Labdien!
Nezinu,kā pareizi noformulēt problēmu, bet situācija ir šāda: jau nedēļu sāp vēdera lejasdaļā, kreisajā pusē. Rodas dziļa un trula sāpe ik pa laikam. Arī urinējot ir neliela dedzināšana. Šodien pamanīju svaigas asiņu pēdas savās fekālijās, bet pavisam maz, aizcietējumu nav. Arī kādu laiku pa dienu uznāk slikta dūša. Pie ārsta iešu jau rīt, bet paliek bail!
Labdien! Ja urinējot rodas dedzinoša sajūta un ir biežāk jāstaigā uz tualeti, tad tie ir cistīta simptomi. Pēc zālēm ir jāgriežas pie ginekologa. Savukārt, asins piejaukums fekālijām ir ķirurģiska problēma, un tad ir padziļināti jāveic izmeklējumus, jo asinīs fēcēm nav jābūt....
Labdien!
Vai tas ir normāli, ka zem dzimumlocekļa priekšādas, dzimumlocekļa galva ir sausa? Vienā vietā ir izveidojies tāds kā plankums. Ko šajā sakarā darīt?
Labdien! Pasaules veselības dienas ietvaros, no 7. līdz 11. aprīlim būs iespēja apmeklēt vairāku ārstu konsultācijas, veikt elektrokardiogrāfiju un nodot asins analīzes holesterīna līmeņa noteikšanai bezmaksas. Trešdien (09.04.2014) MFD Veselības centrā „Dziedniecība” (Rušonu ielā 15, Rīgā) plkst. 17:30 - 18:30 būs pieejamas bezmaksas un bez ārsta norīkojuma konsultācijas pie urologa A. Aleksandrova. Nepieciešams iepriekš pierakstīties (tālr. 67131313). Katru gadu MFD Veselības grupa...
Esmu 25 gadus vecs vīrietis - bārda īsti neaug, izskatos daudz jaunāks par saviem vienaudžiem. Man ir tauku deponēšanās vēdera apvidū. Dažreiz pastiprināti svīstu satraukumu brīžos. Iedomājoties par stresa situāciju, satraucos - rokas paliek mitras. Vai šīs lietas ir saistītas viena ar otru? Kādi būtu Jūsu ieteikumi?
Vēlos nodot asins analīzes uz testosterona līmeņa noteikšanu. Vai Jūs, lūdzu, varat pateikt, kuri rādītāji jāizvēlas, jo ar šādu problēmu nevēlos doties pie ģimenes ārsta.
Būšu pateicīgs, ja ieteiksiet kaut ko. Varbūt kādu plānu, kādā secībā veikt izmeklējumus un pie kādiem speciālistiem griezties. Varbūt Jūsu praksē ir bijis kāds šāds klīniskais gadījums? Paldies!
Labdien! Ja nevēlaties apmeklēt ģimenes ārstu, tad dodieties pie endokrinologa. Diemžēl ar portāla palīdzību izmeklēšanu veikt nav iespējams. Ārsts izdarīs hormonu analīzes, izmeklēs un novērtēs objektīvi Jūsu minētās pazīmes. Ja nepieciešams, nosūtīs uz ģenētiskām analīzēm, lai noskaidrotu diagnozi un varētu Jums palīdzēt....Labdien! Griezieties pie urologa un endokrinologa. Šie speciālisti Jums ieteiks nepieciešamās analīzes, kuras būs nepieciešams veikt....
Labdien!
Saņēmu mammogrāfijas atbildi: "Dziedzeraudu fibrolipomatoza involūcija (R2). Pie palpatoras atradnes indicēta papildus USS." Ko tas nozīmē? Paldies!
Labdien! Mammogrāfijas rezultāti norāda, ka rādītāji atbilst normai....
Esmu 25 gadus vecs vīrietis, svars - 73 kg, augums - 1.75 m. Divus mēnešus nav apetītes. Tagad nedaudz parādās, bet nav tāda kā agrāk. Dažreiz naktī vai agri no rīta ceļos bez iemesla, tad grūti ir aizmigt no rīta. Dažreiz ir tādas kā migrējošas sāpes vai duršanas (vāja) rokā, kājā, jebkurā organisma vietā var būt. Divu mēnešu laikā esmu zaudējis vismaz 5 kg, kaut gan cenšos ēst, lai nezaudētu.
