medicine.lv skaitļos

Lietotāji online275
Aktīvie uzņēmumi12749
Nozares raksti11948
Ekspertu atbildes21477
10 līdzekļi, kas palīdzēs mazināt artrīta radītās sāpes : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

10 līdzekļi, kas palīdzēs mazināt artrīta radītās sāpes

Foto: Porcche Brosseau / flickr.com

Artrīts ir locītavu iekaisums, kas radies brīdī, kad locītavās vai to saistaudos nonāk baktērijas. Tā cēlonis var būt hronisks iekaisums, slimība vai trauma, kļūdaina organisma aizsargreakcija un citi faktori.

Lai gan iespējams izšķirt vairāk nekā 100 dažādas artrīta formas, vairumam no tām raksturīgi līdzīgi simptomi - sāpes, pietūkums un stīvums locītavās, kā arī ierobežotas locītavu funkcijas. Artrītu visbiežāk ārstē, izmantojot medikamentus, tomēr nepatīkamās sajūtas tu vari mazināt arī pats. Izvēlies atbilstošus pārtikas produktus un maini ikdienas ieradumus, lai uzlabotu pašsajūtu!

Ingvera tēja

Vairāki pētījumi apliecina, ka ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības, turklāt tas spēj ierobežot sāpes izraisošo vielu darbību organismā. Īpaši ieteicams ingvers ir tiem slimniekiem, kas ilgstošas medikamentu lietošanas rezultātā piedzīvo nepatīkamas blakusparādības. Pagatavo ingvera tēju pats - pievieno pāris šķēlītes ingvera verdošam ūdenim un ļauj 15 minūtes ievilkties.

Banner 280x280

Pārtika, kas mazina iekaisumu

Atsevišķi pārtikas produkti, piemēram, ātrās uzkodas, cepti ēdieni un apstrādāta pārtika, veicina iekaisuma procesus. Lietojot šos produktus uzturā, slimības simptomi saasināsies. Iekļauj ēdienkartē svaigus augļus un dārzeņus, pilngraudus, zivis, olīveļļu, riekstus, ķiplokus, sīpolus un garšaugus, lai mazinātu iekaisumu un uzlabotu fiziskās funkcijas.

Aromterapija

Japānas zinātnieki ir pārliecināti, ka artrīta izraisītās sāpes iespējams mazināt, izmantojot lavandas aromātu. Šos augs pazemina stresa hormona kortizola līmeni, tādējādi atslābinot ķermeni un padarot to mazāk jutīgu pret sāpēm. Savukārt Korejas zinātnieki norāda, ka līdzīga iedarbība piemīt dažādām garšvielām, piemēram, rozmarīnam un piparmētrai.

Viegli un praktiski vingrojumi

Ja jūti sāpes plaukstu locītavās, tev palīdzēs viegli roku vingrojumi. Vari likt lietā specializētos vingrojumus, taču noderīgas būs arī tīri praktiskas kustības, piemēram, trauku mazgāšana. Siltais ūdens apvienojumā ar kustību atslābinās muskuļus un mazinās stīvumu.

Kumelīšu tējas komprese

Arī kumelītēm piemīt pretiekaisuma īpašības. Pagatavo stipru uzlējumu, izmantojot vismaz četrus kumelīšu tējas maisiņus vai attiecīgu devu kaltētu augu, samērcē šķidrumā tīru lupatiņu un paturi uz sāpošajām vietām.

Pelde

Peldēšana tiek uzskatīta par īpaši vērtīgu vingrinājumu cilvēkiem, kas cieš no artrīta. Ūdens samazina slodzi, kas tiek veikta uz locītavām, uzlabo ceļgalu un gūžu elastību, kā arī stiprina locītavas. Pētījumos secināts, ka īpaši izstrādātas ūdens vingrojumu programmas spēj efektīvi mazināt artrīta izraisītās sāpes un uzlabot ķermeņa vispārējās funkcijas.

