medicine.lv skaitļos

Lietotāji online78
Aktīvie uzņēmumi11979
Nozares raksti1542
Ekspertu atbildes21477
Uztura bagātinātāji veselības uzlabošanai, garastāvokļa uzlabošanai un ilgmūžības palielināšanai : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Uztura bagātinātāji veselības uzlabošanai, garastāvokļa uzlabošanai un ilgmūžības palielināšanai

Autors: Pexels.com

Uztura bagātinātāji ir viens no visstraujāk augošajiem veselības un labsajūtas nozares segmentiem. Sabiedrība arvien vairāk iepazīstas ar priekšrocībām, ko sniedz regulāra vitamīnu, minerālvielu, garšaugu un citu uzturvielu lietošana, lai uzturētu savu ķermeni veselīgu. Bet kāpēc tik daudzi cilvēki lieto uztura bagātinātājus? Kādos gadījumos tie var palīdzēt? Un kā atrast sev piemērotākos? Lai atbildētu uz šiem un citiem jautājumiem, ir svarīgi, lai jums būtu pamatzināšanas par to, kas ir uztura bagātinātāji un kā tie darbojas. Apskatīsim būtiskāko informāciju, kas jums jāzina par uztura bagātinātājiem.

Kas ir uztura bagātinātāji?

Uztura bagātinātāji ir produkti, kas paredzēti uztura papildināšanai, un to sastāvā var būt vitamīni, minerālvielas, aminoskābes, garšaugi vai citas augu izcelsmes vielas. Uztura bagātinātāji nav zāles, tāpēc noteikumi un regulējums dažādās valstīs atšķiras. Dažās valstīs uztura bagātinātāju norādes nav atļautas, tāpēc, iegādājoties uztura bagātinātājus, esiet informēti par jūsu valstī spēkā esošajiem noteikumiem vai ierobežojumiem.

Lielākā daļa uztura bagātinātāju iedalāma vienā no divām plašām kategorijām: uztura bagātinātāji, kas iegūti no dabīgiem avotiem (augu izcelsmes), un sintētiski ražoti uztura bagātinātāji. Lielākā daļa vitamīnu un minerālvielu, kas tiek pārdoti uztura bagātinātājos, pārtikā nav sastopami pietiekamā daudzumā. Tāpēc uztura bagātinātāju lietošana palīdz saņemt nepieciešamās uzturvielas. Savukārt garšaugi parasti ir pieejami dabiskā veidā, un tos izmanto slimību ārstēšanai, pateicoties to aktīvajām sastāvdaļām, piemēram, vitamīniem, minerālvielām, aminoskābēm un fermentiem.

Kāpēc lietot uztura bagātinātājus?

Kā noskaidrojām, ar pārtiku bieži vien nepietiek, lai sniegtu organismam visas tam nepieciešamās uzturvielas. Lielākā daļa cilvēku saņem pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu no daudzveidīga uztura, taču dažkārt var rasties risks, ka trūks uzturvielu slikto ēšanas paradumu un citu problēmu dēļ. Ja jums ir īpaša vajadzība pēc konkrētām uzturvielām, uztura papildināšana var nodrošināt ātru risinājumu, kamēr jūs strādājat pie tā, lai mainītu savu uzturu un dzīvesveidu.

Kuras uzturvielas visbiežāk atrodamas uztura bagātinātājos?

  • Vitamīni – pārtikā ir daudz vitamīnu, tomēr tikai daži no tiem var būt nepieciešami nelielos daudzumos. Īpašs gadījums ir B-12 vitamīns (bieži atrodams dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos), jo dažiem cilvēkiem var būt grūti iegūt pietiekami daudz šī vitamīna ar parastu uzturu. Ja tiek lietoti uztura bagātinātāji, tas bieži vien ir cianokobalimīna (tiamīna) vai sintētiskas formas (tiamīna hidrohlorīda) veidā.
  • C vitamīns – šī uzturviela ir ļoti svarīga kolagēna, kas ir galvenā ādas un cīpslu sastāvdaļa, vielmaiņā.
  • Ūdenī šķīstoši vitamīni – tie ir A, C un K vitamīni. Ūdenī šķīstošie vitamīni viegli izvadās no organisma, ja tiek uzņemti pārmērīgā daudzumā. Lai palīdzētu organismam metabolizēt šos vitamīnus, aknas ražo žults sāļus.

Kā uztura bagātinātāji darbojas?

Mēs esam aplūkojuši vitamīnu un minerālvielu nozīmi veselībai, bet kā ir ar garšaugiem un citām augu izcelsmes vielām? Vitamīni darbojas, palīdzot ražot molekulas, kas nodrošina ķermeņa darbību. Ja organismā pietrūkst kāds vitamīns, organisms nedarbojas, kā nākas. Minerālvielas ir svarīgas dažādām organisma funkcijām, piemēram, lai veidotos spēcīgi kauli un muskuļi un palīdzētu regulēt skābes daudzumu asinīs.

Garšaugi, augu izcelsmes vielas un citas uzturvielas nav ne vitamīni, ne minerālvielas, bet tie bieži vien tiek lietoti to ārstniecisko īpašību dēļ. Daudzi garšaugi un augu izcelsmes vielas ir lietoti gadsimtiem ilgi, bet mūsdienu zinātne sniedz ieskatu par to, kā tie var labvēlīgi ietekmēt organismu.

Gremošanas funkcijas nozīme uztura bagātinātāju lietošanā

Daudzi uztura bagātinātājos esošie vitamīni, minerālvielas un garšaugi darbojas kopā, lai veicinātu normālas organisma funkcijas. Lai gan uzturvielas organismā darbojas kopā, sabalansētā uzturā tās parasti tiek lietotas atsevišķi. Tomēr uztura bagātinātājos tās var tikt uzņemtas lielos daudzumos, kas var izjaukt normālu organisma darbību.

