Kofeīns: atkarība vai nekaitīgs stimulants?

kafija_trophygeek.jpg
Foto: trophygeek / flickr.com

Ik dienu pasaulē tiek izdzerts aptuveni 1,6 miljardi kafijas tasīšu, liecina Starptautiskās Kafijas organizācijas dati. Ikrīta kafija lielai daļai cilvēku ir neatņemama dienas sastāvdaļa. Taču, vai mēs zinām, kā kofeīns darbojas un kādu ietekmi rada uz mūsu organismu?

Kas ir kofeīns un kā tas darbojas?

Galvenā kafijas sastāvdaļa ir kofeīns – dabisks savienojums, ko iegūst no vairāk nekā 60 dažādiem augiem, piemēram, kafijas pupiņām, tējas lapām un kakao sēklām.
Kofeīns uz cilvēka organismu darbojas kā stimulants. Tas aktivizē centrālo nervu sistēmu, bloķējot adenozīnu – mediatoru, kurš organismam rada nomierinošu efektu. Kofeīna iedarbībā noris neirāla stimulācija, kas atbrīvo adrenalīnu, paātrina sirdsdarbību, paaugstina asinsspiedienu, paplašina acu zīlītes, sasprindzina muskuļus un atbrīvo glikozi, kas nonāk asinsritē, tādējādi sniedzot enerģiju. Kofeīna stimulējošais efekts sākas aptuveni 15 minūtes pēc nonākšanas organismā un var ilgt līdz pat sešām stundām.

Kofeīns nav atrodams tikai kafijā – mēs to uzņemam, dzerot tēju, bezalkoholiskos un enerģijas dzērienus, kā arī lietojot dažādus medikamentus – pret saaukstēšanos, alerģiju vai sāpēm. Tāpat kofeīns mazās devās atrodams arī šokolādes sastāvā.

Iespējamie ieguvumi

Atsevišķi zinātnieki, balstoties uz veiktajiem pētījumiem, ir pārliecināti, ka, izdzerot 3– 4 kafijas tases dienā, uz pusi samazinās risks saslimt ar aknu un mutes vēzi. Tāpat tiek uzsvērts, ka kofeīnam ir pozitīva ietekme uz smadzeņu darbību un atmiņu – 200 mg kofeīna dienā uzlabo ilgtermiņa atmiņu.

Vairāki pētnieki uzskata, ka kofeīns aizsargā pret 2. tipa diabētu, Parkinsona slimību, sirds un asinsvadu slimībām un insultu.

Kofeīna negatīvais efekts

"Atšķirībā no daudzām psihoaktīvām vielām kofeīna lietošana ir sociāli pieņemama, un tas tiek plaši izmantots. Turklāt lielākā daļa kofeīna lietotāju to uzņem regulāri un tas šķietami nenodara it nekādu acīmredzamu kaitējumu. Tādējādi tiek stiprināts priekšstats par kofeīnu kā vielu, kuru ikviens var izmantot, neciešot nekādas negatīvas sekas," skaidro Džona Hopkinsa universitātes Medicīnas daļas pētnieks Stīvens Meredits (Steven Meredith)

Pierādīts, ka, patērējot vairāk nekā 500–600 mg kofeīna dienā, rodas bezmiegs, nervozitāte, aizkaitinājums, gremošanas traucējumi un paātrināta sirdsdarbība. No organisma kofeīns izdalās kopā ar lielu daudzumu šķidruma, tādējādi tā pastiprināta lietošana var novest pie dehidrācijas.

Pētījumi liecina, ka arī mērena kofeīna lietošana atstāj negatīvu ietekmi uz veselību. Izdevumā BMC Medicine publicētā pētījumā atklāts, ka 300 mg kofeīna dienā grūtniecības laikā paaugstina risku, ka mazulis piedzims ar pazeminātu svaru, savukārt Mayo Clinic Proceedings publicētā pētījumā ziņots, ka četras tasītes kafijas dienā paaugstina priekšlaicīgas nāves iespējamību.

Taču jāņem vērā, ka kofeīna iedarbība uz katru organismu var būt pilnīgi atšķirīga. Pierādīts, ka smēķētāju vielmaiņa kafiju var aptrādāt divreiz ātrāk nekā nesmēķētāju, bet zīdaiņu, grūtnieču un cilvēku ar aknu slimībām – lēnāk. Arī atsevišķi medikamenti palēnina šo procesu.

