medicine.lv skaitļos

Lietotāji online27
Aktīvie uzņēmumi12749
Nozares raksti12101
Ekspertu atbildes21477
Menopauze – sievietes pitstops, kas ikvienai būs jāiziet! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Menopauze – sievietes pitstops, kas ikvienai būs jāiziet!

Lielāko daļu savas dzīves sievietes pavada ikmēneša hormonu radītajā autopilotā. Estrogēna un citu sievišķo hormonu izmaiņas rada ķermeņa procesu virzību, cikla svārstības, kurām katra sieviete pielāgojas un iemācās sadzīvot. Bet dabas atvēlētās rezerves izsīkst. Un, tuvojoties menopauzei, vairums sieviešu saskaras ar izjūtām, bažām un pārsteigumiem, kas ir stiprāki par straujākajiem amerikāņu kalniņiem. Pārmaiņas var būt satraucošas un pat informatīvi mulsinošas. Lai ikvienai sievietei būtu vieglāk vadīt savu dzīvi šai pārmaiņu laikā, konsultējāmies ar ginekoloģi-endokrinoloģi Intu Dinsbergu.

Teikt "man ir menopauze" var tikai pēc 12 mēnešiem kopš pēdējām mēnešreizēm. Līdz tam – iespējami daudzi negaidīti pagriezieni. Nereti sievietes sajauc pirmo mēnešreižu iztrūkumu ar grūtniecību. Nereti kļūdās, ka nu, ciklam kļūstot mazāk regulāram, var sākt neizsargāties no grūtniecības. Parasti dabā visas izmaiņas notiek pakāpeniski, un tikai retā sasniedz savu "menopauze" noilgumu kalendārā gada laikā. 

Dr. Inta Dinsberga uzsver, ka daudzas sievietes nebūt nepriecājās par piespiedu šūpolēm – mēnešreižu iztrūkumu un negaidīto atsākšanos, kas premenopauzes posmu spēj izstiept pat vairāku gadu garumā. Tomēr tas dod iespēju morāli sagatavoties, pieņemt šīs pārmaiņas un izveidot turpmāko rīcībplānu. 

Pārsteidzošā kārtā ar mēnešreižu iztrūkumu nekas nebeidzās. Patiesībā, sievietei savai veselībai ir jāpievērš vēl lielāka uzmanība un jāiepazīst savs ķermenis no jauna, gan pārejas posmā, gan tad, kad visas izmaiņas būs galā, ciešā sadarbībā ar ginekologu, kam patiesi var uzticēties. Regulāras apskates un konsultācijas ir svarīgas, lai kāda no izmaiņu radītajām sekām vai blaknēm nesāk pārlieku attīstīties nepamanīta, lai nenoved pie nopietnas saslimšanas vai dzīves kvalitāti ietekmējošas problēmas.

Menopauze spēj sniegt sievietei sen aizmirstu brīvību, ko neietekmē ikmēneša cikls, un arī tuvību var baudīt, nedomājot par grūtniecību. Bet tā nāk ar virkni citu jautājumu, ko izsvērt un atrisināt. Lai nebūtu jācīnās ar sekām. Lai varētu laikus rīkoties preventīvi un reaģēt uz pirmajām izmaiņām. 

Ātrvilciena biļete līdz menopauzei – tikai retajai
Parasti sievietes saskaras ar dažādas intensitātes sajūtu posmiem, gan lēniem, gan intensīviem, gan norietošiem. Tāpat kā meitene nenobriest vienā dienā, arī auglīgie gadi nebeidzas kā ar burvju vēzienu. 

Perimenopauze signalizē par auglības samazināšanos
Tas ir pirmais pārmaiņu posms. Hormonu izstrādes izmaiņas rada daudzveidīgus simptomus, ko vairāk vai mazāk izjūt vairums sieviešu. Biežākie simptomi
Izslavētie karstuma viļņi. Un ne bez iemesla. Saglabāt mieru, kad visu ķermeņa augšdaļu pārņem spējš karstuma vilnis, nebūt nav tik viegli. 
Palielināts maksts sausums vai jutīgums. Rodas, jo līdz ar hormonu izmaiņām, maksts sieniņas paliek plānākas. Šim simptomam būtu nepieciešams pievērst jo īpašu lielu uzmanību un sekot līdzi turpmākajai attīstībai.
Zūd maksts sieniņu tvirtums un urīna saturēšanas funkcija. Estrogēns uztur urīnpūšļa un urīnizvadkanāla veselību. Samazinoties estrogēna līmenim, urīna saturēšanas funkcija sāk atslābt. Hormonu trūkums ietekmē arī maksts sieniņu tvirtumu, kas noved ne tikai pie izmaiņām seksuālās dzīves kvalitātē un sajūtās, bet var radīt arī urīna nesaturēšanas problēmas pat pie mazākās muskuļu kontrakcijas, piemēram, smiekliem. Audu tonusa zudums var radīt arī maksts izslīdēšanu ārpusē. Svarīgi izmaiņas nepalaist garām, bet vēl labāk – darboties pirms tām – preventīvi. Šobrīd ir pieejamas daudzas metodes, kā šīs izmaiņas novērst: 
     - cītīga speciālā vingrošana (speciālista uzraudzībā, jo vēdera dobuma spiediens, nepareizas vingrojumu izpildes gadījumā, spēj radīt maksts noslīdēšanu), 
     - lāzera procedūras, 
     - hialurona injekcijas tvirtuma un apjoma atjaunošanai, 
     - maksti atjaunojošās operācijas, kas ir galējā instance. 
Kura metode palīdzēs atkarīgs no individuālās ķermeņa reakcijas. Dr. Inta Dinsberga aicina sievietes nevilcināties, risināt šo jautājumu tāpat kā jebkuru citu savas veselības jautājumu, jo sievietes dzīve līdz ar klimaksu nebūt nebeidzas. 
Seksuālās dzīves izmaiņas, ko raisa gan fiziskās pārmaiņas, gan sievietes pašsajūta par romantiskajām attiecībām kopumā.
Muskuļu masas zudums un taukaudu pieaugums, jo īpaši ap vidukli.
Ādas un matu izmaiņas. Samazinoties estrogēna līmenim, ķermenim meklējot labāko pielāgošanās mehānismu, kā rezultātā izmainās arī sievietes āda un mati. Ja šīs ir pēkšņas un izteikti pamanāmas, obligāti konsultējaties ar savu ginekologu. 
Osteoporoze – lai gan kaulaudu izsīkums un samazināšanās nenotiek vienā dienā, perimenopauzē tā jo īpaši saasinās.
Anēmija – sievietes bieži piedzīvo daudz intensīvāku asiņošanu mēnešreižu laikā nekā ierasti. Svarīgi sekot līdzi savai pašsajūtai un laiku pa laikam veikt analīzes, lai pārliecinātos, ka ķermenis netiek pārlieku noslogots, ka nerodas anēmija, kas var vēl vairāk ietekmēt sievietes pašsajūtu.
• Miega traucējumi, kurus vēl vairāk var pastiprināt izteikta svīšana naktīs.
Noskaņojuma izmaiņas, ko raisa hormonu svārstības. Dažas sievietes var piedzīvot pat depresiju vai trauksmi. 

