medicine.lv skaitļos

Lietotāji online270
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12188
Ekspertu atbildes21477
3 bezmaksas lietotnes, kas palīdzēs sagaidīt pavasari lieliskā formā : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

3 bezmaksas lietotnes, kas palīdzēs sagaidīt pavasari lieliskā formā

Ar pirmajiem siltajiem pavasara saules stariem parādās arī mūsu vēlme izkustēties un sagatavot savu ķermeni vasaras sezonai, un arī laikā, kad sporta zāles ir joprojām slēgtas, atrast piemērotu vietu treniņiem kļūst arvien grūtāk. Internetā ir pieejami neskaitāmi pamācību video un raksti ar ātriem un efektīviem treniņiem jebkurai gaumei, bet īpaši ērts palīgs ir lietotnes, kas paredzētas dažādu vingrojumu izpildīšanai atbilstoši lietotāja fiziskajai sagatavotībai. Ar jaunākajām un pieprasītākajām sportiskām aktivitātēm paredzētām lietotnēm iepazīstina tehnoloģiju uzņēmuma "Huawei Mobile Services" Biznesa attīstības vadītāja Latvijā Gunta Kursiša-Butkāne.

"Meklējot īsto lietotni savu mērķu sasniegšanai, ir jāsaprot, ko vēlamies sasniegt un kādi vingrojumi mums patīk. Lietotnes piedāvā dažādas treniņu programmas ikviena gaumei, tāpēc jāizvēlas savām vēlmēm un patikai piemērotākā, nevis tāda, kas piedāvā tikai šobrīd populārus vingrinājumus," iesaka eksperte.

Vingrinājumi jebkurā vietā un laikā

Autors: 3_lietotnes_kas_palidzes_sagaidit_pavasari_lieliska_forma
Autors: 3_lietotnes_kas_palidzes_sagaidit_pavasari_lieliska_forma

Regulāras sportiskas aktivitātes ir nepieciešamas ne tikai tāpēc, lai uzturētu sevi labā fiziskā formā, bet arī, lai izstaipītu un noņemtu slodzi tām muskuļu grupām, kas attālinātā darba laikā tiek īpaši noslogotas. Pleci, sprands un mugura ir pirmās zonas, kas liek par sevi manīt pēc garas darba dienas pie klēpjdatora, ietekmējot gan mūsu fizisko, gan garīgo labsajūtu.

Banner 280x280

Lietotne Fitify piedāvā plašu sortimentu ar 900 dažādiem vingrinājumiem, kas paredzēti ne tikai svara zaudēšanai vai muskuļu stiprināšanai, bet arī ērtus, mājas apstākļos izpildāmus fizioterapijas vingrinājumus. Ar mākslīgā intelekta palīdzību apvienota fizioterapija un sporta zinātne nodrošina lietotājiem personalizētus treniņus - kā viedtālrunī tā viedpulkstenī. Bieži vien treniņa laikā ieskatīties viedtālruņa ekrānā ir apgrūtinoši, tāpēc rokas viedpulkstenis var ievērojami atvieglot treniņa gaitu.

Ņemot vērā, ka mājas apstākļos bieži vien ir grūti nodrošināt sporta zālei cienīgu inventāru un tas nereti prasa lielus finansiālus ieguldījumus, Fitify piedāvā vingrinājumus, izmantojot tikai sava ķermeņa svaru, tādējādi lietotājam ir lielāka motivācija uzsākt un arī turpināt izvēlēto treniņu programmu, jo nav jāiegādājas papildu rīki redzama rezultāta sasniegšanai. Slodzes palielināšanai Fitify piedāvātos vingrinājumus var papildināt ar mājās pieejamu apsmagojumu – ūdens pudelēm, grāmatām vai citām sadzīviskām lietām.

Ar uzturu priekšplānā

Autors: lietotnes_uzturam
Autors: lietotnes_uzturam

Bieži vien, uzsākot aktīvu treniņu programmu, tiek aizmirsts par sabalansētu un fiziskajai slodzei atbilstošu uzturu. Tas var novest pie ātra spēku izsīkuma un motivācijas zuduma. Pareizs uzturs ir gan veselīga dzīvesveida pamatā, gan labākas pašsajūtas avots.

"Apvienot šīs abas lietas palīdzēs lietotne BetterMe, kas dod iespēju izvēlēties ne tikai savām spējām piemērotus vingrinājumus, bet arī piedāvā ēdienus katra gaumei un budžetam. No veselīgiem vegānu našķiem līdz pat taukvielām bagātām keto maltītēm - BetterMe palīdz sekot līdzi izvēlētajai diētai, uzskaitot uzņemtās kalorijas un ūdens daudzumu, lai vieglāk noturētu sevi ierindā un spētu izsekot ikdienā uzņemto maltīšu uzturvielu sastāvam. Tādā veidā lietotājs rūpējas par savu ķermeni gan iekšēji, gan ārēji," stāsta eksperte.

Sava spēka izaicinātājiem

Autors: intensiviem_treniniem
Autors: intensiviem_treniniem

Jau pieredzējušākiem sportistiem noderēs MMA Spartan, kas apvieno dažādas treniņu programmas, kā Crossfit, HIIT un muskuļu audzēšanai paredzētus vingrinājumus. Lietotnē iekļautie treniņu plāni ir paredzēti, lai lietotājs varētu ātri sasniegt redzamus rezultātus, bet, lai tos sasniegtu, ir jāapbruņojas ar pacietību, mērķtiecību un sausu dvieli.

Eksperte iesaka: "Smagas un intensīvas pakāpes treniņi ir domāti īstiem sporta entuziastiem. Lai motivētu lietotājus turpināt iet uz vēlamo mērķi, MMA Spartan sūta regulārus atgādinājumus, neļaujot izlaist nevienu treniņa reizi no izvēlētās programmas. Šāda iespēja īpaši noderēs aizmāršīgajiem, kam ikdienas skrējienā nereti piemirstas atvēlēt laiku treniņiem. Tāpat, aktīvākie lietotāji tiek apbalvoti ar Spartan žetoniem, lai gadījumā, ja vēl vizuāli rezultāti ķermenī nav redzami, tad lietotājs jūt uzvaras garšu no mazāku mērķu sasniegšanas un ir motivēts turpināt iesākto ceļu."

Galvenais ieklausīties savā ķermenī

Uzsākot jaunu treniņu programmu - vai tie būtu staipīšanās vingrinājumi mugurai, vai vēdera preses noturībai - svarīgi ir pārdomāt savas spējas un izpildīt vingrinājumus, nepakļaujot savu ķermeni spēku izsīkumam. Ceļā uz sev vēlamām auguma aprisēm un labsajūtu ir svarīgi ievērot regularitāti gan treniņos, gan ikdienā uzņemtajās uzturvielās. Viena nedēļa pārpildīta ar intensīviem treniņiem un kaloriju dedzinošām maltītēm tikai novedīs pie ātra motivācijas zuduma un domas, ka šāds dzīvesstils nav peredzēts visiem, kaut gan patiesībā pietrūkst tikai mērenības un pakāpeniskas pieejas izraudzītajai treniņu un uztura programmai. Veselīgs uzturs un regulāri fiziskie vingrinājumi ir darbs ar sevi, veidojot sevī disciplīnu pret izraudzīto jauno dienas kārtību un ieklausoties savā ķermenī - uz ko tas ir spējīgs.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.