Zaļā tēja

Tiek uzskatīts, ka dienā nepieciešams izdzert vismaz četras tases zaļās tējas – tajā atrodamie antioksidanti darbojas ne tikai kā profilaktisks līdzeklis pret artrītu, bet arī spēj mazināt skrimšļa bojājumus un artrīta radītās sāpes.

Kurkuma

Šis ingvera dzimtas augs aizkavē fermentus, kas veicina iekaisumu, mazina sāpes un pietūkumu, kā arī uzlabo locītavu kustībspēju.

C vitamīns

C vitamīns palīdz organismam ražot kolagēnu, kas stiprina locītavas, un atbrīvo ķermeni no brīvajiem radikāļiem, kas, savukārt, locītavām nodara kaitējumu. Zinātnieki norāda, ka tiem slimniekiem, kuru uzturā ir pietiekams daudzums C vitamīna, artrīts progresē ievērojami lēnāk, un simptomi ir vājāki. Iekļauj uzturā citrusaugļus, zemenes, brokoļus, melones, papriku un citus produktus, kas bagāti ar C vitamīnu.

Krustnagliņas

Iekļaujot ēdienkartē aptuveni pusi līdz vienu tējkaroti krustnagliņu dienā, organismā mazinās iekaisuma procesi, un palēninās skrimšļu un kaulu bojājumu veidošanās, ko veicina artrīts.

 

 


 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk! 

Aktuālie piedāvājumi

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk! 

La Vie Clinic: mūsdienīga pieeja skaistumkopšanai un veselībai bez ķirurģijas

La Vie Clinic: mūsdienīga pieeja skaistumkopšanai un veselībai bez ķirurģijas

Pateicoties mūsdienu tehnoloģijām, daudzas estētiskās problēmas tagad var atrisināt bez ķirurģiskas iejaukšanās. La Vie Clinic filiālē Jaunajā Teikā pieejams plašs sertificētu un efektīvu aparātu klāsts, kas ļauj pielāgot procedūras individuāli katra klienta vajadzībām. No lāzeratjaunošanas līdz aparātmasāžai un ķermeņa konturēšanai – katrai metodei ir savas priekšrocības. 

Ko ēst pirms un pēc treniņa: uzturvielas, kas padara sportošanu efektīvāku

Ko ēst pirms un pēc treniņa: uzturvielas, kas padara sportošanu efektīvāku

Regulāras fiziskās aktivitātes ir daļa no darba ceļā uz veselīgu un spēcīgu ķermeni. Muskuļu atjaunošanās un augšana, ķermeņa enerģija un izturība lielā mērā ir atkarīga no uztura, īpaši no uzturvielām, kas tiek patērētas pirms un pēc treniņa. Uzzināsim par uzturvielām, kas palīdzēs gūt maksimālu labumu no sporta!

Video

Produktu testi

Testa rezultāti: "Memo-Prime" kognitīvās veselības atbalstam

Testa rezultāti:

Februārī un martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Memo-Prime" – inovatīvu kompleksu kognitīvās veselības atbalstam, kas palīdz uzlabot atmiņu, koncentrēšanās spējas un darba spējas.

Testa rezultāti: LIVEO intime – efektīvs palīgs intīmajai mikroflorai

Testa rezultāti: LIVEO intime – efektīvs palīgs intīmajai mikroflorai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testam īpašu produktu LIVEO intime - pienskābo baktēriju kompleksu sievietēm. 

Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību.  

Testa rezultāti: Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Testa rezultāti: Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "MV Health" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas kūrortviesnīca “Baltic Beach Hotel & SPA” priecē ar unikāliem piedāvājumiem! 

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm - Jūrmalas slimnīca nodrošina augļa izmeklējumus grūtniecēm, izmantojot jaunākās paaudzes premium klases ultrasonogrāfijas (USG) iekārtu Volusan Expert 22.