medicine.lv skaitļos

Lietotāji online297
Aktīvie uzņēmumi12082
Nozares raksti1506
Ekspertu atbildes21477
Kā sievietei tikt pie bērniņa, nezaudējot savu veselību : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā sievietei tikt pie bērniņa, nezaudējot savu veselību

Raksta autore: Elena Priedeslaipa, Lifestyle medicīnas ārsts, metabolisma bioķīmiķis, nutriciologs

 

Modernajā pasaulē neauglības jautājums ir aktualizējies, un pāri bieži vien saskaras ar problēmām ieņemt bērnu dabīgā ceļā. Pirmais un galvenais, kas jāpatur prātā – neauglības diagnoze nav spriedums! 

Statistika nav iepriecinoša. Pēdējo gadu laikā spermatozoīdu kvalitāte ir pasliktinājusies. Par sievietes veselību pat nerunājot, jo paralēli grūtniecībai sievietei ir jāstrādā un jābūt efektīvai arī savā darbā. Labi, ja ir nodrošināta un sakārtota atbalsta sistēma, bet – ja tādas nav?

Grūtniecība ir sievietes ķermenim dabisks, tomēr arī izaicinošs process. Lai sagatavotos bērna laišanai pasaulē un nekaitētu sievietes veselībai, jāpatur prātā trīs galvenie posmi.

  • Grūtniecībai ir jāgatavojas. Ideālā gadījumā būtu jāparūpējas par savu ķermeni pirms plānotās bērna ieņemšanas un par labvēlīgiem apstākļiem grūtniecības norises laikā. (Šajā rakstā nerunāšu par mākslīgo apaugļošanu, kur ir vairāk apstākļu, kas jāņem vērā. Ja būs atsaucība, uzrakstīšu par šo tēmu no preventīvas medicīnas redzējuma.)
  • Grūtniecības laiks ir īpašs. Ir jāsaprot, kas ar sievietes un bērna organismiem notiek dažādos periodos – procesi un attiecīgi prasības pēc uzturvielām, elementiem, aktivitātēm.
  • Pēc dzemdībām ir vēl viens posms, kas atšķiras no iepriekšējiem ķermeņa stāvokļiem – bērna barošana ar krūti. Arī šajā posmā māmiņai jāsaprot, kas notiek viņas ķermenī, lai pašai pietiktu veselības izaudzināt veselīgu bērnu.

Tagad vairāk par katru no trim periodiem.

1. Gatavoties grūtniecībai jāsāk vismaz 3 mēnešus pirms plānotās ieņemšanas.

Vēlams nodot dažādas analīzes (īpaši anēmijas, vairogdziedzera hormonu un B9 vitamīna analīzes) un konsultēties ar ārstu par to, kādu vielu trūkst/ir par daudz. Tas ir svarīgi, lai savestu kārtībā savu ķermeni, kā arī bērniņam uzreiz būtu labvēlīgi apstākļi. Tāpat arī svarīgi pārbaudīt esošo vakcināciju statusu (tas būtu noderīgi arī pārējiem ģimenes locekļiem), īpaši pret “bērnu slimībām” – vai tiešām visas slimības ir vai nu izslimotas, vai pret tām ir veikta vakcinācija. Šis ir svarīgi ne tikai pašas topošas māmiņas veselībai, bet arī var pasargāt no daudzām augļa attīstības problēmām. 

2. Grūtniecībai iestājoties, jāzina riski, kuri katrā grūtniecības posmā draud gan sievietei, gan bērniņam.

Regulāri jāseko līdzi analīzēm (ne tikai trimestru skrīningam), īpaši anēmijas, glikozes, urīna analīzēm. Jāpārbauda asinsspiediens, jo katrā trimestrī tam ir sava specifika. Jāseko līdzi svara pieaugumam, jo uzturvielu struktūra un nepieciešamība pēc vielām grūtniecības laikā mainās. Mainoties ķermeņa svaram un apjomiem, arī fiziskā slodze un aktivitātes būs nepieciešamas citādākas. Būtu vēlams izvairīties no dažādām nevēlamām situācijām, piemēram, no ciešas saskarsmes ar maziem bērniem, īpaši bučošanās ar tiem (iespējams liels citomegalovīrusa risks). Tāpat vēlams izvairīties arī no saskarsmes ar kaķiem, īpaši to ekskrementiem (liels toksoplazmozes risks ar iespēju pazaudēt augli). Tāpēc, ja jums mājās ir dzīvnieki, grūtniecības laikā lūdziet tuviniekiem sakopt to tualetes. Šie ir tikai daži ieteikumi grūtniecības laikā. 

