medicine.lv skaitļos

Lietotāji online137
Aktīvie uzņēmumi12424
Nozares raksti4334
Ekspertu atbildes20356
10 līdzekļi, kas palīdzēs mazināt artrīta radītās sāpes : medicine.lv - Latvijas veselības portāls

10 līdzekļi, kas palīdzēs mazināt artrīta radītās sāpes

10 līdzekļi, kas palīdzēs mazināt artrīta radītās sāpes
Foto: Porcche Brosseau / flickr.com

Artrīts ir locītavu iekaisums, kas radies brīdī, kad locītavās vai to saistaudos nonāk baktērijas. Tā cēlonis var būt hronisks iekaisums, slimība vai trauma, kļūdaina organisma aizsargreakcija un citi faktori.

Lai gan iespējams izšķirt vairāk nekā 100 dažādas artrīta formas, vairumam no tām raksturīgi līdzīgi simptomi - sāpes, pietūkums un stīvums locītavās, kā arī ierobežotas locītavu funkcijas. Artrītu visbiežāk ārstē, izmantojot medikamentus, tomēr nepatīkamās sajūtas tu vari mazināt arī pats. Izvēlies atbilstošus pārtikas produktus un maini ikdienas ieradumus, lai uzlabotu pašsajūtu!

Ingvera tēja

Vairāki pētījumi apliecina, ka ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības, turklāt tas spēj ierobežot sāpes izraisošo vielu darbību organismā. Īpaši ieteicams ingvers ir tiem slimniekiem, kas ilgstošas medikamentu lietošanas rezultātā piedzīvo nepatīkamas blakusparādības. Pagatavo ingvera tēju pats - pievieno pāris šķēlītes ingvera verdošam ūdenim un ļauj 15 minūtes ievilkties.

Pārtika, kas mazina iekaisumu

Atsevišķi pārtikas produkti, piemēram, ātrās uzkodas, cepti ēdieni un apstrādāta pārtika, veicina iekaisuma procesus. Lietojot šos produktus uzturā, slimības simptomi saasināsies. Iekļauj ēdienkartē svaigus augļus un dārzeņus, pilngraudus, zivis, olīveļļu, riekstus, ķiplokus, sīpolus un garšaugus, lai mazinātu iekaisumu un uzlabotu fiziskās funkcijas.

Aromterapija

Japānas zinātnieki ir pārliecināti, ka artrīta izraisītās sāpes iespējams mazināt, izmantojot lavandas aromātu. Šos augs pazemina stresa hormona kortizola līmeni, tādējādi atslābinot ķermeni un padarot to mazāk jutīgu pret sāpēm. Savukārt Korejas zinātnieki norāda, ka līdzīga iedarbība piemīt dažādām garšvielām, piemēram, rozmarīnam un piparmētrai.

Viegli un praktiski vingrojumi

Ja jūti sāpes plaukstu locītavās, tev palīdzēs viegli roku vingrojumi. Vari likt lietā specializētos vingrojumus, taču noderīgas būs arī tīri praktiskas kustības, piemēram, trauku mazgāšana. Siltais ūdens apvienojumā ar kustību atslābinās muskuļus un mazinās stīvumu.

Kumelīšu tējas komprese

Arī kumelītēm piemīt pretiekaisuma īpašības. Pagatavo stipru uzlējumu, izmantojot vismaz četrus kumelīšu tējas maisiņus vai attiecīgu devu kaltētu augu, samērcē šķidrumā tīru lupatiņu un paturi uz sāpošajām vietām.

Pelde

Peldēšana tiek uzskatīta par īpaši vērtīgu vingrinājumu cilvēkiem, kas cieš no artrīta. Ūdens samazina slodzi, kas tiek veikta uz locītavām, uzlabo ceļgalu un gūžu elastību, kā arī stiprina locītavas. Pētījumos secināts, ka īpaši izstrādātas ūdens vingrojumu programmas spēj efektīvi mazināt artrīta izraisītās sāpes un uzlabot ķermeņa vispārējās funkcijas.

Zaļā tēja

Tiek uzskatīts, ka dienā nepieciešams izdzert vismaz četras tases zaļās tējas – tajā atrodamie antioksidanti darbojas ne tikai kā profilaktisks līdzeklis pret artrītu, bet arī spēj mazināt skrimšļa bojājumus un artrīta radītās sāpes.