Pie ārstiem esmu bijis - veicu fibrogastroskopiju, vēdera dobuma ultrasonogrāfiju, plaušu rentgenu, pilnu asins ainas pārbaudi (pārbaudīju, vai ir hepatīts, reimatisms, nieres, aknas, cukura līmeni). Analīzēs norādīts, ka ar veselību viss ir kārtībā.
Ārsts saka, ka šī problēma ir saistīta ar periodu, kas iestājies dzīvē. Arī ar vēdera izeju izskatās, ka nav īsti kārtībā, jo 2 reizes dienā jāiet uz tualeti. Ir sajūta, ka viss ko apēdu, iziet laukā.
Fibragastroskopija atklāja tikai gastrīta ainu. Pirms 2 mēnešiem viss sākās ar sliktu dūšu no rītiem un nogurumu. Vēl galva man ir tāda kā jocīga, negriežas, nesāp, bet lēni smadzenes darbojas. Kad guļu, jūtu ka pulsē galva. Esmu izmisumā. Kas tas varētu būt?
Labdien! Vai ir pārbaudīts vairogdziedzeris? Varbūt Jums ir celiakija vai pārtikas alerģija? Ja iepriekš minētās versijas ir izslēgtas, jādomā, ka svara zudums ir saistīts ar stresa izraisītu kairinātās zarnas sindromu. Miega trūkums, dažādas migrējošas sāpes, nogurums varētu būt saistīts ar veģetatīvās nervu sistēmas regulācijas traucējumiem. Tomēr vispirms būtu jāizslēdz visi iespējamie nopietnie cēloņi, lai nekavētos varētu uzsākt ārstēšanos. Kvalitatīvs miegs, fiziska slodze, psihoterapija,...Labdien! Izskatās, ka šīs sūdzības ir radušās nervu sistēmas pārslodzes rezultātā. Tā kā esat veicis ļoti daudz izmeklējumus, bet pie skaidrības neesat ticis, tad varam piedāvāt veikt diagnostiku šūnu līmenī mūsu medicīnas iestādē un noskaidrot vai šīs sūdzības ir saistītas ar nervu sistēmu, vai tomēr ir kādas reālas veselības problēmas....Labdien! Veselības stāvokli var noteikt tikai ģimenes ārsts. Ja Ģimenes ārsts nespēj noteikt diagnozi un Jums piemērotu ārstēšanas metodi, viņam ir jānosūta Jūs pie speciālista. Ja tas netiek darīts, Jūs varat nomainīt ģimenes ārstu. Ģimenes ārstu prakse mums atrodas Valdeķu ielā 65, tel. 67676731, kur varat izvēlēties citu ģimenes ārstu....
Labdien!
Esmu 52 gadus vecs vīrietis. Pirms pusotra mēneša tika veikta hemoroīdu operācija pēc parastās metodes. Operācija noritēja bez sarežģījumiem, atveseļošanās arī. Neskatoties uz to, seksuālajā dzīvē ir radušās problēmas - nejūtu uzbudinājumu. Neesmu apmierināts ar šo stāvokli. Vai tas ir saistīts ar operāciju? Cik ilgā laikā būtu jāatjaunojas dzimumtieksmei? Paldies!
Labdien! Hemoroīdu operācija pati par sevi, tehniski, iespaidu uz seksuālo funkciju neatstāj. Acīmredzot ir kādas psiholoģiskas dabas problēmas, kas iespaido dzimumtieksmi. Iesaku aprunāties ar psihoterapeitu....Labdien! Ar šiem jautājumiem ieteiktu griezties pie urologa, lai viņš veic prostatas izmeklējumus....Labdien! Pasaules veselības dienas ietvaros, no 7. līdz 11. aprīlim būs iespēja apmeklēt vairāku ārstu konsultācijas, veikt elektrokardiogrāfiju un nodot asins analīzes holesterīna līmeņa noteikšanai bezmaksas. Trešdien (09.04.2014) MFD Veselības centrā „Dziedniecība” (Rušonu ielā 15, Rīgā) plkst. 17:30 - 18:30 būs pieejamas bezmaksas un bez ārsta norīkojuma konsultācijas pie urologa A. Aleksandrova. Nepieciešams iepriekš pierakstīties (tālr. 67131313). Katru gadu MFD Veselības grupa...
Labdien!
Esmu jauna, tomēr visu laiku ir nospiedoša sajūta sirdī. Kas tas varētu būt? Ikdienā ar stresa situācijām nesaskaros. Neesmu pārāk emocionāla, taču pēdējā laikā aizmigt, gulēt, elpot normāli nevaru. Dažas dienas atpūšoties, elpošanas sistēma atjaunojās.