3. Ja jūs veiksmīgi esat tikuši galā ar iepriekšējiem diviem posmiem (kā tas izdodas manām klientēm pat ar neauglības diagnozi, dzemdes miomām u.c.), šis periods būs pavisam viegls, laimīgs. Atgriešanās gan savā fiziskajā, gan mentālajā formā noritēs gludi un būs daudz vieglāk adaptēties jaunajiem dzīves apstākļiem un ritmam, kad ir pievienojies vēl viens ģimenes loceklis. Šajā periodā tieši atbalsta sistēma, kuru jūs izveidojāt pirms tam, būs jūsu fundaments gan savas veselības uzturēšanai, gan jauna cilvēka augšanai, jo jaundzimušā organisms attīstās un strādā  pavisam pēc citiem likumiem nekā pieaugušajam. Un jums jāapzinās, ka bērns nav mazs pieaugušais, ka viņš turpina ne tikai augt un pieņemties svarā, bet arī turpina savu attīstību. Un šie procesi ir pilnīgi atšķirīgi no tā, kas notiek ar jūsu organismu.

 

Esiet veseli, rūpējieties vispirms par sevi, lai jums būtu spēks, veselība un enerģija rūpēties par savu bērnu, jo neviens nemīlēs jūsu bērnu tā, kā to varat jūs!

 

Elena Priedeslaipa, Lifestyle medicīnas ārsts, nutriciologs

Pieraksts uz konsultāciju: https://preventive.tilda.ws/lv/consults

Citi raksti: https://preventive.tilda.ws/lv  

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Dziedinošs uzturs veselībai

Dziedinošs uzturs veselībai

Meklējot veselīga uztura vadlīnijas, cilvēks nereti jūtas pazudis informācijas pārbagātībā, jo ir tik daudz dažādu diētu un brīžam pilnīgi pretēju ieteikumu. Uztura speciāliste un uzturzinātniece Silvija Ābele iepazīstinās ar GAPS uztura terapiju!

Aktuālie piedāvājumi

Dievu garšviela: viss par safrāna labvēlīgajām īpašībām

Dievu garšviela: viss par safrāna labvēlīgajām īpašībām

Mūsdienās ne visi zina, ka safrāns var ne tikai uzlabot pazīstamu ēdienu garšu, bet arī palīdzēt cīņā pret vairākām slimībām gan kā pretiekaisuma līdzeklis, gan kā viela, kas uzlabo garīgās spējas, mieru, miegu un jaunību. 

Profesionālo apavu nozīme ikdienas darbā

Profesionālo apavu nozīme ikdienas darbā

Rūpes par kājām sākas tieši ar apavu izvēli, taču ne visi tam pievērš uzmanību. Pareizi un ērti profesionālie apavi ir veselu kāju garantija, ietekmē vispārējo fizisko stāvokli un samazina saistīto slimību attīstības risku. 

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

Testa rezultāti: FITODROGA 3 soļu programma gudrām rūpēm par ādas skaistumu pavasarī

Testa rezultāti: FITODROGA 3 soļu programma gudrām rūpēm par ādas skaistumu pavasarī

Maijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Fitodroga" piedāvāja testēt FITODROGA DERMOCOSMETIC komplektu sejas ādas kopšanai.

100% alvejas gels un izsmidzināms nomierinošais losjons “Aloe First”

100% alvejas gels un izsmidzināms nomierinošais losjons “Aloe First”

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Alveja.lv piedāvā testet alvejas gelu pret ādas apdegumiem un nomierinošu alvejas losjonu ādas nomierināšanai un šūnu atjaunošanai pie dažādiem ādas bojājumiem.

MARUSHA Rozmarīna un Nīma matu eļļa matu augšanas veicināšanai

MARUSHA Rozmarīna un Nīma matu eļļa matu augšanas veicināšanai

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt MARUSHA Rozmarīna un Nīma matu eļļu matu augšanas un ataugšanas stimulēšanai un sausas galvas ādas barošanai un mitrināšanai.

"Safrino" stresa mazināšanai un smadzeņu darbības veicināšanai

Maijā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā testēt "Safrino", kurā apvienots patentēts Irānas safrāna ekstrakts un mioinozitols. Produkta iedarbība ir vērsta uz stresa mazināšanu, miera un nosvērtības sekmēšanu un smadzeņu darbības, fokusa un koncentrācijas spēju uzlabošanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

"Imunosil Sambucus" imunitātes veicināšanai no "Lotos Pharma": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Bērniem trūkst tieši iegūtās imunitātes, kuru organisms attīsta dzīves laikā, tādēļ uzņēmība pret infekcijām ir augstāka. Mainoties gadalaikiem un laikapstākļiem, palielinās arī iespēja saslimt ar kādu no vīrusu infekcijām, ko visbiežāk saucam vienkārši par saaukstēšanos.

Mentālā veselība ar "Sedanorm" no SIA "Lotos Pharma": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Mentālā veselība ar

Kā rūpēties par mentālo veselību? Lai mazinātu stresu, ievies savam organismam draudzīgu dienas kārtību – plāno to, atrodi balansu starp darbu un atpūtu, socializējies un regulāri tiecies ar draugiem, ja lasi ziņas, tad ierobežo tam veltīto laiku.