"Galerijā Centrs" bez maksas varēs veikt profilaktiskās sirds veselības risku pārbaudes
Rīga, 29.sept., LETA. Atzīmējot Pasaules sirds dienu, piektdien pacientu biedrība "ParSirdi.lv" sadarbībā ar Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledžu aicina iedzīvotājus uz mobilo "Sirds veselības skolu" tirdzniecības centrā "Galerija Centrs", Rīgā, kur bez maksas varēs veikt profilaktiskās sirds veselības risku pārbaudes, aģentūru LETA informēja pacientu biedrības vadītāja Inese Mauriņa.
Viņa pastāstīja, ka "Sirds veselības skola" strādās no plkst.14 līdz 17 un tajā ikviens varēs pārbaudīt savas zināšanas par sirds veselību, aizpildot Pasaules Sirds veselības federācijas izveidoto "Sirds IQ" testu un saņemt sirds zinību sertifikātu. Tāpat bez maksas būs iespēja izmērīt asinsspiedienu, pulsu, asins piesātinājumu ar skābekli, cukura līmeni asinīs un noteikt ķermeņa masas indeksu, kā arī saņemt ieteikumus atbilstoši mērījumu rezultātiem. Mērījumus veiks Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledžas studenti.
Iedzīvotāji "Sirds veselības skolā" varēs saņemt bezmaksas informatīvos materiālus par sirds un asinsvadu slimību profilaksi un ieteikumus veselīgam dzīvesveidam.
"Pateicoties plaši pieejamajai informācijai, iedzīvotāji kļūst arvien zinošāki arī par savu sirds veselību. Katras zināšanas ir lietderīgi laiku pa laikam atsvaidzināt un papildināt, tāpēc šogad sadarbībā ar Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledžu aicinām iedzīvotājus uz "Sirds veselības skolu", kur varēs gan pārbaudīt savas zināšanas un izpratni par labas sirds veselības pamatiem, gan uzzināt daudz jaunu un iedvesmojošu informāciju sirds veselības stiprināšanai. Kā ik gadu piedāvāsim iedzīvotājiem veikt arī bez maksas profilaktiskās sirds veselības risku pārbaudes," teica Mauriņa.
Pacientu biedrībā atgādināja - lai sirds būtu stipra un darbotos ilgi, svarīgi ievērot dažus būtiskus nosacījumus, tostarp atmest smēķēšanu, jo tās ietekmē paātrinās sirdsdarbība, paaugstinās asinsspiediens un tiek bojātas artēriju sieniņas, kā arī samazināt lieko svaru, jo liekais svars un aptaukošanās visbiežāk veicina arī asinsspiediena paaugstināšanos. Svarīgi arī vairāk kustēties - staigāt, braukt ar velosipēdu, nūjot, slēpot, kāpt pa kāpnēm, skriet lēnā tempā vismaz 30 minūtes dienā, kā arī veselīgi ēst - lietot daudz dārzeņu un vismaz 400 gramu augļu dienā, pilngraudu produktus, riekstus, zivis un jūras produktus, kā arī samazināt uzturā sāls patēriņu.
Biedrībā uzsvēra, ka ir svarīgi izvairīties arī no stresa, jo tas veicina neveselīgu ēšanu, smēķēšanu, pārmērīgu alkohola patēriņu, mazkustīgumu un miega traucējumus. Stresa ietekmi var mazināt ar regulārām fiziskām aktivitātēm. Tāpat ir būtiski regulāri veikt veselības profilaktiskās pārbaudes, lai savlaicīgi atklātu riskus un tos sekmīgi ārstētu.