medicine.lv skaitļos

Lietotāji online87
Aktīvie uzņēmumi12211
Nozares raksti1448
Ekspertu atbildes21477
Nakts hormons melatonīns – labam miegam : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Nakts hormons melatonīns – labam miegam

Autors: Pexels.com

Vai zini, kā ir tad, kad vakarā aizej gulēt, nogurums ir milzīgs, bet nevari aizmigt? Domas nebeidzami riņķo. Beigu beigās pienāk brīdis, kad saproti, ka atkal nevarēsi izgulēties, sākas kārtējā grūtā diena...

Kas gan ir iemesls šādam bezmiegam?

Hārvardas universitātes pētnieku veiktajā pētījumā atklājas satraucošs fakts: vairāk nekā 1/5 pasaules iedzīvotāju no augsti attīstītām valstīm ir miega problēmas – nespēja aizmigt, bezmiegs, nākamajā rītā nogurums un grūtības koncentrēties.

Slikts miegs un neizgulēšanās savukārt rada nogurumu, pazemina produktivitāti un paaugstina tādu slimību risku kā augsts asinsspiediens un diabēts, kā arī paātrina ādas novecošanās procesus.

Tik nepieciešamais melatonīns

Melatonīna galvenais uzdevums organismā ir regulēt nakts un dienas ciklus vai miega un pamošanās ciklus. Iestājoties tumsai, ķermenis aktīvāk ražo melatonīnu, kas signalizē ķermenim, ka ir laiks gatavoties miegam. Gaisma samazina melatonīna ražošanu un liek ķermenim sagatavoties nomodam un, sākot no aptuveni 4.00 rītā, melatonīna ražošana gandrīz apstājas līdz nākamajam vakaram. Cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi, bieži tiek novērots zems melatonīna līmenis.

Šis spēcīgais hormons sakārto mūsu diennakts ritmu – tas nosaka, kad ir laiks gulēt un kad ir laiks mosties. Melatonīns arī palīdz regulēt ķermeņa temperatūru, asinsspiedienu un hormonu līmeni, un tas ir cieši saistīts ar smadzeņu receptoriem, samazinot nervu aktivitāti, tātad – mazinot stresu un spriedzi, kas bieži ir bezmiega cēlonis.

Iemesli zemam melatonīna līmenim

Tā kā melatonīns palīdz ķermenim sagatavoties miegam, cilvēkiem, kuriem tas izdalās nepietiekamā daudzumā, var rasties problēmas ar aizmigšanu un veselīgu miegu.

Ir daudz faktoru, kas var izraisīt zemu melatonīna līmeni – stress, smēķēšana, pārāk daudz gaismas guļamistabā naktī (ieskaitot zilo gaismu), nepietiekama dabiskā apgaismojuma saņemšana dienā, maiņu darbs un novecošana. Tas viss ietekmē melatonīna ražošanu.

Būtiskākais no visiem ir pēdējais faktors – novecošana, jo, sākot ar 20 gadu vecumu, melatonīna līmenis cilvēkiem sāk kristies, un ap 45 gadu vecumu lielākajai daļai cilvēku šis hormons jau ir nepietiekams.

Atrisinājums miega problēmām

Melatonīna lietošana var palīdzēt novērst šī hormona zemo līmeni un stabilizēt bioloģisko pulksteni.

Melatonīna lietošana pirms gulētiešanas palīdz iemigt cilvēkiem, kuri cīnās ar bezmiegu, kā arī uzlabo miega kvalitāti.

Melatonin Vitabalans labam miegam

Melatonin Vitabalans ir bezrecepšu zāles, kuras satur 3 mg melatonīna. Sastāvā esošais melatonīns palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku un palīdz atvieglot ar diennakts ritma izjaukšanu saistītās sajūtas. Pieejamas N10 un N30 tablešu iepakojumā. Melatonin Vitabalans ir ražots Somijā. 

