medicine.lv skaitļos

Lietotāji online296
Aktīvie uzņēmumi12815
Nozares raksti12197
Ekspertu atbildes21477
Risinājumi īslaicīgu sāpju mazināšanai mājas apstākļos: Iesaka speciālisti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Risinājumi īslaicīgu sāpju mazināšanai mājas apstākļos: Iesaka speciālisti

Freepik.com/ freepik
Foto: Freepik.com/ freepik

Neierasts pārgājiens, darbi piemājas dārzā vai kaut nedaudz pārspīlētas sportiskās aktivitātes gaidītā apmierinājuma un gandarījuma vietā mēdz radīt gan sadzīves traumas, gan sāpes ceļos, sprandā, mugurā, plecos – atkarībā no neadekvātas slodzes nodarījuma, sarakstu var turpināt. Kādi mājas apstākļos varētu būt risinājumi īslaicīgu sāpju mazināšanai, skaidro fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste Veselības centru apvienībā  Guna Vītoliņa un „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs.

Jāsāk ar atpūtu

Foto: Freepik.com/ pressfoto

Pēkšņu sāpju gadījumos, jo sevišķi, ja skaidrs, ka to iemesls ir pārslodze, ir vērts ļauties mieram. Nelielu sastiepumu un zilumu ārstēšanai palīdzēs atpūta un ledus komprese. Traumēto vietu pēc iespējas ātrāk jāfiksē ar elastīgu pārsēju vai, vēl labāk – medicīnisko ortozi. Ja savainota roka vai kāja, tā ir jāpaceļ uz balsta – augstāk par sirdi – ļaujot darboties gravitācijai! Proti, tā var samazināt pietūkumu. Taču arī ar atpūtu nevajag pārspīlēt, tajā ieslīgstot un sevi lolojot — vislabāk ir atsākt kustēties, cik drīz vien iespējams.

Ūdens spēks

Foto: Freepik.com/ wirestock

Griezumu un nobrāzumu tīrīšanai un apdegumu primārai ārstēšanai izmantojiet tekošu ūdeni. Apdeguma gadījumā, kas ir visai bieža sadzīves trauma, pēc iespējas ātrāk ievainotā vieta ir jāatdzesē vēsā ūdenī (vismaz 15 minūtes, bet jo ilgāk, jo labāk), ja tas nav iespējams, var uzlikt aukstu kompresi. Ja rodas pūslīši, tulznas, izplūst šķidrums, zūd sajūtas vai apdeguma vieta kļūst melna, brūna vai balta, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Daudzfunkcionāla komprese

Par kompresi var lieliski kalpot parasta kokvilnas drāna vai dvielis, kurā ietīts saldētu dārzeņu maisiņš vai plastmasas maisiņš, kas piepildīts ar ledus gabaliņiem. Tas palīdzēs novērst sastiepumu vai sasitumu radītās sāpes, arī, iespēju robežās, izvairīties no zilumiem. Savukārt siltu un mitru kokvilnas kompresi (piemēram, ar kumelīšu tēju) var izmantot, lai ārstētu dažādas infekcijas, piemēram, mieža graudu uz acs plakstiņa.

Karsta vanna

Foto: Freepik.com/ freepik
Banner 280x280

Izsildīšanās vannā būs palīdzoša tādām kaitēm vai traumām, kas ietekmē muskuļus, cīpslas un kaulus, piemēram, muguras sāpes un locītavu sāpes. Ūdens ideālā temperatūra ir no 33 līdz 37 C, tātad – ne pārāk karsta. Silts ūdens var palīdzēt nodrošināt asins plūsmu vietās, kur tas ir nepieciešams, tāpēc maigi pastiepieties un izmasējiet sāpošās zonas. Siltās vannas ūdenim var pievienot sāli vai kādas ēteriskas eļļas (lavanda, skuju ekstrakts utt.).

