medicine.lv skaitļos

Lietotāji online121
Aktīvie uzņēmumi12827
Nozares raksti12173
Ekspertu atbildes21477
Kā sievietei tikt pie bērniņa, nezaudējot savu veselību : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā sievietei tikt pie bērniņa, nezaudējot savu veselību

Raksta autore: Elena Priedeslaipa, Lifestyle medicīnas ārsts, metabolisma bioķīmiķis, nutriciologs

 

Modernajā pasaulē neauglības jautājums ir aktualizējies, un pāri bieži vien saskaras ar problēmām ieņemt bērnu dabīgā ceļā. Pirmais un galvenais, kas jāpatur prātā – neauglības diagnoze nav spriedums! 

Statistika nav iepriecinoša. Pēdējo gadu laikā spermatozoīdu kvalitāte ir pasliktinājusies. Par sievietes veselību pat nerunājot, jo paralēli grūtniecībai sievietei ir jāstrādā un jābūt efektīvai arī savā darbā. Labi, ja ir nodrošināta un sakārtota atbalsta sistēma, bet – ja tādas nav?

Grūtniecība ir sievietes ķermenim dabisks, tomēr arī izaicinošs process. Lai sagatavotos bērna laišanai pasaulē un nekaitētu sievietes veselībai, jāpatur prātā trīs galvenie posmi.

  • Grūtniecībai ir jāgatavojas. Ideālā gadījumā būtu jāparūpējas par savu ķermeni pirms plānotās bērna ieņemšanas un par labvēlīgiem apstākļiem grūtniecības norises laikā. (Šajā rakstā nerunāšu par mākslīgo apaugļošanu, kur ir vairāk apstākļu, kas jāņem vērā. Ja būs atsaucība, uzrakstīšu par šo tēmu no preventīvas medicīnas redzējuma.)
  • Grūtniecības laiks ir īpašs. Ir jāsaprot, kas ar sievietes un bērna organismiem notiek dažādos periodos – procesi un attiecīgi prasības pēc uzturvielām, elementiem, aktivitātēm.
  • Pēc dzemdībām ir vēl viens posms, kas atšķiras no iepriekšējiem ķermeņa stāvokļiem – bērna barošana ar krūti. Arī šajā posmā māmiņai jāsaprot, kas notiek viņas ķermenī, lai pašai pietiktu veselības izaudzināt veselīgu bērnu.

Tagad vairāk par katru no trim periodiem.

1. Gatavoties grūtniecībai jāsāk vismaz 3 mēnešus pirms plānotās ieņemšanas.

Vēlams nodot dažādas analīzes (īpaši anēmijas, vairogdziedzera hormonu un B9 vitamīna analīzes) un konsultēties ar ārstu par to, kādu vielu trūkst/ir par daudz. Tas ir svarīgi, lai savestu kārtībā savu ķermeni, kā arī bērniņam uzreiz būtu labvēlīgi apstākļi. Tāpat arī svarīgi pārbaudīt esošo vakcināciju statusu (tas būtu noderīgi arī pārējiem ģimenes locekļiem), īpaši pret “bērnu slimībām” – vai tiešām visas slimības ir vai nu izslimotas, vai pret tām ir veikta vakcinācija. Šis ir svarīgi ne tikai pašas topošas māmiņas veselībai, bet arī var pasargāt no daudzām augļa attīstības problēmām. 

2. Grūtniecībai iestājoties, jāzina riski, kuri katrā grūtniecības posmā draud gan sievietei, gan bērniņam.

Regulāri jāseko līdzi analīzēm (ne tikai trimestru skrīningam), īpaši anēmijas, glikozes, urīna analīzēm. Jāpārbauda asinsspiediens, jo katrā trimestrī tam ir sava specifika. Jāseko līdzi svara pieaugumam, jo uzturvielu struktūra un nepieciešamība pēc vielām grūtniecības laikā mainās. Mainoties ķermeņa svaram un apjomiem, arī fiziskā slodze un aktivitātes būs nepieciešamas citādākas. Būtu vēlams izvairīties no dažādām nevēlamām situācijām, piemēram, no ciešas saskarsmes ar maziem bērniem, īpaši bučošanās ar tiem (iespējams liels citomegalovīrusa risks). Tāpat vēlams izvairīties arī no saskarsmes ar kaķiem, īpaši to ekskrementiem (liels toksoplazmozes risks ar iespēju pazaudēt augli). Tāpēc, ja jums mājās ir dzīvnieki, grūtniecības laikā lūdziet tuviniekiem sakopt to tualetes. Šie ir tikai daži ieteikumi grūtniecības laikā. 

3. Ja jūs veiksmīgi esat tikuši galā ar iepriekšējiem diviem posmiem (kā tas izdodas manām klientēm pat ar neauglības diagnozi, dzemdes miomām u.c.), šis periods būs pavisam viegls, laimīgs. Atgriešanās gan savā fiziskajā, gan mentālajā formā noritēs gludi un būs daudz vieglāk adaptēties jaunajiem dzīves apstākļiem un ritmam, kad ir pievienojies vēl viens ģimenes loceklis. Šajā periodā tieši atbalsta sistēma, kuru jūs izveidojāt pirms tam, būs jūsu fundaments gan savas veselības uzturēšanai, gan jauna cilvēka augšanai, jo jaundzimušā organisms attīstās un strādā  pavisam pēc citiem likumiem nekā pieaugušajam. Un jums jāapzinās, ka bērns nav mazs pieaugušais, ka viņš turpina ne tikai augt un pieņemties svarā, bet arī turpina savu attīstību. Un šie procesi ir pilnīgi atšķirīgi no tā, kas notiek ar jūsu organismu.

 

Esiet veseli, rūpējieties vispirms par sevi, lai jums būtu spēks, veselība un enerģija rūpēties par savu bērnu, jo neviens nemīlēs jūsu bērnu tā, kā to varat jūs!

 

Elena Priedeslaipa, Lifestyle medicīnas ārsts, nutriciologs

Pieraksts uz konsultāciju: https://preventive.tilda.ws/lv/consults

Citi raksti: https://preventive.tilda.ws/lv  

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Mūsdienās daudzi cilvēki meklē veidus, kā mazināt stresu. Nemiers, miega traucējumi, grūtības koncentrēties un izdegšana kļuvuši par ikdienas sabiedrotajiem gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem. Bieži palīdz dzīvesveida korekcijas un dabīgi līdzekļi pret stresu un trauksmi. 

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Vai jūties iztukšots, stresa nomākts vai bez enerģijas? Tavs ķermenis runā – tas signalizē par trūkumiem, kas ietekmē nervu sistēmu, hormonus un imunitāti. Labsajūta sākas ar līdzsvaru. Zinātne apliecina: pareizās kombinācijās vitamīni un minerālvielas darbojas efektīvāk nekā atsevišķi. Tieši šī sinerģija nodrošina stabilu enerģiju, mieru un imunitāti. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.