medicine.lv skaitļos

Lietotāji online251
Aktīvie uzņēmumi12508
Nozares raksti4516
Ekspertu atbildes20496
Veselības problēmas, ko rada augsti papēži : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Veselības problēmas, ko rada augsti papēži

Veselības problēmas, ko rada augsti papēži
Foto: Andrea Rinaldi / flickr.com

Lai pēda spētu pilnvērtīgi balstīt tavu ķermeni, tās virsmai jāveido 90 grādu leņķis. Augstpapēžu apaviem pēdu paceļot 60 vai 45 grādu leņķi, tiek izmainīta pēdas funkcija un pareizā pozīcija, radot tev veselības problēmas.

Mainīsies tava stāja

Augsti papēži palielina spiedienu uz tavas pēdas priekšējo daļu. Lai saglabātu līdzsvaru, tev jāpielāgo šim spiedienam sava stāja – ķermenis tiek saliekts uz priekšu. Ilgstoši nēsājot augstpapēžu apavus, pēc noteikta laika tava stāja mainīsies.

Muskuļu un muguras sāpes

Pareizi veidots mugurkauls veido izliekumus, kas pasargā no vibrācijām, kas rodas kustoties un staigājot. Augsti papēži šos izliekumus izlīdzina un maina to pozīciju, kā rezultātā mainās arī tava stāja. Lai nodrošinātu nepieciešamās funkcijas, tavs ķermenis ir spiests ierastajām darbībām izmantot vairāk muskuļu, kas var izraisīt muskuļu un muguras sāpes.

Kāju pirkstu un potīšu sāpes

Tāpat augstpapēžu apavi palielina spiedienu uz taviem kāju pirkstiem un potītēm. Tos nēsājot ilgstoši, tu vari traumēt potīšu locītavas un radīt muskuļu iekaisumu vai sabiezējumus uz kāju pirkstiem vai pēdām.

Varžacis

Tā kā augstpapēžu apavi parasti ir cieši, tos nēsājot tiek traumēta pēdu āda. Mainīgais spiediens un ilgstoša, mehāniska berze var radīt varžacis – ādas virskārtas sabiezējumus, kas, spiežoties audos, kairina nervu galus un rada spēcīgu diskomfortu.

Sāpes

Saspiesti kāju nervi var izraisīt spēcīgas sāpes, kas ilgtermiņā var radīt nopietnas veselības problēmas.

Kaulu plaisas

Regulāri valkājot augstpapēžu kurpes, pēdas kaulos var rasties plaisas, kas var izraisīt kaulu lūzumus.

Ieteikumi veselām pēdām

• Ja nespēj atteikties no augstpapēžu kurpēm, izvēlies zemāku un platāku papēdi. Tādējādi tev būs vieglāk saglabāt līdzsvaru, un tava pēda izjutīs mazāku spiedienu.

• Izmanto mīkstas ieliekamās zolītes. Spiedienu labāk absorbēs gumija, nevis āda.

• Velc augstpapēžu apavus, tad, kad tev nav ilgstoši jāstāv vai jāstaigā. Ja zini, ka tev būs ilgstoši jāstāv kājās, ņem līdzi bezpapēžu apavus un īstajā brīdī tos pārvelc.

• Katru rītu un vakaru veic stiepšanās vingrinājumus kājām un ikriem.

• Uzņem pietiekami daudz kalcija, lai stiprinātu savus kaulus.

• Atceries, ka augsti papēži noteikti nav ikdienas apavi – atstāj tos dienām, kad vēlies justies īpaši pašpārliecināta.
 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Atjaunojiet veselību pēc iespējas dabiskākā veidā

Atjaunojiet veselību pēc iespējas dabiskākā veidā

HEALICA ir veselības un ārstniecības centrs, kura galvenais uzdevums – atjaunot jūsu veselību pēc iespējas dabiskākā veidā, palīdzot organismam rast vajadzīgos resursus.

Bailes un dzīve baiļu ēnā

Bailes un dzīve baiļu ēnā

Cilvēks baidoties neko nevar mainīt, bet nebaidoties var pasargāt savu ķermeni no saslimšanas. Dziedniece Sallija sniedz konsultācijas un pamāca, kā cilvēkam pašam sakārtot enerģiju.

Video

VM: Kā palīdzēt sev mazināt nomāktību, trauksmi vai paniku? (VIDEO)

VM: Kā palīdzēt sev mazināt nomāktību, trauksmi vai paniku? (VIDEO)

Ik gadu 10. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules psihiskās veselības diena, kuras mērķis ir veicināt sabiedrības izpratni par dažādām ar psihisko veselību saistībām tēmām. Nomāktība, trauksme un panikas lēkmes ir vieni no biežāk piedzīvotajiem psihiskās veselības sarežģījumiem, kas var būtiski pasliktināt dzīves kvalitāti un savstarpējās attiecības, kā arī negatīvi ietekmēt spēju strādāt un mācīties.

Produktu testi

"Sinurin" – atvieglo elpošanu, mitrina un aizsargā deguna gļotādu

"Sinurin" – atvieglo elpošanu, mitrina un
aizsargā deguna gļotādu

Oktobrī un novembrī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Lotos Pharma" piedāvā testēt dabīgus ēterisko eļļu pilienus elpošanas atvieglošanai, deguna gļotādas mitrināšanai un aizsardzībai. 

Testa rezultāti: HealthAid Livercare® – organisma attīrīšanai un detoksikācijai

Testa rezultāti: HealthAid Livercare® – organisma attīrīšanai un detoksikācijai

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar "HealthAid Baltics" piedāvāja testēt uztura bagātinatāju organisma attīrīšanai un detoksikācijai HealthAid Livercare®.

PLANTAGO BALSAM elpceļu veselībai un imūnsistēmai  

PLANTAGO BALSAM elpceļu veselībai un imūnsistēmai  

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu Dr. Pakalns SELECT piedāvā testēt produktu elpceļu veselībai un imūnsistēmai.

Uzņēmējs runā

Zobu tehniskā laboratorija DENTALAB

dental

DENTALAB laboratorijā strādā augsti kvalificēti darbinieki, kas spēj tikt galā ar jebkuras sarežģītības un nozīmes uzdevumiem – ātri, droši un kvalitatīvi.