Vēnu veselība: Riska faktori un ieteikumi

05.06.2017
Vēnu veselība: Riska faktori un ieteikumi
Foto: Daniel M Viero / flickr.com

Līdz ar siltās sezonas sākumu mostas ne tikai daba - arī cilvēki kļūst daudz aktīvāki, biežāk ceļo, dodas garākos pārgājienos un bauda aktīvu atpūtu. Tā ir neierasta slodze kājām, kas var veicināt vēnu problēmu attīstību. Visbiežāk sastopamā ir hroniska venozā mazspēja, no kuras pēc dažādiem datiem mūsu klimatiskajā zonā cieš aptuveni 25-30% cilvēku.

Kā atpazīt vēnu problēmu un palīdzēt? Ar padomiem talkā nāk zaļās farmācijas uzņēmuma "Silvanols" ražošanas vadītājs Jevgeņijs Zainapovs.

Lai arī pirmās cilvēku bažas, saskaroties ar vēnu problēmām, ir par vizuālo izskatu, jāatzīst, ka hroniskā venozā mazspēja nav tikai kosmētisks defekts. Tā ir tāda pati problēma kā citas hroniskās slimības, kas progresē un arvien nopietnāk ietekmē dzīves kvalitāti.

Kad jāsāk uztraukties?

"Pirmās pazīmes par to, ka kaut kas nav īsti labi ar vēnām, mēdz būt visnotaļ nevainīgas - smaguma sajūta kājās pēc ilgstošas sēdēšanas, stāvēšanas vai fiziskas slodzes, tāpat arī nogurušas, pietūkušas kājas. Tās var niezēt, un var nākties pedzīvot nepatīkamus krampjus," stāsta speciālists. "Hroniska vēnu mazspēja ir nopietna problēma, kas, lai arī sākas šķietami nemanāmi - ar vieglu kāju nogurumu un pietūkumu, nepievēršot slimībai uzmanību vairāku gadu garumā, tā var rezultēties ar trofiskām čūlām."

Kas ir riska faktori?

Vēnu problēmas nereti iedzimst. Ja mammai vai vecmāmiņai bijušas vēnu saslimšanas, esi īpaši uzmanīgs un seko līdzi, kā jūtas kājas. Visbiežāk ar hronisku venozo mazspēju sirgst sievietes, turklāt ar vecumu šī problēma tikai saasinās.

"Jāatzīst, ka vēnu veselību ļoti ietekmē arī dzīvesveids - ja tas ir mazkustīgs, cilvēkam ir liekais svars un aptaukošanās, viņš smēķē, - risks saslimt ar hronisku venozo mazspēju ir krietni augstāks," norāda eksperts. "Sievietēm vēnu veselību ietekmē hormonālas pārmaiņas, problēmas mēdz saasināties pie atkārtotām grūtniecībām. Tāpat jāuzmanās, ja ikdienā ir ilgstoša statiska slodze, ko bieži ietekmē cilvēka profesija un nepietiekama fiziskā aktivitāte. Kājas nogurdina arī pārkaršana un augstpapēžu apavu nēsāšana ikdienā."

Ko darīt?

Viens no galvenajiem veidiem, kā parūpēties par vēnu veselību - ievērot aktīvu dzīvesveidu. Mērenas fiziskās aktivitātes, kā, piemēram, iešana, skriešana, nūjošana, peldēšana vai velobraukšana, uzlabos asinsriti.

Būtiska vēnu veselībai ir uztura korekcija. Noteikti ir jāuzņem antioksidanti - piemēram, var dzert zaļo tēju, kas uzlabos asinsriti, darbosies kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis. Svaigu augļu un ogu miziņa satur kvercetīnu - tas ir antioksidants, kas pasargā asinsvadus un mazina iekaisuma attīstību vēnās," uzsver speciālists.  "Sēdoša darba darītājiem būtu svarīgi ik pēc divām stundām ieplānot nelielu, piecas līdz desmit minūtes garu pastaigu, ko var apvienot, piemēram, ar tējas pauzi."

