Sports veselībai, sporta centri: medicine.lv

Daudzi seniori ir pārliecināti, ka viņu vecumā fiziskās aktivitātes vairs nav iespējamas, taču šāds uzskats ir kļūdains. Novecošana nav šķērslis, lai uzturētu ķermeni lieliskā formā un tonusā, justos vesels un laimīgs. Svarīgi saprast, ka dzīves pilnbriedā aktīvam dzīvesveidam ir īpaši būtiska nozīme.

5 ieguvumi no fitnesa treniņiem grupās

Sports ir nepieciešams fiziskās un emocionālās labsajūtas nodrošināšanai – tas ir zināms visiem. Taču bieži vien treniņu uzsākšanu kavē motivācijas trūkums, kā arī neziņa, kāduas fiziskās aktivitātes izvēlēties. Tieši tāpēc lielu popularitāti fitnesa klubos ir ieguvušas grupu nodarbības, kas pieejamas ļoti plašā klāstā.

13 sporta veidi, kas dedzina visvairāk kalorijas

Ikviens zina, ka, lai atbrīvotos no liekā svara, ir svarīgi patērēt vairāk kalorijas nekā ik dienas tiek uzņemts. Un regulāras fiziskās aktivitātes ir tās, kas spēj efektīvi palīdzēt svara mazināšanas procesā. Daudzi vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem pēc iespējas īsākā laika posmā, tāpēc šajā rakstā uzskaitīti daži efektīvi veidi, kā sadedzināt pēc iespējas vairāk kaloriju.

12 veidi, kā riteņbraukšana uzlabo veselību

Vai atceries, kā bērnībā varēji caurām dienām nenogurstot braukāt ar divriteni jautrā draugu kompānijā? Diemžēl pieaugot cilvēki arvien retāk atrod laiku šai vai kādai citai bērnībā iemīļotai sporta nodarbei. Daļa, iespējams, pat neaizdomājas, ka patiesībā mūsdienu regulārā stresa un hroniskā noguruma laikmetā izbraucieni ar velosipēdu var būt pat ļoti nozīmīgi veselībai.

Jautājumos atrasts: 71

Vai manas sajūtas pie fiziskās slodzes ir normālas?

Labdien, man tāds jautājums 4 gadi man ir pagājuši diezgan tāda sēdošā darbā un mazkustībā, pagājušonedēļ aizgāju uz trenažieru zāli un izlēmu pataisīt vingrinājumus, ko kādreiz taisīju skolā paskraidelēju, pastiepos utt., iesildīšanās vingrinājumus. Pec kādam 10 minūtēm man jau "sirds pa muti leca ārā" un galva ar apreiba mazliet, principā tas ir normāli, ka tā notiek, nu, jo 4 gadus tomēr gandrīz ar fizkultūru nav nekas darīts un organisms atrofējies, vai tomēr tā tam nav jābūt? Un kaut kas nav labi? Vai manas sajūtas pie fiziskās slodzes ir normālas?

Atbildes: 1

Vai svaru zāles apmeklēšana varētu būt iemesls?

Sveiki! Esmu 17 gadus jauns pusaudzis un man pirms nedēļas parādījās jocīgs defekts. Staipoties, sajutu, un dzirdēju, kā nokrakšķ mans krūšukurvis, vietā starp krūtīm, kar savienojās ribas. Tagad, šī krakšķēšana ir katru reizi, kad plašāk atplešu rokas un tiek pastiepts krūškurvja rajons. Vai svaru zāles apmeklēšana varētu būt iemesls? Ir arī nelielas sāpes šajā rajonā.

Atbildes: 1

Kādi vingrojumi būtu nepieciešami, lai samazinātu taukus uz augšstilbiem?

Labdien! Kādi vingrojumi būtu nepieciešami, lai samazinātu taukus uz augšstilbiem?

Atbildes: 1