Pavasaris ir īstais laiks, lai atjaunotu savu sejas ādu un sagatavotu to vasarai. "Herbalife" skaistumkopšanas eksperte, dermatoloģe un augsti kvalificēta sejas ādas kopšanas speciāliste Jūlija Levinsone stāsta, ka nepietiekams mitrums un sausais iekštelpu gaiss liek ādai zaudēt dabīgo mitrumu, atstājot to sausu, blāvu un vairāk pakļautu grumbu veidošanās procesam.

Tomēr pareiza kopšanas rutīna var palīdzēt atjaunot sejas ādu. Kā atjaunot sejas ādu pareizi? Jūlija Levinsone nosauc piecas visbiežāk pieļautās kļūdas sejas ādas kopšanā un piedāvā 15 "zelta likumus", kas jāievēro, lai saglabātu dabīgi skaistu ādu.

Cilvēki bieži pieļauj kļūdas sejas ādas kopšanā un līdz ar to ādas stāvoklis var kļūt vēl komplicētāks. "Man ir bijusi pieredze ar vairākiem klientiem, kuri lieto sejas krēmu katru dienu. Diemžēl tas ir bijis nepiemērots krēms viņu sejas ādas tipam. Rezultātā sejas āda bija zaudējusi tās dabīgo aizsargslāni, un tādēļ bija parādījušās sejas ādas problēmas," stāsta Levinsone.

Bieži pieļautas kļūdas sejas ādas kopšanā

1. Krēmu izvēle. Laikapstākļi var padarīt sejas ādu sausu un raupju. Daudzi no mums izvēlas barojošu sejas krēmu, kad pareizā izvēle būtu mitrinošs krēms. Ja sejas krēms ir izvēlēts nepareizi, sejas ādas sausums, blāvums un raupjums nepazudīs, turklāt var parādīties arī nepatīkams ādas spīdums, āda var palikt taukaina un laika gaitā uz tās var veidoties akne. Eksperte turpina: "Man ir bijusi pieredze arī ar klienti, kura nekad nebija lietojusi sejas krēmu vai losjonu, jo uzskatīja, ka ir labāk izvairīties no visiem sejas kopšanas līdzekļiem un "būt dabīgai". Rezultātā 45 gadu vecumā viņai bija ļoti sausa, dehidrēta āda, kas bija ļoti jutīga. Jau pēc diviem mēnešiem pareizas sejas kopšanas, kas atbilda viņas sejas ādas tipam, āda izskatījās daudz jaunāka un ieguva nelielu mirdzumu."

2. Attīrīšanas rutīna. Ir nepietiekami mazgāt/attīrīt seju tikai vienreiz dienā vai tikai tad, kad šķiet nepieciešams. Seja ir jāmazgā un jāattīra vismaz divas reizes dienā, piemēram, no rīta un vakarā. Ja attīrīsi savu sejas ādu mazāk nekā divas reizes dienā, tas var izraisīt sejas ādas hidrolipīdu kārtas noārdīšanos, kā arī patogēnu izplatīšanos uz sejas.

3. Tonizējošs losjons. Tu vari domāt, ka tev nav nepieciešams izmantot tonizējošo losjonu pēc sejas ādas attīrīšanas, taču patiesībā, losjons ir pirmais solis, lai piesātinātu ādu ar vērtīgām vielām. Ja tu neizmanto toniku pēc sejas mazgāšanas/attīrīšanas, ādas pH līmenis netiks normalizēts.

4. SPF. Meklējot aizsargājušos krēmus, neaizmirsti par saules aizsardzības faktoru SPF. Arī pavasarī ir būtiski izmantot sejas krēmu, kura sastāvā ir SPF. SPF faktors nodrošina uzticamu sejas ādas aizsardzību pret sauli, kuras ietekme var izraisīt vecuma plankumu (pigmentācijas) veidošanos. Vēl jo vairāk, ja ziemas laikā SPF 30 ir pietiekams, pavasarī un vasaras sākumā tev ir nepieciešams krēms ar vismaz SPF 50.

5. Ādas attīrīšana no atmirušajām šūnām. Attīrīšana no atmirušajām šūnām palīdz atklāt veselīgāku, mirdzošāku un pat tonizētāku sejas ādu. Attīrīšana no atmirušajām šūnām liek ādai atbrīvoties no blāvuma un sausuma, ko parasti izraisa atmirušās šūnas. Vislabāk izvēlēties sejas ādas kopšanas produktus, kas satur augu daļas, vitamīnus un antioksidantus. Ja  izmanto skrubi 1-2 reizes 10-14 dienu laikā (atbilstoši savam sejas ādas tipam), sejas ādas mitrinoša krēma uzsūkšanās spēja uzlabojas vairākas reizes, ja mitrinošo krēmu lietojat uzreiz pēc skrubja lietošanas.