Lai vēnas varētu strādāt pilnvērtīgi, vajadzētu izvairīties sēdēt ar sakrustotām kājām. Arī pareizu un ērtu apavu izvēlei ir liela nozīme - tām vajadzētu būt ar vidēji augstu papēdi.

Ja esi kādā no hroniskās venozās mazspējas riska grupām vai jau esi saskāries ar pirmajām slimības pazīmēm, profilaksei un ārstēšanās efektivitātes uzlabošanai vajadzētu iegādāties kompresijas zeķes, kuru funkcionālo klasi būtu jāsaskaņo ar ārstu.

 

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Sauļošanās: par un pret

Sauļošanās: par un pret

Ar saulaino dienu iestāšanos jautājums par sauļošanās labumu vai kaitīgumu atkal kļūst aktuāls. Līdz šim speciālisti un zinātnieki nav vienojušies, vai tomēr sauļoties vai nē, un katram no tiem ir savi argumenti.

Aktuālie piedāvājumi

Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā uzņem izglītojamos no visas Latvijas

Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā uzņem izglītojamos no visas Latvijas

2018./2019. mācību gadā aicinām pieteikties izglītojamos Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā licencētās speciālās pamatizglītības programmās – izglītojamajiem ar somatiskām saslimšanām, ar mācīšanās traucējumiem, ar fiziskās attīstības traucējumiem, ar garīgās attīstības traucējumiem; speciālās pirmsskolas izglītības programmā izglītojamajiem ar jauktiem attīstības traucējumiem, kā arī pamatizglītības programmā.

"Levenhuk Baltic" palielināmie stikli un digitālās lupas profesionālai un mājas lietošanai

"Levenhuk Baltic" palielināmie stikli un digitālās lupas profesionālai un mājas lietošanai

Plašajā optisko instrumentu klāstā palielināmie stikli un lupas ieņem īpašu vietu. Tās ir domātas ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī ir neaizstājams darba instruments daudzās profesionālajās jomās. Ar tā palīdzību darbu iespējams paveikt ar vislielāko precizitāti un iegūt maksimāli augstus rezultātus.

Video

Veselīgs uzturs menopauzes laikā: Skaidro eksperte

Veselīgs uzturs menopauzes laikā: Skaidro eksperte

Sievietes veselību menopauzē ietekmē ne tikai izmaiņas hormonālajā sistēmā, bet arī dzīvesveids un uzturs. Dietoloģe aicina sievietes mainīt sliktos paradumus un stāsta par ieteicamo uzturu menopauzes laikā, lai saglabātu dzīves kvalitāti un izvairītos no saslimšanas ar sirds asinsvadu slimībām, osteoporozes un aptaukošanās.

Produktu testi

Oshadhi tējas koka ēteriskā eļļa

Oshadhi tējas koka ēteriskā eļļa

Maijā medicine.lv sadarbībā ar SIA "Bernadeta" piedāvā testēt Oshadhi tējas koka ēterisko eļļu.

Testa rezultāti: Gold-Vit D3 Junior mutē šķīstoši pulveri

Testa rezultāti: Gold-Vit D3 Junior mutē šķīstoši pulveri

Martā medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvā testēt jaunākās paaudzes D vitamīnu bērniem un pusaudžiem - Gold-Vit D3 Junior.

Dzintars FUTURE FORMULA SOS kāju balzams un balzāms kāju pēdām

Dzintars FUTURE FORMULA SOS kāju balzams un balzāms kāju pēdām

Maijā medicine.lv sadarbībā ar AS "Dzintars" piedāvā testēt divu produktu komplektu - FUTURE FORMULA SOS kāju balzamu un mīkstinošu balzāmu kāju pēdām.

Uzņēmējs runā

Zobu tehniskā laboratorija. SIA "Dentālā studija"

zobu_implanti_10

Zobu implanti ir skrūves no titāna sakausējuma, ko izmanto zaudētā zoba saknes aizvietošanai, ieskrūvējot to žokļa kaulā. Titāns tiek izmantots tāpēc, ka tas ir vienīgais biosaderīgais materiāls – organisma atgrūšanas gadījumi ir ļoti reti – kurš turklāt ir arī ļoti izturīgs.