medicine.lv skaitļos

Lietotāji online230
Aktīvie uzņēmumi12813
Nozares raksti12211
Ekspertu atbildes21477
Ko darīt, lai aknas būtu veselas? Iesaka ārste : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Ko darīt, lai aknas būtu veselas? Iesaka ārste

Ja jūtamies labi, tad visticamāk, ka par savu aknu veselību ikdienā nedomājam. Tomēr aknu slimību simptomi lielākoties parādās tikai tad, kad orgāns jau ir stipri bojāts. Tā kā caur aknām plūst viss, ko mēs apēdam, iedzeram un elpojam, mūsu dzīvesveids var būtiski ietekmēt aknu veselību. Vai tiešām jāsāk ievērot striktu diētu, jāatsakās no saldumiem un ogļhidrātus saturošām maltītēm? Skaidro ģimenes ārste Karīna Vernere.

Aknas ir apmēram futbolbumbas lielumā, atrodas paribes labajā pusē un veic vairākus būtiskus uzdevumus, lai uzturētu cilvēka organismu veselu un spēcīgu. Viens no būtiskākajiem ārējiem faktoriem, kas labvēlīgi ietekmē aknas, ir sabalansēts un veselīgs uzturs – olbaltumvielām un šķiedrvielām bagāti produkti, dārzeņi, pākšaugi, zivis un liesa gaļa. Tomēr, kā atzīst ģimenes ārste, ja vien nav saņemti īpaši norādījumi no ārsta, sevi stingri ierobežot un aiziet galējībās ar uztura paradumu maiņu nevajadzētu. ‘’Var ierobežot cukuru un taukus saturošus produktus, ja tie tiek patērēti vairumā, bet arī tos pilnībā izslēgt no ēdienkartes nerekomendēju. Ir jāievēro mērenība visā, ko ēdam un dzeram,’’ uzskata daktere.

Lai aknas būtu veselas, svarīgs priekšnoteikums ir arī regulāras veselības pārbaudes – veselam cilvēkam aknu rādītājus asins analīzēs ieteicams pārbaudīt vismaz reizi divos gados. Ja pēc pārbaudēm atklājies, ka aknas ir bojātas, nepieciešams konsultēties ar ārstu, kas ieteiks piemērotāko risinājumu. Tā kā aknām piemīt spēja atjaunot savas šūnas, steatozes (aknu aptaukošanās) un hepatīta izraisītās izmaiņas aknās ir atgriezeniskas, tātad – ārstējamas. Vairumam slimnieku šādos gadījumos līdz aknas aizsargājoši un atjaunojoši medikamenti – hepatoprotektori, kuri palīdz atjaunot un nostiprināt aknu šūnu membrānas.

Fiziskās aktivitātes – neatņemama sastāvdaļa ikdienā

Cilvēka ķermenis ir radīts kustībai, un fiziskajām aktivitātēm ir būtiska loma cilvēka vispārējās, bet jo īpaši aknu veselības uzturēšanai – viens no aknu aptaukošanās cēloņiem ir tieši mazkustīgs dzīvesveids. "Fiziskajām aktivitātēm jābūt kā neatņemamai sastāvdaļai jebkura cilvēka ikdienā, un nav svarīgi, vai tās ir regulāras aktīvas pastaigas svaigā gaisā vai kāds sporta veids," uzsver ārste.

Banner 280x280

Ja saspringtajā ikdienā nav laika regulāriem treniņiem, jāapdomā citas alternatīvas – automašīnas vai sabiedriskā transporta vietā izvēlies uz darbu doties kājām vai arī pāris minūtes dienā atvēli laiku vingrojumiem, kurus iespējams veikt arī birojā. Astoņu vienkāršu vingrinājumu kompleksu vispārējās veselības uzlabošanai iesaka fitnesa treneris Kaspars Ozoliņš: https://www.facebook.com/kaspars.ozolins/videos/10157255304091952/

Lai labāk izprastu priekšnoteikumus lieliskai aknu veselībai, iesakām vadīties pēc klasiskajiem veselīga un sabalansēta dzīvesveida ieteikumiem:

  • Neaizraujies ar drastiskām diētām! Ja plāno ievērot kādu no populārajām diētām, piemēram, Atkins, Keto, Dikāna vai Paleo diētu, pirms tam konsultējies ar ārstu – šīs diētas var negatīvi ietekmēt aknu veselību;
  • Izvairies no pārmērīgas fruktozes un glikozes uzņemšanas - no iepriekš apstrādātiem pārtikas produktiem un gāzētajiem, saldajiem dzērieniem;
  • Ieteicams divas trīs reizes nedēļā uzturā lietot zivi, kā arī katru dienu apēst saujiņu riekstu (jo īpaši mandeles) un sēklas. Kā galveno taukvielu ēdienu pagatavošanai iesakām izvēlēties extra-virgin olīveļļu;
  • Ēd augu izcelsmes pārtikas produktus, kuros ir daudz šķiedrvielu, – dārzeņus, pilngraudu produktus, augļus. Lieliska izvēle būs sezonālās ogas, piemēram, mellenes;
  • Izvairies no veikalā nopērkamajiem pusfabrikātiem;
  • Dzer daudz šķidruma – ūdeni, tējas, svaigi spiestas sulas;
  • Neaizmirsti, ka būtiska loma ir arī kvalitatīvam miegam – centies izveidot savu miega režīmu, katru vakaru ejot gulēt vienā un tajā pašā laikā un naktsmieram veltot vismaz septiņas stundas.