14 zelta likumi dabīgi skaistai sejas ādai

Āda ir mūsu organisma atspulgs. Ja organisms kopumā ir vesels, āda izskatīsies jaunāka un mirdzošāka. Lai palīdzētu iegūt dabīgi skaistu sejas ādu, eksperte piedāvā 15 vienkāršus zelta likumus, ko ikviens var iekļaut savā dienas rutīnā:

1)    Katru dienu izdzer dienā nepieciešamo ūdens daudzumu. Tavam ķermenim ir nepieciešami aptuveni 1-1,5 l vai 6-8 glāzes ūdens dienā, kas veido aptuveni 30-40% no dienā nepieciešamā šķidruma daudzuma.

2)    Katru dienu pastaigājies svaigā gaisā un centies staigāt vairāk. Vakara pastaigas pēc darba dienas ne tikai palīdzēs atslābināties un gādās par labāku miegu, bet arī samazinās asinsspiedienu un stiprinās muskuļus.

3)    Ik dienas velti miegam vismaz 8 stundas.

4)    Lai izvairītos no liekas ādas atūdeņošanās, nelieto alkoholu, nesmēķē un nedzer pārāk daudz kafijas un melnās tējas.

5)    Iekļauj savā uzturā vairāk dārzeņu un veselīgu daudzumu augļu, centies ēst sabalansēti, neaizmirstot par olbaltumvielām. Piemēram, viens ābols dienā palīdzēs palēnināt ādas novecošanās procesus. Šis auglis satur daudz vitamīna C, kas uztur ādu tvirtu un sniedz tai iekšējo mirdzumu. Arī citronos ir liels daudzums vitamīna C, kas nepieciešams kolagēna sintēzei. Ķirbja sēklas ir bagātas ar cinku, kas ir vitāli svarīgs jaunu ādas šūnu veidošanās procesā. Tāpat ķirbja sēklas uzlabo ādas tonusu un kontrolē taukvielu veidošanos ādā. Savukārt tomātos ir daudz antioksidanta likopēna, kam ir pret novecošanas īpašības, turklāt tas aizsargā ādu no saules no ādas iekšienes. Ņemot vērā to, ka tomāti ir dabīgi skābeni, to mīkstums palīdz samazināt poras un novērš pūtīšu veidošanos.

6)    Maini spilvendrānu pēc iespējas biežāk.

7)    Mazgā/attīri savu sejas ādu vismaz divas reizes dienā (izvēlies sejas ādas attīrīšanas līdzekļus, kas piemēroti tavam ādas tipam).

8)    Izvēlies vienkāršus sejās ādas kopšanas produktus, īpaši ja tev ir jutīga āda. Neizvēlies sejas ādas kopšanas produktus, kuri ir dažādās krāsās, ar dažādām smaržām vai tos, kas rada burbuļus un kuriem uz marķējuma ir rakstīts "antibakteriāls". Tādi sejas ādas kopšanas līdzekļi var kairināt ādu.

9)    Lieto skrubi 1-2 reizes nedēļā, atbilstoši tavam sejas ādas tipam.

10)    Izmanto tonizējošu losjonu (pēc sejas ādas mazgāšanas/attīrīšanas), lai atjaunotu ādas pH līmeni.

11)     Katru dienu lieto mitrinošu krēmu. No tā nedrīkst izvairīties, pat ja tev ir taukaina sejas āda. Mitrinoša krēma izmantošana ir īpaši būtiska tiem cilvēkiem, kuriem ir sausa sejas āda.

12)    Atsakies no "smagiem, trekniem" krēmiem un izmanto krēmus ar vieglāku, gaisīgāku konsistenci vai serumus. Pavasarī tava sejas āda parasti ir taukaināka, tas nozīmē, ka āda var pieņemt spēcīgākas sejas ādas kopšanas sastāvdaļas, piemēram, retinolu, kas palīdz uzlabot sejas ādas toni, cīnīties ar akni un samazināt smalkas grumbiņas. Ziemā retinols var sausināt un kairināt ādu, taču pavasarī to atkal var iekļaut sejas ādas kopšanas rutīnā.

13)    Izvairies no vēlmes pieskarties savai sejai. Šis ir ļoti nozīmīgs solis. Vienkārši pieskaroties sejai ar rokām, tu vari nodot tai neskaitāmas baktērijas, kas sakrājušās uz plaukstām. Netīrumi var nosprostot ādas poras, kas var rezultēties nepievilcīgās pūtītēs.

14)    Pirms dodies ārā, uzklāj uz sejas ādas SPF saturošu krēmu – šis paradums palīdzēs saglabāt sejas ādu jaunāku.