Sports veselībai, sporta centri: medicine.lv

Futbols, basketbols, peldēšana – lai kāds būtu sporta veids, ir lieliski, ja bērni nodarbojas ar sportu. Fiziskās aktivitātes nāk par labu veselībai un attīstībai, tomēr ...

Organisma norūdīšana: Biežākās kļūdas un padomi, kā to pareizi veikt

Rūdīšanās un peldes vēsajā gada laikā kļūst arvien populārākas un pulcē arvien prāvāku piekritēju pulku. Taču vai tas ir vienīgais veids, kā varam ...

Treneris: "Sāpes un diskomforts nav treniņu sastāvdaļa"

Rūpēties par savu labsajūtu nepieciešams ikvienam, kas, kā zināms, sevī ietver ne vien pareizu un sabalansētu uzturu, bet arī fiziskās aktivitātes. Atbilstoši sastādīta treniņ...

Bērns un sports: 4 ieguvumi no psiholoģiskā aspekta

Bērna pilnvērtīgai augšanai ļoti svarīgs ir miegs, svaigs gaiss un veselīgs uzturs, tāpat veselam organismam vajadzīga sportošana. Šobrīd aug iekštelpu bērnu paaudze, kuriem ...

Kā ilgstoša sēdēšana ietekmē veselību? 5 iespējamās veselības problēmu grupas

Atzīstot, ka ir būtiski zināt un arī ņemt vērā visus faktorus un kaitīgo ietekmi, ko organismam nodara ilgstoša sēdēšana, speciālisti izcēluši piecas problēmu ...

Sveiki, Pēc trīs mēnešu pārtraukuma atsāku aktīvi nodarboties ar sportu - atlētisko vingrošanu. Jau pirmajā treniņā sevi pārslogoju, bet zinu, ka tas nav īsti pareizi - slodze jāpalielina pakāpeniski. Bet tā sanāca, jo domāju, ka būs kā parasti, divas dienas pasāpēs muskuļi un tad atkal viss būs kārtībā. Tā nu es pārcentos ar pievilkšanos pie stieņa. Muskuļi sāpēja vairākas dienas un arī rokas nevarēju iztaisnot četras dienas. Pēc tam kad pārgāja sāpes un šķietami viss ir kārtībā, nolēmu doties uz nākamo treniņu. Iesildījos un tad ķēros pie pievilkšanās un šokēju pats sevi, jo es nevaru vairs pievilkties nevienu reizi, lai gan pirms tam varēju vismaz 12 reizes. Mēģinot pievilkties, jūtu tādu kā vājumu rokās, un nekādi nevaru dabūt sevi augšā. Pārējie vingrinājumi - pumpēšanās, līdztekas utt izdodas. Nu jau pagājušas divas nedēļas, bet pēc šīs pārpūles nevaru joprojām ne vienu reizi pievilkties. Ko jūs iesakāt darīt? Varbūt kādas smēres, plāksteri, vitamīni vai kas tamlīdzīgs varētu palīdzēt?

Atbildes: 1

Kādas sportiskās aktivitātes nodrošina vislabāko svara samazināšanu?

Labdien, vēlējos uzzināt, kādas sportiskās aktivitātes nodrošina vislabāko svara samazināšanu? Vai vingrošanas riņķa griešana un lekšana ar lecamauklu varētu būt labs aizstājējs skriešanai?

Atbildes: 1

Kā efektīvi nomest svaru un pareizi sportot?

Labdien, esmu 49 gadus jauns. Esmu neregulāri sportojis visu mūžu, visi man dod 35 gadus vai mazāk, bet ir problēma. Gadu atpakaļ nometu smēķēšanu un pa šo laiku sēdošā darba dēļ, slinkuma dēļ un arī droši vien stresa dēļ, esmu krietni vien palielinājis jostas apkārtmēru, citur problēmas nav. Vasarā es parasti skrienu orientēšanās sacensībās pa mežu, šogad tas izpalika, visu vasaru 30 grādi, labi ja paiet varu. Ko man darīt, pie kāda speciālista jādodas? Esmu jau nonācis tik tālu, ka apskatu klīnikas ar tauku atsūkšanu, bet droši vien tas ir pārsteidzīgi, dārgi un galu galā bīstami, jo tāpat jau būs jāsporto, lai saglabātu formu. Paldies.

Atbildes: 1