medicine.lv skaitļos

Lietotāji online250
Aktīvie uzņēmumi12814
Nozares raksti12222
Ekspertu atbildes21477
Karpālā kanāla sindroms: 5 veidi, kā sev palīdzēt mājas apstākļos : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Karpālā kanāla sindroms: 5 veidi, kā sev palīdzēt mājas apstākļos

shutterstock.com
Foto: shutterstock.com

Karpālā kanāla sindromu jeb nerva saspiedumu var izraisīt pārpūle, vienveidīgas un ilgstošas kustības, slimības, kā arī traumas. Daudzos gadījumos tas ir tipiskas ikdienas darbības rezultāts, piemēram, mūzikas instrumentu spēle vai rokdarbi. Šo sindromu var izraisīt arī ilgstoša rakstīšana ar datoru. Tas var ietekmēt tikai vienu vai abas rokas, izsaukt nejutīgumu vai tirpšanu pirkstos, īpaši rādītājpirkstos un īkšķos.

Tā simptomi ir pirkstu tirpšana, dedzinoša sajūta un sāpes, kas visbiežāk parādās vadošajā rokā. No karpālā kanāla sindroma visbiežāk cieš laukstrādnieki, dārznieki, frizieri, zobārsti un tie, kam nepieciešams daudz strādāt ar datoru. Simptomus ir iespējams atvieglot, mainot dzīvesveidu un lietojot medikamentus, kā arī ievērojot raksta turpinājumā minētos padomus.

Pārtraukumi starp atkārtotiem uzdevumiem

Neatkarīgi no tā, vai raksti, spēlē ģitāru, adi vai strādā ar urbjmašīnu, ik pēc 15 līdz 20 minūtēm velti laiku pārtraukumam, kura laikā pārtrauc darbu, atpūtini un izvingrini pirkstus. Izstaipi rokas, lai uzlabotu asins plūsmu tajās.

Plaukstas locītavas šina

Turot plaukstas taisnā stāvoklī, ir iespējams mazināt spiedienu uz mediāno nervu. Simptomi visbiežāk izpaužas naktī, tāpēc vakarā ap plaukstas locītavu valkājot šinu (fiksatoru), var atvieglot simptomus, pirms tie parādījušies. Ja darbā rodas problēmas ar atkārtotu uzdevumu veikšanu, fiksatoru uz plaukstas locītavas ieteicams valkāt arī dienas laikā.

Atslābinies

Banner 280x280

Pievērs uzmanību, cik saspringtas ir tavas rokas un cik daudz spēka tu izmanto pavisam ikdienišķi darbību veikšanai. Ja tev jāsaspringst vai jāpiepūlas, veicot tādus uzdevumus kā rakstīšana, rakstīšana ar datoru un citas, atslābini tvērienu vai samazini darbības veikšanai izmantoto spēku. Iespējams, var palīdzēt ergonomiska pildspalva vai vieglāka pieskaršanās taustiņiem. Ikdienas rutīnā tu ne vienmēr apzinies, cik daudz spēka uzdevumu veikšanai izmanto, un ka bieži vien tā ir pārāk daudz.

Siltums

Rokām jābūt siltām; aukstums pastiprina sāpes un stīvumu, ko izraisa karpālā kanāla sindroms, tāpēc kaut kas tik elementārs kā uzturēšanās siltumā var atvieglot tā izraisītos simptomus rokā un plaukstas locītavās. Roku sildīšana var palīdzēt sāpju un stīvuma gadījumā. Te var noderēt bezpirkstu cimdu valkāšana vai kādi citi roku sildītāji.

Veselīga dzīvesveida ievērošana

Smēķēšana ir viens no būtiskiem riska faktoriem sirds un asinsvadu slimību jomā, kā arī tās ietekmē pasliktinās karpālā kanāla sindroma izraisītos simptomus. Centies nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, seko līdzi ķermeņa svaram un uzturam.

Protams, lai precīzi noteiktu bojājumu, noteikti jāpiesakās vizītē pie neirologa. Diagnostika ir būtiska, jo no tās atkarīga ārstēšana, kas katrā gadījumā var atšķirties. Ilgstoši neārstēts nervu nospiedums var būtiski pasliktināt dzīves kvalitāti; ar laiku izdilst plaukstas muskuļi, tā zaudē spēku, kā rezultātā zūd spējas veikt vienkāršus ikdienas darbus.

