medicine.lv skaitļos

Lietotāji online36
Aktīvie uzņēmumi12615
Nozares raksti4797
Ekspertu atbildes20696
3 bezmaksas lietotnes, kas palīdzēs sagaidīt pavasari lieliskā formā : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

3 bezmaksas lietotnes, kas palīdzēs sagaidīt pavasari lieliskā formā

fitnesa_lietotnes

Ar pirmajiem siltajiem pavasara saules stariem parādās arī mūsu vēlme izkustēties un sagatavot savu ķermeni vasaras sezonai, un arī laikā, kad sporta zāles ir joprojām slēgtas, atrast piemērotu vietu treniņiem kļūst arvien grūtāk. Internetā ir pieejami neskaitāmi pamācību video un raksti ar ātriem un efektīviem treniņiem jebkurai gaumei, bet īpaši ērts palīgs ir lietotnes, kas paredzētas dažādu vingrojumu izpildīšanai atbilstoši lietotāja fiziskajai sagatavotībai. Ar jaunākajām un pieprasītākajām sportiskām aktivitātēm paredzētām lietotnēm iepazīstina tehnoloģiju uzņēmuma "Huawei Mobile Services" Biznesa attīstības vadītāja Latvijā Gunta Kursiša-Butkāne.

"Meklējot īsto lietotni savu mērķu sasniegšanai, ir jāsaprot, ko vēlamies sasniegt un kādi vingrojumi mums patīk. Lietotnes piedāvā dažādas treniņu programmas ikviena gaumei, tāpēc jāizvēlas savām vēlmēm un patikai piemērotākā, nevis tāda, kas piedāvā tikai šobrīd populārus vingrinājumus," iesaka eksperte.

Vingrinājumi jebkurā vietā un laikā

Regulāras sportiskas aktivitātes ir nepieciešamas ne tikai tāpēc, lai uzturētu sevi labā fiziskā formā, bet arī, lai izstaipītu un noņemtu slodzi tām muskuļu grupām, kas attālinātā darba laikā tiek īpaši noslogotas. Pleci, sprands un mugura ir pirmās zonas, kas liek par sevi manīt pēc garas darba dienas pie klēpjdatora, ietekmējot gan mūsu fizisko, gan garīgo labsajūtu.

Lietotne Fitify piedāvā plašu sortimentu ar 900 dažādiem vingrinājumiem, kas paredzēti ne tikai svara zaudēšanai vai muskuļu stiprināšanai, bet arī ērtus, mājas apstākļos izpildāmus fizioterapijas vingrinājumus. Ar mākslīgā intelekta palīdzību apvienota fizioterapija un sporta zinātne nodrošina lietotājiem personalizētus treniņus - kā viedtālrunī tā viedpulkstenī. Bieži vien treniņa laikā ieskatīties viedtālruņa ekrānā ir apgrūtinoši, tāpēc rokas viedpulkstenis var ievērojami atvieglot treniņa gaitu.

Ņemot vērā, ka mājas apstākļos bieži vien ir grūti nodrošināt sporta zālei cienīgu inventāru un tas nereti prasa lielus finansiālus ieguldījumus, Fitify piedāvā vingrinājumus, izmantojot tikai sava ķermeņa svaru, tādējādi lietotājam ir lielāka motivācija uzsākt un arī turpināt izvēlēto treniņu programmu, jo nav jāiegādājas papildu rīki redzama rezultāta sasniegšanai. Slodzes palielināšanai Fitify piedāvātos vingrinājumus var papildināt ar mājās pieejamu apsmagojumu – ūdens pudelēm, grāmatām vai citām sadzīviskām lietām.

Ar uzturu priekšplānā

Bieži vien, uzsākot aktīvu treniņu programmu, tiek aizmirsts par sabalansētu un fiziskajai slodzei atbilstošu uzturu. Tas var novest pie ātra spēku izsīkuma un motivācijas zuduma. Pareizs uzturs ir gan veselīga dzīvesveida pamatā, gan labākas pašsajūtas avots.

"Apvienot šīs abas lietas palīdzēs lietotne BetterMe, kas dod iespēju izvēlēties ne tikai savām spējām piemērotus vingrinājumus, bet arī piedāvā ēdienus katra gaumei un budžetam. No veselīgiem vegānu našķiem līdz pat taukvielām bagātām keto maltītēm - BetterMe palīdz sekot līdzi izvēlētajai diētai, uzskaitot uzņemtās kalorijas un ūdens daudzumu, lai vieglāk noturētu sevi ierindā un spētu izsekot ikdienā uzņemto maltīšu uzturvielu sastāvam. Tādā veidā lietotājs rūpējas par savu ķermeni gan iekšēji, gan ārēji," stāsta eksperte.

Sava spēka izaicinātājiem

Jau pieredzējušākiem sportistiem noderēs MMA Spartan, kas apvieno dažādas treniņu programmas, kā Crossfit, HIIT un muskuļu audzēšanai paredzētus vingrinājumus. Lietotnē iekļautie treniņu plāni ir paredzēti, lai lietotājs varētu ātri sasniegt redzamus rezultātus, bet, lai tos sasniegtu, ir jāapbruņojas ar pacietību, mērķtiecību un sausu dvieli.

