medicine.lv skaitļos

Lietotāji online186
Aktīvie uzņēmumi12715
Nozares raksti12085
Ekspertu atbildes21477
Urīna nesaturēšana topošajām un jaunajām māmiņām : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Urīna nesaturēšana topošajām un jaunajām māmiņām

Skaidro Inko Centra konsultante Vaira Dreimane

 

Gaidot mazuli, papildus rūpēm par zeķīšu un rāpulīšu iegādi pievienojas arī ar veselību saistītie aspekti. Topošās māmiņas izvēlas veselīgāku pārtiku, izvairās no alkohola un smēķēšanas, ierobežo fizisko pārslodzi, lieto visdažādākos preparātus, lai saglabātu ādas elastību un saudzētu mazuli, tomēr nereti ķermenis rīkojas pēc sava prāta. Sievietes organismā grūtniecības laikā mainās fizioloģiskie procesi, tostarp parādās arī regulārāka nepieciešamība urinēt, turklāt atsevišķos gadījumos var rasties pat nekontrolētas urīna noplūdes.

Banner 280x280

Pārmaiņas sievietes ķermenī

Urīna nesaturēšana jeb inkontinence skar katru ceturto sievieti kaut reizi dzīvē, tālab par to nav jākautrējas, svarīgi ir noskaidrot, kas darāms, lai atrisinātu šo grūtniecības blakusefektu. Lielākoties urīna nesaturēšanas problēmu izraisa dzemdes spiediens uz urīnpūsli un nekontrolētu urīna izdalīšanos fiziskas piepūles laikā, klepojot, šķaudot vai pat smejoties. Inko Centra konsultante Vaira Dreimane norāda: ja sievietei urīnkanāla slēdzējmuskulis ir vājš, urīns var nekontrolēti noplūst. Urīna nesaturēšanas problēma var saglabāties arī kādu laiku pēc dzemdībām, jo organismam ir nepieciešams laiks, lai tas atgūto iepriekšējo muskuļu tonusu un nostiprinātu muskulatūru, lai organisms spētu funkcionēt tāpat kā pirms bērniņa ieņemšanas.

 

Daba radina pie jauna ritma

Topošajām māmiņām neatliekama nepieciešamība urinēt rodas arī naktī – iešana uz tualeti var vairākkārtīgi pārtraukt miegu. Tas notiek tādēļ, ka palielinātās dzemdes spiediena dēļ uz iegurņa vēnām un asins plūsma no apakšējām ekstremitātēm ir lēnāka un palielinās femorālais venozais spiediens. Tomēr speciālisti mierina, ka tas ir dabas iekārtots ritms, kas topošo māmiņu pieradina pie pamošanās naktī, jo līdz ar bērniņa piedzimšanu, nakts celšanās būs neizbēgamas.

 

Kā izvairīties no noplūdēm

Urinācijas biežuma mazināšanai Vaira Dreimane grūtniecēm iesaka ierobežot šķidruma uzņemšanu vakarā, apmeklēt tualeti pirms gulētiešanas un pēc katras ēdienreizes.

 

Situācijas uzlabošanai ir iespējami arī vairāki vingrinājumi, kas palīdz stiprināt urīnpūsli un mazināt problēmu. Vingrojumi ir jāplāno atbilstoši grūtniecības rādītājiem. Jāizvairās no sporta veidiem, kuros var gūt ķermeņa savainojumus. Sevišķi ieteicami ir vingrojumi muskuļu tonizēšanai un iegurņa lejasdaļas muskuļu sasprindzināšanai. Vaira Dreimane norāda, ka slēdzējmuskuļu stiprināšanai vajadzētu vismaz 5 reizes dienā veikt starpenes muskulatūras stiprināšanas vingrinājumus saspridzinot tos līdz 10 sekundēm, atkārtojot vingrinājumu 10 - 15 reizes, vingrojumus var izpildīt dažādās pozās - gan sēžot, gan stāvot, gan guļot uz muguras. Pēc dzemdībām vingrojumus var dažādot.

