medicine.lv skaitļos

Lietotāji online57
Aktīvie uzņēmumi12559
Nozares raksti4642
Ekspertu atbildes20587
Mīli savu sirdi Ziemassvētkos! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Mīli savu sirdi Ziemassvētkos!

Mīli savu sirdi Ziemassvētkos!
Foto: Jorge Dalmau / flickr.com

Īsā atbilde ir vienkārša - pievērst tai vairāk uzmanības!

Miegs. Zinātnieki ir pierādījuši, ka nepietiekams miegs veicina stresa hormonu rašanos, kas savukārt paaugstina sirds slimību risku, tāpēc šajās Ziemassvētku brīvdienās izgulies no sirds. Atsaukt jau saražotos stresa hormonus neizdosies, bet vismaz neapdraudēsi savu sirdi ar jauniem. Tomēr izrādās, ka pieaugušam cilvēkam pārāk ilgi gulēt (vairāk nekā 9 stundas diennaktī) arī nevajagot, tas Tavam organismam atkal neiet pie sirds. Lai viss būtu līdzsvarā, celies vien augšā un liec lietā nākamo padomu!

Kustības. Ja vēl neesi draugos ar ziemas sporta veidiem, īstais brīdis noskaidrot, ko Tava sirds saka par slēpošanu, slidošanu, snovošanu, šļūkšanu no kalniņa u.t.t. Sirds lec no prieka un prasa vēl? Lieliski - brīvdienas tam ir vairāk nekā piemērotas. Ja nu šķiet, ka laika apstākļi sniegotiem priekiem nav īsti piemēroti, tad var paķert sirdsdraugu un iet ārā vienkārši pastaigāties.

Ēdiens. Šajos svētkos mēģini nevis pieēsties no sirds, bet ēst "sirdij"! Kā tas ir? Ja neesi īstos draugos ar savu sirdi, tad Tu to vēl nezini, taču tas nav pārāk sarežģīti - pamēģini ēst nedaudz mazāk, nedaudz "vieglāku" ēdienu, vairāk zaļumu, mazāk sāls. UN neaizmirsti par tradicionālajiem pelēkajiem zirņiem jo tie, kā jau pākšaugi, ir labs olbaltumvielu avots, lieliska iespēja uzņemt šķiedrvielas, B grupas vitamīnus, antioksidantus un minerālvielas. Tāpat pākšaugos ir mazs tauku daudzums un tiem ir zems glikēmiskais indekss. Visu to labāko var teikt arī par otru latviešu svētku ēdienu - skābētiem kāpostiem, kas ir lielisks enzīmu avots (tos mums vajag, lai sagremotu, absorbētu un izmantotu uzturvielas, kas uzņemtas ar ēdienu). Turklāt - vai zināji, ka skābos kāpostos ir vairāk vitamīnu nekā svaigos?

Dāvanas. Ja esi jau zaudējis daudzas nervu banknotes un eiro šūnas (vai arī otrādāk - pirmssvētku drudzī viss sajucis), apstājies kaut pilsētas vidū un pajautā sev - ko Tu pats visvairāk vēlētos piedzīvot šajos Ziemassvētkos? Gandrīz var saderēt, ka tam nebūs nekā kopīga ar zeķēm, trauku komplektu vai grāmatu "Kā atrast savu sirdspuķīti", ko Tu tik izmisīgi mēģini sadzenāt, lai kādam uzdāvinātu. Tas drīzāk būs sirdsmiers, sirdssiltums, sirsnīga saruna... Varbūt tiem cilvēkiem, kurus vēlies apdāvināt, ir līdzīgi? Tiesa gan - sarunu dāvanu maisiņā neieliksi un nepasniegsi, bet varbūt vecmāmiņai tradicionālo čību vietā, lai tās šogad ir biļetes uz kādu kopīgu pasākumu, nu bet tā saruna no sirds - sekos pēc tam?

