Kā efektīvi un ātri pārbaudīt krūtis?
Lai arī daba piena dziedzerus devusi tikai ar vienu mērķi - bērna barošanai, protams, ka mūsdienās tas nebūt ne vienīgais to uzdevums. Krūtis ir iekāres, dailes un pat modes objekts, tāpēc par krūšu veselību ir jārūpējas visu mūžu.
Krūšu paškontroles mērķis ir pamanīt pārmaiņas krūtīs, piemēram, sacietējumus, izdalījumus, krūts lieluma pārmaiņas, veidojumus, lai savlaicīgi vērstos pie ārsta pēc padoma, kā arī vajadzības gadījumā veiktu papildizmeklēšanu un sākt ārstēšanos. To ieteicams veikt reizi mēnesī pirmajā nedēļā pēc menstruācijas vai menopauzē vienā noteiktā mēneša dienā, piemēram, pirmajā datumā. Iesaka šādu pārbaudi veikt sievietēm no 20 gadu vecuma.
1. Nostājieties spoguļa priekšā un kārtīgi apskatiet savas krūtis:
- vai viena krūts nav lielāka par otru (daudzām sievietēm krūtis mēdz būt asimetriskas, taču pieārsta noteikti būtu jāaiziet, ja šī nevienādība ir radusies nesen);
- vai krūtis nav deformētas;
- vai nav asimetriski pastiprināta vēnu zīmējuma, īpaši ja tas radies nesen;
- vai nav apsārtuma, sabiezējuma, redzamu virspusēju mezgliņu vai čūliņu;
- vai krūtsgals nav ievilkts, deformēts, izčūlojis, ar plaisājumiem.
2. Paceliet rokas un sakļaujiet tās virs galvas tā, lai justu, kā atslābst krūšu muskuļi. Tad paskatieties:
- vai arī šādā pozīcijā krūtis nav deformētas, vai nav redzamu iztulpumu vai ievilkumu;
- vai padušu apvidū nav neparastu iztulpumu;
- vai krūtsgali ir simetriski.
3. Ielieciet rokas sānos, nedaudz noliecieties un vēlreiz apskatiet abas krūtis šādā pozīcijā.
4. Paceliet roku (varat to atbalstīt uz galvas) un ar otru roku pulksteņa rādītāja virzienā lēni un pakāpeniski glaudošām apaļveida kustībām iztaustiet krūti. Sāciet ar apvidu, kas atrodas tuvāk padusei. Pakāpeniski virzieties uz pārējiem krūts apvidiem un visbeidzot maigi apspaidiet krūtsgalus. Pēc tam to pašu dara ar otru roku. Pievērsiet uzmanību:
- vai nav āda pārmaiņu - sabiezējumu, mezzgliņu;
- vai nav zemādas audu struktūras pārmaiņu - sabiezējumu, grubuļu vai mezglu.
