medicine.lv skaitļos

Lietotāji online188
Aktīvie uzņēmumi12209
Nozares raksti1420
Ekspertu atbildes21477
Lai cīnītos ar vīrusiem : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Lai cīnītos ar vīrusiem

Laikā kad ārsti ziņo par gripas intensitātes pieaugumu, nu jau ir par vēlu domāt par vakcināciju, ja tā nav veikta. To kā profilakses pasākumu var ieplānot nākamajam gadam, taču pastāv arī citi profilakses veidi, lai aizsargātu gan sevi, gan savus tuviniekus, jo arī vakcīna ne vienmēr dos 100% garantiju, ka gripa šajā sezonā jums paies garām.

Speciālisti, pirmkārt, atgādina, ka, lai izvairītos no saslimšanas ar gripu, nevajadzētu apmeklēt publiskus pasākumus, kā arī sabiedriskas vietas, kur apgrozās liels cilvēku daudzums.

Tāpat ārsti turpina atkārtot, ka svarīgi ir bieži mazgāt rokas, jo ne tikai citu klepošanas vai šķaudīšanas laikā vīruss var gaisa pilienu veidā nonākt līdz mums. Daudz biežāk mikrobi un vīrusu daļiņas var atrasties uz durvju rokturiem, sabiedriskajā transportā un citur, jo, piemēram, šķaudot cilvēks aizsedz ar roku muti, un pēc tam pieskaras citiem priekšmetiem, tādā veidā atstājot vīrusa daļiņas uz tiem.

Nevajadzētu noniecināt arī vecos labos tautas līdzekļus. Piemēram, kā zināms, ķiploks ir lielisks dabīgais organisma aizsarglīdzeklis un baktericīds jeb baktēriju iznīcinātājs. To var gan apēst, gan iedzert sasmalcinātu tējkarotē ar ūdeni, gan pakārt kaklā, virs bērna gultiņas.

Dabīgā C un K vitamīna avots ir dzērvenes. Lielisks vitamīnu avots ir arī smiltsērkšķi, no kā organismā veidojas A vitamīns, veicinot normālu vielmaiņu, šūnu augšanu un attīstību, paaugstinot gļotādu izturību un neuzņēmību pret infekcijām.

Noteikti reizi dienā kārtīgi jāizvēdina telpas. Mitrā tīrīšana ir būtisks priekšnosacījums. Īpaši par to jādomā, ja mājās ir mājdzīvnieks vai tepiķi, kuri regulāri jātīra un jāatbrīvo no putekļiem un spalvām. Tāpat ir būtiski pavadīt laiku svaigā gaisā.

Pārguruši un neizgulējušies esam garšīga ēsma vīrusiem, tāpēc atpūta un miegs ir būtiskas profilakses sastāvdaļas.

Kopš sentēvu laikiem pirts bijusi ne vien miesas un gara tīrības svētnīca, bet arī lieliska organisma norūdīšanas vieta. Šīm funkcijām vislabāk atbildīs slapjā pirts ar slotiņām un kārtīgu pēršanos, tomēr arī saunā varam baudīt karstuma un aukstuma kontrastus, kā arī ēterisko eļļu inhalācijas.

Lai izvairītos no saslimšanas jāievēro arī sabalansēta ēdienkarte. Pamatprincipi zināmi – vairāk dārzeņu, augļu un graudaugu produktu. Tāpat glāze svaigas sulas pirms brokastīm būs kārtīga vitamīnu un enerģijas deva visai dienai.

Lai nesaslimtu, ir nepieciešams izvēlēties pareizu aoģērbu un apavus, dodoties ārā.

Svarīgas ir arī ikdienas kustības – peldēšana, deja, skrējiens vai arī kāda cita aktivitāte -, kas noteikti palīdzēs cīņā ar vīrusiem.

Ilze Mežniece

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Veselīgs uzturs – tas ir lēti!

Veselīgs uzturs – tas ir lēti!

Uzzināsim par 7 vietējiem pārtikas produktiem, kas ir pieejami tepat Latvijā un padarīs šķīvja saturu vērtīgāku jūsu skaistumam, veselībai un labsajūtai!

Aktuālie piedāvājumi

Jostas daļa – īpaši saudzējams mugurkaula posms

Jostas daļa – īpaši saudzējams mugurkaula posms

Mugurkauls ir svarīgākā cilvēka balsta aparāta daļa, savukārt skriemeļi ir smalks locītavu mehānisms, kas ir īpaši jāsaudzē. Dzīves laikā ļoti bieži cieš mugurkaula jostas daļa, tam iemesli var būt visdažādākie. Noskaidrosim, kādi ir jostas daļas sāpju rašanās iemesli, ārstēšana un profilakse.

Profesionālie medicīnas apavi

Profesionālie medicīnas apavi

Ērti apavi medicīnas personālam ir svarīga sastāvdaļa, kas atvieglos darba laiku un mazinās kājām radīto slodzi. Noskaidrosim, kāpēc sabo kurpes ir tik populāras mūsdienu veselības aprūpes speciālistu vidū?

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

"Green Wing Paleo Skincare" – eļļa sejai, kas ideāli piemērota lietošanai rudenī

Septembrī un oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Green Wing Paleo Skincare" piedāvā izmēģināt 100% dabīgu paleo kosmētiku – eļļu sejai. 

MARUSHA atjaunojošs serums sejai un acu ādai pret grumbām ar koenzīmu Q10

MARUSHA atjaunojošs serums sejai un acu ādai pret grumbām ar koenzīmu Q10

Septembrī un oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt atjaunojošu pretgrumbu serumu sejai un acu ādai.

Testa rezultāti: "ApiMi" Ķermeņa losjons ar propolisu un sarkanā āboliņa ekstraktu

Testa rezultāti:

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ApiMI" piedāvāja izmēģināt Ķermeņa losjonu ar propolisu un sarkanā āboliņa ekstraktu.

D vitamīns ar magniju un B6 vitamīnu vienā kapsulā

D vitamīns ar magniju un B6 vitamīnu vienā kapsulā

Septembrī un oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA "Sagitus" piedāvā testēt jaunumu no NATEO D vitamīna – “NATEO D + Magnijs B6” kapsulas.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Daktera Mauriņa Vēnu klīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Daktera Mauriņa Vēnu klīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Septembris Dr. Mauriņa Vēnu klīnikā – Senioru mēnesis! Tiek nodrošināta 20% atlaide flebologa konsultācijai, izmeklējumam un vēnu lāzeroperācijām. Veselas kājas – ātri un bez sāpēm!

D vitamīna nedēļas deva, eksperta viedoklis: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

D vitamīna nedēļas deva, eksperta viedoklis: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Mūsu organisma funkciju normālai norisei D vitamīna nepieciešamība ir jau zinātniski pierādīta. Latvijā aptiekās D vitamīns pieejams gan kā uztura bagātinātājs, gan kā recepšu zāles.