Kofeīna atkarība

Kofeīns aktivizē vairākus mehānismus, ko tāpat aktivizē arī dažādas psihotropās vielas. Pēc tā lietošanas paaugstinās labsajūta un sabiedriskums, cilvēks jūtas enerģisks un možs. Līdz ar to nelielai daļai cilvēku no tā rodas atkarība. Speciālisti uzsver, ka no kofeīna var veidoties fiziska atkarība – reizēs, kad kofeīns netiek patērēts vai tā uzņemšana tiek ierobežota, var rasties tādi simptomi kā galvassāpes, nogurums, miegainība, depresija, aizkaitināmība, koncentrēšanās grūtības, slikta dūša un vemšana. Taču lielākajai daļai cilvēku šie simptomi izzūd dažu dienu laikā.
 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

  • KelTrof 11.10.2019 14:02
    Amoxicillin Expiration Priligy Erectile Dysfunction where to purchase low cost levitra Buy Amoxicillin Antibiotics Online Canada Online Prescriptions Cephalexin Monohydrate Keflex For Ear Infection
  • KelTrof 11.10.2019 13:52
    Wirkung Viagra Oder Cialis Buy Female Viagra Cheap levitra for sale Cialis 20 Mg 1 Tableta Amoxicillin Allergy Rash
  • KelTrof 11.10.2019 03:59
    Propecia Minoxidyl Lexapro Brand Online cialis no prescription Cialis Online Sevilla Discount Generic Viagra Canada Cheap Generic Synthroid
  • KelTrof 10.10.2019 19:49
    Generic Viagra India Reviews Zithromax Equivalent In India viagra Ordini Cialis Spese Di Spedizione Prednisone Discount Coupons
  • KelTrof 10.10.2019 08:52
    Propecia Galenica cheapest cialis 20mg Asendin
  • KelTrof 09.10.2019 08:52
    Renacidin Propecia Viagra 100mg Apotheke Preis cheapest cialis 20mg Is Keflex Safe For Pregnant Women Viagra Generique Dangereux
  • KelTrof 09.10.2019 08:24
    Where To Order Clobetasol cialis tadalafil precio Acheter Viagra En Espagne Cialis Gгјnstig Kaufen Atazanavir

Nedēļas tēma

Kokaīna bīstamā spēle

Kokaīna bīstamā spēle

Kokaīna lietošana izraisa ļoti spēcīgu atkarību, un tā ir ļoti daudzu nelabvēlīgu seku avots, kas var atstāt iespaidu uz visu turpmāko dzīves kvalitāti. Pat ja ir nācies saskarties ar šo bīstamo vielu, savlaicīgi jāvēršas pie narkologa, lai kopīgi rastu individuālu risinājumu.

Aktuālie piedāvājumi

Pirmās palīdzības kursi – kur atrast?

Pirmās palīdzības kursi – kur atrast?

Pirmās medicīniskās palīdzības kursu apliecības derīguma termiņš ir 5 gadi. Cik daudzi no mums arī atminas kursos apgūto, ja kādu reizi ir bijusi nepieciešamība tos iziet? Kur sākt meklēt, ja šī nepieciešamība vai vēlme ir atkārtoti radusies? 

Medicīniskā izziņa – neatņemama tiesību iegūšanā

Medicīniskā izziņa – neatņemama tiesību iegūšanā

Medicīniskā izziņa autovadītājam ir nepieciešama, lai atzītu vadītāju par tiesisku vadīt transporta līdzekli un viņa veselības stāvokli par adekvātu. Tādā veidā arī pašam vadītājam ir piespiedu iespēja pārliecināties par noteiktiem veselības rādītājiem.

Video

Bērnu onkoloģija Latvijā: Kur vērsties pēc palīdzības? (VIDEO)

Bērnu onkoloģija Latvijā: Kur vērsties pēc palīdzības? (VIDEO)

Jau trešo gadu Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas (BKUS) Saulaino dienu bibliotēkā BENU Aptieka sadarbībā ar Bērnu slimnīcas fondu (BSF) organizēja ekspertu diskusiju par bērnu onkoloģiju Latvijā. Šogad diskusijas mērķis bija kopīgi pārrunāt vecākiem pieejamo informatīvo, finansiālo un emocionālo atbalstu bērnu onkoloģisko saslimšanu gadījumā, kā arī sniegt informāciju par ārstēšanas norisi.

Produktu testi

Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2IN1

Februārī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Anija" piedāvā testēt sausās salvetes kosmētikas noņemšanai ar argana eļļu - SMAKE-UP LINE ARGAN COTTON PLUS SOLUTION 2 IN 1.

Testa rezultāti: "Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

Testa rezultāti: "Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr.Pakalns SELECT" piedāvāja testēt produktu iekaisušas rīkles gļotādas mitrināšanai, aizsmakumam un kairinošam klepum.

"Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

"Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr.Pakalns SELECT" piedāvā testēt produktu iekaisušas rīkles gļotādas mitrināšanai, aizsmakumam un kairinošam klepum.

Uzņēmējs runā

Kokaīna bīstamā spēle

depression

Kokaīna lietošana izraisa ļoti spēcīgu atkarību, un tā ir ļoti daudzu nelabvēlīgu seku avots, kas var atstāt iespaidu uz visu turpmāko dzīves kvalitāti. Pat ja ir nācies saskarties ar šo bīstamo vielu, savlaicīgi jāvēršas pie narkologa, lai kopīgi rastu individuālu risinājumu.