 

 

Vingrinājums divritenis paredzēts vēdera, sēžas, gurnu un iegurņa muskulatūras stiprināšanai, tā laikā jāsavelk augšstilbus, kuņģi un vidukli. Vingrinājumu izpilda noguļoties uz grīdas uz muguras, rokas novietotas gar sāniem, plaukstas uz leju. Riņķojot ar kājām un ceļus virzot uz krūtīm, imitē braukšanu ar divriteni, pēc tam turpina riņķot – kājas izstiepjot, cik vien taisni iespējams. Elpot dziļi un ritmiski, vingrinājumu izpildot mērenā tempā un nenogurdinot sevi.

 

Sēžas vingrinājums: atrodoties guļus uz vēdera, jāiztaisno kājas un jāsavelk sēžas muskulatūra. Vingrinājumu izpilda pārmaiņus ceļot gaisā labo, tad kreiso kāju. Svarīgi ir sajust sēžas muskuļu savilkšanos. Gurnus turot uz grīdas, vingrinājums jāatkārto 10 reižu.

 

Tvists paredzēts vidukļa un sānu muskulatūras nostiprināšanai. Jānostājas kājas turot plati, rokas gar sāniem, plaukstas vērstas uz leju. Vingrinājumu izpilda sagriežoties viduklī uz vienu pusi, tad atpakaļ, pēc tam uz otru pusi un atpakaļ. Svarīgi ir izjust vidukļa muskuļu sagriešanos.

 

Vaira Dreimane arī norāda, ka vajadzētu izvairīties no kafijas, stipras melnās tējas un gāzēto atspirdzinošo un alkoholisko dzērienu lietošanas. Būtiski ir arī nelietot šķidrumu vismaz trīs stundas pirms gulētiešanas. Papildus drošībai ieteicams izmantot speciālos biksīšu ieliktnīšus, kas paredzēti urīna nesaturēšanai. Jo ātrāk māmiņa spēs pēc dzemdībām atjaunot muskulatūras elastību ar dažādu vingrojumu palīdzību, arī urīna nesaturēšanas problēma būs atrisināta.

 

Iekaisumu gadījumā jāvēršas pie ārsta

Ja jūtamas sāpes vai dedzināšanas sajūta urinējot, noteikti jāvēršas pie ģimenes ārsta. Pie ārsta jāvēršas arī ja jūtama izteikta vēlme urinēt pat tad, ja no urīnpūšļa izdalās tikai pāris pilienu urīna. Šīs varētu būt zīmes, kas liecina par urīnpūšļa iekaisumu. Tādā gadījumā jāveic urīna bakterioloģiskais uzsējums, lai konkretizētu iekaisuma izraisītājas baktērijas, noteiktu antibiotiku ārstēšanas kursu un novērstu tālāku iekaisuma attīstību.

.

Pēcdzemdību depresija

Par iemeslu inkontinences progresēšanai var būt arī ieilgusi pēcdzemdību depresija. Depresiju parasti novēro pirmajās divās pēcdzemdību nedēļās un bieži to novērtē kā normālu pārejas stāvokli un pieskaņošanos jaunajai mātes lomai un atbildībai. Ja sieviete tomēr nespēj savas depresīvās izjūtas pārvarēt un tās ilgst vairāk par divām nedēļām, ir jādomā par nopietnāku ārstēšanu. Pēcdzemdību depresijas izcelsmē lomu var spēlēt sociālie, kulturālie, fizioloģiskie un psiholoģiskie faktori. "Tomēr jāatceras, ka katra māmiņa ir unikāla un katra mazuļa gaidīšana var ietekmēt atšķirīgi, tālab ne depresija, ne urīna nesaturēšana nav neatņemamas grūtniecības sastāvdaļas", ar smaidu teic Vaira Dreimane.

 

Bezmaksas konsultācijas par urīna nesaturēšanas problēmām un profilaksi iespējams saņemt Inko Centrā: Rīgā, Purvciemā, Nīcgales ielā 5 – 112. kab., vizīti iepriekš piesakot pa tālruni 6756 9696. Internetā – www.esisauss.lv .

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Padomi sejas ādas kopšanai atvaļinājuma laikā

Padomi sejas ādas kopšanai atvaļinājuma laikā

Jūlijs ir mēnesis, kad daudzi no mums dodas ilgi gaidītajā atvaļinājumā – kāds bauda sauli pie Baltijas jūras, cits izvēlas doties tālākos ceļojumos. Lai kur arī tu šovasar atpūstos, parūpēties par sejas ādu ir tikpat svarīgi kā ikdienā.

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!