medicine.lv skaitļos

Lietotāji online401
Aktīvie uzņēmumi12713
Nozares raksti11866
Ekspertu atbildes21477
Kā ar bērnu runāt par seksu un partnerattiecībām? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā ar bērnu runāt par seksu un partnerattiecībām?

Foto: Courtney Carmody / flickr.com

Tavam dēlam ir desmit, divpadsmit, piecpadsmit gadu, un meiteni, ar kuru spēlējies vienā smilšu kastē, viņš sāk iepazīt kā sievieti. Stūrainajā puišelī arvien vairāk iezīmējas sava dzimuma apziņa, seksualitāte. Tas tevi priecē un reizē arī biedē. Jo nezini, kā ar viņu par šo tēmu runāt.

Dr. AIJA TULA-RIJKURE
*Ginekoloģe un seksoloģe


Mani šad un tad paaicina skolās jauniešiem pastāstīt par seksualitāti, seksu, partnerattiecībām. Skolu, protams, nenosaukšu – neatklāšu –, taču uz tikšanos bija sapulcēti astotās klases zēni. Pirms iešanas klasē man pienāca klāt audzinātāja, kura acīmredzot zināja, ka iepriekšējā gadā šāda veida priekšlasījumu novadīju vidusskolas zēniem, un mani brīdināja, ka šoreiz tā ir astotā klase un pēc zēnu attieksmes pret dzīvi un pēc tā, ka viņi bieži uzdod ļoti muļķīgus jautājumus, sapratusi, ka viņi vēl ir nevainīgi, un lai esmu ļoti rezervēta savos izteikumos. Lai pārāk daudz un pārāk klaji par to seksu nestāstot! Es viņu nomierināju, ka, protams, novērtēšu auditoriju, pajautāšu, cik viņiem gadu. Bet, ieejot klasē, jau pēc zēnu acīm varēja redzēt: interesē gan šī tēma...

Jautājumi – tā, pa tiešo

Pirmais jautājums – drīzāk kāda zēna replika – jau pēc trim minūtēm bija: "Ārprāts, ja man būtu jāpārguļ ar nevainīgu meiteni!" Nē, sākumā viņš pat teica tā: "Man nepatīk nevainīgas meitenes!" Izliekos, ka neko nedzirdu, turpinu stāstīt, ka "jūs esat lielo pārmaiņu vecumā, agri vai vēlu sastapsieties ar savu mīlestību un arī ar seksu un tiem abiem būtu jāiet roku rokā. Sekss viens pats nav nekas..." – bet viņš tikai turpina: "Man nepatīk nevainīgas meitenes. Man nepatīk..." Kad viņš to pateica trešoreiz, jautāju: "Kāpēc? Tev ir šāda pieredze?" Visa klases sāka ņirgt. Bet puisis neko, atbildēja: "Nu kā?! Man tur kaut kas ir jāpārdur, viss asiņo. Neciešu asinis!" – "Acīmredzot tev vēl nav pieredzes šajā jomā. Tie ir tikai tādi stāsti, ko esi saklausījies. Tur nekas nav jāpāršķeļ, tur nekas neasiņo, varbūt mazliet... Tāpat kā mums ar laiku izzudusi aste, arī himēna pazūd. Aptuveni piecpadsmit procenti meiteņu piedzimst vispār bez jaunavības plēvītes."