Dzejolis pie eglītes. Kad nu esam nonākuši līdz dāvanu pasniegšanai, gribam Tev dot vēl kādu pārbaudītu padomu. Diemžēl Ziemassvētkos dāvanas neviens nesaņem tāpat vien - ir jāskaita dzejoļi. Un piekrīti, ja vien neesi profesionāls aktieris, šī dzejolīšu skaitīšana izraisa krietnu lampu drudzi, kas kā zināms, sirdij par labu nenāk. Turklāt visi mēģinājumi atcerēties kaut ko piemērotu tāpat vainagojas vien ar "Zvaniņš skan" un bērnības dzejoļu fragmentiem. Ko darīt? Pavisam vienkāršs ieteikums - šogad sagatavojies šim pārbaudījumam laicīgi, atrodi dzejoli, kas tev patiešām patīk, un pārsteidz visus, norunājot to no sirds (vai no lapiņas).

Sakārtotas domas. Šis ir vissarežģītāk izpildāmais padoms, bet tāpēc vēl jo svarīgāks sirdsmieram un arī sirds veselībai. Ja Tev uz pastaigu (skatīt padomu par kustībām) neizdodas pierunāt draugu, varbūt vari tajā doties viens, gandrīz uzrakstījās - "līdzi ņemot savu sirdi", taču tas nebūtu pareizi, jo sirds jau tāpat mums vienmēr ir klāt. Pastaigā vari pārdomāt, kas labs šogad noticis, kādi cilvēki satikti, kādi darbi padarīti. Tavai sirdij arī par to visu noteikti būs kāds vārds sakāms un kāds plāns uz nākamo gadu ieteicams! Tā - soli pa solim, saskaņā ar sirdi, arī domu haosā varbūt izdosies ieviest kārtību...

Un visbeidzot - lai kas arī nebūtu rakstīts daudzajos un dažādajos pirmssvētku ieteikumos, dzīvo no sirds! Ja Tu sekosi savai sirdsbalsij, dzejolis pie eglītes skanēs sirsnīgi, par Tavām dāvanām visi priecāsies no sirds, Tu būsi kārtīgi izgulējies un izkustējis, Tev pat neizdosies pārēsties, jo Tava sirds vienmēr zinās īsto padomu!

 

Raksts tapis Veselības ministrijas un Slimību profilakses un kontroles centra informatīvās kampaņas "Mīli savu sirdi!" ietvaros. Vairāk informācijas par kampaņu: www.draugiem.lv/sveiksunvesels

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Uzņēmumi nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma"

"Rehabilitācijas centrs Līgatne", SIA

"Rehabilitācijas centrs Līgatne", SIA

Pirmatnīgas dabas ieskauts Rehabilitācijas centrs “Līgatne” – veselības atgūšanai un profilaksei, veselīgai atpūtai, garšīgām brīvdabas maltītēm, aktīvai izklaidei un piedzīvojumiem meža takās! Centru ieskauj kupls mežs, kuru caurvij gleznainām ainavām rotātas un dabas dzīvības caurstrāvotas pastaigu takas. Taču lielākā uzņēmuma vērtība ir augsti kvalificētais un pieredzes bagātais personāls, kas strādā multifunkcionālā medicīniskās rehabilitācijas komandā (fizikālās un medicīniskās rehabilitācijas ārsti, fizioterapeiti, ergoterapeiti, audiologopēds, psihologs, deju terapeits, fizikālās medicīnas un ūdensdziedniecības procedūras, masieri u.c. speciālisti). Centrs ir piemērota ārstēšanās vieta gan pacientiem ar mugurkaula, kaulu locītavau un palielināta svara problēmām, gan psihoemocionālas pārslodzes, gan daudzu citu slimību ārstēšanai un profilaksei.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Skandināvijas un vācu kvalitāte jūsu veselībai un aprūpei

Skandināvijas un vācu kvalitāte jūsu veselībai un aprūpei

Uzņēmums "Prāna Ko" Latvijas tirgū veiksmīgi darbojas jau 25 gadus. Uzņēmums sadarbojas ar spēcīgiem zīmoliem un, pateicoties tiem, var sniegt saviem klientiem augstas kvalitātes saimniecības un higiēnas preces, profesionālus uzkopšanas līdzekļus un inventāru.

Covid-19 infekcijas ārstēšana mājas apstākļos

Covid-19 infekcijas ārstēšana mājas apstākļos

Ārsts Artūrs Tereško apkopojis informāciju pētījumiem un ārstēšanu, kā arī piedāvā plānu, ko darīt, ja gadās saslimt, lai slimību varētu vieglāk pārciest. 

