medicine.lv skaitļos

Lietotāji online179
Aktīvie uzņēmumi12813
Nozares raksti12113
Ekspertu atbildes21477
Septiņi droši veidi, kā atbrīvoties no paģirām : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Septiņi droši veidi, kā atbrīvoties no paģirām

Foto: pixabay.com

Vīns ir dzerts un daudzināts jau gadu simteņiem ilgi, pirms radās kaut niecīga nojausma, ka no vīna iespējams iegūt spirtu, kurā slēpjas tā spēks. Kad arābi atklāja destilācijas mākslu, soli pa solim tika atklāts arī etilspirts un degvīns. Lai gan ballītēs alkohols nereti sagādā jautrus mirkļus, pēcsvētku dienā mēs mostamies ar sausu muti un galvassāpēm, bet izkāpt no gultas šķiet grūtāk nekā uzkāpt Everestā. Sekojot mūsu padomiem un izmantojot dabiskus līdzekļus, jūs varat apmānīt paģiras vai vismaz neļaut tām būt tik spēcīgām.

Galvenā viela, kas izraisa paģiras, ir acetaldehīds - ļoti toksiska molekula, kuru organisms rada alkohola (etanola) pārstrādes procesā. Acetaldehīds ir spēcīga inde muskuļiem - apmēram 10-30 reizes indīgāka par pašu alkoholu. Pirmā pazīme, kas liecina par paģirām, ir slāpes. Nav noslēpums, ka alkohols ir "urīndzenošs līdzeklis", jo vairāk organisms tiek atūdeņots, jo spēcīgākas būs paģiras. Kad alkohols nonāk asinīs, hipofīzes dziedzeri bloķē vazopresīna sintēzi organismā. Vazopresīns ir hormons, kas gan nosaka ūdens uzsūkšanos organismā (nierēs), gan arī regulē cukura, sāļu un vitamīnu līmeni asinīs. Ja hormons organismā nav pietiekamā daudzumā, nieres pārstāj filtrēt organismā esošo ūdeni un tā vietā to uzreiz izvada. Faktiski ir pierādījies, ka, izdzerot 250 ml grādīgā dzēriena, no organisma tiek izvadīts aptuveni 0,5 – 1 litrs ūdens.

Tautā ir zināmi dažādi līdzekļi un receptes, kā atbrīvoties no paģirām, bet ne visi atstāj pozitīvu ietekmi uz veselību. Daži no tiem var kaitēt jau tā pārslogotajiem orgāniem: aknām, sirdij, nierēm un kuņģim. Šajā rakstā atspoguļoti tikai tie veidi, kas atjaunos organismā vitāli svarīgās vielas cīņā ar paģirām.

Kas ir paģiras?

Paģiras tas ir organisma cīņas veids. Neizturams sausums mutē un slāpes signalizē par šķidruma trūkumu organismā. Jo vairāk šķidruma tiks uzņemts, jo ātrāk organisms attīrīsies no alkohola paliekām. Ūdens ir vienīgais dzēriens, kas patiesi remdē slāpes. Saindēšanās parasti izpaužas kā slikta dūša un vemšana. Savukārt galvassāpes rodas tāpēc, ka, cenšoties atrast papildus ūdens rezerves, organisms ir daļu no tā nozadzis no smadzenēm.

Kā izvairīties no paģirām?

Nereti paģiras kļūst par svētku pavadoni. Tās ir saistītas ar bezatbildīgu un nesamērīgu alkohola lietošanu: sajaucot kopā dažādus alkoholiskos dzērienus, izdzerot pārmērīgi daudz, dzerot tukšā dūšā. Tā vai citādi, bet paģiras bieži bojā rītus. Organismam ir nepieciešamas 12-14 stundas, lai pārstrādātu visu acetaldehīdu, kas nonācis organismā, un atskaite sākas ne ar pirmo, bet ar pēdējo izdzerto glāzi. Gaidot, kamēr paģiras pāries pašas no sevis, paies vairākas, neciešami mokošas stundas, tāpēc ir nepieciešams sev palīdzēt. Lūk, septiņi padomi, kas palīdzēs ātrāk pārvarēt paģiras, nekaitējot jūsu organismam.

1. Pēc pamošanās ūdeni

Pirmajā stundā pēc pamošanās vai paģiru sākšanās dzeriet ūdeni. Tas palīdzēs organismam atbrīvoties no indēm, ko izdala aknas, noārdot alkoholu. Dzeriet ūdeni ar citronu, tas palīdzēs atgūt alkohola lietošanas laikā zaudēto šķidrumu un normalizēs kuņģa darbību. Nepieciešams izdzert ne mazāk kā 0.05 l šķidruma, bet, lai atbrīvotos no paģirām pilnībā, - 1-1.5 l ūdens. Organismu efektīvi atindē piens un kefīrs, kā arī kompots un sulas, īpaši — tomātu, biešu, skābētu kāpostu un citu dārzeņu sulas, kā arī svaigi spiestas citrusaugļu sulas — tās palīdzēs atjaunot cukura līdzsvaru asinīs un apgādās organismu ar ūdeni. Tomātu sulai var pievienot maltus melnos piparus un smalki sakapātus seleriju kātus, bet biešu sulai — rīvētu ābolu. Ja dzer kefīru, tam var pievienot šķipsnu maltu melno piparu, sāli, 1/2 tējkarotes cukura un tējkaroti sasmalcinātu pētersīļu. Dzert var arī ūdenī izšķīdinātu C vitamīnu.