Bet bija arī citi jautājumi. Tā – pa tiešo.
Piemēram!
Vai var jau nodot spermu spermas bankā?
Vai taisnība, ka p...pis samazinās par diviem centimetriem, ja pīpē?
Atbildēju, ka dzimumloceklim ir dažādi stāvokļi, kad tos mēra. Viens ir miera stāvoklis, kad jūs nostājaties pie spoguļa dušas telpā pēc treniņa vai pirtī un salīdzināt sevi ar citiem zēniem, kuram garāks vai īsāks, vai strupāks, vai tievāks, vai resnāks, citam pat ir līks kā āķis, – šim izmēram nav nekādas nozīmes, un es neticu, ka tas samazinās pīpējot. Taču izmēram varētu būt nozīme, kad ir erekcija, kad tie ir gatavi seksam – saspringti un izslējušies stāvus kā mieti. Jā, tad dzimumloceklim ir jāpagarinās, jāpiebriest, un tiem, kas ir ilgstoši smēķējuši, dzimumloceklis nespēj ieņemt pietiekamu garumu vai pietiekamu briedumu. Tad dzimumloceklis patiešām varētu samazināties par diviem centimetriem. Ir pētījums, ka vīriešiem var būt traucēta erekcija pēc desmit gadu ilgas pīpēšanas.

Kas mani pārsteidza? Zīmēju, kas ir sagaidāms pēc mīlēšanās, – tā arī uzrakstīju uz tāfeles: coitus (latīniski ‘dzimumakts’). Un pievilku trīs bultas. "Un tagad padomājiet, kas tur tiks uzrakstīts!" Protams, nevēlama grūtniecība, zēni sāka teikt. "Bet tāpēc ir kontracepcija! Kāpēc gan es nedrīkstu nodarboties seksu, ja ir kontracepcija?!" – un viņi sāka uzskaitīt šos pretapaugļošanās līdzekļus. Ka ir prezervatīvi, spirāles, tabletes – astotā klase, visu zina! Pastāstīju, ka ir arī tādi spermicīdi un, protams, stāstīju arī par avārijas kontracepciju. Kāds teica: "Man tas nav vajadzīgs, par to lai domā meitene!" Es saku: "Labi, meitene, bet, ja jūs esat kopā, varbūt arī tev tomēr vajadzētu painteresēties..." Stāstīju arī, ka zēni īstenībā nezina, kā dzimumakts būs beidzies: pašlaik ar DNS analīzēm var pierādīt, ka esi bērna tēvs, un jūs būsiet vainīgi, mūža garumā maksāsiet viņam uzturnaudu no šīm pāragrajām attiecībām. Bet vispār zēniem joprojām ir priekšstats: "Nu un kas, ka neaizsargāts sekss – meitene uzreiz iedzers avārijas tabletīti!" Bija ļoti jāpārliecina, ka tik vienkārši tomēr nav. "Cik bieži var gadīties avārija, nu cik? Ne katru dienu un pat ne reizi mēnesī. Būtu labi, ja, maksimums, pāris reižu gadā. Ja gadās biežāk, pārim jālieto kāda pastāvīga izsargāšanās metode."

Es viņiem biju izdalījusi papīra lapiņas, lai rakstiski iesūta jautājumus. Bet tā bija atvērta publika, paši jautāja, un zēni papīru izmantoja citam: visu, ko es uzrakstīju uz tāfeles, – avārijas kontracepcijas tablešu nosaukumu vai spermicīda nosaukumu – visu cītīgi pierakstīja. "Kā ir pareizi? Jūs sakāt farmatekss, bet rakstāt ph." – "Tāds ir farmakoloģiskais nosaukums," paskaidroju. Un arī, kad uzrakstīju coitus ar bultām sānos... Proti, ka no dzimumakta var būt grūtniecība, tā savukārt var būt gan vēlama, gan nevēlama, un aborts. Uzreiz sekoja nākamais jautājums, pilnīgi loģisks: "Sakiet, vai pēc aborta meitene var palikt stāvoklī?" Saku: "Tā jau ir tā lielākā nelaime, no kuras mēs jūs gribam pasargāt. Mums nevienam nav žēl, ka jūs mīlējaties – seksojieties uz nebēdu! ­ Bet mēs jūs gribam pasargāt no sekām, kas var būt pēc tam. Desmit procentiem sieviešu pēc aborta grūtniecība neiestājas. Ir iekaisums, olvadi aizlīp..." Un visi puikas to zīmēja un pierakstīja. Biju ļoti pārsteigta.

