Grūtnieces uzturs - bērna tālākās dzīves stūrakmens: skaidro dietoloģe (VIDEO)

Grūtnieces uzturs - bērna tālākās dzīves stūrakmens: skaidro dietoloģe (VIDEO)
Foto: pixabay.com

Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) docente un dietoloģe Laila Meija stāsta par grūtnieču uzturu – jautājumu, kas mūsdienās ļoti bieži ir nenovērtēts vai tiek interpretēts nepareizi.

"Sievietes uzturs pirms grūtniecības un grūtniecības laikā nosaka bērna veselību tālākajā dzīvē - vai šim cilvēkam būs palielināts risks saslimt ar, piemēram, sirds asinsvadu slimībām, cukura diabētu un onkoloģiskajām saslimšanām," uzsver docente un piebilst, ka no tā atkarīga arī bērna kaulu veselība mazotnē un vecumdienās.

Bērna veselība tiek ietekmēta nelabvēlīgi, ja topošās mātes uzturs ir slikts un nepilnvērtīgs. Runa ir par divām situācijām. Pirmā ir tad, kad grūtniecei ir nabadzīgs uzturs - sievietei ir samazināts svars, par maz kaloriju un olbaltumvielu. Otra situācija mūsdienās ir sastopama biežāk - kad grūtniece lieto pārāk daudz uztura, pārāk daudz, turklāt arī tukšas kalorijas - tie ir cukuri, tauki, bet nav pietiekami daudz vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu un olbaltumvielu.

Ģimenes ārsti, ginekologi un citi speciālisti grūtniecēm bieži vien stāsta par to, ko viņas nedrīkstētu ēst. "Cik pamatoti ir šādi ieteikumi?" jautā dietoloģe Laila Meija. "Grūtniecība ir veselība, nevis slimība! Nav nepieciešami specifiski aizliegumi, un ir jāēd pēc iespējas pilnvērtīgāk. Tas nozīmē, ka uzturā jālieto visas produktu grupas - tie ir gan dārzeņi un augļi, kam uzturā jābūt pietiekamā daudzumā visu gadu, tie ir salikto ogļhidrātu produkti - nevis rafinēto miltu, bet pilngraudu miltu produkti. Un olbaltumvielas - liesa gaļa, olas un pākšaugi. Noteikti jālieto arī piena produkti!

Ja sieviete ir apzinīga un ēd visus šos produktus, tad papildus ir jāuzņem tikai daži preparāti. Nav nepieciešams visām sievietēm lietot multivitamīnu preparātus. Latvijas sievietēm papildus ir nepieciešama folskābe, jods un D vitamīns rudens un ziemas periodā. Mēs pat brīdinām grūtnieces no nepamatotas uztura bagātinātāju lietošanas, jo šie preparāti nav pārbaudīti un var radīt risku grūtnieces un bērna veselībai," uzsver RSU docente.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Grūtniecības kalendārs

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

10 vietas Latvijā, kur tiek piedāvāti bezmaksas treniņi

10 vietas Latvijā, kur tiek piedāvāti bezmaksas treniņi

Esam pārliecināti, ka pēc šī raksta izlasīšanas tu paķersi savus sporta apavus, ūdeni un pievienosies vienai no šīm kolosālajām domubiedru grupām. Kā liecina Cred24 nesen veiktais pētījums, bieži vien iemesls kāpēc daudzi cilvēki izvēlas nesportot ir finansiāli apsvērumi; ir nepieciešama nauda veselībai, īres maksājumiem, tiek izmantoti ātrie kredīti, lai spētu segt visus izdevumus. Tomēr šis noteikti nav tas gadījums, jo visi zemāk atrodamie treniņi ir BEZ MAKSAS un pieejami ikvienam!

Kūrorta rehabilitācijas centrs "Jaunķemeri" atzīmēja uzņēmuma 50 gadu pastāvēšanas jubileju 

Kūrorta rehabilitācijas centrs "Jaunķemeri" atzīmēja uzņēmuma 50 gadu pastāvēšanas jubileju 

Kūrorta rehabilitācijas centrs (KRC) "Jaunķemeri" pagājušās nedēļas nogalē atzīmēja uzņēmuma 50 gadu pastāvēšanas jubileju. 

Video

Produktu testi

Testa rezultāti: Engystol tabletes - homeopātiskā palīdzība saaukstēšanās gadījumā

Testa rezultāti: Engystol tabletes - homeopātiskā palīdzība saaukstēšanās gadījumā

Jūlijā medicine.lv piedāvāja testēt homeopātisku preparātu Engystol – ātru homeopātisku palīdzību saaukstēšanās gadījumā.

Testa rezultāti: Uztura bagātinātājs MAGNESIUM DIASPORAL 400 EXTRA DIREKT

Testa rezultāti: Uztura bagātinātājs MAGNESIUM DIASPORAL 400 EXTRA DIREKT

Jūlijā medicine.lv piedāvāja testēt uztura bagātinātāju MAGNESIUM DIASPORAL 400 EXTRA DIREKT.

MADARA Smart Antioxidants acu krēms pret ādas nogurumu

MADARA Smart Antioxidants acu krēms pret ādas nogurumu

Augustā medicine.lv sadarbībā ar Madara Cosmetics piedāvā testēt Smart Antioxidants acu krēmu pret ādas nogurumu.