Dalies ar šo rakstu

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Reimatoloģija / kaulu, locītavu un saistaudu slimības":

Uzņēmumi nozarē "Reimatoloģija / kaulu, locītavu un saistaudu slimības"

Zepter International Baltic, SIA

Zepter International Baltic, SIA

Zepter International ir starptautisks Šveices privātuzņēmums, ko 1986. gadā izveidoja Filips Zepters. Kopš darbības sākuma Zepter International ir kļuvis par starptautisku vairāku zīmolu uzņēmumu, kas ražo, izplata un pārdod ekskluzīvas, augstas kvalitātes patēriņa preces visā pasaulē, galvenokārt izmantojot savu tirdzniecības tīklu, kā arī augstākās klases veikalus. Uzņēmums Zepter International ir iekarojis pasauli ar vairāk nekā 100 000 konsultantu palīdzību, kuri pārstāvējuši Zepter vārdu, pārdodot aptuveni miljardu produktu 60 valstīs un izmantojot vairāk nekā 400 000 kvadrātmetru biroja telpu. Uzlabojot dzīvesveidu visā pasaulē, šodien 8 Zepter rūpnīcas Vācijā, Itālijā un Šveicē ražo simtiem augstākās klases produktu ikdienas veselīgam dzīvesveidam, veselības aprūpes un skaistumkopšanas vajadzībām.  

Misija   

Cilvēku veselība, skaistums un labsajūta līdz ar apkārtējai videi nekaitīgu produkciju, tās apkalpošanu un izglītošanu ekoloģijas jautājumos – tādi Zepter group ilgtermiņa mērķi. Tagad vairāk nekā jebkad ikvienam ir vajadzīga Zepter produkcija, jo Zepter Veselības misija ir vienkāršs un dabisks veids, kā uzlabot jūsu ikdienas dzīvi.    

Dzīvo labāk. Dzīvo ilgāk.  

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Fizikālās medicīnas procedūras – palīgs veselības uzlabošanai

Fizikālās medicīnas procedūras – palīgs veselības uzlabošanai

Fizikālās medicīnas procedūras – efektīvs rehabilitācijas elements, kas, izmantojot dabas resursus un mūsdienīgas tehnoloģijas, palīdz paātrināt atveseļošanos un stiprināt veselību. Noskaidrosim vairāk par fizikālās medicīnas procedūrām, kuras piedāvā Rīgas veselības centra filiālēs!

B grupas vitamīni enerģijai un fokusam: kā atgūt mundrumu un mazināt stresu

B grupas vitamīni enerģijai un fokusam: kā atgūt mundrumu un mazināt stresu

Nogurums ir kļuvis par ikdienas fonu, kafija – par glābiņu, bet vakarā gribas tikai klusumu. Pazīstami? Mūsdienu dzīves temps atņem vairāk, nekā dod. Mēs steidzamies, uztraucamies, atliekam atpūtu uz vēlāku laiku – un kādā brīdī organisms vairs nespēj tikt līdzi. Varbūt nogurums norāda uz B grupas vitamīnu nepietiekamību?

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Premium klases dermatoloģiskās kosmētikas zīmols Noon Aesthetics piedāvā inovatīvus un zinātniski pierādītus ādas kopšanas risinājumus, kas īpaši izstrādāti profesionālai lietošanai. Zīmols palīdz risināt  dažādas sejas ādas problēmas, piedāvājot kosmētiku pret pigmentāciju, akni, novecošanās pazīmēm un ādas dehidratāciju.  

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Šī nilotika ķermeņa un sejas krēms sausai ādai

Šī nilotika ķermeņa un sejas krēms sausai ādai

Novembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt mitrinošu un barojošu šī nilotika sviesta krēmu sausai ādai – krēmu sejai, rokām, pēdām, visam ķermenim, saulē apdegušai ādai.

Testa rezultāti: Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Testa rezultāti: Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Riņķa ziede" piedāvāja izmēģināt ziedi, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Ziedes sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas – cūku tauki, gī sviests, egļu sveķi un bišu vasks –, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Coral Club piedāvā izmēģināt Hydro Boost – biocelulozes sejas masku no līnijas Ocean Glow ar Lipomask™ tehnoloģiju, kas dziļi mitrina ādu, palīdz mazināt sausumu un lobīšanos, kā arī palēnina pirmās novecošanās pazīmes. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Preparāts "Epsorin": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Preparāts

Epsorīns ir dabīgs, augstākās kvalitātes ekstrakts no jauniem, nepārkaulotiem savvaļas ziemeļbriežu ragiem – pantiem. Ziemeļbriežu panti ir asinsrades orgāns, kas adaptējas bargajiem Arktikas apstākļiem, tādēļ no tiem ražotajam ekstraktam piemīt unikāls bioloģiskais potenciāls. 

