medicine.lv skaitļos

Lietotāji online366
Aktīvie uzņēmumi11976
Nozares raksti1540
Ekspertu atbildes21477
14 padomi redzes veselībai: Iesaka farmaceite : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

14 padomi redzes veselībai: Iesaka farmaceite

Freepik.com/ javi_indy
Foto: Freepik.com/ javi_indy

Sniedzot pašvērtējumu par to, kā pēdējā gada laikā mainījusies redze, kopumā gandrīz puse jeb 47% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju norādījusi, ka tā ir pasliktinājusies (6% – būtiski pasliktinājusies, 41% – nedaudz pasliktinājusies), secināts "BENU Aptiekas" Veselības monitoringa datos, kas iegūti sadarbībā ar pētījumu kompāniju SKDS. Tikmēr 45% redze pēdējā gada laikā nav mainījusies, 1% tā ir uzlabojusies, bet vēl 7% konkrētu viedokli sniegt nevarēja. Par to, kā profilaktiski rūpēties par redzi un acu veselību kopumā, stāsta "BENU Aptiekas" klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

25% pārbauda redzi vismaz reizi gadā, 39% – reizi 2-3 gados, 17% – reizi 4-5 gados, 13% – retāk, 4% to nekad nav darījuši, bet 1% konkrētu viedokli sniegt nevarēja.

Ieteikumi un profilakse

Acu veselībai svarīgs ir sabalansēts darba un atpūtas režīms, kā arī redzes higiēnai nepieciešamo prasību ievērošana – ergonomiski iekārtota darba vieta un atbilstošs apgaismojums. Speciāliste atgādina, ka acu veselībai, tāpat kā visam organismam, ir ieteicams veselīgs dzīvesveids un ap acīm jāizmanto atbilstoša kosmētika.

  1. Atmet kaitīgos ieradumus kā smēķēšanu un ierobežo alkohola lietošanu.
  2. Ēd veselīgu un sabalansētu uzturu, kā arī katru dienu uzņem pietiekamu daudzumu ūdens. Ieteicami visi krāsainie un zaļie dārzeņi, zaļumi, augļi un ogas, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām.
  3. Katru dienu vismaz 30 minūtes nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm un vairāk uzturies svaigā gaisā!
  4. Uzturi veselīgu ķermeņa svaru – liekais svars un aptaukošanās palielina risku saslimt ar cukura diabētu, kas var  pasliktināt redzi.
  5. Neaizmirsti par pietiekama laika veltīšanu atpūtai un miegam, miegam velti vismaz septiņas astoņas stundas, kā arī meklē veidus, kā mazināt stresu un ierobežot laiku, ko pavadi pie dažādiem ekrāniem.
  6. Nēsā saulesbrilles, jo tās pasargā acis no kaitīgā UV starojuma iedarbības.
  7. Veicot darbus mežā, dārzā u. tml., izmanto saules aizsargbrilles un sejas aizsargus!
  8. Hronisko slimību pacientiem ir ļoti svarīgi ievērot ārsta norādījumus, piemēram, par medikamentu lietošanu, kontrolēt asinsspiedienu un regulāri veikt holesterīna un glikozes līmeņa mērījumus.
  9. Lieto kvalitatīvu acu kosmētiku un seko līdzi kosmētikas derīguma termiņam. 
  10. Strādājot ar datoru, ik pēc 30 minūtēm atpūtini acis – šajās pauzēs nelieto telefonu un nelasi žurnālus, jo arī tas noslogo redzi.
  11. Acu veselībai veic redzes vingrinājumus – paskaties tālumā, veic acu kustības uz leju, uz augšu, pa labi, pa kreisi, slīpi dažādos virzienos, kā arī samiedz acis. Tāpat regulāri piecelies no savas darba vietas un izkusties.
  12. Izzini, vai ģimenē kādam no tuviniekiem ir acu slimības. Tas palīdzēs saprast, vai esi paaugstināta riska grupā.
  13. Redzes pasliktināšanās gadījumā vērsies pie acu ārsta. Pieaugušajiem redzes pārbaudi ieteicams veikt ik pēc 1-2 gadiem, bet pēc 40 gadu vecuma – katru gadu.
  14. Konsultējies ar speciālistiem par atbilstošu uztura bagātinātāju lietošanu! Acu veselībai ir pieejams plašs uztura bagātinātāju klāsts, kas palīdz uzturēt normālu redzi un tīklenes funkciju. Parasti tos iesaka lietot gadījumos, kad ir ilgstošāks redzes sasprindzinājums, kā arī cilvēkiem, kas ikdienā daudz strādā ar datoru, skatās TV, lasa vai brauc ar auto. Uztura bagātinātāju sastāvā izmanto A, E, C un B grupas vitamīnus, cinku, selēnu, varu, Omega-3 taukskābes, luteīnu, zeaksantīnu un ārstniecības augu ekstraktus (piemēram, melleņu, samteņu, kliņģerīšu un žibulīšu). Farmaceite I. Priedniece piebilst, ka melleņu ekstrakts palīdz uzlabot redzi tumsā.