Nianses par meitenēm

Mani pārsteidza vēl kāda zēna jautājums: kas meitenēm būtu labāk lietojams mēnešreizēs? Kāpēc viņu tas interesēja? Puisis saka: "Mana meitene negrib likt tamponus, tāpēc ka var sevi ievainot un pārdurt jaunavības plēvi." Atbildēju, ka uz šo jautājumu, vai viņa var lietot tamponu vai ne, vislabāk atbildēs ginekologs, jo ir meitenes, kuras patiešām vēl nedrīkst lietot tamponus. Un vispār meitenēm, sevišķi šajā vecumā, kad tikko sākušās mēnešreizes, nav labi lietot tamponus. Vispiemērotākie tomēr ir ieliktnīši. Tad, protams, sekoja jautājums: "A, ja ieliktnītis izkrīt, tad viņš te mētāsies pa skolu..." 

Un: "Kāpēc nav labi tamponiņš?" Zēniem skaidroju, ka tamponiņi arī jāmaina, nedrīkst ar vienu staigāt cauru dienu, jo šādi meitene var dabūt pat anafilaktisko šoku, kas ir smagākā alerģiskā reakcija. Ja ir vidēja jeb normāla asiņošana, tamponi jāmaina katras 4–6 stundas, un nekad nedrīkst tamponu atstāt ilgāk par astoņām stundām, kaut arī asiņo nedaudz.

Zēnus interesēja tieši seksuālās nianses par meitenēm. "No cik gadiem viņas tā kā varētu atļauties seksu?..." Teicu, ka sekss ir pieaugušu cilvēku funkcija, pāra funkcija. "Bet mēs jau esam pieauguši!" Viens rāda: "Man jau ir bārda!" Jā, tā varētu domāt: pieaudzis – ir pollūcijas, nekontrolētās, miegā notiekošās ejakulācijas; pieaugusi – notiek mēnešreizes... Bet patiesībā pieaudzis ir tad, kad par katras savas darbības sekām cilvēks var uzņemties atbildību. "Vai jūs spējat uzņemties atbildību par visām tām sekām, kas ir pēc dzimumakta?"

Vēl es sacīju: "Ja dzimumloceklis ir piebriedis un tieksme, sasprindzinājums arvien pieaug, nevajag kautrēties – to var turpināt kā masturbāciju jeb onanēšanu, kas nav ne kaitīgi, ne nepiedienīgi. To ir darījuši gandrīz visi vīrieši, arī jūsu tēti jūsu gados. Pašapmierināšanās, kas sniedz atvieglojumu, labsajūtu un sākumā arī pārsteigumu, kas bieži vien saistīts ar neērtības un vainas izjūtu, ir daudz vairāk apsveicama, nekā ja šādā brīdī meklēsiet seksuālo partneri, lai atbrīvotos no erekcijas, no liekā spiediena." Nu tad gan bija ņirgāšanās! "Ko tad es tagad te – dračīšu visu dienu?!" – "Visu dienu ne – ja ir šāda sajūta un tas ir jādara pašam ar sevi, nav ko kautrēties, bet šī nodarbe nav arī jādemonstrē. Tā ir intimitāte. Un tā palīdzēs sagaidīt to brīdi, kad būsiet kopā ar savu meiteni." Šie vārdi viņiem atkal patika.

Vēl zēni jautāja, vai ir jādzen spalvas. "No kuras vietas?" precizēju. "Nu tur, kur ir dzimumloceklis." Sacīju, ka nav obligāti, gaumes jautājums: "Tā ir vieta, kur paredzēts apmatojums, bet, ja traucē, ja matiņi aug tuvu cirkšņiem, bieži iekaist, tad var tos arī noskūt."