Sēžamvanna

Ne vienmēr vajadzīga kārtīga pelde, lai mazinātu sāpes. Turklāt, daudziem vannas nemaz nav, jo to ir aizstājusi duškabīne. Taču arī šajos gadījumos ir risinājumi. Ja sāpes ir muguras lejas daļā vai dzimumorgānu apvidū, piemēram, ir atklātas čūlas, anālās plaisas, hemoroīdi, diskomfortu radošās vietas mērcēšana siltā ūdenī var palīdzēt novērst niezi, kairinājumu un sfinktera muskuļu spazmas. Ielej dziļā traukā (tādā, kurā var iesēsties) dažus centimetrus silta ūdens un iegremdējies uz 20 minūtēm divas vai trīs reizes dienā.

Masāža

Foto: Freepik.com/ freepik

Neatkarīgi no tā, vai to veic profesionālis, draugs, vai masē pats sev, tas var palīdzēt mazināt noteikta veida sāpes, piemēram, galvassāpes vai muguras sāpes. Konsultējies ar medicīnas speciālistu par labākajiem veidiem, kā novērst sāpes ar pašmasāžas elementiem. Lai gan nebūs panaceja, masāža ir labs relaksācijas veids.

Pretsāpju līdzekļi bez receptes

Foto: Freepik.com/ topntp26

„Bezrecepšu pretsāpju zāles ir vieni no visvairāk aptiekā pieprasītākajiem medikamentiem,” stāsta „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs. Nesteroīdos pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu, naproksēnu, deksketoprofēnu bieži lieto, lai tiktu galā ar viegla iekaisuma (parasti ir traumas dēļ) radītajām sāpēm. To iegādei nav nepieciešama recepte, taču ikviens medikaments ir jālieto piesardzīgi: lielas devas var izraisīt sāpes vēderā, sliktu dūšu, savukārt ilgstoša lietošana mēdz radīt nieru darbības traucējumus, čūlu, paaugstinātu asinsspiedienu. Pirms bezrecepšu pretsāpju zāļu iegādes noteikti konsultējieties ar farmaceitu!

Jāņem vērā, ka šie medikamenti der tikai īslaicīgi. Ja, tos lietojot, sāpes nepāriet, nekavējoties ir jādodas pie ārsta. Turklāt locītavu traumu gadījumā lietotas pretsāpju zāles, noņemot sāpju simptomu, var pat kaitēt, jo neļauj novērtēt traumas nopietnību,” skaidro farmaceits.

Viņš arī piebilst, ka piemēram, paracetamolu (acetaminofēnu) bieži vien lieto galvassāpēm, zobu, menstruāciju un cita veida sāpēm, kas ne vienmēr ir saistītas ar iekaisumu. Lietojot reti, tas parasti nerada problēmas, taču arī to nevajadzētu lietot lielās devās vai ilgstoši, jo tas var nelabvēlīgi ietekmēt aknas un nieres.

Ārīgi lietojamie pretsāpju līdzekļi

„Aptiekas piedāvā plašu klāstu bezrecepšu preparātu, kas, sāpju koriģēšanai, lietojami uz ādas – želejas, krēmi, aerosoli un plāksteri, ko uzklāj sāpīgajiem muskuļiem, cīpslām vai locītavām. Šie līdzekļi var palīdzēt mazināt sāpes bez nopietnām blakusparādībām. Tomēr, jāņem vērā – ja lieto, piemēram, diklofenaku saturošu ziedi, ir jāizvairās no saules stariem, tā kā to nokļūšana uz vietām, kur lietots šis medikaments, var radīt alerģisku ādas reakciju,” skaidro Vadims Brižaņs.

Hronisku sāpju gadījumā, ko izraisa, piemēram, artrīts vai reimatisms, ieteicams lietot sildošus ārīgus līdzekļus, kas aktivizē asinsriti. Parasti to sastāva ir kampars, odzes inde, propoliss. Farmaceits brīdina: “Sildošus līdzekļus neliek uz tikko traumētas vietas, lai neveicinātu iekaisuma attīstību. Akūtu traumu – izmežģījumu, sasitumu, sastiepumu – gadījumā, var uzklāt kādu atvēsinošu lokāli lietojamu līdzekli, kas mazina tūsku un satur mentolu, ēteriskās eļļas.”

