medicine.lv skaitļos

Lietotāji online263
Aktīvie uzņēmumi12706
Nozares raksti11769
Ekspertu atbildes21477
PASTAIGAS : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

PASTAIGAS

viena no klimatterapijas metodēm; veseli cilvēki pastaigas izmanto veselības nostiprināšanai, slimi - veselības uzlabošanai. Sanatorijās un kūrortos plaši lieto t.s. terenkūrus - dozētas pastaigas apvidū ar mainīgu reljefu, kur kāpuma leņķis ir 3-15°; slodzi dozē, ņemot vērā maršruta garumu (viegls terenkūrs - 500 m, vidējs terenkūrs - 1500 m, grūtāks terenkūrs - 3000 m), kāpuma leņķi, iešanas ātrumu, atpūtas brīžu biežumu un ilgumu.

Atbilstoši fiziskajai sagatavotībai izstrādāti terenkūri palielina organisma izturību, stiprina un uzlabo asinsrites sistēmas, kā arī elpošanas orgānu darbību; paaugstinās nervu un muskuļu, arī veģetatīvās nervu sistēmas tonuss, uzlabojas vielmaiņa.

Pastaigas maršrutiem jāizvēlas iespējami krāšņākas vietas, lai rastos spēcīgākas pozitīvās emocijas, kas labvēlīgi ietekmē garastāvokli. Kopā ar citiem klimatterapijas veidiem (aeroterapiju, saules terapiju, peldēšanos) pastaigas samazina meteoropatoloģiskās reakcijas cilvēkiem, kam ir pastiprināta reakcija uz krasām meteoroloģisko faktoru maiņām. Tiek izveidoti visam kūrortam kopīgi terenkūra maršruti (tādi ir Sočos, Kislovodskā u.c.) un atsevišķu sanatoriju maršruti. Katru maršrutu dabā apzīmē ar noteiktas krāsas rādītājiem. Maršrutā ik pēc 150-200 m izvieto ērtus soliņus atpūtai vietās, no kurām paveras skats uz krāšņām ainavām. Slodzi palielina, pagarinot distanci, palielinot kāpuma leņķi, gājiena tempu, samazinot atpūšanās vietu skaitu un tamlīdzīgi.

Pastaigas vēlamas rīta un agra vakara stundās, izvairoties no karstās pusdienas saules. Pastaigas ieteicamas cilvēkiem, kam ir hipertoniskā slimība I-II stadijā, aterosklerotiskā kardioskleroze, neiroze, elpošanas orgānu slimības (hronisks bronhīts, plaušu emfizēma, bronhiālā astma), vielmaiņas traucējumi (aptaukošanās). Piejūras kūrortos, kur reljefs līdzens, cilvēkam, kam ir šīs slimības, dozēto pastaigas distanci palielina līdz 8-10 km dienā.

Banner 280x280
Banner 280x280
=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Jānis Jarāns intervijā atzīst: Nelaime nekad nenāk brēkdama!

Jānis Jarāns intervijā atzīst: Nelaime nekad nenāk brēkdama!

Populārais aktieris Jānis Jarāns intervijā atklāj, ka ne tik sen ir nācies cīnīties ar “krabi”. Tas kož arī sportistiem, saka Jānis, jo pats vienmēr ir bijis sportiski aktīvs. Savā saslimšanā Jānis vaino savu nevērību pret vitamīnu lietošanu profilaksei, sevišķi D vitamīnu. Uzzināsim par D vitamīna papildus uzņemšanas nepieciešamību un tā lomu imūnsistēmas veselībai!

5 fakti par C vitamīnu, kurus, iespējams, nezināt

5 fakti par C vitamīnu, kurus, iespējams, nezināt

C vitamīnu daudzi  pazīst kā imūnsistēmas galveno atbalstītāju jeb “būsteri” un profilaksei cenšas ēst vairāk citrusaugļu vīrusu un saaukstēšanās sezonā. Tomēr C vitamīna loma ir daudz plašāka nekā tikai imunitātes atbalsts. Esam apkopojuši 5 oriģinālus faktus par C vitamīnu, kas palīdzēs jums labāk izprast tā funkcijas un maksimāli efektīvi izmantot veselībai.

Atklājiet jaunu interneta veikalu Swiss`Ovit vitamīni – Šveices kvalitāte jūsu veselībai

Atklājiet jaunu interneta veikalu Swiss`Ovit vitamīni – Šveices kvalitāte jūsu veselībai

Ar lielu prieku paziņojam par jauna interneta veikala atvēršanu, kas piedāvā Šveices kvalitātes vitamīnus – Swiss`Ovit. Šis veikals ir radīts, lai nodrošinātu Latvijas iedzīvotājiem piekļuvi augstas kvalitātes uztura bagātinātājiem, kas palīdzēs uzlabot veselību un labklājību. Uzzināsim, kāpēc izvēlēties Swiss`Ovit!

Video

Raidījums "Kas notiek medicīnā": Kas notiek psihiatrijā?

Raidījums

Informēt sabiedrību par esošo situāciju medicīnas nozarē, pastāstīt un parādīt, kā notiek nozares attīstība, kā tiek domāts par pacientu un ārstu labklājību, nākotni un digitalizācijas formām – tāds ir raidieraksta “Kas notiek Medicīnā” galvenais mērķis.

Produktu testi

Testa rezultāti: HealthAid Zincovit-C® normālai imūnsistēmas darbībai

Testa rezultāti: HealthAid Zincovit-C® normālai imūnsistēmas darbībai

Septembrī un oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvāja testēt HealthAid Zincovit-C® normālai imūnsistēmas darbībai.

"Preimmu OBVProt" – augstākās kvalitātes proteīns enerģijai, muskuļiem un sāta sajūtai

Oktobrī un novembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Valens Nutri" piedāvā testēt "Preimmu OBVProt" - proteīnu ar īpaši augstu uzsūkšanās spēju. 

Testa rezultāti: SEIDIVID PLUS sievietes hormonālajai veselībai

Testa rezultāti: SEIDIVID PLUS sievietes hormonālajai veselībai

Jūlijā un augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Green Pharma" piedāvāja testam uztura bagātinātāju SEIDIVID PLUS sievietes hormonālajai veselībai.

Testa rezultāti: CLARIWELL® NERVOKLER – dabas veltēs un zinātnē balstīts dabīgs produkts nervu sistēmai

Testa rezultāti: CLARIWELL® NERVOKLER – dabas veltēs un zinātnē balstīts dabīgs produkts nervu sistēmai

Augustā un septembrī Medicine.lv sadarbībā ar CLARIWELL piedāvāja testēt NERVOKLER.

Izstāsti Latvijai veselības receptes