Es pati viņiem uzmācos ar intīmo higiēnu – ka ir jāapmazgājas, kārtīgi atvirzot priekšādiņu. Tas lielai daļai puišu bija pārsteigums.

Banner 280x280

Ordenis par morāles nelasīšanu

Kad lekcija bija beigusies, kāds puisītis pienāca man klāt – acīmredzot publiski viņš kautrējās jautāt... "Man šad un tad... Kā jūs teicāt, ir tas – ar burtu e. Es nemāku nosaukt..." – "Erekcija?" – "Jā..." – "Tad tu vari teikt arī vienkārši – piebriest." – "Jā, es sēžu stundās vai mani izsauc pie tāfeles, un man pēkšņi piebriest biksēs... Vai tas ir normāli?" – "Jā, pilnīgi normāli. Tā ir viena no pirmajām vīrišķības pazīmēm. Bet ja tu uztraucies, ka meitenes to ieraudzīs un smiesies... Neuztraucies. Meitenes šajā vecumā tavs piebriedums nemaz tik ļoti neinteresē, viņas to pat nepamana." 

Interesanti tie puikas. Viņiem gribas zināt.
Lekcijas beigās astotās klases zēni man teica: "Vai jūs nebūtu ar mieru mums pasniegt matemātikas stundas?"
Vārdu sakot, man tika piešķirts ordenis. Vismaz es to tā uztvēru. Droši vien par atklātību un toleranci. Jo jautājumu šajā vecumā, tici man, ir ļoti daudz – par spīti tam, ka mūsdienās bērni iegūst informāciju internetā, presē, no draugiem.
Pirms lekcijas skolas medmāsiņa ieveda mani klasē un zēniem sacīja, ka te, lūk, ir daktere, kas pastāstīs jums tādas lietas, kuras vecāki viņiem nekad nav stāstījuši vai arī nekad nestāstīs. Es tad teicu, ka tik traki droši vien nav: vecāki ar jums ir aprunājušies, vienīgi – vai jūs vienmēr esat gatavi uzklausīt. "Katrā ziņā, ja jūs vērstos pie saviem vecākiem ar šādiem jautājumiem, domāju, viņi labprāt ar jums aprunātos."

Tā es teicu viņiem, zēniem. Bet tev, puiku mammai, un arī tētim gribu likt pie sirds: galvenais, ja bērns jums kaut ko par šīm tēmām pavaicā, tas jau ir sasniegums, jūsu uzvara. Tātad bērns jums UZTICAS. Tikai nelasiet viņam morāli vai neizsmejiet. Lai viņam nav jāviļas, lai neveidojas bēdīga pieredze, ka ir palicis nesaprasts.

Anija Pelūde


Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Seksoloģija / seksuālā veselība":

Uzņēmumi nozarē "Seksoloģija / seksuālā veselība"

Par Baudām, SIA

Par Baudām, SIA

Ieva Meņģele ir seksualitātes entuziaste, attiecību un seksualitātes speciāliste, trīs grāmatu autore, podkāsta un bloga “M-Eņģele. Par baudām” veidotāja, transformāciju spēles “Baudas kompass” radītāja, kā arī viņas jaunākais projekts ir dabiskie ēteru afrodīziji “Afrodītes asara”.

Jau no pusaudzes gadiem Ieva aizrautīgi pēta seksualitāti un attiecības, un šī interese ir kļuvusi par viņas dzīves esenci. Viņa tic, ka partnerattiecības ir neatņemama pilnvērtīgas dzīves sastāvdaļa un meklē veidus, kā mīlestību, tuvību un erotiku integrēt ikdienā, padarot to krāšņāku un baudāmāku. Ieva uzskata, ka seksualitāte ir mūžizglītība un veiksmīgas attiecības balstās sevis izzināšanā.

