medicine.lv skaitļos

Lietotāji online416
Aktīvie uzņēmumi12809
Nozares raksti12356
Ekspertu atbildes21477
Elektriskais apgaismojums kaitē miega ciklam : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Elektriskais apgaismojums kaitē miega ciklam

Foto: Jacopo Romei / flickr.com

Pie hroniskas neizgulēšanās galvenokārt vainojams elektriskais apgaismojums, liecina žurnālā "Nature" publicēts pētījums.

Dr. Čārlzs A. Čeislers (Dr. Charles A. Czeisler), medicīnas un filozofijas doktors, Hārvardas Medicīnas skolas profesors ar specializāciju miega medicīnā, izteicis pieņēmumu, ka elektriskais apgaismojums var ievērojami ietekmēt cilvēka dabisko miega ciklu. Skaidrojumam viņš izmanto analoģiju ar cilvēka ausi – tāpat kā tai ir nozīmīga loma gan dzirdes, gan līdzsvara funkciju nodrošināšanā, arī acīm ir divējāda nozīme – tās nodrošina redzes funkciju un acs tīklenē esošās gaismjutīgās gangliju šūnas ietekmē mūsu bioloģisko diennakts ritmu.

"Lūkojoties mākslīgā apgaismojumā, tiek pārtraukta to neironu darbība, kas nodrošina aizmigšanas procesu, un tiek aktivizēti neironi, kas mums ļauj justies mazāk miegainiem," viņš skaidro.

"Tehnoloģijām izdevies novirzīt mūs no dabiskā 24 stundu diennakts cikla, kam evolūcijas gaitā bija pielāgojušies mūsu organismi un kas lika mums agrāk doties pie miera," raksta Čeislers. "Turklāt no rīta uzņemam kofeīnu, lai spētu piecelties tikpat agri kā iepriekš, tādējādi ierobežojot miegā pavadītā laika daudzumu."

Banner 280x280

Čeislers velk paralēles arī starp arvien biežāku mākslīgā apgaismojuma izmantošanu un tā nodrošināšanai nepieciešamo izmaksu kritumu.

"Piemēram, laikā no 1950. gada līdz 2000. gadam, apgaismojuma nodrošināšanas izmaksām sarūkot sešas reizes, Apvienotajā Karalistē tā izmantojums uz vienu iedzīvotāju pieauga četrkārt. Apgaismojuma patēriņa palielināšanās gājusi roku rokā ar arvien biežāk novērotu miega badu," viņš raksta.

Viņš norāda arī uz to, ka ar apgaismojumu saistītus miega traucējumus nākotnē, iespējams, novēros biežāk, jo kvēlspuldžu vietā arvien vairāk tiek izmantotas LED spuldzes. Tas nozīmē pārmaiņas miega ciklā, jo kā klēpjdatoros, tā planšetēs un telefonos iebūvēts LED apgaismojums, – tas nozīmē to, ka apgaismojuma patēriņš uz vienu iedzīvotāju pieaugs," viņš raksta.

Turklāt LED apgaismojums sevišķi kaitē mūsu miegam tāpēc, ka acs tīklenē esošās gaismjutīgās gangliju šūnas pastiprināti reaģē uz zilu un zilganzaļu gaismu. Arī LED spuldzes izstaro līdzīgu viļņu garumu gaismu, tādējādi tiek traucēta hormona melatonīna ("miega hormona") izstrāde un miega cikls. Tomēr profesors Čeislers norāda arī uz to, ka LED apgaismojuma krāsu iespējams koriģēt tā, lai tīklenes gaismjutīgās gangliju šūnas netiktu kairinātas.

Miega medicīnas speciālisti arvien atkārtojuši to, ka laba miega nodrošināšanas nolūkos vēlams pirms gulētiešanas izslēgt visas elektroniskās ierīces. "HuffPost" blogeris Dr. M. J. Breuss (Dr. Michael J. Breus) savā blogā atzīmē – papildus tam, ka mākslīgais apgaismojums samazina melatonīna izstrādi, tehnoloģiju izmantošana pirms gulētiešanas aktivizē smadzeņu darbību (tādēļ iemigt kļūst grūtāk) un "tās ietekmē cilvēka guļamistabā ienāk arī visas citas viņa rūpes, tomēr [..] guļamistabai būtu jālīdzinās svētnīcai, kas paredzēta tieši gulēšanai".

2013. gada sākumā žurnālā par pediatriju (Pediatrics) publicēts raksts par to, ka bērni, kuri pirms gulētiešanas vēro televīzijas raidījumus, dodas pie miera vēlāk nekā tie viņu vienaudži, kuri laiku pirms gulētiešanas pavada projām no ekrāniem.