Labdien! Balstoties vienīgi uz sūdzībām, diagnozi nevar uzstādīt. Iespējams, ka ir veģetatīvās nervu sistēmas problēmas, lai to apstiprinātu ir nepieciešama diagnostika - pārbaude, ko varat veikt mūsu medicīnas iestādē....
Labdien!
Ko nozīmē diagnoze "akūts labirintīts, nespecifiskas ģenēzes"?
Labdien! Tas ir akūts vidusausī esošā līdzsvara orgāna jeb labirinta iekaisums - vidusauss, smadzeņu apvalku vai vispārējas saslimšanas (piemēram, parotīta) komplikācija. Iekaisums izpaužas ar reiboni un sliktu dūšu vai vemšanu. Parasti ārstē, novēršot tā cēloņus, kas bija pamatā - ārstējot vidusauss iekaisumu, meningītu, parotītu vai lietojot medikamentus, kas novērš tā simptomus....Labdien! Tas ir deguna eju iekaisums....
Labdien!
Sakiet, lūdzu, vai joprojām jaundzimušos potē ar to pašu dāņu vakcīnu pret tuberkulozi, no kuras pirms pāris gadiem bērniem bija smagas komplikācijas limfmezglos? Gribētu arī noskaidrot, cik ilgā laikā izstrādājas imunitāte? Labdien! Cik man ir zināms, pret tuberkulozi izmanto Francijā ražotu vakcīnu. Galvenais kritērijs vakcīnai ir, lai tā atbilstu Eiropas medicīnas kritērijiem. Neesmu dzirdējis, ka dāņu vakcīnas ir nekvalitatīvas. Lokālo limfmezglu reakcija pēc BCG vakcinācijas ir diezgan reta parādība. Jāņem vērā arī tas, cik tehniski pareizi vakcīna ir uzglabāta un cik pareizi vakcīna tiek ievadīta cilvēka organismā. Vainu meklēt vakcīnā, domāju, nebūtu korekti. Pēc BCG vakcinācijas imunitāte izstrādājas ilgstošā...
Labdien!
Esmu pusaudze un man uz sejas ir daudz pumpas - visvairāk ir uz pieres. Ko man darīt?
Labdien! Pasaules veselības dienas ietvaros, no 7. līdz 11. aprīlim būs iespēja apmeklēt vairāku ārstu konsultācijas, veikt elektrokardiogrāfiju un nodot asins analīzes holesterīna līmeņa noteikšanai bezmaksas. Ceturtdien (10.04.2014) MFD Veselības centrā „Dziedniecība” (Rušonu ielā 15, Rīgā) plkst. plkst. 11:00 - 13:00 būs pieejamas bezmaksas un bez ārsta norīkojuma konsultācijas pie dermatologa A. Vahmistrova. Nepieciešams iepriekš pierakstīties (tālr. 67131313). Katru gadu MFD...Labdien! Vajadzētu apmeklēt vienlaicīgi divus speciālistus: dermatologu un kosmetologu. Ārsts izrakstīs iekšķīgi un ārīgi lietojamās zāles, bet kosmetologs ārstnieciskās kosmētikas kabinetā veiks sejas kopšanas procedūras - ādas attīrīšanu ar ultraskaņu vai ar galvaniskās strāvas palīdzību. Uzliks ārstniecisko masku, veiks fizioterapijas procedūras, sejas limfodrenāžas masāžu utt. Sejas kopšanas procedūras varēsiet turpināt mājās. Būs nepieciešams doties atkārtotā vizītē pie ārsta pēc...
Labdien!
Man ir paaugstināts holesterīns - 10. Neesmu iepriekš to ārstējusi, lietojusi medikamentus pret paaugstinātu holesterīnu. Ārste izrakstīja Resuvacard 40 mg. Vai tā ir diezgan liela deva? Varbūt ir citi veidi, kā var samazināt holesterīnu? Zinu, ka jāievēro diēta un fiziskās aktivitātes. Man ir 47 gadi. Paldies, par atbildi.