Savas profesionālās darbības ietvaros Ieva individuāli un pāriem palīdz risināt izaicinājumus, kas saistīti ar rutīnu, nogurumu, garlaicību, nomāktību atšķirīgām seksuālām vēlmēm vai vajadzībām. Viņa ir pārliecināta, ka pārmaiņas ir iespējamas, ja cilvēks ir motivēts sevi izzināt.

Sadarbojoties ar Ievu, ieguvumi ir:

    ✓ uzlabotas attiecības, ✓ uzlabots pašvērtējums, ✓ lielāks gandarījums un bauda no seksuālās dzīves, ✓ efektīvāka komunikācija ar partneri, ✓ labāka izpratne par sevi un/vai partneri kā seksuālu būtni, ✓ praktiski pielietojamas zināšanas un prasmes par seksu un attiecībām.

Ieva ir sertificēts seksualitātes koučs, turpina mācības psihoterapijas specialitātē, kā arī regulāri papildina savas zināšanas pie vadošajiem ārzemju speciālistiem.

Nedēļas tēma

Biškopības produkti imunitātes stiprināšanai

Biškopības produkti imunitātes stiprināšanai

Biškopības produkti ir zināmi ar savām unikālajām īpašībām. To lietošana var būt noderīga imunitātes stiprināšanā, jo šie produkti satur plašu vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju un antioksidantu klāstu, kas var palīdzēt uzlabot organisma aizsargspējas. Uzzināsim vairāk! 

Aktuālie piedāvājumi

Mirdzošu un veselu matu noslēpums

Mirdzošu un veselu matu noslēpums

Lai gan ģenētikai, ārējiem apstākļiem un kopšanas rutīnai ir nozīme, veselu matu atslēga bieži slēpjas uzturā. Matu veselība sākas no iekšienes, un pareizu vitamīnu un uzturvielu uzņemšana var būt izšķiroša. Apskatīsim svarīgākos vitamīnus matu veselībai un labākos pārtikas avotus!

5 galvenie vitamīni dzīves kvalitātes uzlabošanai

5 galvenie vitamīni dzīves kvalitātes uzlabošanai

Veselība ir ne tikai slimību neesamība, bet arī iespēja dzīvot enerģiski, daudzveidīgi un gūstot baudu no katras dienas. Lai uzturētu lielisku pašsajūtu un tonusu, organismam nepieciešami vitamīni. Uzzināsim vairāk par vitamīniem dzīves kvalitātes uzlabošanai!

Pretizgulējumu matrači pacientu dzīves kvalitātes uzlabošanai 

Pretizgulējumu matrači pacientu dzīves kvalitātes uzlabošanai 

Kvalitatīvs matracis var ievērojami uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti, nodrošinot komfortu un cieņpilnu aprūpi dzīves visgrūtākajos brīžos. Investīcijas šādā matracī ir ieguldījums pacienta veselībā un labklājībā, kas sniedz ieguvumus gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.

Video

Raidījums "Kas notiek medicīnā": Kas notiek nefroloģijā?

Raidījums

Informēt sabiedrību par esošo situāciju medicīnas nozarē, pastāstīt un parādīt, kā notiek nozares attīstība, kā tiek domāts par pacientu un ārstu labklājību, nākotni un digitalizācijas formām – tāds ir raidieraksta “Kas notiek Medicīnā” galvenais mērķis.

Produktu testi

Testa rezultāti: Anti-Stress Complex stresa mazināšanai un vispārējās labsajūtas veicināšanai

Testa rezultāti: Anti-Stress Complex stresa mazināšanai un vispārējās labsajūtas veicināšanai

Janvārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "MV Health" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju Anti-Stress Complex stresa mazināšanai un vispārējās labsajūtas veicināšanai.

Testa rezultāti: JAUNUMS – NATEO D immuno

Testa rezultāti: JAUNUMS – NATEO D immuno

Janvārī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu, kas pievienojies NATEO produktu klāstam - NATEO D immuno kapsulas, kas satur dabiskas izcelsmes D vitamīnu (4000 SV) kombinācijā ar C vitamīnu, cinku un rūgto apelsīnu bioflavonoīdiem. 

Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "MV Health" piedāvā testēt uztura bagātinātāju Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai.

Testa rezultāti: MARUSHA Sejas un ķermeņa migla ar kolagēnu

Testa rezultāti: MARUSHA Sejas un ķermeņa migla ar kolagēnu

Decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt sejas un ķermeņa miglu ar kolagēnu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm - Jūrmalas slimnīca nodrošina augļa izmeklējumus grūtniecēm, izmantojot jaunākās paaudzes premium klases ultrasonogrāfijas (USG) iekārtu Volusan Expert 22. 

Dr. Ohhira Kolagēns: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dr. Ohhira Kolagēns: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Atklāj īpašo Japānas skaistuma noslēpumu, kuru izstrādājuši Jāpānas zinātnieki. Dr.Ohhira® produkti – augstākās kvalitātes Japānas kosmētika un uztura bagātinātāji.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Juridiskie dati

  1. 40203283884
  2. "SWEDBANK", AS
  3. LV14HABA0551050152839
  4. 07.01.2021
  5. 07.01.2021
  6. Daugavpils iela 41 k-2 – 43, Rīga, LV-1003

Apraksts

Ieva Meņģele ir seksualitātes entuziaste, attiecību un seksualitātes speciāliste, trīs grāmatu autore, podkāsta un bloga “M-Eņģele. Par baudām” veidotāja, transformāciju spēles “Baudas kompass” radītāja, kā arī viņas jaunākais projekts ir dabiskie ēteru afrodīziji “Afrodītes asara”.

Jau no pusaudzes gadiem Ieva aizrautīgi pēta seksualitāti un attiecības, un šī interese ir kļuvusi par viņas dzīves esenci. Viņa tic, ka partnerattiecības ir neatņemama pilnvērtīgas dzīves sastāvdaļa un meklē veidus, kā mīlestību, tuvību un erotiku integrēt ikdienā, padarot to krāšņāku un baudāmāku. Ieva uzskata, ka seksualitāte ir mūžizglītība un veiksmīgas attiecības balstās sevis izzināšanā.

Savas profesionālās darbības ietvaros Ieva individuāli un pāriem palīdz risināt izaicinājumus, kas saistīti ar rutīnu, nogurumu, garlaicību, nomāktību atšķirīgām seksuālām vēlmēm vai vajadzībām. Viņa ir pārliecināta, ka pārmaiņas ir iespējamas, ja cilvēks ir motivēts sevi izzināt.

Sadarbojoties ar Ievu, ieguvumi ir:

  • uzlabotas attiecības,
  • uzlabots pašvērtējums,
  • lielāks gandarījums un bauda no seksuālās dzīves,
  • efektīvāka komunikācija ar partneri,
  • labāka izpratne par sevi un/vai partneri kā seksuālu būtni,
  • praktiski pielietojamas zināšanas un prasmes par seksu un attiecībām.

Ieva ir sertificēts seksualitātes koučs, turpina mācības psihoterapijas specialitātē, kā arī regulāri papildina savas zināšanas pie vadošajiem ārzemju speciālistiem.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Attiecību speciālists.

Pāru terapija, pāru terapija Rīgā, attiecību speciālists, seksualitāte, seksualitātes speciālists, uzlabot savas attiecības, laulības terapija, pāru attiecības, Ieva par baudām, pāru terapijas speciālists, individuālas  konsultācijas, meistarklases, online apmācības, sievietei, vīrietim, sekss, seksualitāte, intimitāte, partnerattiecības, attiecības, bauda, par baudām, Ieva Meņģele. 


Vairāk

Foto 4

5 afrodīziju komplekts
Erotisko stāstu krājums
Afrodīzijs Harmonija
Konsultācijas un meistarklases

Mājas lapa internetā