Eksperte iesaka: "Smagas un intensīvas pakāpes treniņi ir domāti īstiem sporta entuziastiem. Lai motivētu lietotājus turpināt iet uz vēlamo mērķi, MMA Spartan sūta regulārus atgādinājumus, neļaujot izlaist nevienu treniņa reizi no izvēlētās programmas. Šāda iespēja īpaši noderēs aizmāršīgajiem, kam ikdienas skrējienā nereti piemirstas atvēlēt laiku treniņiem. Tāpat, aktīvākie lietotāji tiek apbalvoti ar Spartan žetoniem, lai gadījumā, ja vēl vizuāli rezultāti ķermenī nav redzami, tad lietotājs jūt uzvaras garšu no mazāku mērķu sasniegšanas un ir motivēts turpināt iesākto ceļu."

Galvenais ieklausīties savā ķermenī

Uzsākot jaunu treniņu programmu - vai tie būtu staipīšanās vingrinājumi mugurai, vai vēdera preses noturībai - svarīgi ir pārdomāt savas spējas un izpildīt vingrinājumus, nepakļaujot savu ķermeni spēku izsīkumam. Ceļā uz sev vēlamām auguma aprisēm un labsajūtu ir svarīgi ievērot regularitāti gan treniņos, gan ikdienā uzņemtajās uzturvielās. Viena nedēļa pārpildīta ar intensīviem treniņiem un kaloriju dedzinošām maltītēm tikai novedīs pie ātra motivācijas zuduma un domas, ka šāds dzīvesstils nav peredzēts visiem, kaut gan patiesībā pietrūkst tikai mērenības un pakāpeniskas pieejas izraudzītajai treniņu un uztura programmai. Veselīgs uzturs un regulāri fiziskie vingrinājumi ir darbs ar sevi, veidojot sevī disciplīnu pret izraudzīto jauno dienas kārtību un ieklausoties savā ķermenī - uz ko tas ir spējīgs.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Asarošana. Vai tā ir ārstējama?

Asarošana. Vai tā ir ārstējama?

Viena no sūdzībām, ar ko pacienti vēršas pie oftalmologa, ir asarošana. Par diagnozi, simptomiem un ārstēšanas paņēmieniem stāsta otorinolaringoloģe Jekaterina Kondratiško.

Aktuālie piedāvājumi

Dabiskā skaistuma uzplaukums

Dabiskā skaistuma uzplaukums

Mūsdienās ir veikti pētījumi un eksperimenti, kuri apliecina, ka medicīnisko dēļu terapija palīdz uzlabot vispārējo veselību un ādas stāvokli. 

Veselība pandēmijas laikā

Veselība pandēmijas laikā

Uzņēmums "MedProf" nepārtraukti attīstās un seko līdzi valstī noteiktajiem ierobežojumiem, lai turpinātu sniegt pakalpojumus drošā veidā. Šajā rakstā lasiet par būtiskākajiem izaicinājumiem, ar kuriem uzņēmums ir saskāries pēdējā gada laikā, un kā tas ir pielāgojies, lai būtu draudzīgs klientiem un konkurētspējīgs. 

Video

Aicinājums reto slimību pacientiem un viņu tuviniekiem "Kopā vieglāk! Pievienojies! Nenoslēdzies!" (VIDEO)

Aicinājums reto slimību pacientiem un viņu tuviniekiem "Kopā vieglāk! Pievienojies! Nenoslēdzies!" (VIDEO)<b></b>

Dr. med. Viktorija Ķēniņa, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Reto slimību koordinācijas centra atbalsta vienības vadītāja aicina ikvienu reto slimību pacientu: "Tavs dzīvesstāsts, kā tu pārvari grūtības, pieredze, sadzīvojot ar reto slimību, kādu citu pacientu var iedvesmot. Ja jūti, ka nevēlies palikt viens un gribi satikt citus, kuriem ir līdzīgi dzīves izaicinājumi, tad pievienojies kādai biedrībai..."

Produktu testi

Testa rezultāti: H Drop Kaņepju (CBD) eļļa H Drop miega ritma un emocionālā stāvokļa līdzsvaram

Testa rezultāti: H Drop Kaņepju (CBD) eļļa H Drop miega ritma un emocionālā stāvokļa līdzsvaram

Martā medicine.lv sadarbībā ar "H Drop Latvia" piedāvāja testēt kaņepju eļļu miega ritma un emocionālā stāvokļa līdzsvaram.

Hair-Vit® uztura bagātinātājs stipriem, bieziem un spīdīgiem matiem

Hair-Vit® uztura bagātinātājs stipriem, bieziem un spīdīgiem matiem

Aprīlī medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvā testēt uztura bagātinātāju veselīgiem matiem.

Kaņepju (CBD) eļļa H Drop miega ritma un emocionālā stāvokļa līdzsvaram

Kaņepju (CBD) eļļa H Drop miega ritma un emocionālā stāvokļa līdzsvaram

Martā medicine.lv sadarbībā ar "H Drop Latvia" piedāvā testēt kaņepju eļļu miega ritma un emocionālā stāvokļa līdzsvaram.

Uzņēmējs runā

Dabiskā skaistuma uzplaukums

pexels_dew

Mūsdienās ir veikti pētījumi un eksperimenti, kuri apliecina, ka medicīnisko dēļu terapija palīdz uzlabot vispārējo veselību un ādas stāvokli.