medicine.lv skaitļos

Lietotāji online209
Aktīvie uzņēmumi12815
Nozares raksti12199
Ekspertu atbildes21477
Kādas hroniskas saslimšanas var saasināt rudens iestāšanās? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kādas hroniskas saslimšanas var saasināt rudens iestāšanās?

Freepik.com/ freepik
Foto: Freepik.com/ freepik

Iestājoties mitrākam un vēsākam laikam, iedzīvotāji, kuri sirgst ar noteiktām hroniskām kaitēm, piemēram, locītavu saslimšanām vai elpceļu slimībām, var piedzīvot slimības saasinājumu. Tas saistīts ar dažādiem faktoriem, tostarp mainīgākiem laikapstākļiem, temperatūras pazemināšanos un pastiprinātu vīrusu izplatību. Aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa stāsta, kuras hroniskās saslimšanas rudens sezonā var izpausties visvairāk un ko iespējams darīt, lai sevi pasargātu.

„Dažādām slimībām ir nepieciešama atšķirīga vide, lai tās attīstītos vai saasinātos. Tā kā rudenī gaiss kļūt ievērojami mitrāks un vēsāks, vislielāko diskomfortu laikapstākļu maiņa var sagādāt iedzīvotājiem, kuri sirgst ar elpceļu un locītavu saslimšanām, taču simptomu saasināšanos tāpat var piedzīvot arī cilvēki ar hroniskām plaušu slimībām vai ādas saslimšanām. Lai izvairītos no pašsajūtas pasliktināšanās, jau laikus nepieciešams stiprināt imunitāti un konsultēties ar ārstu vai farmaceitu, kā labāk novērst slimības attīstību,” rekomendē farmaceite.

Astma un hroniskas plaušu slimības

Rudens aukstais gaiss un mitrums izraisa elpceļu sašaurināšanos, kas, savukārt, paaugstina astmas simptomu risku. Šaurie elpceļi apgrūtina elpošanu un veicina tādus simptomus kā sēkšanu, klepu un elpas trūkumu. Mitrais gaiss tāpat izraisa arī gļotu izdalīšanos elpceļos. Tas var pasliktināt situāciju, jo gļotas uzkrājas plaušās, apgrūtinot elpošanu un izraisot klepu. Arī alerģijas pret pelējuma sporām un trūdošām lapām var pastiprināt simptomus, jo bieži ir cieši saistītas ar astmu un hroniskām plaušu slimībām. Savukārt straujas temperatūras izmaiņas var izraisīt elpceļu iekaisumu un kairinājumu. Šo faktoru kombinācija padara mitru un vēsu klimatu problemātisku cilvēkiem ar astmu vai hroniskām plaušu slimībām, jo tas var pastiprināt jau esošās elpošanas grūtības.

Reimatoīdais artrīts un citas locītavu slimības 

Foto: Freepik.com/ freepik

Vēsāki laikapstākļi bieži pastiprina locītavu sāpes un stīvumu cilvēkiem ar artrītu. Tam ir vairāki iemesli. Pazeminoties temperatūrai, nereti mainās arī atmosfēras spiediens. Tas rada sajūtu, ka locītavas kļūst apjomīgākas, jo apkārtējie audi paplašinās un palielina spiedienu uz locītavām, izraisot sāpes un diskomfortu. Tāpat vēsā gaisa ietekmē asinsvadi saraujas, samazinot asins piegādi locītavām un muskuļiem, kas var izraisīt stīvumu, jo locītavu audos nonāk mazāk skābekļa un barības vielu. Šādā laikā arī muskuļi un saites kļūst saspringtākas, jo ķermenis mēģina saglabāt siltumu. Tas palielina slodzi uz locītavām, izraisot papildu diskomfortu un sāpes. Aukstums var pastiprināt arī locītavu jutību pret sāpju signāliem, kas padara diskomfortu intensīvāku nekā siltākos laikapstākļos.

