medicine.lv skaitļos

Lietotāji online111
Aktīvie uzņēmumi12698
Nozares raksti12065
Ekspertu atbildes21477
PĀRTRENĒŠANĀS : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

PĀRTRENĒŠANĀS

sportista darbaspēju, kā arī neiropsihiskā un fiziskā stāvokļa pasliktināšanās sakarā ar nepareizu treniņu režīmu un metodiku. Pārtrenēšanās galvenie cēloņi ir pārāk liela, organisma sagatavotībai neatbilstoša treniņu slodze; mazi intervāli starp treniņiem vai sacensībām; nepietiekams uzturs un miegs, režīma pārkāpšana (alkohola lietošana, smēķēšana u.c); pāragra treniņu atsākšana pēc slimības. Pārtrenēšanās ātrāk var rasties tajos sporta veidos, kur liels treniņu apjoms (modernajā pieccīņā, peldēšanā u.c).

Pārtrenēšanās attīstībā izšķir 3 stadijas. Pirmajā stadijā pasliktinās pašsajūta, miegs un ēstgriba, rodas nervozitāte. Sporta rezultāti neuzlabojas vai pat pasliktinās. Objektīvu simptomu nav. Otrajā stadijā pasliktinās sporta rezultāti. Funkcionālajā pārbaudē vērojama nespēja pielāgoties ne tikai ātruma, bet arī izturības slodzei. Trešajā stadijā raksturīga stabila sporta rezultātu pasliktināšanās, kā arī novirzes CNS un asinsrites sistēmas darbībā; tās konstatējamas arī relatīvā miera stāvoklī ar klīniskām izmeklēšanas metodēm (elektrokardiogrāfiju, elektroencefalogrāfiju u.tml.).

Ārstē atkarībā no pārtrenēšanās stadijas. Pirmajā stadijā pietiek nedaudz samazināt treniņu vai sacensību slodzi un mainīt slodzes raksturu (vingrinājumu veidu), kā arī normalizēt režīmu. Otrajā stadijā stipri jāsamazina slodze, pirmās 7-14 dienas ieteicama tikai rīta vingrošana, pastaigas utt. Vēlāk slodzi pakāpeniski palielina, mainot treniņu metodiku. Darbaspējas atjaunojas 1-2 mēnešos. Dažreiz izmanto arī medikamentozo ārstēšanu (nātrija adenozīntrifosfātu, broma preparātus, vitamīnus). Trešajā stadijā sportists jāārstē slimnīcā. Pārtrenēšanās gadījumā treniņus drīkst atsākt tikai pēc atkārtotas vispusīgas pārbaudes.

Pārtrenēšanās profilaksē treniņi individualizējami atbilstoši katra sportista sagatavotībai un vecumam. Treniņu procesā nepieciešama sistemātiska medicīniskā kontrole, paškontrole un regulāri medicīniski pedagoģiskie novērojumi. Stingri jāievēro dzīves un treniņu režīms, īpaši sacensību periodā.

Banner 280x280
Banner 280x280
=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Anēmija: ko darīt, ja dzelzi saturošie medikamenti kairina kuņģi?

Anēmija: ko darīt, ja dzelzi saturošie medikamenti kairina kuņģi?

Anēmija ir viens no biežākajiem veselības traucējumiem, ko izraisa dzelzs deficīts organismā. Lai gan dzelzs piedevas ir efektīvs veids, kā atjaunot dzelzs līmeni asinīs, daudziem cilvēkiem tās izraisa nepatīkamas blakusparādības. Vai spirulīna var būt efektīvs atbalsts cīņā pret anēmiju?

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!