Kurkuma

Šis ingvera dzimtas augs aizkavē fermentus, kas veicina iekaisumu, mazina sāpes un pietūkumu, kā arī uzlabo locītavu kustībspēju.

C vitamīns

C vitamīns palīdz organismam ražot kolagēnu, kas stiprina locītavas, un atbrīvo ķermeni no brīvajiem radikāļiem, kas, savukārt, locītavām nodara kaitējumu. Zinātnieki norāda, ka tiem slimniekiem, kuru uzturā ir pietiekams daudzums C vitamīna, artrīts progresē ievērojami lēnāk, un simptomi ir vājāki. Iekļauj uzturā citrusaugļus, zemenes, brokoļus, melones, papriku un citus produktus, kas bagāti ar C vitamīnu.

Krustnagliņas

Iekļaujot ēdienkartē aptuveni pusi līdz vienu tējkaroti krustnagliņu dienā, organismā mazinās iekaisuma procesi, un palēninās skrimšļu un kaulu bojājumu veidošanās, ko veicina artrīts.

 

 


 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

Sens ķīniešu sakāmvārds vēsta, ka smaids cilvēkam sākas no pēdām. Tā ir patiesība! Pieskaroties pēdām, notiek iedarbība uz refleksu zonām, kas ir saistītas ar noteiktiem iekšējiem orgāniem, dziedzeriem un audiem, un, lutinot un masējot pēdas, mēs varam ietekmēt arī mūsu garīgo veselību. 

Sejas aizsargvairogi, bezkontakta dezinfekcijas stends – latvieši pandēmijas laikā ražo modernus aizsarglīdzekļus

Sejas aizsargvairogi, bezkontakta dezinfekcijas stends – latvieši pandēmijas laikā ražo modernus aizsarglīdzekļus

Disinfeq komanda piedāvā modernus augstas kvalitātes sejas vairogus, drošības barjeras un jau drīzumā prezentēs īpašu jaunumu – bezkontakta dezinfekcijas stendu.  

Video

Ārsti aicina visus Latvijas iedzīvotājus būt uzmanīgiem svētku brīvdienās (VIDEO)

Ārsti aicina visus Latvijas iedzīvotājus būt uzmanīgiem svētku brīvdienās (VIDEO)

Ārsti Pēteris Apinis, Andrejs Ērglis un Roberts Fūrmanis sirsnīgi uzrunā visus Latvijas iedzīvotājus par to, ko ikvienam svarīgi atcerēties svētku brīvdienu laikā. Roberts Fūrmanis, Latvijas Ārstu biedrības viceprezidents, anesteziologs, reanimatologs: "Mums priekšā ir daudz skaistu dienu, siltas, patīkamas dienas, taču es aicinu Latvijas iedzīvotājus šīs dienas nepadarīt par traģēdiju."

Produktu testi

Testa rezultāti: Soluro® DUO ar D-mannozi – dubulttrieciena produkts urīnceļiem

Testa rezultāti: Soluro® DUO ar D-mannozi – dubulttrieciena produkts urīnceļiem

Maijā medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu "Solepharm Pharmaceuticals" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju – Soluro® DUO ar D-mannozi urīnceļu veselībai.

"Spasmoil" – dabīgs risinājums vēdera diskomfortam

"Spasmoil" – dabīgs risinājums vēdera diskomfortam

Jūnijā medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA "Lotos Pharma" piedāvā testēt dabīgu līdzekli vēdera disomforta mazināšanai "Spasmoil".

VENOLUX – uztura bagātinātājs un gels nogurušām kājām

VENOLUX <b>– </b>uztura bagātinātājs un gels nogurušām kājām

Jūnijā medicine.lv sadarbībā ar SIA SILVANOLS piedāvā testēt VENOLUX kapsulas un VENOLUX gelu - kāju vieglumam un labai vēnu veselībai ilgtermiņā.

Uzņēmējs runā

Licencēta jauna studiju programma – Optometrija

optometrista_asistents_majaslapa

2020. gada maijā Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža ir licencējusi pavisam jaunu studiju programmu "Optometrija" – to absolvējot, students iegūst kvalifikāciju "Optometrista asistents".