Labdien! Ja kopējais holesterīns ir 10 mmol/l tukšā dūšā, tas ir ievērojami palielināts. Rosuvacard 40 mg arī ir liela deva. Ir iespējams lietot pusi 20 mg dienā un atkārtot holesterīna pārbaudi pēc 2 mēnešiem. Ja efekts nav pietiekams, devu var palielināt. Dažreiz tiek izmantotas lielas medikamentu devas ar nolūku. Būtu pareizi aprunāties ar savu ārstu pirms samazināt izrakstītā medikamenta devu, jo jūsu ārsts pārzina Jūsu kopējo veselības stāvokli un kardiovaskulāro saslimšanu risku....Labdien! Holesterīnu var regulēt ar ķīmiskiem medikamentiem, ko ārsts Jums jau izrakstīja, vai ar līdzīgiem šīs grupas preparātiem - zivju eļļu un lecitīnu. Ņemiet vērā, ka būs nepieciešams ilgstoši tos lietot....
Man uz lūpas ir uzmetusies aukstumpumpa. Vai nepieciešams to pārdurt, lai atbrīvotu no šķidruma? Kādu ziedi pret herpes infekciju lietot? Pēc cik dienām aukstumpumpa mazināsies?
Kā paaugstināt novājināto imūnsistēmu, lai no jauna aukstumpumpa nerastos? Kādi ir aukstumpumpu veicinošie jeb provocējošie faktori?
Labdien! Izveidojošos aukstumpumpu (herpes)nevajadzētu pārdurt, bet gan uzlikt speciālu apaļu, caurspīdīgu plēvīti, kura nopērkama aptiekā. Saucas: "Total care INVISIBLE Compeseed". Ļoti viegli lietot! Izņemt no iepakojuma vienu plaksnīti, pāno plēvīti uzlikt uz herpēm, turēt diennakti. Vienlaicīgi uzklāt papildus krēmu uz plēves nevajadzētu. Izvēlas lietot kaut ko vienu- vai nu speciālo plēvīti vai nu pret vīrusa krēmu (Acic, Zovirax u.c.) Kad herpes vīruss pāriet, jāstiprina organisma...Labdien! Aukstumpumpu nav nepieciešams pārdurt. Lai mazinātu nepatīkamās sajūtas, Jūs varat lietot kādu no aptiekās pieejamajiem bezrecepšu krēmiem vai plāksteriem, kas domāti herpes infekcijas izsitumu profilaksei (piem., Acic krēms, Compeed pretherpes plāksteri). Aukstumpumpas parasti mazinās pēc 3-4 dienām. Imunitātes stiprināšanas galvenie stūrakmeņu: 1)sabalansēts uzturs, kā arī daudz augļi un dārzeņi ikdienā; 2)fiziskās aktivitātes svaigā gaisā; 3)pozitīvs...
Labdien!
Ēdienreizēs apēdot kaut ko karstu, aukstu vai skābu, kā arī, ievelkot aukstu gaisu, sāk zobi sāpēt tā, ka šermuļi skrien pār kauliem. Vai tas ir tāpēc, ka zobi kļūst jūtīgāki? Paldies!
Labdien! Zobi kļūst jutīgi uz termiskiem kairinātājiem, ja ir atsegti zoba jutīgie audi - dentīns. Ja problēma ir maza, to var kontrolēt ar zobu pastu jutīgiem zobiem, bet ja neizdodas, tad jādodas uz vizīti pie zobārsta....Labdien! Zobu sāpju gadijumā jāapmeklē zobārsts klātienē....
Sveiki!
Man ir 16 gadi. Šodien meitene mani ar rokām apmierināja, bet visu laiku vajāja sāpīga sajūta, ka nenobeidzu un tagad priekšādiņu nevar pārvilkt atpakaļ. Galviņa ir ārā, bet ādiņa ir mazliet piepampusi un neiet pāri atpakaļ - aizķērusies aiz galviņas. Pirmo reizi saskaros ar šādu problēmu, lai gan jāatzīst, ka vēl nesen likās, ka man ir fimoze. Lai gan man pubertāte nāca lēni un mierīgi, iespējams, ka man tā vienkārši vēlāk atnāca. Nebija pirmā reize ar meiteni šāda veida kontaktā, bet iepriekš nobeidzu un viss bija labi. Tagad priekšādiņa stāv un neiet pāri galvai. Ko darīt? Nevēlos iet pie urologiem. Paldies!
Labdien! Šajā jautājumā ieteiktu tomēr doties pie sava ģimenes ārsta, kurš tad arī nolems pie kāda speciālista Jūs sūtīt. Nevēršoties pie ārsta, Jūs šādu problēmu neatrisināsiet. Ja Jums nav sava ģimenes ārsta, ieteiktu doties uz Valdeķu 67, tel 67676731. Pašlaik pie mums strādā jauna iejūtīga ģimenes ārste dr. Balandina....