Cilmes šūnu banka – katras dzīvības sākumā ir cerība: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes 

Cilmes šūnu banka – katras dzīvības sākumā ir cerība: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes 

Cilmes šūnu bankas misija ir vienkārša – palīdzēt ģimenēm piekļūt modernākajām medicīnas metodēm, kas pieejamas jau šodien, un tām, kas tiks radītas nākotnē, saglabājot nabassaites asinis un audus. Šī ir vienreizēja iespēja – tikai dzimšanas brīdī. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1700
  • O.1000-1800
  • T.900-1700
  • C.1000-1800
  • P.900-1600
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003262201
  2. LV40003262201
  3. "SWEDBANK", AS
  4. LV98HABA0019408032388
  5. 10.08.1995
  6. Rīga, Krišjāņa Barona iela 32, LV-1011
  7. 2024

Apraksts

Zepter International ir starptautisks Šveices privātuzņēmums, ko 1986. gadā izveidoja Filips Zepters. Kopš darbības sākuma Zepter International ir kļuvis par starptautisku vairāku zīmolu uzņēmumu, kas ražo, izplata un pārdod ekskluzīvas, augstas kvalitātes patēriņa preces visā pasaulē, galvenokārt izmantojot savu tirdzniecības tīklu, kā arī augstākās klases veikalus. Uzņēmums Zepter International ir iekarojis pasauli ar vairāk nekā 100 000 konsultantu palīdzību, kuri pārstāvējuši Zepter vārdu, pārdodot aptuveni miljardu produktu 60 valstīs un izmantojot vairāk nekā 400 000 kvadrātmetru biroja telpu. Uzlabojot dzīvesveidu visā pasaulē, šodien 8 Zepter rūpnīcas Vācijā, Itālijā un Šveicē ražo simtiem augstākās klases produktu ikdienas veselīgam dzīvesveidam, veselības aprūpes un skaistumkopšanas vajadzībām.  

Misija   

Cilvēku veselība, skaistums un labsajūta līdz ar apkārtējai videi nekaitīgu produkciju, tās apkalpošanu un izglītošanu ekoloģijas jautājumos – tādi Zepter group ilgtermiņa mērķi. Tagad vairāk nekā jebkad ikvienam ir vajadzīga Zepter produkcija, jo Zepter Veselības misija ir vienkāršs un dabisks veids, kā uzlabot jūsu ikdienas dzīvi.    

Dzīvo labāk. Dzīvo ilgāk.  

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Gaismas terapija Bioptron, Kvantu hipergaisma, Zepter.

Zepter Latvija, Zepter Live100, Zepter international, Zepter, Gaismas terapija, kvantu hipergaisma, ārstēšana ar gaismu, Bioptron, Medolight, BluDoc, brilles, optika, lēcas, acis, Hyperlight, Hyperlighteyewea, tīrs gaiss, Myion, gaisa attīrīšana, Therapyairion, hepafiltrs, tīrs ūdens, AqueenaPro, EdelWasswer, veselīgs miegs, Quanomed, matrači, spilveni, virtuves kombains, veselīgs dzīvesveids, MoreJuice Press Frozen, VacSy, Artmixpro, Artmix, Juicepress, Zepter trauki, gatavo veselīgi, Zepter nazis, Felix Solingen, Zepter trauki, virtuves trauku komplekts, nerūsējošais tērauds, CleanSy, katli, Masterpiece Cookware, Masterprice – šedevru kolekcija, Tableware collection, Zepresso kafija, kafijas automāti, Ze-presso, tīra māja,  TuttoLuxo, Tuttosteamy Gold, TurboHandy 2in1, Cleansy Acrobaz, kosmētika, pret novecošanos, OXYspray, SwissologicaL, pretgrumbu serums, Ladanza, Šveices kosmētika, sinerģijas hipergaismas losjona, Losjons Synergy Hyperlight subcellular, smaržas sievietēm, Absulument parfumeur, Luxuru Overdose, vīriešiem, Philip for men, Philip Zepter pulksteņi, Pārtikas piedevas, uztura bagātinātāji, esi vesels, mierīga diena un nakts, dzīves kvalitātei, veselam kaklam, aknu veselībai, bez smaguma sajūtas vēderā, dzīvo labāk, dzīvo ilgāk.