Gremošanas funkcija attiecas uz pārtikas sagremošanu un uzsūkšanos, kas ir būtiski, lai organisms varētu iegūt tam nepieciešamās uzturvielas. Lietojot uztura bagātinātājus, kuros ir pārāk daudz noteiktu uzturvielu, var rasties pretējs efekts – organisms var zaudēt tam nepieciešamās vielas. Ja uzņemat pārāk maz nepieciešamo uzturvielu, organisma darbība var pavājināties, un tas var būt uzņēmīgāks pret slimībām. Gremošanas sistēmai ir būtiska nozīme minerālvielu, piemēram, kalcija un dzelzs, uzsūkšanā un kaitīgo vielu, piemēram, pesticīdu un smago metālu, izvadīšanā. Ja jūs uzņemat pārāk daudz minerālvielu vai vitamīnu, tie var tikt slikti sagremoti vai uzkrāties audos, kur tie var būt kaitīgi. Ja jūs lietojat pārāk maz minerālvielu vai vitamīnu, organismā var trūkt normāla vielu daudzuma, kas var novest pie tā, ka organisma darbība pavājinās.

Vai ir kādi riski, kas saistīti ar uztura bagātinātāju lietošanu?

Attiecībā uz visiem uztura bagātinātājiem – nav garantiju, ka ilgtermiņā tie būs labvēlīgi veselībai. Vitamīnu un minerālvielu uztura bagātinātājus parasti uzskata par drošiem, ja vien nelietojat tos lielākās devās, nekā ieteikts. Visus uztura bagātinātājus reglamentē ZVA, un ir aizliegts tos tirgot kā dziedinošus vai solīt brīnumainus veselības uzlabojumus.

Ja lietojat uztura bagātinātājus, konsultējieties ar savu ārstu, kurš var palīdzēt jums novērtēt, vai uztura bagātinātājs ir piemērots jūsu veselības stāvoklim, un sniegt padomu par devu. Ja neesat pārliecināts, vai uztura bagātinātājs ir piemērots tieši jums, lūdziet padomu ārstam. Ar uztura bagātinātāju lietošanu ir saistīti daži riski, taču parasti tie ir kontrolējami.

  • Pārmērīga uztura bagātinātāju lietošana – ja jūs uzņemat vairāk noteiktu uzturvielu, nekā jūsu organismam nepieciešams, to pārpalikums var uzkrāties audos, kur tas var būt kaitīgs.
  • Nevēlamas reakcijas – dažiem cilvēkiem rodas nevēlamas reakcijas uz noteiktiem uztura bagātinātājiem. Ja jums ir alerģija vai jutība pret kādu sastāvdaļu, nelietojiet to. 

Secinājums

Papildus tam, ka uztura bagātinātāji ir labs uzturvielu avots, tie bieži vien nodrošina arī papildu ērtības. Tos var viegli lietot bez sagatavošanas, tāpēc tie ir ērta izvēle cilvēkiem ar saspringtu darba grafiku. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties vitamīnus, minerālvielas, garšaugus vai citus augu izcelsmes produktus, mērķis ir ar vismazāko piepūli iegūt pēc iespējas lielāku labumu.

 

 

Uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Skleroterapija un tās nozīme vēnu varikozes ārstēšanā

Skleroterapija un tās nozīme vēnu varikozes ārstēšanā

Vēnu varikoze ir izplatīta saslimšana, kas ievērojami pasliktina cilvēku dzīves kvalitāti. Dr. Mauriņa klīnikā ievieš inovatīvas ārstēšanas un diagnostikas metodes, kas ļauj veikt precīzu saslimšanas diagnostiku un precīzu ārstēšanu. 

Aktuālie piedāvājumi

Apmīļot katru omīti, opīti. Sirdsdarbs – "MĀJAS APRŪPE"

Apmīļot katru omīti, opīti. Sirdsdarbs –

Ivanda Titova, SIA "MĀJAS APRŪPE" radītāja: Ir apziņa, ka darām ko patiesi nepieciešamu, un tas iedvesmo neapstāties.

Menopauzei var laikus sagatavoties, lai labi justos

Menopauzei var laikus sagatavoties, lai labi justos

Uzziniet par menopauzes simptomiem un to, kā menopauzes hormonu terapija un citas procedūras var palīdzēt sievietēm saglabāt veselību un dzīves kvalitāti.

Par labajām baktērijām. Kad un kāpēc tās lietot?

Par labajām baktērijām. Kad un kāpēc tās lietot?

LACTO SEVEN pienskābās baktērijas ir piemērotas visiem vecumā no viena gada vecuma. Un tās var lietot arī ikdienā. Izvēlies sev piemērotākās!

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

NATEO D Forte – D vitamīna pilieni jebkuram vecumam

NATEO D Forte – D vitamīna pilieni jebkuram vecumam

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testam NATEO D Forte pilienus – dabisku D vitamīnu īpaši attīrītā eļļā, kas palīdzēs D vitamīnam uzsūkties organismā.

"Apimi" roku krēms ar medu – ienes vasaras maigumu un smaržu ikdienā!

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ApiMI" piedāvā izmēģināt kompektu – roku krēmu ar medu sievietēm un vīriešiem.

MARUSHA eļļa sejas attīrīšanai un masāžai

MARUSHA eļļa sejas  attīrīšanai un masāžai

Septembrī un oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt sejas attīrīšanas un masāžas eļļu ar rīsu, auzu un jojobas eļļām.

HealthAid® Alfalfa Leaf

HealthAid® Alfalfa Leaf

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvā izmēģināt uztura bagātinātāju "Alfalfa Leaf®".

Izstāsti Latvijai veselības receptes