medicine.lv skaitļos

Lietotāji online34
Aktīvie uzņēmumi12819
Nozares raksti1595
Ekspertu atbildes21477
Kā sievietei tikt pie bērniņa, nezaudējot savu veselību : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā sievietei tikt pie bērniņa, nezaudējot savu veselību

Raksta autore: Elena Priedeslaipa, Lifestyle medicīnas ārsts, metabolisma bioķīmiķis, nutriciologs

 

Modernajā pasaulē neauglības jautājums ir aktualizējies, un pāri bieži vien saskaras ar problēmām ieņemt bērnu dabīgā ceļā. Pirmais un galvenais, kas jāpatur prātā – neauglības diagnoze nav spriedums! 

Statistika nav iepriecinoša. Pēdējo gadu laikā spermatozoīdu kvalitāte ir pasliktinājusies. Par sievietes veselību pat nerunājot, jo paralēli grūtniecībai sievietei ir jāstrādā un jābūt efektīvai arī savā darbā. Labi, ja ir nodrošināta un sakārtota atbalsta sistēma, bet – ja tādas nav?

Grūtniecība ir sievietes ķermenim dabisks, tomēr arī izaicinošs process. Lai sagatavotos bērna laišanai pasaulē un nekaitētu sievietes veselībai, jāpatur prātā trīs galvenie posmi.

  • Grūtniecībai ir jāgatavojas. Ideālā gadījumā būtu jāparūpējas par savu ķermeni pirms plānotās bērna ieņemšanas un par labvēlīgiem apstākļiem grūtniecības norises laikā. (Šajā rakstā nerunāšu par mākslīgo apaugļošanu, kur ir vairāk apstākļu, kas jāņem vērā. Ja būs atsaucība, uzrakstīšu par šo tēmu no preventīvas medicīnas redzējuma.)
  • Grūtniecības laiks ir īpašs. Ir jāsaprot, kas ar sievietes un bērna organismiem notiek dažādos periodos – procesi un attiecīgi prasības pēc uzturvielām, elementiem, aktivitātēm.
  • Pēc dzemdībām ir vēl viens posms, kas atšķiras no iepriekšējiem ķermeņa stāvokļiem – bērna barošana ar krūti. Arī šajā posmā māmiņai jāsaprot, kas notiek viņas ķermenī, lai pašai pietiktu veselības izaudzināt veselīgu bērnu.

Tagad vairāk par katru no trim periodiem.

1. Gatavoties grūtniecībai jāsāk vismaz 3 mēnešus pirms plānotās ieņemšanas.

Vēlams nodot dažādas analīzes (īpaši anēmijas, vairogdziedzera hormonu un B9 vitamīna analīzes) un konsultēties ar ārstu par to, kādu vielu trūkst/ir par daudz. Tas ir svarīgi, lai savestu kārtībā savu ķermeni, kā arī bērniņam uzreiz būtu labvēlīgi apstākļi. Tāpat arī svarīgi pārbaudīt esošo vakcināciju statusu (tas būtu noderīgi arī pārējiem ģimenes locekļiem), īpaši pret “bērnu slimībām” – vai tiešām visas slimības ir vai nu izslimotas, vai pret tām ir veikta vakcinācija. Šis ir svarīgi ne tikai pašas topošas māmiņas veselībai, bet arī var pasargāt no daudzām augļa attīstības problēmām. 

2. Grūtniecībai iestājoties, jāzina riski, kuri katrā grūtniecības posmā draud gan sievietei, gan bērniņam.

Regulāri jāseko līdzi analīzēm (ne tikai trimestru skrīningam), īpaši anēmijas, glikozes, urīna analīzēm. Jāpārbauda asinsspiediens, jo katrā trimestrī tam ir sava specifika. Jāseko līdzi svara pieaugumam, jo uzturvielu struktūra un nepieciešamība pēc vielām grūtniecības laikā mainās. Mainoties ķermeņa svaram un apjomiem, arī fiziskā slodze un aktivitātes būs nepieciešamas citādākas. Būtu vēlams izvairīties no dažādām nevēlamām situācijām, piemēram, no ciešas saskarsmes ar maziem bērniem, īpaši bučošanās ar tiem (iespējams liels citomegalovīrusa risks). Tāpat vēlams izvairīties arī no saskarsmes ar kaķiem, īpaši to ekskrementiem (liels toksoplazmozes risks ar iespēju pazaudēt augli). Tāpēc, ja jums mājās ir dzīvnieki, grūtniecības laikā lūdziet tuviniekiem sakopt to tualetes. Šie ir tikai daži ieteikumi grūtniecības laikā. 

