medicine.lv skaitļos

Lietotāji online234
Aktīvie uzņēmumi12782
Nozares raksti11999
Ekspertu atbildes21477
PASTAIGAS : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

PASTAIGAS

viena no klimatterapijas metodēm; veseli cilvēki pastaigas izmanto veselības nostiprināšanai, slimi - veselības uzlabošanai. Sanatorijās un kūrortos plaši lieto t.s. terenkūrus - dozētas pastaigas apvidū ar mainīgu reljefu, kur kāpuma leņķis ir 3-15°; slodzi dozē, ņemot vērā maršruta garumu (viegls terenkūrs - 500 m, vidējs terenkūrs - 1500 m, grūtāks terenkūrs - 3000 m), kāpuma leņķi, iešanas ātrumu, atpūtas brīžu biežumu un ilgumu.

Atbilstoši fiziskajai sagatavotībai izstrādāti terenkūri palielina organisma izturību, stiprina un uzlabo asinsrites sistēmas, kā arī elpošanas orgānu darbību; paaugstinās nervu un muskuļu, arī veģetatīvās nervu sistēmas tonuss, uzlabojas vielmaiņa.

Pastaigas maršrutiem jāizvēlas iespējami krāšņākas vietas, lai rastos spēcīgākas pozitīvās emocijas, kas labvēlīgi ietekmē garastāvokli. Kopā ar citiem klimatterapijas veidiem (aeroterapiju, saules terapiju, peldēšanos) pastaigas samazina meteoropatoloģiskās reakcijas cilvēkiem, kam ir pastiprināta reakcija uz krasām meteoroloģisko faktoru maiņām. Tiek izveidoti visam kūrortam kopīgi terenkūra maršruti (tādi ir Sočos, Kislovodskā u.c.) un atsevišķu sanatoriju maršruti. Katru maršrutu dabā apzīmē ar noteiktas krāsas rādītājiem. Maršrutā ik pēc 150-200 m izvieto ērtus soliņus atpūtai vietās, no kurām paveras skats uz krāšņām ainavām. Slodzi palielina, pagarinot distanci, palielinot kāpuma leņķi, gājiena tempu, samazinot atpūšanās vietu skaitu un tamlīdzīgi.

Pastaigas vēlamas rīta un agra vakara stundās, izvairoties no karstās pusdienas saules. Pastaigas ieteicamas cilvēkiem, kam ir hipertoniskā slimība I-II stadijā, aterosklerotiskā kardioskleroze, neiroze, elpošanas orgānu slimības (hronisks bronhīts, plaušu emfizēma, bronhiālā astma), vielmaiņas traucējumi (aptaukošanās). Piejūras kūrortos, kur reljefs līdzens, cilvēkam, kam ir šīs slimības, dozēto pastaigas distanci palielina līdz 8-10 km dienā.

Banner 280x280
=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk! 

Aktuālie piedāvājumi

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk! 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

"Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos.

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas Tēja" piedāvāja izmēģināt "Acorus Balance Collagen" komplektu skaistumam un veselībai.

Testa rezultāti: HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Testa rezultāti: HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvāja izmēģināt HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes