Septiņi droši veidi, kā atbrīvoties no paģirām
Foto: pixabay.com
Vīns ir dzerts un daudzināts jau gadu simteņiem ilgi, pirms radās kaut niecīga nojausma, ka no vīna iespējams iegūt spirtu, kurā slēpjas tā spēks. Kad arābi atklāja destilācijas mākslu, soli pa solim tika atklāts arī etilspirts un degvīns. Lai gan ballītēs alkohols nereti sagādā jautrus mirkļus, pēcsvētku dienā mēs mostamies ar sausu muti un galvassāpēm, bet izkāpt no gultas šķiet grūtāk nekā uzkāpt Everestā. Sekojot mūsu padomiem un izmantojot dabiskus līdzekļus, jūs varat apmānīt paģiras vai vismaz neļaut tām būt tik spēcīgām.
Galvenā viela, kas izraisa paģiras, ir acetaldehīds - ļoti toksiska molekula, kuru organisms rada alkohola (etanola) pārstrādes procesā. Acetaldehīds ir spēcīga inde muskuļiem - apmēram 10-30 reizes indīgāka par pašu alkoholu. Pirmā pazīme, kas liecina par paģirām, ir slāpes. Nav noslēpums, ka alkohols ir "urīndzenošs līdzeklis", jo vairāk organisms tiek atūdeņots, jo spēcīgākas būs paģiras. Kad alkohols nonāk asinīs, hipofīzes dziedzeri bloķē vazopresīna sintēzi organismā. Vazopresīns ir hormons, kas gan nosaka ūdens uzsūkšanos organismā (nierēs), gan arī regulē cukura, sāļu un vitamīnu līmeni asinīs. Ja hormons organismā nav pietiekamā daudzumā, nieres pārstāj filtrēt organismā esošo ūdeni un tā vietā to uzreiz izvada. Faktiski ir pierādījies, ka, izdzerot 250 ml grādīgā dzēriena, no organisma tiek izvadīts aptuveni 0,5 – 1 litrs ūdens.
Tautā ir zināmi dažādi līdzekļi un receptes, kā atbrīvoties no paģirām, bet ne visi atstāj pozitīvu ietekmi uz veselību. Daži no tiem var kaitēt jau tā pārslogotajiem orgāniem: aknām, sirdij, nierēm un kuņģim. Šajā rakstā atspoguļoti tikai tie veidi, kas atjaunos organismā vitāli svarīgās vielas cīņā ar paģirām.
Kas ir paģiras?
Paģiras tas ir organisma cīņas veids. Neizturams sausums mutē un slāpes signalizē par šķidruma trūkumu organismā. Jo vairāk šķidruma tiks uzņemts, jo ātrāk organisms attīrīsies no alkohola paliekām. Ūdens ir vienīgais dzēriens, kas patiesi remdē slāpes. Saindēšanās parasti izpaužas kā slikta dūša un vemšana. Savukārt galvassāpes rodas tāpēc, ka, cenšoties atrast papildus ūdens rezerves, organisms ir daļu no tā nozadzis no smadzenēm.
Kā izvairīties no paģirām?
Nereti paģiras kļūst par svētku pavadoni. Tās ir saistītas ar bezatbildīgu un nesamērīgu alkohola lietošanu: sajaucot kopā dažādus alkoholiskos dzērienus, izdzerot pārmērīgi daudz, dzerot tukšā dūšā. Tā vai citādi, bet paģiras bieži bojā rītus. Organismam ir nepieciešamas 12-14 stundas, lai pārstrādātu visu acetaldehīdu, kas nonācis organismā, un atskaite sākas ne ar pirmo, bet ar pēdējo izdzerto glāzi. Gaidot, kamēr paģiras pāries pašas no sevis, paies vairākas, neciešami mokošas stundas, tāpēc ir nepieciešams sev palīdzēt. Lūk, septiņi padomi, kas palīdzēs ātrāk pārvarēt paģiras, nekaitējot jūsu organismam.