Vairāk

Foto 121

Profesionāli naži ar olīvkoka rokturi no Zepter  — precizitāte katrā griezienā
Profesionāli naži ar olīvkoka rokturi no Zepter  — asums, kas ilgi saglabājas
Pro Skin Kit rūpējas par skaistu un veselīgu ādu
MyIon by Zepter- personīgais gaisa attīrītājs
MyIon aizsargā no piesārņojuma un alergēniem
MixSy by Zepter — ēdiena gatavošana bez piepūles
Maksimāls komforts ar Hyperlight Optics
Maksimāli attīrīts ūdens ar AqueenaPro 5 pakāpju filtru sistēmu
Lotus by Zepter — ādas un matu skaistuma noslēpums
Labākā aizsardzība pret zilo gaismu — Hyperlight Optics
Komfortabla atpūta ar Quanomed matraci
Jaudīgs putekļu sūcējs Tuttoluxo no Zepter
Aizsargājiet acis izmantojot Hyperlight Eyewear
Zepter risinājums tīram ūdenim - EdelWasser iekārta
Zepter Masterpiece porcelāna kolekcija
Zepresso Mondrian - plašs dzērienu klāsts, izcilā kvalitāte
Vīriešu stilam un aizsardzībai — Hyperlight Optics
Vieglums un aizsardzība — tas viss ir Hyperlight Optics
Veselīgs ēdiens sākas ar Masterpiece traukiem no Zepter
Vacsy by Zepter — vakuuma tehnoloģija ēdiena svaiguma saglabāšanai
Uzlabo savu dušu ar inovatīvo Lotus uzgali no Zepter
Tuttoluxo - mūsdienīgs palīgs uzkopšanas darbos
Tīrs un veselīgs ūdens ar attīrīšanas sistēmu AqueenaPro
Therapy Air Smart - jaunākās paaudzes visefektīvākā gaisa attīrīšanas sistēma
Therapy Air no Zepter attīra gaisu mājās un birojā
Therapy Air no Zepter — tīrs gaiss visai ģimenei
Therapy Air — aizsardzība pret alergēniem un vīrusiem
Svaigums un veselība katru dienu ar Therapy Air
Stilīgi un ērti — tādi ir Hyperlight Optics briļļu ietvari
Spilgta pasaule ar Hyperlight Optics bez atspīdumiem
Sajūtiet ūdens tīrību un svaigumu ar Lotus
Profesionāli naži ar olīvkoka rokturi no Zepter
Izvēlējies kvalitāti ar Hyperlight Optics katru dienu
Izbaudiet dzērienus no īpaši izturīgām nerūsējošā tērauda Zepter glāzēm
Hyperlight Optics. Mūsdienīgs stils ar intelektuālu funkciju
Hyperlight Optics — kad veselība un tehnoloģijas satiekas
Hyperlight Optics — tehnoloģija, kurai uzticas profesionāļi
Hyperlight Optics — stils, kas izceļ jūsu personību
Hyperlight Optics — precizitāte katrā braucienā
Hyperlight Optics — komforts un stils katrā skatienā
Bioptron terapija akūtu un hronisku stāvokļu ārstēšanai
Bioptron terapija —  klīniski pārbaudīta metode iekaisumu mazināšanai
BIOPTRON mazina sāpju sajūtu jūsu mājdzīvniekiem
Bioptron — neaizstājams palīgs dermatoloģijā
Bioptron —  skaistums un veselība vienā starā
AqueenaPro — tīrs ūdens katru dienu tieši no krāna
Hyperlight Optics samazina acu nogurumu pie ekrāna
Hyperlight Optics palīdz redzēt pasauli spilgtāk
Hyperlight Optics ļauj redzēt tālāk un skaidrāk
Hyperlight Optics brilles pauž jūsu individualitāti
Hyperlight Optics brilles — kad svarīgas ir katras detaļas
Hyperlight Optics aizsargā tavas acis no blīkšķiem
Hyperlight Optics — izvēle tiem, kas novērtē redzi
Hyperlight Optics — inovācijas Jūsu redzei
Hyperlight Optics — inovatīvs skats uz brillēm
Hyperlight Optics — acu aizsardzība katru dienu jebkurā situācijā
Hyperlight Optics —  ideālais palīgs pie stūres
Gatavojot ar Zepter, dzīvojiet veselīgi un ilgi.jpg
