Sports veselībai, sporta centri: medicine.lv

Valdība otrdien, 7. janvārī, atbalstīja Mārtiņa Dimanta pārcelšanu Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) vadītāja amatā. Ar pieredzi veselības politikas un stratēģiskās ...

Izdejojies gadu mijā: Kādi ir dejošanas ieguvumi veselībai?

Visa gada laikā, iespējams, nav lielāka “dejiskāko” pasākumu biruma kā Ziemassvētkos un Jaungadā. Taču, vai zināji, ka dejošana ir ne tikai fantastiska izklaide, bet ...

Kā pasargāt dzirdi svētkos un ikdienā?

Vides piesārņojums, trokšņi un citi ikdienas kairinātāji ietekmē dzirdes kvalitāti. Būtisku kaitējumu dzirdei var nodarīt arī akūti trokšņi, piemēram, skaļa mū...

Biedrība pauž bažas par to, ka Latvijā jaunieši ar invaliditāti pakļauti augstam atstumtības riskam

"Invalīdu un viņu draugu apvienība "APEIRONS"" sadarbībā ar sociālo antropoloģi Aivitu Putniņu šī gada noslēgumā veica līdzdalības pētījumu, kura mērķis bija ...

Svētku sezona bez raizēm: 7 padomi veselības saglabāšanai

Tuvojoties gada vieniem no sirsnīgākajiem svētkiem, Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) vēlas draudzīgi atgādināt, ka

Labdien! Kādu laiku atpakaļ sāku apmeklēt apļa treniņus sporta zālē. Pēc treniņa esmu pilnībā slapjš, sviedri līst no galvas, it kā tikko būtu bijis dušā. Dažreiz arī pie pavisam minimālas slodzes mugura un galva ir slapja, bet miera stāvoklī svīšanas nav. Gribu noskaidrot - vai tas ir normāli, vai tas liecina par kādu problēmu? Treniņa laikā parasti pulss ir aptuveni 130-140 sitieni minūtē. Nopirku pulksteni, kurš seko pulsam, un esmu novērojis, ka naktīs pulss mēdz nokristies līdz 35 sitieniem minūtē, bet vidēji parasti miera stāvoklī ir no 63-68. Vai tas varētu būt saistīts ar veģetatīvo distoniju? Paldies!

Atbildes: 2

Kā mazināt muskuļu nogurumu un kā gūt prieku sportojot?

Labdien! Būtu labi uzzināt, pie kāda ārsta vērsties.. Pa lielam esmu it kā vesels, bet man ir ļoti jāuzmanās ar lieko svaru (tas traucē gan manam izskatam, gan sirdij). Tāpēc es sportoju sporta zālē - darbojos ar velotrenažieri (ar vidēju un lielu slodzi, 200-350W) un svariem (40-60 kg). Tagad man ir 2 sesijas nedēļā pa 1:20 h katra. Pirms Covid bija 2 sesijas nedēļā, pa 3 h katra. Pašlaik man ir lēnais restarts. Problēma tā, ka man ir grūti panākt prieku no sporta, tas mani izsmeļ un psiholoģiski ir grūti gan saņemties uz treniņu, gan izpildīt to, gan arī atgūties. Ir zināms prieks, kad es ieeju ritmā, minos, sviedri nāk, elpošana normāla, viss notiek. Tāpat arī svarus pacelt varu. Bet, kad es ņemu lielākas slodzes (kājām, rokām, velo), tad ir šī nepatīkamā ātrā noguruma sajūta. Sevišķi jūtams tas ir pēc Covid - ja es agrāk varēju izpildīt 2 piegājienus pēc kārtas, tad tagad man tie ir jādala daļās u. tml. Tā man ir bijis visu dzīvi - inetelektuāli pasaulē nav tādas lietas, kas man būtu par sarežģītu vai neiespējamu (tiešām nav; tātad man nav depresija un nogurums), bet sportiski nav šī "draiva" un prieka. Es nevaru saprast sportistus, kas var 8 h darboties sporta zālē, kā arī cilvēkus, kas meklē sportiskas aktivitātes ikdienā. Pastaigas ir ok, paskriet kādu gabaliņu arī varu. Bet tas, ko es gribētu panākt, ir, lai mani muskuļi prasītos pēc fiziskām aktivitātēm, lai es tās izbaudītu (sevišķi slodzi, lai būtu nogurumizturīgs) un lai būtu lielāks efekts (mazāki tauku slāņi). Man nav vajadzīgas uzvaras sacensībās un muskuļu kalni, bet es gribu būt kā visi puiši, kas dabiski vēlas sportot un kuriem arī viss sanāk. Vai ir kāds ārsts, kas mani varētu konsultēt par šīm lietām? Varbūt var lietot augšanas hormonu, testosteronu, kaut kādus steroīdus - bet nelielās, drošās un medicīniski pamatotās devās? Ar ko runāt? Ko meklēt? Vīrietis, 39 gadi, 185 cm, 96 kg, testosterons normas robežās, bet pie pašas apakšējās robežas. Paldies!

Atbildes: 2

Kāpēc varēja rasties samaņas zudums un vājums sportiskam cilvēkam?

Labdien! Pēc skrējiena padzēros ūdeni (istabas t’) un jutu, ka šķidrums kaut kā ne īsti tur aizgāja, jutu spiedīgu sajūtu krūškurvja rajonā, pēc tam jau mani apsēdināja uz sola. Pēc dažām sekundēm paliku bāls un noģību uz kādām 20-30 sekundēm. Pulss pēc tam, kad pamodos, bija 40, vēlāk, uzreiz pēc dušas, atkal jutos vājš (pulss - jau zem 40), tāpēc aizgāju apgulties. Pēc 30 minūtēm jau jutos normāli, un pulss bija ap 45. Tā kā skrienu praktiski katru dienu un vismaz 100 kilometrus nedēļā, biju mazliet pārsteigts par šīm sajūtām. Normālos apstākļos - miera stājā - arī pulss man nokrīt līdz 35. Treniņš bija pat ļoti viegls, ap 120-130 pulsā. Ar ko varētu būt saistītas šādas sajūtas? Paldies!

Atbildes: 1