Psihoterapija – ceļš uz sevis izpratni un veselību

Foto: Istockphoto
Foto: Foto: Istockphoto; autors: Pexels.com

Saņemšanās un lēmums atnākt pie psihoterapeita nenotiek vienā dienā 
Nerunājot par traumām vai krīzēm, kas nākušas negaidīti, parasti problēmas pastāvējušas ilgāku laiku pirms vēršanās pie ārsta–psihoterapeita. Jau pirms tam bijuši kādi ķermeniski vai emocionāli signāli, ka nav labi, bet cilvēks tos nav saklausījis vai nav ņēmis vērā. 
Lai vērstos pēc palīdzības, nereti jānonāk tā saucamajā zemākajā punktā – kad ir tiešām slikti un to vairs nevar ignorēt. Piemēram, kad pastāvīgi ir satraukums, nespēja atpūsties, aizmigt, nespēja koncentrēties, neapmierinātība ar sevi vai attiecībām, vai darbu vai pēkšņi sākas nesaprotami un biedējoši fiziski simptomi, tādi kā – sirdsklauves, elpas trūkums, reiboņi, panikas lēkmes, paaugstināta temperatūra  un citi. 

Visbiežāk ar šīm sūdzībām pacients vispirms vēršas pie ģimenes ārsta un, lai izslēgtu organiskas saslimšanas, iziet atbilstošus izmeklējumus un analīzes. Pacients nereti ir stingri pārliecināts, ka viņam ir kāda veselībai un pat dzīvībai bīstama saslimšana, un gadījumā, kad veiktās analīzes un izmeklējumi ir normas robežās, ir ļoti apjucis, neticības un pret ārstiem neuzticēšanās pilns. Pacientam grūti pieņemt, ka viņa diskomforta pamatā ir nevis somatiski iemesli, kas ir sociāli vairāk akceptēti un nereti šķiet pacientam pieņemamāki, bet gan psihiski – emocionāla pārslodze, izdegšana.

Ārsts–psihoterapeits vērš uzmanību uz to, kā pacients jūtas ne tikai fiziski, bet arī emocionāli; ar ko viņš dzīvē nodarbojas un kas viņam traucē justies labi; izpēta, kad sākušās sūdzības; kas noticis pirms tam viņa dzīvē; ko pacients domā par saviem simptomiem vai sūdzībām, kāda ir viņa attieksme pret ārstu; vai viņš vēlas, nevēlas ārstēties. Rūpīgi tiek pētīta pacienta dzīves gaita, sākot no bērnības līdz šodienai, attiecības ar tuvākajiem cilvēkiem, pārdzīvotie zaudējumi, šķiršanās epizodes un traumatiskā pieredze. Ārsts skaidro psihes un ķermeņa mijiedarbību un kopā ar pacientu cenšas saprast, kā pacienta emocijas, kuras viņš nav līdz šim saklausījis vai ir ignorējis, izpaužas caur ķermeni vai liek būt pastāvīgā trauksmē.  

Tālāk, ja pacients ir spējīgs ieraudzīt saikni starp savu dzīves pieredzi, tās radītajām emocijām un simptomiem un ir motivēts to pētīt un strādāt ar sevi, ārsts un pacients vienojas par sadarbību un tiek sākta psihoterapija. 

Nereti tas notiek ļoti pakāpeniski. Pacients iespējams vēlas turpināt nākt, taču alianse starp ārstu un pacientu neveidojas tik viegli, pacientam ir ļoti grūti vai pat teju neiespējami uzticēties kādam – visu laiku neapzināti tiek pārbaudītas robežas, vai šeit ir droši? Visu laiku ir pretrunīgas izjūtas – no idealizācijas līdz pilnīgam noliegumam. Tādā gadījumā psihoterapijas darbs ir tieši izveidot attiecības starp ārstu un pacientu – attiecības, kurās var sākt uzticēties, palikt un turpināt runāt arī par sakāpinātām emocijām un sarežģījumiem, tādējādi atrisināt, nevis aizmukt vai izlādēt emocijas darbībā. 

Dziļākā līmenī psihoterapijas mērķis ir piekļūt pacienta neapzinātajām jūtām, iekšējiem konfliktiem un, padarot neapzināto vairāk apzinātu, palīdzēt pacientam sevi labāk izprast (tajā skaitā arī saprast savus afektus, tādējādi mazinot to izpaušanos ķermeniski – slimojot), attīstīties kā personībai, veiksmīgāk realizēt savus mērķus, justies saskaņā ar sevi un sasniegt augstāku emocionālo briedumu – veidot nobriedušākas savstarpējās attiecības ar citiem cilvēkiem, spēt veiksmīgāk tolerēt frustrāciju, izturēt stresu, adekvāti uztvert apkārt notiekošo un reaģēt uz to. 
 