Ir maldīgi uzskatīt, ka stipru paģiru gadījumā var atkal lietot alkoholu jeb "lāpīties", tas simptomus nemazinās, tikai attālinās. Tas ir veids, lai noņemtu galvassāpes, bet apmaiņā organisms kļūst vēl vājāks nekā bija. Tāpat nevajadzētu lietot stipru kafiju vai tēju, jo tā noslogo sirdi un atūdeņo organismu.

2. Kontrastduša

Ja nākamajā rītā pēc alkohola lietošanas agri jāceļas un jāiet uz darbu, ieteicama ir kontrastduša — pamīša skalošanās ļoti vēsā un karstā ūdenī. Nav ieteicams iet vannā, jo tā paātrina sirdsdarbību. Gadījumā, ja jūtat vājumu, atsakieties no ūdens procedūrām un uzņemiet ūdeni tikai iekšķīgi. Dušā labāk ieteicams iet tad, kad pārliecināti varat nostāvēt kājās.

3. Brokastis

Jums ir nepieciešams paēst, lai uzņemtu enerģiju. Izcili piemērota ir auzu pārslu putra ar medu - tā kalpos par kuņģa "oderi", kas absorbēs alkoholu. Pret paģirām palīdz dabiskie saldumi, piemēram, medus un ievārījums, jo tie cīnās ar pazemināto cukura līmeni organismā. Ieteikums: 5 ēdamkarotes medus sajauc ar 5 ēdamkarotēm citrona sulas uz diviem litriem ūdens. Šķidrumu pamazām izdzer visas dienas laikā. Drīkst apēst arī mazliet baltās gaļas. Lieliski derēs zupa vai borščs. Savukārt asos vai taukainus ēdienus ieteicams aizmirst! Izplatītākais dabiskais līdzeklis pret paģirām ir galerts.

4. Vitamīns C

Pirms svinēšanas lietojiet kādu uztura bagātinātāju, kas satur B1 un C vitamīnus. Tas palīdz atindēt organismu. Ja vitamīni mājas nav atrodami, ēdiet augļus vai sautētus kāpostus.

5. Sautēti kāposti

Šķovēti kāposti, gurķi, kvass - senču ieteiktie veidi cīņā ar paģirām. Tie satur lielu mikroelementu daudzumu: nātriju, kāliju, magniju un fosforu. Svarīgi ņemt vērā, ka labāk no šiem produktiem atteikties, ja tiem pievienots etiķis.

6. Ciešs miegs

Ja ir iespējams gulēt - guliet, pirms tam izdzerot vairākas glāzes ūdens. Labākais līdzeklis pret paģirām ir ciešs miegs. Paģiru gadījumā organismam ir nepieciešamas papildus 2-3 stundas miega.

7. Pastaiga svaigā gaisā

Vienkārša pastaiga svaigā gaisā ir pārsteidzošs ārstnieciskais līdzeklis. Ir pierādīts, ka pusotru stundu gara pastaiga var pilnībā jūs atbrīvot no paģirām, kaut gan attīrīt organismu ar ūdeni pastaigas laikā nav diez ko ērti.

Šos ieteikumus var droši pielietot vienlaicīgi un kombinēt, nebaidoties par savu veselību.