 

Lietošana: Parastā deva ir viena 3 mg tablete vienu reizi dienā pēc lidojuma, kas izraisījis vairāku laika joslu šķērsošanas miega traucējumus, pirms gulētiešanas pēc vietējā laika, sākot no nokļūšanas ceļojuma gala mērķī ne ilgāk par 4 dienām. Ir svarīgs melatonīna lietošanas laiks. Deva jālieto pirms gulētiešanas (pēc vietējā laika). Tabletes jānorij, uzdzerot glāzi ūdens. Ieteicams nelietot uzturu 2 st. pirms vai 2 st. pēc plānotā melatonīna lietošanas laika.

Ražotājs: Vitabalans Oy, Somija

Dati reģistrā – skatīt

Ar Melatonin Vitabalans produkciju var iepazīties un to iegādāties mājaslapā – https://internetaptieka.lv/lv/medikamenti/melatonin-vitabalans-3-mg

 

Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju vai atbilstošu informāciju uz iepakojuma!

Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

 

 

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI.

 

Dalies ar šo rakstu

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Haimorīts – deguna blakusdobuma iekaisums

Haimorīts – deguna blakusdobuma iekaisums

Mūsdienās visus akūtus deguna blakusdobuma iekaisumus apzīmē ar terminu "akūts rinosinusīts", ko tautā vairāk atpazīst kā haimorītu, taču "haimorīts" apzīmē tikai augšžokļa dobuma iekaisumu. Par haimorīta simptomiem un ārstēšanu stāsta LOR Klīnikas otolaringologs Kristaps Dambergs.

Lai pacients viegli atrod ārstu: SEO medicīnas pakalpojumu vietnēm

Lai pacients viegli atrod ārstu: SEO medicīnas pakalpojumu vietnēm

Jebkuram veselības aprūpes uzņēmumam vai ārstu praksei vieglāk komunicēt ar saviem pacientiem, izveidojot tīmekļa vietni. Pastāstīsim, kādai tai jābūt, lai pēc iespējas ātrāk jūs atrastu ne vien klienti, kuri jau zina par jums, bet arī tie, kuri meklētājprogrammās ieraksta noteiktus atslēgvārdus.

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

Testa rezultāti: GLYCOMUNE IMMUNO imūnsistēmas stiprināšanai

Testa rezultāti: GLYCOMUNE IMMUNO imūnsistēmas stiprināšanai

Oktobrī/ novembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Honestum" piedāvāja testēt GLYCOMUNE IMMUNO – uztura bagātinātāju imūnsistēmas stiprināšanai. 

Maska sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask

Maska sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask

Decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Baltic Beauty Prof" piedāvā testēt masku sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask.

CELLTERMI PEPTOSOME REPAIR ESSENCE MIST – izsmidzināms līdzeklis ādas atjaunošanai un intensīvai mitrināšanai

CELLTERMI PEPTOSOME REPAIR ESSENCE MIST – izsmidzināms līdzeklis ādas atjaunošanai un intensīvai mitrināšanai

Novembrī un decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Baltic Beauty Prof" piedāvā testēt ādu atjaunojošu izsmidzināmo līdzekli CELLTERMI PEPTOSOME REPAIR ESSENCE MIST.

"BestBerry Skincare" ādas labsajūtai, skaistumam un veselībai

Novembrī un decembrī Medicine.lv sadarbībā ar "BestBerry" piedāvā testēt "BestBerry Skincare" kosmētiku ādas labsajūtai, skaistumam un veselībai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

"Unifarma Herbals": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

UNIFARMA HERBALS – tradicionāli un dabiski produkti jūsu veselībai! Mūsdienu pasaulē skaistums un labsajūta ir būtiskas sastāvdaļas. Skaistums, tā ir iekšēja sajūta, kas ir jūsu labākais pārliecības avots. Jūs esat savas iekšējās pasaules veidotājs un, ietekmējot savu iekšējo pasauli, jūs ietekmēsiet arī apkārtējo.

 

AS "Sirowa Rīga": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

AS

AS "Sirowa Rīga", kas ir lielākais profesionālās matu kosmētikas vairumtirgotājs, pārstāv tādus pasaulē zināmus zīmolus kā "Wella Professionals", "Kadus Professional", "Nioxin", "Sebastian Professional" un "System Professional".