medicine.lv skaitļos

Lietotāji online0
Aktīvie uzņēmumi12228
Nozares raksti1461
Ekspertu atbildes21477
Lai cīnītos ar vīrusiem : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Lai cīnītos ar vīrusiem

Laikā kad ārsti ziņo par gripas intensitātes pieaugumu, nu jau ir par vēlu domāt par vakcināciju, ja tā nav veikta. To kā profilakses pasākumu var ieplānot nākamajam gadam, taču pastāv arī citi profilakses veidi, lai aizsargātu gan sevi, gan savus tuviniekus, jo arī vakcīna ne vienmēr dos 100% garantiju, ka gripa šajā sezonā jums paies garām.

Speciālisti, pirmkārt, atgādina, ka, lai izvairītos no saslimšanas ar gripu, nevajadzētu apmeklēt publiskus pasākumus, kā arī sabiedriskas vietas, kur apgrozās liels cilvēku daudzums.

Tāpat ārsti turpina atkārtot, ka svarīgi ir bieži mazgāt rokas, jo ne tikai citu klepošanas vai šķaudīšanas laikā vīruss var gaisa pilienu veidā nonākt līdz mums. Daudz biežāk mikrobi un vīrusu daļiņas var atrasties uz durvju rokturiem, sabiedriskajā transportā un citur, jo, piemēram, šķaudot cilvēks aizsedz ar roku muti, un pēc tam pieskaras citiem priekšmetiem, tādā veidā atstājot vīrusa daļiņas uz tiem.

Nevajadzētu noniecināt arī vecos labos tautas līdzekļus. Piemēram, kā zināms, ķiploks ir lielisks dabīgais organisma aizsarglīdzeklis un baktericīds jeb baktēriju iznīcinātājs. To var gan apēst, gan iedzert sasmalcinātu tējkarotē ar ūdeni, gan pakārt kaklā, virs bērna gultiņas.

Dabīgā C un K vitamīna avots ir dzērvenes. Lielisks vitamīnu avots ir arī smiltsērkšķi, no kā organismā veidojas A vitamīns, veicinot normālu vielmaiņu, šūnu augšanu un attīstību, paaugstinot gļotādu izturību un neuzņēmību pret infekcijām.

Noteikti reizi dienā kārtīgi jāizvēdina telpas. Mitrā tīrīšana ir būtisks priekšnosacījums. Īpaši par to jādomā, ja mājās ir mājdzīvnieks vai tepiķi, kuri regulāri jātīra un jāatbrīvo no putekļiem un spalvām. Tāpat ir būtiski pavadīt laiku svaigā gaisā.

Pārguruši un neizgulējušies esam garšīga ēsma vīrusiem, tāpēc atpūta un miegs ir būtiskas profilakses sastāvdaļas.

Kopš sentēvu laikiem pirts bijusi ne vien miesas un gara tīrības svētnīca, bet arī lieliska organisma norūdīšanas vieta. Šīm funkcijām vislabāk atbildīs slapjā pirts ar slotiņām un kārtīgu pēršanos, tomēr arī saunā varam baudīt karstuma un aukstuma kontrastus, kā arī ēterisko eļļu inhalācijas.

Lai izvairītos no saslimšanas jāievēro arī sabalansēta ēdienkarte. Pamatprincipi zināmi – vairāk dārzeņu, augļu un graudaugu produktu. Tāpat glāze svaigas sulas pirms brokastīm būs kārtīga vitamīnu un enerģijas deva visai dienai.

Lai nesaslimtu, ir nepieciešams izvēlēties pareizu aoģērbu un apavus, dodoties ārā.

Svarīgas ir arī ikdienas kustības – peldēšana, deja, skrējiens vai arī kāda cita aktivitāte -, kas noteikti palīdzēs cīņā ar vīrusiem.

Ilze Mežniece

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

RUUTe dabiska eļļa, cietais šampūns un kondicionieris veseliem un mirdzošiem matiem

RUUTe dabiska eļļa, cietais šampūns un kondicionieris veseliem un mirdzošiem matiem

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar zīmola RUUTe® izveidotāju Inesi Vasiļevsku piedāvā testēt matu kopšanas komplektu – dabisku eļļu veseliem matiem, cieto šampūnu ar zilajiem māliem un kondicionieri mirdzošiem matiem ar rabarbera ekstraktu.

Testa rezultāti: Maska sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask

Testa rezultāti: Maska sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask

Decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Baltic Beauty Prof" piedāvāja testēt masku sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask.

Aloe Body Lotion – labākais ķermeņa losjons 2022. gadā

Aloe Body Lotion – labākais ķermeņa losjons 2022. gadā

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar Alveja.lv piedāvā izmēģināt 2022. gada labāko ķermeņa losjonu ar alveju "Aloe Body Lotion".

Testa rezultāti: CELLTERMI PEPTOSOME REPAIR ESSENCE MIST – izsmidzināms līdzeklis ādas atjaunošanai un intensīvai mitrināšanai

Testa rezultāti: CELLTERMI PEPTOSOME REPAIR ESSENCE MIST – izsmidzināms līdzeklis ādas atjaunošanai un intensīvai mitrināšanai

Novembrī un decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Baltic Beauty Prof" piedāvāja testēt ādu atjaunojošu izsmidzināmo līdzekli CELLTERMI PEPTOSOME REPAIR ESSENCE MIST.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Uztura bagātinātājs "Mamita", dr. V. Veisas viedoklis: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uztura bagātinātājs

Uztura bagātinātājs grūtniecēm "Mamita" ir neaizstājamu omega -3 taukskābju komplekss vienā kapsulā. Vai grūtniecēm papildus jālieto vitamīni, atbild ginekoloģe, dzemdību speciāliste Vija Veisa.

Intas Dinsbergas klīnika – integrēta pieeja sievietes veselībai: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Intas Dinsbergas klīnika – integrēta pieeja sievietes veselībai: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Klīnikā pieejams plašs speciālistu, diagnostikas un procedūru spektrs, lai sieviete visos sievietes dzīves periodos varētu saņemt visus nepieciešamos pakalpojumus vienuviet.