Psoriāze, ekzēma un akne 

Banner 280x280

Rudens sausais gaiss telpās un temperatūras svārstības ārā var izraisīt ādas slimību uzliesmojumus. Iestājoties apkures sezonai, siltais un sausais gaiss izraisa ādas mitruma samazināšanos, kas padara ādu kairinātāku, tā vieglāk iekaist, plaisā un lobās, biežāk novērojama nieze. Sausa āda zaudē savu dabisko lipīdu slāni un, ja ādas aizsargbarjera ir bojāta, kā tas bieži notiek ekzēmas vai psoriāzes gadījumā, palielinās jutīgums pret vides kairinātājiem un alergēniem, saasinot saslimšanu simptomus. Psoriāzes gadījumā āda jau ir iekaisusi un pārmērīgi sausa, tāpēc sauss gaiss vēl vairāk to pastiprina. Ādas stāvokli ietekmē arī stress un ikdienas ēdienkarte, kas rudenī nereti kļūst treknāka un saldāka.

Hroniskas elpceļu infekcijas

Foto: Freepik.com/ Drazen Zigic

Līdz ar aukstuma iestāšanos saasinās arī vīrusu izraisītās infekcijas, kas īpaši skar tos, kam ir novājināti elpceļi​. Cilvēkiem ar hronisku bronhītu vai citām elpceļu slimībām elpceļi jau ir iekaisuši, tāpēc jebkāda papildu bronhu sašaurināšanās var izraisīt simptomu pastiprināšanos, piemēram, klepu, elpas trūkumu un sēkšanu. Vēss gaiss ir kairinošs elpceļiem un var pastiprināt iekaisumu, padarot tos jutīgākus un saasinot slimības simptomus. Aukstā un mitrā laikā ķermenim tāpat arī jāpieliek lielākas pūles, lai uzturētu stabilu ķermeņa temperatūru. Tas rada papildu slodzi sirds un plaušu sistēmai, īpaši cilvēkiem ar hronisku bronhītu, kuriem jau ir elpošanas traucējumi. Mitrs un vēss gaiss veicina arī elpceļu infekciju izplatību, piemēram, saaukstēšanos vai gripu, pret kurām iedzīvotāji ar hroniskām elpceļu kaitēm ir uzņēmīgāki.

Kā sevi pasargāt?

Lai iespējami samazinātu hronisku slimību saasināšanās risku, farmaceite iesaka stiprināt imunitāti, piemēram, iekļaujot ēdienkartē vairāk vitamīniem un minerālvielām bagātu pārtiku, īpaši augļus un dārzeņus, kas satur C vitamīnu un cinku. Šīs vielas palīdzēs stiprināt imūnsistēmu. Tā kā rudenī dienas kļūst īsākas un ir mazāk saules, nepieciešams papildus lietot D vitamīnu, lai kompensētu saules gaismas trūkumu.

Arī fiziskās aktivitātes palīdzēs uzturēt ķermeni formā, stiprinot sirdi, asinsriti un locītavas. Pat pastaigas vai viegli vingrojumi var būt efektīvi, lai novērstu hronisku slimību saasināšanos. Ja iespējams, vingrojumus ieteicams veikt brīvā dabā, lai uzņemtu dabisko gaismu, kas uzlabos garastāvokli un enerģijas līmeni. Nozīme ir arī pilnvērtīgam miegam, kas uzlabos imunitāti un veicinās ķermeņa atjaunošanās procesus.

Tāpat farmaceite iesaka sargāties no saaukstēšanās. Ja iespējams, izvairīties no pārpildītām telpām, īpaši sezonālu infekciju laikā, regulāri mazgāt rokas un izmantot roku dezinfekcijas līdzekļus. Iestājoties tumšākam laikam, rudenī bieži pasliktinās garastāvoklis, tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību emocionālajai labsajūtai. Meditācija, relaksācija, patīkamu nodarbju veikšana, kas sagādā emocionālo piepildījumu un prieku, vai vienkārši sarunas ar draugiem palīdzēs mazināt stresu.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Premium klases dermatoloģiskās kosmētikas zīmols Noon Aesthetics piedāvā inovatīvus un zinātniski pierādītus ādas kopšanas risinājumus, kas īpaši izstrādāti profesionālai lietošanai. Zīmols palīdz risināt  dažādas sejas ādas problēmas, piedāvājot kosmētiku pret pigmentāciju, akni, novecošanās pazīmēm un ādas dehidratāciju.  

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Coral Club piedāvā izmēģināt Hydro Boost – biocelulozes sejas masku no līnijas Ocean Glow ar Lipomask™ tehnoloģiju, kas dziļi mitrina ādu, palīdz mazināt sausumu un lobīšanos, kā arī palēnina pirmās novecošanās pazīmes. 

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.