Labdien!
Lūdzu, paskaidrojiet man šos rezultātus. Man ir 63 gadi un ir ļoti nemierīgs prāts. Apraksts: dziedzeraudu arhitektonika abās pusēs prevalē lipomatoze ar samazinātu dziedzeraudu apjomu, vietām reziduālo fibrotiski audi ar sīkiem glanduāriem ieslēgumiem. Rekomendēta MG izmeklēšana dinamikā. Secinājums: Lipomatoze ar reziduālu fibrozi. R1.
Labdien! Atbilde - vēzis nav atrasts....
Vai man ir jāsatraucās? Labdien! Pēc analīzēm spriežot Jums ir anēmija....Labdien! Analīžu rezultāti liecina par dzelzs trūkumu organismā. Iespējams, tas netiek uzņemts pietiekošā daudzumā vai asiņošanas rezultātā dzelzs kaut kur izzūd. Ārstēšanas nolūkā ieteiktu lietot dzelzs preparāti. Dodieties pie sava ģimenes ārsta, lai izraksta preparātu atbilstoši Jūsu dzimuma un vecuma. Lai veicas!...Labdien! Jums ir dzelzs deficīta anēmija. No ārsta jāsaņem dzelzs preperātus (tabletes) un jālieto 2-3 mēnešus. Jāatkārto analīzes pēc 2 mēnešiem. Jāaprunājas ar savu ārstu par iespējamiem anēmijas cēloņiem (stipras mēnešreizes, veģetārisms utt.), lai novērstu anēmijas atkārtošanos nākotnē....
Labdien!
Sakiet, lūdzu, kas ir poliradikulneiropatija?
Labdien! Tās ir hroniskas mugurkaula nervu saknīšu iekaisuma problēmas....Vairāku no muguras smadzenēm atejošu nervu saknīšu iekaisums (kairinājums).
Labdien!
Man ir kreisās plaušas lejasdaivas pneimonija, pleirodiafragmālas adhēzijas abu plaušu lejasdaivās, kā arī mugurkaula krūšu daļas spondiloze. Jūs varētu, lūdzu, paskaidrot, ko šie termini nozīmē?
Labdien! Pneimonija ir plaušu iekaisums. Pleirodiafragmālas adhēzijas ir diafragmas un pleiras saaugumi. Mugurkaula krūšu daļas spondiloze ir mugurkaula krūšu daļas skriemeļa problēmas....
Labdien!
Man ir bail no tumsas. Kā pārvarēt bailes? Mēģināju vingrot pirms aizmigšanas, bet nevaru atslābināties. Varbūt ir vēl kādi veidi, kā tikt ar savām bailēm galā?
Labdien! Labā ziņa ir tā, ka Jums nav bail no tumsas. Tumsa Jūsos rada trauksmes stāvokli. Savukārt trauksmes pamatā gan ir kādas bailes. Vajadzētu noskaidrot, tieši kādas. Ir daudz iespēju un variantu, kā to izdarīt. Sarunas laikā ar psihologu vai psihoterapeitu to var noskaidrot. Iespējams, ka Jums ir kādi seni pārdzīvojumi par to, kas noticis tumsas aizsegā, kas jums patlaban nemaz nenāk prātā. Varbūt Jūs esat pārdzīvojusi īpaši "smagas attiecības" ar nenoteiktību un neziņu vai domām par cilvēka mūža...Labdien! Dažādu fobiju terapijā efektīgas skaitās kognitīvi-biheiviorālās psihoterapijas metodes. Ja vēlaties strādāt vienatnē pats ar sevi, tad noderīgi varētu būt interneta resursi, kur kognitīvi biheiviorālās metodes (cognitive-behavioral therapy) ir plaši aprakstītas. Tomēr, efektīgāk būtu apmeklēt speciālistu, kurš labāk spēs izvērtēt, kāda tieši psihoterapija jums ir nepieciešama....
Labdien!
Sakiet, lūdzu, vai senajam tautas ticējumam, ka, ja gadījies apdedzināt pirkstu, tas jāliek pie auss ļipiņas, ir arī kāds medicīnisks pamatojums un izskaidrojums? Neskaitāmas reizes pārbaudīts, ka tas tiešām dzīvē arī darbojas, bet negribētos ticēt, ka palīdz tikai māņticība!