2011. gadā Nacionālais miega fonds veica aptauju, saskaņā ar kuru tehnoloģiju izmantošana amerikāņiem laupa labu tiesu miega.

 

 

Dalies ar šo rakstu

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Medicīnas iekārtas, instrumenti, piederumi, palīglīdzekļi":

Uzņēmumi nozarē "Medicīnas iekārtas, instrumenti, piederumi, palīglīdzekļi"

ReTone, SIA

ReTone, SIA

"ReTone", SIA, strādā pieredzējuši darbinieki, ar vairāk kā 20 gadu pieredzi darbā ar dzirdes aparātiem. Mūsu kolektīvā strādā gan tehniskā servisa un dzirdes akustikas inženieri, gan klientu apkalpošanas speciālisti. Uzņēmuma tehniskie darbinieki ir izgājuši apmācību pie dzirdes aparātu un audioloģiskās aparatūras ražotājiem, kā arī ir apguvuši gan audioloģijas kursu, gan dzirdes akustikas un jaunāko dzirdes aparātu programmēšanas (regulēšanas) programmatūru, tādējādi nodrošinot precīzu dzirdes aparātu pieregulēšanu (pielāgošanu) katra klienta individuālajam dzirdes zudumam un veic kvalitatīvu dzirdes aparātu apkopi un remontu visīsākajos termiņos. Rūpēs par saviem klientiem mūsu speciālisti ik gadu papildina savas zināšanas ražotāju organizētajos kursos, lai piedāvātu kvalitatīvus un uz jaunākajām tehnoloģijām balstītus pakalpojumus! 

Nedēļas tēma

Dabas spēks tavai labsajūtai

Dabas spēks tavai labsajūtai

Čagas tēja, māteres ekstrakts, amaranta eļļa, lakricas sīrups – mūsu dabas spēks. Augu valsts sniedz ne tikai pļavas skaistumu un brīvības sajūtu, bet arī bagātīgu resursu klāstu, kas palīdz stiprināt ķermeni un prātu.  

Aktuālie piedāvājumi

Gremošanas atbalsts mūsdienu dzīves ritmā

Gremošanas atbalsts mūsdienu dzīves ritmā

21. gadsimtā uzturu un dzīvesveidu ietekmē daudzi faktori: neregulāras ēdienreizes, augsts ogļhidrātu un slēpto cukuru daudzums uzturā, kā arī bieža smagāk sagremojamu ēdienu lietošana. Šādos apstākļos organisms var piedzīvot paaugstinātu slodzi uz gremošanas sistēmu. Kā var palīdzēt Enzy-Prime?

Gripas simptomi, profilakse un ārstēšana – kas jāzina ikvienam

Gripas simptomi, profilakse un ārstēšana – kas jāzina ikvienam

Ziemas sezonā strauji pieaug saslimstība ar gripu, kas ir akūta un lipīga vīrusu infekcija. Lai gan gripu bieži jauc ar saaukstēšanos, tomēr tās simptomi ir izteiktāki, bet slimības gaita – smagāka, tāpēc būtiska ir gripas profilakse, savlaicīga simptomu atpazīšana un pareiza to ārstēšana, lai ātrāk atveseļotos un mazinātu komplikāciju risku.  

Zinātnisks izrāviens bērnu redzes aprūpē: vai tiešām ar speciālām lēcām var palēnināt redzes pasliktināšanos?

Zinātnisks izrāviens bērnu redzes aprūpē: vai tiešām ar speciālām lēcām var palēnināt redzes pasliktināšanos?

OptiO redzes eksperti uzsver: ja pamani, ka bērna redze pasliktinās strauji un jaunas, stiprākas brilles nepieciešamas biežāk nekā reizi gadā, ar standarta redzes korekciju var nepietikt. Ir nepieciešama miopijas kontrole. Šeit palīgā nāk revolucionārs jaunums – Essilor Stellest briļļu lēcas.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Vecmāšu privātprakse FEMINA, kura rūpējas par mātes un bērna holistisko veselību, februārī un martā piedāvāja esošajām jaunajām māmiņām izmēģināt jaunumu Latvijas tirgū – autiņbiksītes Joyberry S (4–8 kg), kas nodrošina kustību brīvību un veselīgu miegu aktīviem mazuļiem.

Enzy-Prime – atbalsts gremošanai aizņemtā ikdienā

Enzy-Prime – atbalsts gremošanai aizņemtā ikdienā

Medicine.lv redakcija martā un aprīlī sadarbībā ar zīmolu Coral Club piedāvā testēt Enzy-Prime – sabalansētu 10 enzīmu kompleksu, kas īpaši pielāgots mūsdienīgam uzturam ar augstu ogļhidrātu saturu, vienlaikus efektīvi atbalstot olbaltumvielu, tauku un laktozi saturošu produktu gremošanu.

Krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvā testēt krēmu ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu ("Shea Butter Cream with Frankincense"), kas ir universāls krēms ikdienas kopšanai, piemērots lietošanai gan dienā, gan naktī.

Testa rezultāti: mitrinošs un barojošs losjons ar alveju un saldo apelsīnu

Testa rezultāti: mitrinošs un barojošs losjons ar alveju un saldo apelsīnu

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt losjonu ķermenim, sejai, pēdām un rokām ar alveju un kaņepju eļļu, kas dziļi mitrina, mīkstina, pabaro un nomierina ādu. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža izstādē Skola 2026: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža izstādē Skola 2026: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Izstāde Skola ik gadu pulcē tūkstošiem jauniešu, kuri meklē savu nākotnes profesiju. Starp daudziem stendiem īpašu uzmanību piesaista RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža, kur iespējams apgūt pieprasītas un sabiedrībai nozīmīgas veselības aprūpes profesijas.

SRC Sigulda prostatas audzēja ārstēšana – CyberKnife Sigulda: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

SRC Sigulda prostatas audzēja ārstēšana – CyberKnife Sigulda: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Diagnoze "prostatas vēzis" katru gadu izmaina tūkstošiem vīriešu dzīvi. Taču aiz katras diagnozes vienmēr ir cilvēks – ar savu stāstu, savām bažām un cerībām. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1700
  • O.900-1700
  • T.900-1700
  • C.900-1700
  • P.900-1600
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40103226495
  2. LV40103226495
  3. 23.04.2009
  4. Krišjāņa Barona iela 64 – 23, Rīga, LV-1011
  5. 2024

Apraksts

"ReTone", SIA, strādā pieredzējuši darbinieki, ar vairāk kā 20 gadu pieredzi darbā ar dzirdes aparātiem. Mūsu kolektīvā strādā gan tehniskā servisa un dzirdes akustikas inženieri, gan klientu apkalpošanas speciālisti. Uzņēmuma tehniskie darbinieki ir izgājuši apmācību pie dzirdes aparātu un audioloģiskās aparatūras ražotājiem, kā arī ir apguvuši gan audioloģijas kursu, gan dzirdes akustikas un jaunāko dzirdes aparātu programmēšanas (regulēšanas) programmatūru, tādējādi nodrošinot precīzu dzirdes aparātu pieregulēšanu (pielāgošanu) katra klienta individuālajam dzirdes zudumam un veic kvalitatīvu dzirdes aparātu apkopi un remontu visīsākajos termiņos. Rūpēs par saviem klientiem mūsu speciālisti ik gadu papildina savas zināšanas ražotāju organizētajos kursos, lai piedāvātu kvalitatīvus un uz jaunākajām tehnoloģijām balstītus pakalpojumus! 

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Dzirtes aparāti, Dzirdes pārbaude, Dzirdes aparātu piederumi, dzirdes aparātu remonts, Dzirdes sistēmas.

Dzirdes aparāti, atvērtās auss aparāti ar skaļruni, skaļrunis ausī, audioloģiskas iekārtas Latvijā, dzirdes speciālista mājas vizīte, vizītes Rīgā, vizītes Rīgas rajonā, izbraukums, izbraucam pie klienta uz mājām, dzirdes zuduma noteikšana, aparāta pielāgošana atbilstoši dzirdes zudumam, aparātu labošana, remonts, baterijas, piederumi aparātiem, audioloģiska aparatūra, individuālie ieliktņi monitoru pieslēgšanai, peldieliktņi, individuālie ieliktņi, audioloģiskā aparatūra, dzirdes aparātu piederumi, dzirdes aparātu remonts, aizauss, atvērtās auss, iekšauss, tirdzniecība, pārdošana, dzirdes aparāti, dzirdes aparātu cenas, atvērtās auss aparāti ar skaļruni ausī, audioloģiskās iekārtas, skaļrunis, aizauss aparāti, iekšauss aparāti, atvērtās auss aparāti, pultis, aksesuāri, piederumi, izbraukuma izmeklējumi,dzirdes aparāti ar iebūvētiem akustiskajiem-kustības sensoriem, unikāla dizaina dzirdes aparāti, mazi dzirdes aparāti, budžeta klases dzirdes aparāti, lēti dzirdes aparāti.

Vairāk

Foto 3

Uzlādējamais aizauss dzirdes aparāts
Prompt sērijas dzirdes aparāti
Dzirdes aparāti ar iebūvētiem akustiskajiem kustības sensoriem

Mājas lapa internetā

Video