Video

Produktu testi

GoRelax – jauna dabīgu nomierinošu produktu līnija aktīviem cilvēkiem no Silvanols

GoRelax – jauna dabīgu nomierinošu produktu līnija aktīviem cilvēkiem no Silvanols

Janvārī medicine.lv sadarbībā ar Latvijas ražotāju SIA "Silvanols" piedāvā testēt divus dabīgus līdzekļus ar nomierinošu iedarbību – uztura bagātinātājus GoRelax Day (lietošanai dienā) un GoRelax Night (lietošanai uz nakti) pieaugušajiem.

HealthAid Wintervits® – imūnās sistēmas atbalstam ziemā

HealthAid Wintervits® – imūnās sistēmas atbalstam ziemā

Janvārī medicine.lv sadarbōibā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvā testēt HealthAid Wintervits® – uztura bagātinātāju imūnās sistēmas atbalstam ziemas laikā.

Testa rezultāti: SENSITIVE+ Zobu pasta ļoti jutīgiem zobiem

Testa rezultāti: SENSITIVE+ Zobu pasta ļoti jutīgiem zobiem

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar SIA WOOM piedāvāja testēt zobu pastu ļoti jutīgiem zobiem WOOM SENSITIVE +.

Uzņēmējs runā

Zobu ekstrakcija grūtniecēm 

smaida_linija

Topošajām māmiņām iesaka atlikt zobu izraušanu, taču stipru sāpju gadījumā un noteiktajos klīniskajos gadījumos SMAIDA LĪNIJAS speciālisti vienmēr ir gatavi palīdzēt – klīnikā zobu ekstrakciju grūtniecēm veic tikai pieredzējušākie ķirurgi.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. 64161915
  2. 26467747
  3. 64161917
  4. 26431450
  5. 64161912
  6. ligatne.rehcentrs@gmail.com

Darba laiks

  • P.800-1700
  • O.800-1700
  • T.800-1700
  • C.800-1700
  • P.800-1700
  • S.900-1600
  • Sv.900-1600
  • MEDICĪNA: P.-Pk. no 8:00-17:00; S.-Sv. no 9:00-16:00

Juridiskie dati

  1. 40003273506
  2. LV40003273506
  3. 20.11.1995
  4. Līgatnes nov., Līgatnes pag., "Skaļupes", LV-4110
  5. 2019

Apraksts

Pirmatnīgas dabas ieskauts Rehabilitācijas centrs “Līgatne” – veselības atgūšanai un profilaksei, veselīgai atpūtai, garšīgām brīvdabas maltītēm, aktīvai izklaidei un piedzīvojumiem meža takās! Centru ieskauj kupls mežs, kuru caurvij gleznainām ainavām rotātas un dabas dzīvības caurstrāvotas pastaigu takas. Taču lielākā uzņēmuma vērtība ir augsti kvalificētais un pieredzes bagātais personāls, kas strādā multifunkcionālā medicīniskās rehabilitācijas komandā (fizikālās un medicīniskās rehabilitācijas ārsti, fizioterapeiti, ergoterapeiti, audiologopēds, psihologs, deju terapeits, fizikālās medicīnas un ūdensdziedniecības procedūras, masieri u.c. speciālisti). Centrs ir piemērota ārstēšanās vieta gan pacientiem ar mugurkaula, kaulu locītavau un palielināta svara problēmām, gan psihoemocionālas pārslodzes, gan daudzu citu slimību ārstēšanai un profilaksei. 
Vairāk