Acu pilieni

Foto: Freepik.com/ freepik

Parādoties sausās acs sindromam, vēlams lietot mitrinošus acu pilienus. Tos ieteicams lietot sausām, nogurušām, kairinātām un apsārtušām acīm. Pilienus lieto sekojošos gadījumos:

  •  intensīvas redzes noslogojuma laikā, kad acis tiek retāk mirkšķinātas, ko ietekmē, piemēram, ilgstošs darbs ar datoru, ilga TV skatīšanās un lasīšana vai cita veida darbs tuvumā, piemēram, ar mikroskopu, un auto vadīšana;
  • cieto vai mīksto kontaktlēcu lietošana;
  • kaitīga vides iedarbība – putekļi, kondicionieri, sauss gaiss, apkure, saule, vējš, cigarešu dūmi, lidojumi.
Banner 280x280

Acu pilienu  sastāvā izmanto:

  • nātrija hialuronātu, kas mitrina, piesaistot ūdeni;
  • trehalozi, kas mitrina, stabilizē un aizsargā šūnu membrānu;
  • dekspantenolu, kas nomierina, mitrina un aizsargā acs virsmu;
  • lipīdus, kas ieeļļo acs virsmu;
  • hipromelozi, kas mitrina acs virsmu, veido aizsargslāni;
  • arī ārstniecības augu ekstraktus, piemēram, alvejas, melleņu un kliņģerītes ekstraktu.

Acu pilienus lieto vairākas reizes dienā vai pēc nepieciešamības, tos ir atļauts lietot arī ilgstoši. Gela veida acu pilieni nodrošinās ilgāku iedarbību, bet tie jālieto retāk. Acu pilieni var būt ar konservantiem vai bez tiem. Jutīgām acīm būs piemēroti acu pilieni bez konservantiem. Pieejami acu pilieni vienas devas flakonos. Kontaktlēcu lietotājiem jāizvēlas acu pilieni, kurus var lietot kontaktlēcu lietošanas laikā. Tos var lietot pirms kontaktlēcu lietošanas, valkāšanas laikā un pēc kontaktlēcu izņemšanas. Pirms pilienu lietošanas jānomazgā rokas. Jāpievērš uzmanība, ka atšķirīgs var būt arī acu pilienu derīguma termiņš pēc iepakojuma atvēršanas. Pudelītes saturu iesaka izlietot 1, 3 vai 6 mēnešu laikā pēc pirmās atvēršanas reizes, to ražotājs norāda uz iepakojuma.

Aptauja veikta sadarbībā ar interneta pētījumu kompāniju SKDS, aptaujājot 1005 Latvijas iedzīvotājus.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Acis, optika / acu veselība":

Nedēļas tēma

Sāpes plecu locītavās – rīkojies, apmeklē fizioterapeitu!

Sāpes plecu locītavās – rīkojies, apmeklē fizioterapeitu!

Sāpes plecos var sagādāt diskomfortu, un kustību ierobežojums pazemina cilvēka dzīves kvalitāti. Sāpju ārstēšanas efektivitāte ir atkarīga no savlaicīgas saslimšanas diagnostikas un pacienta rīcības. Ir daži ieteikumi, kuri palīdzēs saprast, kā rīkoties un kur vērsties, lai veiksmīgi ārstētu sāpes plecos. 

Aktuālie piedāvājumi

Par labajām baktērijām. Kad un kāpēc tās lietot?

Par labajām baktērijām. Kad un kāpēc tās lietot?

LACTO SEVEN pienskābās baktērijas ir piemērotas visiem vecumā no viena gada vecuma. Un tās var lietot arī ikdienā. Izvēlies sev piemērotākās!

Jaunumi un tendences vēnu ārstniecībā. Vēnu apstrāde ar lāzeru

Jaunumi un tendences vēnu ārstniecībā. Vēnu apstrāde ar lāzeru

Pēdējā desmitgadē vēnu lāzerapstrādē bijis daudz jaunumu – gan lāzera aparātu, gan lāzera vadu, tāpat arī stratēģisku pieeju jomā. Lāzera loma fleboloģijā ir ievērojami pieaugusi. Par vēnu ārstēšanas metodēm stāsta Arnolds Kadišs, Dr. med., MBA, ķirurgs, flebologs, Dr. Kadiša vēnu klīnika. 

Holivudas pīlings vai kā padarīt ādu tīru dažos soļos

Holivudas pīlings vai kā padarīt ādu tīru dažos soļos

Kāpēc Holivudas pīlings? Tā ir iespēja pēc procedūras justies kā zvaigznei ar tīru un mirdzošu ādu. Uzzināsim par šo unikālo procedūru, kas derēs pat visjutīgākajai ādai! 

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

MARUSHA eļļa sejas attīrīšanai un masāžai

MARUSHA eļļa sejas  attīrīšanai un masāžai

Septembrī un oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt sejas attīrīšanas un masāžas eļļu ar rīsu, auzu un jojobas eļļām.

HealthAid® Alfalfa Leaf

HealthAid® Alfalfa Leaf

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvā izmēģināt uztura bagātinātāju "Alfalfa Leaf®".

Testa rezultāti: "MindSet” – sabalansēts aktīvo vielu komplekss smadzeņu darbības uzlabošanai

Testa rezultāti:

Augustā Medicine.lv redakcija sadarbībā ar starptautisku zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt produktu smadzeņu darbības uzlabošanai “MindSet” – sabalansētu vitamīnu, aminoskābju un citu aktīvo vielu kompleksu, kas veicina asinsriti, atmiņu un uzmanību, kā arī kognitīvās spējas.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO probiotiku komplekss kapsulās

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO probiotiku komplekss kapsulās

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SAGITUS Latvijas Farmācijas uzņēmumu piedāvāja testēt jaunumu – iecienīto LIVEO pienskābo un bifidobaktēriju kompleksu kapsulās, bet tagad lielākā iepakojumā (ar 21 vienu kapsulu).

Izstāsti Latvijai veselības receptes