3. Ja jūs veiksmīgi esat tikuši galā ar iepriekšējiem diviem posmiem (kā tas izdodas manām klientēm pat ar neauglības diagnozi, dzemdes miomām u.c.), šis periods būs pavisam viegls, laimīgs. Atgriešanās gan savā fiziskajā, gan mentālajā formā noritēs gludi un būs daudz vieglāk adaptēties jaunajiem dzīves apstākļiem un ritmam, kad ir pievienojies vēl viens ģimenes loceklis. Šajā periodā tieši atbalsta sistēma, kuru jūs izveidojāt pirms tam, būs jūsu fundaments gan savas veselības uzturēšanai, gan jauna cilvēka augšanai, jo jaundzimušā organisms attīstās un strādā  pavisam pēc citiem likumiem nekā pieaugušajam. Un jums jāapzinās, ka bērns nav mazs pieaugušais, ka viņš turpina ne tikai augt un pieņemties svarā, bet arī turpina savu attīstību. Un šie procesi ir pilnīgi atšķirīgi no tā, kas notiek ar jūsu organismu.

 

Esiet veseli, rūpējieties vispirms par sevi, lai jums būtu spēks, veselība un enerģija rūpēties par savu bērnu, jo neviens nemīlēs jūsu bērnu tā, kā to varat jūs!

 

Elena Priedeslaipa, Lifestyle medicīnas ārsts, nutriciologs

Pieraksts uz konsultāciju: https://preventive.tilda.ws/lv/consults

Citi raksti: https://preventive.tilda.ws/lv  

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Vēnu pavasaris Dr. Mauriņa klīnikā

Vēnu pavasaris Dr. Mauriņa klīnikā

Dr. Mauriņa klīnika akciju "Vēnu pavasaris" organizē jau 14. gadu un šis ir laiks, kad ārsti aicina pārbaudīt kāju asinsvadu veselību. Uzzināsim, kā notiek vēnu problēmu diagnostika un kā atšķiras ārstēšanas metodes – skleroterapija no lāzeroperācijas?

Aktuālie piedāvājumi

Dabiska sejas kopšanas kosmētika – kā izvēlēties sev piemērotāko?

Dabiska sejas kopšanas kosmētika – kā izvēlēties sev piemērotāko?

Apjukt sejas kopšanas līdzekļu piedāvājumā šobrīd ir vieglāk nekā jebkad. Mārketinga saukļu un zīmolu solījumu džungļos izdarīt pareizās izvēles, nekaitējot savai ādai un vienlaikus nepārmaksājot par ādas kopšanas līdzekļiem, ir izaicinājums. Uzzināsim, kāpēc izvēlēties dabiska sastāva ādas kopšanas līdzekļus un kas jāzina, tos izvēloties?

Ko ievērot, atsākot fiziskas aktivitātes. Komentē fizioterapeits

Ko ievērot, atsākot fiziskas aktivitātes. Komentē fizioterapeits

Pavasaris ienes ne vien vairāk saules gaismas, bet arī lielāku motivāciju pievērsties sportiskām aktivitātēm. Ir būtiski piedomāt, kā atsākam šīs fiziskās aktivitātes – skriešanu, nūjošanu, soļošanu u.c. Fizioterapeite Aiga Korpa dalās ar ieteikumiem, ko ņemt vērā ikvienam aktīvas dzīves piekritējam. 

Mūsdienīga pieeja – rehabilitāciju arvien biežāk izvēlas profilaksei

Mūsdienīga pieeja – rehabilitāciju arvien biežāk izvēlas profilaksei

Jo savlaicīgāk pievēršas profilaksei un rūpēm par savu veselību preventīvos nolūkos, jo ilgāk cilvēks dzīvo bez sūdzībām par pašsajūtu un nopietnām diagnozēm. Veselīgi ēst, dzīvot aktīvu dzīvesveidu, regulāri veikt skrīninga izmeklējumus – šo profilaktisko pasākumu kopumu arvien biežāk cilvēki izvēlas papildināt ar rehabilitācijas kursu pašsajūtas uzlabošanas nolūkos, ko piedāvā kūrorta rehabilitācijas centrs "Jaunķemeri".

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: “Daily Delicious Beauty Shake” proteīna-kolagēna kokteiļi

Testa rezultāti: “Daily Delicious Beauty Shake” proteīna-kolagēna kokteiļi

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt “Daily Delicious Beauty Shake” proteīna-kolagēna kokteiļus.

Testa rezultāti: “BestBerry” BIO Irbeņu ogu ekstrakts veselīgai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai

Testa rezultāti: “BestBerry” BIO Irbeņu ogu ekstrakts veselīgai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA „BestBerry” piedāvāja testēt BIO Irbeņu ogu ekstraktu veselības atbalstam.

Testa rezultāti: HealthAid Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram

Testa rezultāti: HealthAid Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram

Janvārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HEalthAid Baltics" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram. 

“Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai

“Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvā testēt augu ekstraktu uztura bagātinātāju “Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Fizioterapija: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Fizioterapija: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika - integrēta pieeja sievietes veselībai. Klīnikā pieejams plašs speciālistu, diagnostikas un procedūru spektrs, lai sieviete visos sievietes dzīves periodos varētu saņemt visus nepieciešamos pakalpojumus vienuviet.

Dinsbergas klīnika, Dr. Inese Martišune: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inese Martišune: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika - integrēta pieeja sievietes veselībai. Klīnikā pieejams plašs speciālistu, diagnostikas un procedūru spektrs, lai sieviete visos sievietes dzīves periodos varētu saņemt visus nepieciešamos pakalpojumus vienuviet.