Atslēgvārdi

Rehabilitācijas programmas, rehabilitācijas ārsti, veselības uzlabošanas programmas,
veselības uzlabošana, skaistumkopšanas programmas, ēdināšanas pakalpojumi,
ēdināšana, viesnīcas pakalpojumi, telpas semināriem, telpas konferencēm,
konferenču telpas, ballīšu telpas, telpas ballītēm, telpas svinībām,
telpas vecpuišu ballītei, telpas vecmeitu ballītei, pazemes bunkura apskate,
centrālās nervu sistēmas slimības, centrālās nervu sistēmas
slimības ārstēšana, perifērās nervu sistēmas slimības, perifērās
nervu sistēmas slimību ārstēšana, sirds un asinsvadu sistēmas slimības,
sirds un asinsvadu sistēmas slimību ārstēšana, plaušu slimības,
mugurkaula slimības, locītavu slimības, muskuļu slimības, vielmaiņas traucējumi,
palielināts svars, psihoemocionāla pārslodze, stress, hronisks sāpju sindroms,
rehabilitācija pēc operācijas, ārstu konsultācijas, speciālistu konsultācijas,
rehabilitologs, fizikālās medicīnas ārsts, rehabilitācijas medicīnas ārsts,
internists, funkcionālo speciālistu konsultācijas, nodarbības,
fizioterapeits, ergoterapeits audiologopēds, psihologs, ajūrveida,
podologs, krioterapija, baseins, vingrošana baseinā, arodslimības,
arodslimību ārstēšana, medicīniskā palīdzība rehabilitācija,
rehabilitācija, skaistumkopšana, rehabilitācijas centrs, muguras ārstēšana,
rehabilitalogs, fizioterapeita konsultācijas, muguras masāža,
zemūdens masāža, dūņas, dūņu aplikācijas, pērļu vannas,
nūjošana, kaulu locītavu ārstēšana, muskuļu slimību ārstēšana,
cīpslu traumu ārstēšana, artrozes, artrīti, kāju vannas, roku vannas,
rehabilitācija pēc insulta, insults, pēc miokarda infarkta, rehabilitācija
pēc miokarda infarkta, valsts apmaksāta programma, sirds un asinsvadu,
slimību ārstēšana, pēc sirds operācijām, paaugstināta asinsspiediena
ārstēšana, palielināta cukura līmeņa ārstēšana, palielināta
svara ārstēšanai, vielmaiņas uzlabošana, elektrokardiogramma,
enerģijas atjaunošana, pacienti ar izsīkuma sindromu, ajūrvēda,
Leilani masāža, karsto akmeņu terapija, apkakles masāža, krustu masāža,
pēdu masāža, augšstilbu masāža, plaukstu masāža, apakšdelmu masāža,
masāža, ārstnieciskā vingrošana, vingrošana fizioterapeita pavadībā,
SPA, SPA programmas, medicīniskās SPA atpūtas programmas ikvienam,
pirts, pirtis, pirts rituāli, pirts kopā ar pirtnieku, zāļu tējas,
zāļu tēju kūres, sulas, sulu kūres, sauna, SPA diviem, Spa nedēļas nogalei,
medicīniskā atpūtas programma dāmām, medicīnas tūrisms, cirkulārā duša,
riteņbraukšana, distanču slēpošana, kalnu slēpošana, slēpošanas kalns Līgatnē,
telpas svētkiem, telpas atpūtai, telpas banketiem, banketu telpas,
relaksācijai, telpas relaksācijai, svētku galdu klāšana, aukstais galds,
siltais galds, galdu klāšana, konditoreja, tortes, semināru telpas,
teipošana, pīlings, skrubis, sejas ādas attīrīšana, jūras sāls,
vannas skaistumkopšana, vannas procedūras, manikīrs, pedikīrs,
dāvanu kartes, ekskursijas, tūrisms, padomju laika slepenais bunkurs,
ballīte slepenajā bunkurā, realitātes spēle Objekts X, Gaujas Nacionālais parks,
Pastaigu takas, velomaršuti, futbols, volejbols, basketbols, pikniku vietas,
ragavu noma, Vidzeme, Latvia, Cēsis, Valmiera, Limbaži, Madona,
Valka, Smiltene, Gulbene, Balvi, Līgatne, Latvija, Baltija, Rīgas rajons,
Sigulda, viesnīca, fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārsts,
fizioterapija, profesionālitāte, profesionāla palīdzība, uzticama palīdzība,
uzticami speciālisti.
Vairāk

Foto 6

"Rehabilitācijas centrs Līgatne", rehabilitācija, fizioterapija
"Rehabilitācijas centrs Līgatne", rehabilitācija, fizioterapija
"Rehabilitācijas centrs Līgatne", rehabilitācija, fizioterapija
"Rehabilitācijas centrs Līgatne", rehabilitācija, fizioterapija
"Rehabilitācijas centrs Līgatne", rehabilitācija, fizioterapija
"Rehabilitācijas centrs Līgatne", rehabilitācija, fizioterapija

Mājas lapa internetā