Labdien! Ticībai liels spēks, tāpēc palīdz apdedzināta pirksta likšana pie auss ļipiņas. Manuprāt, pirksta novietošana zem tekoša auksta ūdens palīdz daudz labāk, jo pirmā palīdzība apdeguma gadījumā ir tā dzesēšana....
Labdien!
Kādēļ ir novērojama sīkšana ausīs un reizēm acīs parādās spīdīgi punktiņi? Ausīs sīc jau kādu nedēļu. Sāp arī galva gan rītos, gan pa dienu, gan vakaros. Veikta galvas vēnu pārbaude - viss esot kārtībā. Arī asinsanalīzes labas. Man ir mugurkaula problēmas. Vai būtu jāpārbauda, vai galvā ir audzējs? Varbūt tas ir saistīts ar veģetatīvo distoniju? Lietoju medikamentu "ADAPTOLS". Septembrī piedzima bērniņš, tad arī dažādas problēmas radās. Vai šīs sāpes ir radušās dzemdību dēļ? Kādas pārbaudes vajadzētu veikt?
Labdien! Tā kā nezinām Jūsu vispārējo veselības stāvokli, tāpēc nekādas diagnozes uzstādīt nevaram. Pēc sūdzībām spriežot, tās var būt saistītas gan ar mugurkaula kakla rajona skriemeļiem, gan ar veģetatīvo distoniju....Labdien! Kā jums ir ar asinsspiedienu? Mazasinība Jums nav novērota, jo minat, ka analīzes ir labas. Pieņemu, ka analīzes ir nesen veiktas. Varbūt diskomforts ir saistīts ar pleca daļas muskulatūru, kas ir saspringta, jo nēsājat bērnu, neizguļaties un izjūtat stresu jaunās atbildības dēļ. Ja fizioterapija, atpūta, masāžas kurss atvieglojumu nesniedz, magnētiskās rezonanses izmeklēšana varētu izslēgt audzēja diagnozi, lai bailes par esošo simptomu saistību ar smadzeņu vēzi, neradītu papildus...
Labdien!
Slimoju ar dg. epilepsiju un norit grūtniecības 36. nedēļa. Vai pēc mazuļa piedzimšanas varēs bērnam dot krūts pienu? Vai tomēr būs jābaro ar maisījumu? Šobrīd lietoju Lamotrigine preparātu.
Labdien! Varēsiet dot mātes pienu....
Sveiki!
Vēlētos zināt, kur var nodot olšūnas?
Labdien! Lai kļūtu par olšūnu donoru ir jāatbilst vairākiem kritērijiem. Tās var nodot jebkurā no neauglības klīnikām (Embrion, Jūsu ārsti, EGV, AVA Riga, AV Riga)....
Labdien!
Man ir 34 gadi. Pēc dzimumakta vēdera lejas daļā sakrājas gāzes, kas rada diskomforta sajūta. Vai Jūs varētu ieteikt zāles, kas to novērstu? Sērfoju internetā, bet atbildi uz savu jautājumu tā arī neatradu.
Labdien! Pagaidām šādas zāles nav atklātas, kas novērstu gāzu veidošanos. Padomājiet, kas varētu radīt gāzu veidošanos. Kad atradīsiet cēloni tam, tad mainiet šo ieradumu....
Labdien!
Manam trešajam bērnam šobrīd ir 5 mēneši (vecākajam 5 gadi). Mājās pavingrot izdodas reti, bet kaut ko figūras uzlabošanas sakarā gan gribētos darīt. Ko jūs varat teikt par vibrējošajām jostām? Vai tās varētu sniegt kādu pozitīvu rezultātu muskuļu nostiprināšanā un mazliet arī samazināt tauku slāni uz vēdera un gurniem? Tā būtu kā papildus darbība normālam uzturam un fiziskām aktivitātēm. Paldies!
Labdien! Ieteiktu pastaigāties ārā ar ratiņiem, kamēr vecākie bērni ir bērnu dārzā, pakāpeniski palielinot noieto attālumu un iešanas tempu. Kamēr barojiet bērnu ar krūti, jāsaņem pilnvērtīgs uzturs, jāizdzer vismaz 2-2.5 litri ūdens (svaigas bērzu sulas ir laba alternatīva pavasarī), bet noteikti nav jāēd "par diviem". Mājas darbus veicot, sasprindziniet/atslābiniet vēderpreses muskuļus, gluteālos (dibena) muskuļus, elpojot izmantojiet diafragmu. Neticu brīnumlīdzekļiem, kas var atrisināt...