medicine.lv skaitļos

Lietotāji online219
Aktīvie uzņēmumi12826
Nozares raksti12161
Ekspertu atbildes21477
10 līdzekļi, kas palīdzēs mazināt artrīta radītās sāpes : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

10 līdzekļi, kas palīdzēs mazināt artrīta radītās sāpes

Foto: Porcche Brosseau / flickr.com

Artrīts ir locītavu iekaisums, kas radies brīdī, kad locītavās vai to saistaudos nonāk baktērijas. Tā cēlonis var būt hronisks iekaisums, slimība vai trauma, kļūdaina organisma aizsargreakcija un citi faktori.

Lai gan iespējams izšķirt vairāk nekā 100 dažādas artrīta formas, vairumam no tām raksturīgi līdzīgi simptomi - sāpes, pietūkums un stīvums locītavās, kā arī ierobežotas locītavu funkcijas. Artrītu visbiežāk ārstē, izmantojot medikamentus, tomēr nepatīkamās sajūtas tu vari mazināt arī pats. Izvēlies atbilstošus pārtikas produktus un maini ikdienas ieradumus, lai uzlabotu pašsajūtu!

Ingvera tēja

Vairāki pētījumi apliecina, ka ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības, turklāt tas spēj ierobežot sāpes izraisošo vielu darbību organismā. Īpaši ieteicams ingvers ir tiem slimniekiem, kas ilgstošas medikamentu lietošanas rezultātā piedzīvo nepatīkamas blakusparādības. Pagatavo ingvera tēju pats - pievieno pāris šķēlītes ingvera verdošam ūdenim un ļauj 15 minūtes ievilkties.

Banner 280x280

Pārtika, kas mazina iekaisumu

Atsevišķi pārtikas produkti, piemēram, ātrās uzkodas, cepti ēdieni un apstrādāta pārtika, veicina iekaisuma procesus. Lietojot šos produktus uzturā, slimības simptomi saasināsies. Iekļauj ēdienkartē svaigus augļus un dārzeņus, pilngraudus, zivis, olīveļļu, riekstus, ķiplokus, sīpolus un garšaugus, lai mazinātu iekaisumu un uzlabotu fiziskās funkcijas.

Aromterapija

Japānas zinātnieki ir pārliecināti, ka artrīta izraisītās sāpes iespējams mazināt, izmantojot lavandas aromātu. Šos augs pazemina stresa hormona kortizola līmeni, tādējādi atslābinot ķermeni un padarot to mazāk jutīgu pret sāpēm. Savukārt Korejas zinātnieki norāda, ka līdzīga iedarbība piemīt dažādām garšvielām, piemēram, rozmarīnam un piparmētrai.

Viegli un praktiski vingrojumi

Ja jūti sāpes plaukstu locītavās, tev palīdzēs viegli roku vingrojumi. Vari likt lietā specializētos vingrojumus, taču noderīgas būs arī tīri praktiskas kustības, piemēram, trauku mazgāšana. Siltais ūdens apvienojumā ar kustību atslābinās muskuļus un mazinās stīvumu.

Kumelīšu tējas komprese

Arī kumelītēm piemīt pretiekaisuma īpašības. Pagatavo stipru uzlējumu, izmantojot vismaz četrus kumelīšu tējas maisiņus vai attiecīgu devu kaltētu augu, samērcē šķidrumā tīru lupatiņu un paturi uz sāpošajām vietām.

Pelde

Peldēšana tiek uzskatīta par īpaši vērtīgu vingrinājumu cilvēkiem, kas cieš no artrīta. Ūdens samazina slodzi, kas tiek veikta uz locītavām, uzlabo ceļgalu un gūžu elastību, kā arī stiprina locītavas. Pētījumos secināts, ka īpaši izstrādātas ūdens vingrojumu programmas spēj efektīvi mazināt artrīta izraisītās sāpes un uzlabot ķermeņa vispārējās funkcijas.

Zaļā tēja

Tiek uzskatīts, ka dienā nepieciešams izdzert vismaz četras tases zaļās tējas – tajā atrodamie antioksidanti darbojas ne tikai kā profilaktisks līdzeklis pret artrītu, bet arī spēj mazināt skrimšļa bojājumus un artrīta radītās sāpes.

Kurkuma

Šis ingvera dzimtas augs aizkavē fermentus, kas veicina iekaisumu, mazina sāpes un pietūkumu, kā arī uzlabo locītavu kustībspēju.

C vitamīns

C vitamīns palīdz organismam ražot kolagēnu, kas stiprina locītavas, un atbrīvo ķermeni no brīvajiem radikāļiem, kas, savukārt, locītavām nodara kaitējumu. Zinātnieki norāda, ka tiem slimniekiem, kuru uzturā ir pietiekams daudzums C vitamīna, artrīts progresē ievērojami lēnāk, un simptomi ir vājāki. Iekļauj uzturā citrusaugļus, zemenes, brokoļus, melones, papriku un citus produktus, kas bagāti ar C vitamīnu.

Krustnagliņas

Iekļaujot ēdienkartē aptuveni pusi līdz vienu tējkaroti krustnagliņu dienā, organismā mazinās iekaisuma procesi, un palēninās skrimšļu un kaulu bojājumu veidošanās, ko veicina artrīts.

 

 


 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.