Kā mazināt menopauzes radītos simptomus?
Estrogēna zuduma radītās pārmaiņas – ja izskati iespēju lietot hormonu aizstāšanas terapiju, tādējādi attālinot menopauzi kā tādu, laikus atrodi ginekologu, kuram uzticies. Īpaši vērtīgi šoreiz būtu, lai ginekologs specializējas endokrīnajā ginekoloģijā, lai varētu pēc iespējas precīzāk piedāvāt terapiju, kas nepieciešama tieši Tev.

Lai iegūtu laiku, atsakies no smēķēšanas – atbilstoši pētījumiem, smēķēšana ir vienīgais menopauzi veicinošais faktors. Smēķētājām menopauze iestājas apmēram 2 gadus agrāk. 

Osteoporoze – sāc trenēties jau tagad, pat ja tev ir tikai 20 gadi. Ja kauli ir regulāri noslogoti kaut vai tikai ar sava ķermeņa svaru vien, tas ir pietiekami, lai mazinātu dabīgos novecošanās procesus, kas rada osteoporozi. Izvairies no produktu lietošanas, kas izvada kalciju no organisma, piemēram, kafijas.

Lai nezaudētu maksts tvirtumu – negaidi, kad problēma samilzīs, meklē informāciju un palīdzību vēl pirms perimenopauzes, kad ķermenis jau ziņo par izmaiņām. Būtībā rūpes par savu maksts veselību un labsajūtu ir tikpat dabiskas, kā rūpes par zobu veselību – abas jomas var kardināli pārvērst tavu ikdienu, ja viss nav kārtībā, kā ierasts. 

Lai nekristu panikā un depresijā – laikus rūpējies par savu emocionālo labsajūtu. Menopauze nav slimība, tā nav ķermeņa izdzišana vai diagnoze "vecums klāt"! Ja viena vai ar draudzeni netiec galā, meklē profesionāļa palīdzību – sākotnējā emocionālā labsajūta spēj ietekmēt visas ķermeņa reakcijas šai pārmaiņu periodā. 

Kad pārmaiņas tiek pārvaldītas
Var vadīt savu dzīvi, sagaidot postmenopauzi. Kad menstruācijas beidzas, bet vēl ir jāsagaida 12 mēnešu noilgums, lai varētu runāt par menopauzi. Sieviete vēl joprojām var palikt stāvoklī. Nereti sievietēm ir bažas, ka tieši grūtniecība ir radījusi mēnešreižu izsīkumu. Tāpēc ir svarīgi uzturēt labu kontaktu ar savu ginekologu, jo tikai ultrasonogrāfijā var redzēt, vai olnīcās ir kāds folikuls vai arī patiesi iestājusies grūtniecība. Tikai ginekologs spēs ieteikt hormonu analīzes kā papildus metodi papildus drošībai, lai noteiktu, vai olnīcas vēl plāno strādāt vai jau taisās doties pelnītā atpūtā un pēdējās mēnešreizes tiešām bija pēdējās. 

Pārmaiņu laikā un menopauzi sasniedzot, lai nerastos lielākas veselības problēmas, ļoti svarīgi ir regulāri apmeklē ginekologu, jo izmaiņas estrogēnā un līdz ar to makstī un dzemdes endometrijā spēj radīt pārmaiņas, kas var novest arī pie slimību attīstības. Sievietei par sevi ir jārūpējas un jāuzpasē jebkurā vecumā, bet pēc 40 gadiem – jo īpaši.


Šī raksta tapšanā Medicine.lv konsultējās ar ginekoloģi-endokrinoloģi Intu Dinsbergu, kas pieņem Dr. Intas Dinsbergas privātpraksē Rīgā, Ēveles ielā 6A. 

Pierakstīties uz konsultāciju Dr. Intas Dinsbergas ārsta praksē var www.intadinsberga.lv, tiešsaistē www.piearsta.lv vai pa tel. 63221747.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.