Lai sportošana sniegtu vēlamo rezultātu, izvairies no izplatītām kļūdām, ko nereti pieļauj ne tikai fitnesa iesācēji, bet arī tie, kas ar sportu nodarbojas jau krietni ilgāku laiku.

Nemanot ir pienākušas gada beigas, kad ikvienai no mums nāk prātā doma – vai es šogad darīju visu, lai parūpētos par sevi gan iekšēji, gan ārēji? Tuvojoties gada lielākajiem svētkiem, ir vērts veltīt rūpes savai labsajūtai un skaistumam.

Izplatītāko Jaunā gada apņemšanos vidū ir sākt dzīvot aktīvāk, pievēršoties sportam ikdienā, bet nereti viss beidzas ar dažiem treniņiem. Lai nodoms pārtaptu īstenībā, Latvijas labākie sportisti dalās praktiskos padomos.

Nevienam nav svešs sauklis "jauns gads - jauna dzīve!", taču, vai tiešām to var attiecināt uz it visām dzīves jomām? Kamēr vieni domā, ka līdz ar 1.janvāra iestāšanos spēs mainīt ikdienu, citi pie mērķiem strādā jau laikus.

Mūsdienu dzīvesveids - neveselīgs uzturs, smēķēšana, stress un, protams, zemes pievilkšanās spēks veicina to, ka daudzām sievietēm jau pēc 25 gadu vecuma sejas āda zaudē elastību, sāk noslīdēt.

Aptaukošanās ir strauji progresējoša sabiedrības problēma ne tikai pasaulē, bet arīdzan Latvijā. Viens no veidiem, kā novērst un samazināt lieko svaru, parūpējoties par labsajūtas uzlabošanos, ir regulāras fiziskās aktivitātes.

Mazkustīgums ir viens no cēloņiem neārstējamām saslimšanām visā pasaulē. Ieviešot ikdienā mazas izmaiņas, soli pa solim var pierast pie aktīva dzīvesveida, kas sniedz gan enerģiju, gan dzīvesprieku.

Jau piecus gadus 27.oktobrī pasaulē tiek atzīmēta Ergoterapijas diena. Šogad speciālisti īpaši aicina ikvienu pievērst uzmanību savas ikdienas organizēšanai, izvērtējot, cik liela daļa no tās tiek pavadīta sēžot.

Fiziskās aktivitātes samazina sirds un asinsvadu slimību risku, var palīdzēt novērst atsevišķu vēža veidu attīstību, novērš svara pieaugumu, kā arī palīdz Tev labāk gulēt un uzlabo muskuļu un plaušu funkcijas.

Aizvien vairāk cilvēku priekšroku dod rīta nodarbībām, kas pozitīvi ievada darba dienu, pamodinot ķermeni un garu.