1. Pēc pamošanās ūdeni
Pirmajā stundā pēc pamošanās vai paģiru sākšanās dzeriet ūdeni. Tas palīdzēs organismam atbrīvoties no indēm, ko izdala aknas, noārdot alkoholu. Dzeriet ūdeni ar citronu, tas palīdzēs atgūt alkohola lietošanas laikā zaudēto šķidrumu un normalizēs kuņģa darbību. Nepieciešams izdzert ne mazāk kā 0.05 l šķidruma, bet, lai atbrīvotos no paģirām pilnībā, - 1-1.5 l ūdens. Organismu efektīvi atindē piens un kefīrs, kā arī kompots un sulas, īpaši — tomātu, biešu, skābētu kāpostu un citu dārzeņu sulas, kā arī svaigi spiestas citrusaugļu sulas — tās palīdzēs atjaunot cukura līdzsvaru asinīs un apgādās organismu ar ūdeni. Tomātu sulai var pievienot maltus melnos piparus un smalki sakapātus seleriju kātus, bet biešu sulai — rīvētu ābolu. Ja dzer kefīru, tam var pievienot šķipsnu maltu melno piparu, sāli, 1/2 tējkarotes cukura un tējkaroti sasmalcinātu pētersīļu. Dzert var arī ūdenī izšķīdinātu C vitamīnu.
Ir maldīgi uzskatīt, ka stipru paģiru gadījumā var atkal lietot alkoholu jeb "lāpīties", tas simptomus nemazinās, tikai attālinās. Tas ir veids, lai noņemtu galvassāpes, bet apmaiņā organisms kļūst vēl vājāks nekā bija. Tāpat nevajadzētu lietot stipru kafiju vai tēju, jo tā noslogo sirdi un atūdeņo organismu.
2. Kontrastduša
Ja nākamajā rītā pēc alkohola lietošanas agri jāceļas un jāiet uz darbu, ieteicama ir kontrastduša — pamīša skalošanās ļoti vēsā un karstā ūdenī. Nav ieteicams iet vannā, jo tā paātrina sirdsdarbību. Gadījumā, ja jūtat vājumu, atsakieties no ūdens procedūrām un uzņemiet ūdeni tikai iekšķīgi. Dušā labāk ieteicams iet tad, kad pārliecināti varat nostāvēt kājās.
3. Brokastis
Jums ir nepieciešams paēst, lai uzņemtu enerģiju. Izcili piemērota ir auzu pārslu putra ar medu - tā kalpos par kuņģa "oderi", kas absorbēs alkoholu. Pret paģirām palīdz dabiskie saldumi, piemēram, medus un ievārījums, jo tie cīnās ar pazemināto cukura līmeni organismā. Ieteikums: 5 ēdamkarotes medus sajauc ar 5 ēdamkarotēm citrona sulas uz diviem litriem ūdens. Šķidrumu pamazām izdzer visas dienas laikā. Drīkst apēst arī mazliet baltās gaļas. Lieliski derēs zupa vai borščs. Savukārt asos vai taukainus ēdienus ieteicams aizmirst! Izplatītākais dabiskais līdzeklis pret paģirām ir galerts.
4. Vitamīns C
Pirms svinēšanas lietojiet kādu uztura bagātinātāju, kas satur B1 un C vitamīnus. Tas palīdz atindēt organismu. Ja vitamīni mājas nav atrodami, ēdiet augļus vai sautētus kāpostus.
5. Sautēti kāposti
Šķovēti kāposti, gurķi, kvass - senču ieteiktie veidi cīņā ar paģirām. Tie satur lielu mikroelementu daudzumu: nātriju, kāliju, magniju un fosforu. Svarīgi ņemt vērā, ka labāk no šiem produktiem atteikties, ja tiem pievienots etiķis.
6. Ciešs miegs
Ja ir iespējams gulēt - guliet, pirms tam izdzerot vairākas glāzes ūdens. Labākais līdzeklis pret paģirām ir ciešs miegs. Paģiru gadījumā organismam ir nepieciešamas papildus 2-3 stundas miega.
7. Pastaiga svaigā gaisā
Vienkārša pastaiga svaigā gaisā ir pārsteidzošs ārstnieciskais līdzeklis. Ir pierādīts, ka pusotru stundu gara pastaiga var pilnībā jūs atbrīvot no paģirām, kaut gan attīrīt organismu ar ūdeni pastaigas laikā nav diez ko ērti.
Šos ieteikumus var droši pielietot vienlaicīgi un kombinēt, nebaidoties par savu veselību.