Banner 280x280

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

  • 23.11.2017 14:20
    Atbrīvoties no paģirām jau var, bet vajag uzmanīties ar promilēm. Viens paziņa bija "atbrīvojies", bet uzrādīja vairāk par promili alkometrā - neko, tiesības nost un viss! Domāju pirkt alkometru, bet pagaidām kāmēr nav izmantoju http://promilukalkulators.lv
  • 23.11.2017 14:20
    Labākais veids kā salāpīties.. Kā tautā saka, ar ko saslimi, ar to jāārstējās.. Bet nu recepte. Kārtīga, skābēta zupiņa ar pipariņiem un starplaikā kamēr ēdat tīru Šnabīti, tā ap gramiem 200.. I pēc tam gultā. Lai izvīstu. Un tad dienas garumā ingvera tējiņu ar cukuru. Būsiet kā gurķīši. Galvenais nepārlāpīties un neturpināt. Kā saka neuzķert āķi lūpās :-) veiksmi..
  • 23.11.2017 14:20
    Labākais veids kā salāpīties.. Kā tautā saka, ar ko saslimi, ar to jāārstējās.. Bet nu recepte. Kārtīga, skābēta zupiņa ar pipariņiem un starplaikā kamēr ēdat tīru Šnabīti, tā ap gramiem 200.. I pēc tam gultā. Lai izvīstu. Un tad dienas garumā ingvera tējiņu ar cukuru. Būsiet kā gurķīši. Galvenais nepārlāpīties un neturpināt. Kā saka neuzķert āķi lūpās :-) veiksmi..
  • 23.11.2017 14:20
    Atbrīvoties no paģirām jau var, bet vajag uzmanīties ar promilēm. Viens paziņa bija "atbrīvojies", bet uzrādīja vairāk par promili alkometrā - neko, tiesības nost un viss! Domāju pirkt alkometru, bet pagaidām kāmēr nav izmantoju http://promilukalkulators.lv
  • 23.11.2017 14:20
    Labākais veids kā salāpīties.. Kā tautā saka, ar ko saslimi, ar to jāārstējās.. Bet nu recepte. Kārtīga, skābēta zupiņa ar pipariņiem un starplaikā kamēr ēdat tīru Šnabīti, tā ap gramiem 200.. I pēc tam gultā. Lai izvīstu. Un tad dienas garumā ingvera tējiņu ar cukuru. Būsiet kā gurķīši. Galvenais nepārlāpīties un neturpināt. Kā saka neuzķert āķi lūpās :-) veiksmi..
  • 23.11.2017 14:20
    Atbrīvoties no paģirām jau var, bet vajag uzmanīties ar promilēm. Viens paziņa bija "atbrīvojies", bet uzrādīja vairāk par promili alkometrā - neko, tiesības nost un viss! Domāju pirkt alkometru, bet pagaidām kāmēr nav izmantoju http://promilukalkulators.lv
  • 06.06.2017 14:57
    Labākais veids kā salāpīties.. Kā tautā saka, ar ko saslimi, ar to jāārstējās.. Bet nu recepte. Kārtīga, skābēta zupiņa ar pipariņiem un starplaikā kamēr ēdat tīru Šnabīti, tā ap gramiem 200.. I pēc tam gultā. Lai izvīstu. Un tad dienas garumā ingvera tējiņu ar cukuru. Būsiet kā gurķīši. Galvenais nepārlāpīties un neturpināt. Kā saka neuzķert āķi lūpās :-) veiksmi..
  • 06.06.2017 14:57
    Labākais veids kā salāpīties.. Kā tautā saka, ar ko saslimi, ar to jāārstējās.. Bet nu recepte. Kārtīga, skābēta zupiņa ar pipariņiem un starplaikā kamēr ēdat tīru Šnabīti, tā ap gramiem 200.. I pēc tam gultā. Lai izvīstu. Un tad dienas garumā ingvera tējiņu ar cukuru. Būsiet kā gurķīši. Galvenais nepārlāpīties un neturpināt. Kā saka neuzķert āķi lūpās :-) veiksmi..
  • 06.06.2017 14:57
    Labākais veids kā salāpīties.. Kā tautā saka, ar ko saslimi, ar to jāārstējās.. Bet nu recepte. Kārtīga, skābēta zupiņa ar pipariņiem un starplaikā kamēr ēdat tīru Šnabīti, tā ap gramiem 200.. I pēc tam gultā. Lai izvīstu. Un tad dienas garumā ingvera tējiņu ar cukuru. Būsiet kā gurķīši. Galvenais nepārlāpīties un neturpināt. Kā saka neuzķert āķi lūpās :-) veiksmi..
  • 06.06.2017 14:57
    Labākais veids kā salāpīties.. Kā tautā saka, ar ko saslimi, ar to jāārstējās.. Bet nu recepte. Kārtīga, skābēta zupiņa ar pipariņiem un starplaikā kamēr ēdat tīru Šnabīti, tā ap gramiem 200.. I pēc tam gultā. Lai izvīstu. Un tad dienas garumā ingvera tējiņu ar cukuru. Būsiet kā gurķīši. Galvenais nepārlāpīties un neturpināt. Kā saka neuzķert āķi lūpās :-) veiksmi..
  • 06.06.2017 14:57
    Labākais veids kā salāpīties.. Kā tautā saka, ar ko saslimi, ar to jāārstējās.. Bet nu recepte. Kārtīga, skābēta zupiņa ar pipariņiem un starplaikā kamēr ēdat tīru Šnabīti, tā ap gramiem 200.. I pēc tam gultā. Lai izvīstu. Un tad dienas garumā ingvera tējiņu ar cukuru. Būsiet kā gurķīši. Galvenais nepārlāpīties un neturpināt. Kā saka neuzķert āķi lūpās :-) veiksmi..

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Kas ir SEIDIFERTY? 

Kas ir SEIDIFERTY? 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvā testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvā testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. LIVEO complex ir uztura bagātinātājs, kas apvieno labās baktērijas Lactobacillus rhamnosus LGG® un Bifidobacterium BB-12® ar īpašajām šķiedrvielām – fruktooligosaharīdiem.

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvā testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. Medicine.lv lasītājiem ir iespēja iepazīties ar šo produktu vieniem no pirmajiem. 

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.