Kā zināt, kad jāmeklē palīdzība?

„Traumas, negadījuma vai slimības dēļ sāpes var rasties ikvienam jebkurā brīdī,” apliecina ārste, “Veselības centru apvienības” Fizikālās un rehabilitācijas medicīnas dienesta vadītāja Guna Vītoliņa. „Protams, ir minētie ieteikumi, ko ikviens var izmēģināt, lai mazinātu akūtas sāpes un justos labāk. Taču noteikti jāmeklē ārsta palīdzība, ja stāvoklis pēkšņi saasinās vai mainās — īpaši, ja parādās tirpšana, nejutīgums vai dedzināšana — vai ja nekas no tā, ko jūs izmēģināt stāvokļa uzlabošanai, neļauj justies labāk.”

Atgādinājums par saulesbrillēm

Tās var palīdzēt, ja esat jutīgs pret gaismu migrēnas vai citu slimību dēļ. Saulesbrilles arī pasargās acis no niezes un kairinājuma, ko izraisa ziedputekšņi, putekļi un pelējums. Saulesbrilles ar UV filtriem pasarga acis no saules apdeguma, savukārt saules brilles bez UV filtriem var veicināt acu saules apdegumu.

Fizioterapija

Vingrošana un atbilstošas procedūras ir sāpju vadīšanas zelta standarts, jo sevišķi – hronisku sāpju gadījumos, vai pēc dažu veidu operācijām vai traumām. Konsultējieties ar savu ārstu – rehabilitācijas speciālistu – par jums piemērotākajām tehnikām. Mūsdienu devīze: ”mazāk sēdēt, vairāk kustēties”.

Aerobika

Cilvēkiem, kuri regulāri veic aerobos vingrinājumus, piemēram, braucot ar velosipēdu vai nūjojot, ir mazāka iespēja iedzīvoties noteikta veida sāpēs. Regulāras fiziskās aktivitātes ir rekomendējamas visa mūža laikā. Tomēr, hronisku sāpju, traumu vai pēcoperācijas periodā, pirms ko uzsākt, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka esat pietiekami vesels ierastajām slodzēm un sporta veidam.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Medikamentu tirdzniecība, aptiekas":

Uzņēmumi nozarē "Medikamentu tirdzniecība, aptiekas"

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Starptautiska kompānija Coral Club jau vairāk nekā 25 gadus piedāvā bioloģiski aktīvas piedevas jeb uztura bagātinātājus, kosmētiku un ekoloģisku sadzīves ķīmiju. Tie ražoti, izmantojot vismodernākās tehnoloģijas tikai no augstākās kvalitātes dabiskām izejvielām sertificētās ražotnēs, kas ievēro visstingrākos nozares regulējuma un produktu kvalitātes kontroles nosacījumus – GMP (Labas ražošanas prakses sistēmas sertifikāts).Coral Club produktus izstrādājuši tādi Nobela prēmijas laureāti kā Klintons Hovards (aloe īpašību atklājumi), Kristofers Hills (spirulīnas īpašību atklājumi), Alberts Zērs (uztura zinātnes doktors, visefektīvākās visa organisma dziļās attīrīšanas sistēmas “ColoVada Plus” un cilvēka veselības saglabāšanai veltītu atjaunojošu un šūnu uzturu papildinošu produktu autors.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Coral Club piedāvā izmēģināt Hydro Boost – biocelulozes sejas masku no līnijas Ocean Glow ar Lipomask™ tehnoloģiju, kas dziļi mitrina ādu, palīdz mazināt sausumu un lobīšanos, kā arī palēnina pirmās novecošanās pazīmes. 