Inita Lēna Goldšteina, Ārste psihoterapeite

Latvijas Ārstu psihoterapeitu asociācija
www.arstipsihoterapeiti.lv
Tālrunis 29277762
E-pasts: gunta_andzane@inbox.lv

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Dabīgu smaržu izgatavošana senatnē un mūsdienās

Dabīgu smaržu izgatavošana senatnē un mūsdienās

Aromātiem jau kopš sendienām cilvēku dzīvē ir bijusi liela loma. Uzzināsim vairāk par to, kā augi un citas dabas dotās aromātiskās vielas tika izmantoti sendienās un kā mūsdienās var izgatavot smaržas no dabīgām ēteriskajām eļļām! 

Aktuālie piedāvājumi

Hammamas rituāls: sena tradīcija Rīgas centrā

Hammamas rituāls: sena tradīcija Rīgas centrā

Rīgas centrā Inlux Spa Hammam rituāls piedāvā mierīgu atpūtu no ikdienas steigas un burzmas. Hammam, kas sakņojas senos turku rituālos, ir gan attīroša, gan atjaunojoša procedūra. Uzzināsim vairāk par Inlux Spa sejas kopšanas un SPA procedūrām!

Jaunības eliksīrs: kompleksa atjaunošanas programma GESR klīnikā

Jaunības eliksīrs: kompleksa atjaunošanas programma GESR klīnikā

Mūsdienu pasaulē rūpes par izskatu un veselību iegūst aizvien lielāku nozīmi, un katra sieviete cenšas pēc iespējas ilgāk saglabāt jaunību un skaistumu. Uzziniet, kā atgūt jaunību un pašpārliecību ar progresīvu pārveidošanās tehnoloģiju palīdzību estētiskās medicīnas un skaistumkopšanas klīnikā GESR!

Baudi svaigu maltīti, gatavojot retāk!

Baudi svaigu maltīti, gatavojot retāk!

Glabājot pārtikas produktus vakuumā, produkti ilgāk ir svaigi, saglabājot savu smaržu un uzturvērtību. Iespēja ilgāk saglabāt svaigus pārtikas produktus ļaus jums retāk apmeklēt veikalu un iegādāties lielāku daudzumu produktu, ieekonomējot gan jūsu laiku, gan finanses. Kas ir VacSy®, un kādas ir VacSy® vakuuma pārtikas uzglabāšanas sistēmas priekšrocības?

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

LABRAINS Skin-perfecting pīlinga maska

LABRAINS Skin-perfecting pīlinga maska

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijā radītās dabiskās dermokosmētikas uzņēmumu LABRAINS aicina pieteikties Skin-perfecting pīlinga maskas testēšanai.

ARKANA attīrošās putas sejas ādas mitrināšanai un mikrobioma regulēšanai un krēms ar sejas ovāla “pacelšanas” efektu

ARKANA attīrošās putas sejas ādas mitrināšanai  un mikrobioma regulēšanai un krēms ar sejas ovāla “pacelšanas” efektu

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar "Baltic Beauty Prof" piedāvā testēt ARKANA A-QS Hacker Balance Foam 30 ml – putas efektīvai sejas ādas attīrīšanai, mikrobioma regulēšanai un mitrināšanai, un ARKANA V Zone Reconstructor 10 ml – rekonstrukcijas krēmu sejas ādai ar modelējošu peptīdu.

Testa rezultāti: FITODROGA DERMACOSMETIC kolagēna veidošanos aktivizējošs sejas krēms LIFTACTIVE

Testa rezultāti: FITODROGA DERMACOSMETIC kolagēna veidošanos aktivizējošs sejas krēms LIFTACTIVE

Jūlijā un augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Fitodroga" piedāvāja testēt liftinga sejas krēmu LIFTACTIVE, kas aktivizē kolagēna veidošanos.

CLARIWELL® NERVOKLER – dabas veltēs un zinātnē balstīts dabīgs produkts nervu sistēmai

CLARIWELL® NERVOKLER – dabas veltēs un zinātnē balstīts dabīgs produkts nervu sistēmai

Augustā un septembrī Medicine.lv sadarbībā ar CLARIWELL piedāvā testēt NERVOKLER.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika nodrošina pieejamus un kvalitatīvus medicīnas pakalpojumus diagnosticēšanā, slimību ārstēšanā, rehabilitācijā, slimību novēršanā un profilaktisku pasākumu veikšanā.

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgu komanda jau kopš kara sākuma Ukrainā sniegusi nenovērtējamu palīdzību, glābjot karā ievainotos cilvēkus. Latvijas mikroķirurgi - Olafs Libermanis un Mārtiņš Malzubris - nenogurstoši "labo" ievainotos cilvēkus.