Plašāka informācija par aknu veselību pieejama tiešsaistē www.veselasaknas.lv

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Diagnostika":

Uzņēmumi nozarē "Diagnostika"

Liepiņi, SIA

Liepiņi, SIA

Medicīnas centrs "LIEPA" ir strauji augošs ģimenes uzņēmums. Ar nepagurstošu mērķtiecību un uzņēmību mēs - ģimenes ārste dr.Kristīne Liepiņa un zobārsts dr.Rihards Liepiņš - esam izveidojuši pirmo daudzfunkcionālo veselības aprūpes iestādi Carnikavā. Jūs būsiet patīkami pārsteigti par gaišo un mājīgo vidi, kas pieejama māmiņām ar bērnu ratiem un personām ar funkcionāliem traucējumiem. Esam iegādājušies augstākās klases ārstniecības un diagnostikas iekārtas, pie mums strādā izcili nozares speciālisti un ārsti. Projektā esam ieguldījuši savus privātos līdzekļus un saņēmuši atbalstu arī no Eiropas Savienības ELFLA fonda, izmantojot LEADER pieeju.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Premium klases dermatoloģiskās kosmētikas zīmols Noon Aesthetics piedāvā inovatīvus un zinātniski pierādītus ādas kopšanas risinājumus, kas īpaši izstrādāti profesionālai lietošanai. Zīmols palīdz risināt  dažādas sejas ādas problēmas, piedāvājot kosmētiku pret pigmentāciju, akni, novecošanās pazīmēm un ādas dehidratāciju.  

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Testa rezultāti: Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Riņķa ziede" piedāvāja izmēģināt ziedi, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Ziedes sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas – cūku tauki, gī sviests, egļu sveķi un bišu vasks –, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Coral Club piedāvā izmēģināt Hydro Boost – biocelulozes sejas masku no līnijas Ocean Glow ar Lipomask™ tehnoloģiju, kas dziļi mitrina ādu, palīdz mazināt sausumu un lobīšanos, kā arī palēnina pirmās novecošanās pazīmes. 

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Preparāts "Epsorin": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Preparāts

Epsorīns ir dabīgs, augstākās kvalitātes ekstrakts no jauniem, nepārkaulotiem savvaļas ziemeļbriežu ragiem – pantiem. Ziemeļbriežu panti ir asinsrades orgāns, kas adaptējas bargajiem Arktikas apstākļiem, tādēļ no tiem ražotajam ekstraktam piemīt unikāls bioloģiskais potenciāls. 

Cilmes šūnu banka – katras dzīvības sākumā ir cerība: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes 

Cilmes šūnu banka – katras dzīvības sākumā ir cerība: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes 

Cilmes šūnu bankas misija ir vienkārša – palīdzēt ģimenēm piekļūt modernākajām medicīnas metodēm, kas pieejamas jau šodien, un tām, kas tiks radītas nākotnē, saglabājot nabassaites asinis un audus. Šī ir vienreizēja iespēja – tikai dzimšanas brīdī. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 29601234
  2. info@liepamc.lv
  3. http://www.liepamc.lv

Darba laiks

  • P.830-1900
  • O.830-1900
  • T.830-1900
  • C.830-1900
  • P.830-1900
  • S.900-1200
  • Sv.-
  • pēc iepriekšēja pieraksta

Juridiskie dati

  1. 40103983155
  2. LV40103983155
  3. 07.04.2016
  4. Plūmju iela 3, Carnikava, Carnikavas pag., Ādažu nov., LV-2163
  5. 2024

Apraksts

Medicīnas centrs "LIEPA" ir strauji augošs ģimenes uzņēmums. Ar nepagurstošu mērķtiecību un uzņēmību mēs - ģimenes ārste dr.Kristīne Liepiņa un zobārsts dr.Rihards Liepiņš - esam izveidojuši pirmo daudzfunkcionālo veselības aprūpes iestādi Carnikavā. Jūs būsiet patīkami pārsteigti par gaišo un mājīgo vidi, kas pieejama māmiņām ar bērnu ratiem un personām ar funkcionāliem traucējumiem. Esam iegādājušies augstākās klases ārstniecības un diagnostikas iekārtas, pie mums strādā izcili nozares speciālisti un ārsti. Projektā esam ieguldījuši savus privātos līdzekļus un saņēmuši atbalstu arī no Eiropas Savienības ELFLA fonda, izmantojot LEADER pieeju.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

veselības aprūpe, māmiņām ar bērniem, ģimenes ārsts Carnikavā, zobārsts Carnikavā, diagnostika.

Diagnostika, ultrasonogrāfija, elektrokardiogramma, elektrokardiogrāfija, eho-kardiogramma, Duplex, holtera monitorēšana, bērnu ultrasonogrāfiskā izmeklēšana, dermatoskopija, zobārstniecība, stomatoloģija, endodontija, zobu protezēšana, implantoloģija, zobu higiēna, speciālistu konsultācijas, ginekoloģija, fizioterapija, vakcinācija, vakcinācija pret gripu, vakcinācija pret ērču encefalītu, sporta nodarbības, fitness, joga, pilates, izglītība, kursi, semināri, nodarbības.


Vairāk

Foto 5

Mājas lapa internetā