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Darba laiks

  • P.1000-1900
  • O.1000-1900
  • T.1000-1900
  • C.1000-1900
  • P.1000-1900
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003771942
  2. 29.09.2005
  3. Rīga, Miera iela 97, LV-1013
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

Starptautiska kompānija Coral Club jau vairāk nekā 25 gadus piedāvā bioloģiski aktīvas piedevas jeb uztura bagātinātājus, kosmētiku un ekoloģisku sadzīves ķīmiju. Tie ražoti, izmantojot vismodernākās tehnoloģijas tikai no augstākās kvalitātes dabiskām izejvielām sertificētās ražotnēs, kas ievēro visstingrākos nozares regulējuma un produktu kvalitātes kontroles nosacījumus – GMP (Labas ražošanas prakses sistēmas sertifikāts).Coral Club produktus izstrādājuši tādi Nobela prēmijas laureāti kā Klintons Hovards (aloe īpašību atklājumi), Kristofers Hills (spirulīnas īpašību atklājumi), Alberts Zērs (uztura zinātnes doktors, visefektīvākās visa organisma dziļās attīrīšanas sistēmas “ColoVada Plus” un cilvēka veselības saglabāšanai veltītu atjaunojošu un šūnu uzturu papildinošu produktu autors.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Uztura bagātinātāji, vitamīni, PH, skābju sārmu līdzsvars, ūdens bagātinātājs, coral-mine, minerālvielas ūdenim, D3 vitamīns, stress, stresa noturība, menopauze, sievietes veselība, vīrieša veselība, imunitāte, kaulu veselība, zobu veselība, kairinātas zarnas sindroms, zarnu trakta veselība, serotonīns, kortizols, virsnieres, nieres, aknas, attīrīšanās, organisma attīrīšana, zarnu trakta mikroflora, zarnu trakta attīrīšana, ColoVada, attīrīšanās no parazītiem, pretparazitārās programmas, vitamīni bērniem, vitamīni grūtniecēm, locītavu veselība, hialuronskābe, hondroitīns, glikozamīns, c vitamīns, B-Luron, kolagēns, magnijs, dziļūdens magnijs, omega-3, haizivs aknu eļļa, spirulīna, hlorella, aminoskābes, liposomālais kurkumīns, produkti svara kontrolei, produkti veselīgai tievēšanai, lipostick fit, antioksidanti, h-500, lecitīns, Fandetox, hepatoprotektors, aknu formula, alfaalfa, lucerna, kelp, šķiedrvielas, msm, ķiploka ekstrakts, melnais rieksts, parafight, opistop, pau darco, skudrukoka miza, superflora, koloidālais sudrabs, emu tauki, emu eļļa, tējas koka eļļa, mikroelementi, makroelementi, muskuļi, asinsvadi, saistaudi, nervu audi, kardio veselība, fermenti, enzīmi žults, žultspūslis, fitopreparāti, dabas vielas, liposomālie vitamīni, fosfolipīdi, pirmpiens, kolostrum, kaķanags, bosfēlija, selēns, artišoks, lakrica, lymhlow, limfas attece, tūskas, kālijs, koenzīms Q10, karnitīns, kālijs, kālija-nātrija līdzsvars, detokss, B grupas vitamīni, safrāns, atmiņa, multivitamīni, veselīgi batoniņi, grifonija, sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļi, dabīga sejas kosmētika, kafijas sejas krēms, anti-age sejas krēms, Oda naturals, dabīga dušas želeja.


Vairāk

Foto 20

Antioksidants
Coral Bright zobu pasta
Colo vada light
D vitamīns
Coral detox komplekts
Daily delicious kokteiļi
Košļājamās želejas bērniem
Coral mine
Hydramax komplekts
Liposomālais kurkumīns
Imunitātes komplekts
Lipostick fit
Emu tauku eļļa
Magnijs
Memo prime atmiņai
Spirulīna
Metastick
Oceanmin
B grupas vitamīni
Parashield plus

Mājas lapa internetā