Gatavojiet veselīgi ar Zepter Masterpiece
Flexoptim palīdz saglabāt locītavu kustīgumu
Esiet fokusā ar Hyperlightoptics by Zepter
Elegance ikdienas maltītēm ar Zepter porcelāna kolekciju
Edelwasser by Zepter — tīrs, dzīvs ūdens katru dienu
Bioptron. Efektīva metode locītavu un muskuļu problēmu ārstēšanai
Bioptron. Ātrāk pie veselības — bez tabletēm
Bioptron piemērots ikdienas lietošanai mājas aprūpē
BIOPTRON MedAll efektīvi ārstē sporta traumas
BIOPTRON MedAll - sertificēta ierīce ārstēšanās paātrināšanai
Bioptron gaismas terapija, ko iesaka ārsti
Bioptron by Zepter — dziedinošā enerģija
Bioptron — neaizstājams palīgs sporta medicīnā.
Bioptron — neaizstājams palīgs pediatrijā
Augstākās kvalitātes Zepter trauki Masterpiece
Augstākās kvalitātes porcelāns no Zepter
Atklāj jaunu skaidrības līmeni ar Hyperlightoptics
Ar Vacsy by Zepter produkti paliek svaigi ilgāk
Ar Hyperlightoptics katra diena bez noguruma
Ar Hyperlightoptics acu nogurums pie stūres pazūd
Ērtība un aizsardzība ar Hyperlightoptics katru dienu
Daudzfunkcionāla iekārta Tuttoluxo teicamai uzkopšanai
Kvantu hipergaisma Bioptron stomatoloģijā
BABYQUANO matrači, augstākā kvalitāte, 100� dabīgs latekss
BIOPTRON Balva Estētiskā medicīna
COBALT ROYAL, Porcelāna trauki.
Dzivo bez sāpēm Medolight
EdelWasser mūsdienīga ūdens attīrīšanas sistēma
Therapija Air veselīgāks un tīrāks gaiss par 99%
Bioptron kvantu hipergaisma dabiskai imunitātes stiprināšanai
Bioptron kvantu hipergaisma sporta medicīnā
Kvantu hipergaisma Bioptron brūču ārstēšanai
Kvantu hipergaisma Bioptron dermatoloģija
Kvantu hipergaisma Bioptron matu un galvas ādas slimībām
Kvantu hipergaisma Bioptron pediatrijā
Kvantu hipergaisma Bioptron pie sezonālu afektīvu traucējumu (SAR)
Kvantu hipergaisma Bioptron pretnovecošanas un estētiskajā medicīnā
Kvantu hipergaisma Bioptron sāpju noņemšanai
Kvantu hipergaisma Bioptron sāpju noņemšanai
Kvantu hipergaisma Bioptron stomatoloģijā
Progresīva tehnoloģija, patentēta Šveices inženierija augsta kvalitāte - Bioptron Hyperlight Optics
Theraphy Air jūsu risinājums pret sezonālām alerģijām
Gaisa attīrīšana, tīrs gaiss 99.9�, HEPA filtrs, filtrēšanas sistēma
Gaisa attīrītājs, gaisa jonizēšana, Myion
Hyperlighteyewear,optika,Aizsargā acis, optimizē smadzeņu darbību
Kvantu hipergaisma Bioptron
Kvantu hipergaisma
Medolight gaismas terapija,ārste bez zālēm
MyIon valkājams gaisa attīrītājs,elpo tīru gaisu
More Juice press Frozen,svaiga sula,laba veseliba
Nazis Felix Solingen, Olīvu koka dārzeņu  pīlinga nazis
Nerūsējošs tērauds, katli,gatavo sautējumus,zupas, gaļas ēdienu, veselīga maltīte.
Olīvu koka SANTOKU nazis, Zepter nazis,
QUADRA grila panna, Gatavo veselīgi, gatavo bez taukiem
QUANOMED veselīgs sapnis
SANTOKU nazis edition NR. 1 ar atverēm,kvalitāte, šefpavāra naži
Stikla tvertne, ēdienu uzglabāšanas sistēma VacSy
TherapyAir Smart,  veselīgs gaiss,  dzive bez alerģijas
Tīrs ūdens, pasargās jūsu veselību, EdelWasser
TīrsgaissTherapyAir Smatr,dzīve bez alerģijām,gaisa kvalitāte,dzīvo vesels
Uzglabā ilgāk, ekoloģiski nekaitīgas, VacSy
Vairak vitamīnu, smūtiji, More Juice Press

Mājas lapa internetā