medicine.lv skaitļos

Lietotāji online279
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12193
Ekspertu atbildes21477
Kā veidot jaunas draudzības un socializēties introvertiem? Iesaka eksperti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā veidot jaunas draudzības un socializēties introvertiem? Iesaka eksperti

Dažiem cilvēkiem jaunu draugu atrašana padodas dabiski, taču introvertiem domas par sarunu ar svešu cilvēku vien var sagādāt pārdzīvojumus. "Samsung" “Solve for Tomorrow” eksperti dalās ar padomiem, kā introvertām personībām vieglāk socializēties un veidot jaunus kontaktus.

Par introvertiem dēvē cilvēkus, kuriem nepatīk atrasties cilvēku pūļos, lieka uzmanība un skaļi pasākumi. Šie cilvēki labprātāk izvēlas pavadīt laiku vienatnē, un jaunu kontaktu izveidošana tiem mēdz sagādāt pārdzīvojumus. Taču tas nenozīmē, ka šiem cilvēkiem nepatīk citu cilvēku sabiedrība. Visbiežāk personības iezīmju dēļ klusākiem, kautrīgākiem cilvēkiem ir grūti atrast domubiedros un veidot jaunas draudzības, lai gan viņi to vēlētos. Eksperti norāda, ka ikviens ir spējīgs uztrenēt socializēšanās prasmes, sekojot dažiem vienkāršiem principiem.

Novērtē savas stiprās puses

Introverti bieži mēdz sev iestāstīt, ka viņi ir kautrīgāki un nesabiedriskāki nekā tas patiesībā ir. Negatīvie pieņēmumi par sevi attur no mēģinājumiem mainīt ierasto rīcību un uzlabot socializēšanās prasmes. Pirmais solis ir negatīvo domu atvairīšana, sevis pieņemšana un izprašana, otrais solis – ikviena sasnieguma (kaut nelielas sarunas ar baristu kafejnīcā) novērtēšana. Apzinies un novērtē savas stiprās puses – introverti ir labi klausītāji un patīkami sarunu biedri tiem, kas novērtē dziļas un jēgpilnas sarunas. Tāpat introverti bieži ir lieliski vadītāji, jo prot ieklausīties citos un īpaši pārdomā sevis teikto.

Pārstāj izvairīties no socializēšanās pasākumiem

Lielus pasākumus ar daudzu cilvēku klātbūtni introverti uztver kā apgrūtinājumu, un tamdēļ no tiem izvairās, bet jārīkojas ir tieši pretēji. Izaugsme sākas ārpus komforta zonas, tādēļ no šiem pasākumiem nevajadzētu izvairīties, taču arī sevi pārmērīgi noslogot ar tiem nebūs īstā pieeja. Tā vietā, lai neierastos uz kārtējo kolēģu pasākumu, ievēro vairākus principus, lai tie kļūtu tev patīkami, piemēram, dodies, bet nekautrējies arī pamest pasākumu agrāk, ieplāno sev tīkamu nodarbi vienatnē pēc šī pasākuma (lai atgūtu pasākumā patērēto enerģiju), kā arī sagatavo iepriekš dažus sarunu tematus. Tādējādi jutīsies ērtāk to nelielu laika posmu, kuru pavadīsi pasākumā. Redzēsi – cilvēki novērtēs tavu ierašanos, un nebūt neļaunosies, ja pametīsi pasākumu agrāk.

Sadraudzējies ar ekstravertu

Banner 280x280

Klusiem, kautrīgiem cilvēkiem skaļie, mūždien uzmanības centrā esošie cilvēki ir neizprotami, bet tajā pašā laikā – piesaistoši. Ir daudzkārt pierādījies, ka pretpoli pievelkas, tādēļ mēģini sadraudzēties ar ekstravertu cilvēku. Introvertākas personības nereti ir labi klausītāji un ir iejūtīgāki pret citiem, kas ekstravertiem ne vienmēr padodas tik labi, taču tieši to viņi meklē apkārtējos. Draudzība ar pretēja rakstura cilvēku var pavērt tev pavisam jaunus sarunu tematus un palīdzēt trenēt socializēšanās prasmes.

Pamēģini ceļot vienatnē 

Ieteikums ceļot vienatnē, ja centies uzlabot savas socializēšanās prasmes, var šķist muļķīgs, taču ne velti kā vienu no šādas ceļošanas priekšrocībām izceļ jauniegūtus draugus un paziņas. Ceļojot cilvēki mēdz būt atvērtāki, nejust ierastās sociālās vides barjeras un vieglāk veidot kontaktus ar svešiniekiem. Esi atvērts jaunām pieredzēm un neizvairies, ja svešinieks uzsāk ar tevi sarunu. Apvaicājies, kādēļ viņš atrodas šajā valstī, kas ir viņa mīļākie apskates objekti, un saruna būs uzsākta!

Sāc tiešsaistē, turpini klātienē

Izmanto tehnoloģiju sniegtās iespējas, lai atrastu līdzīgi domājošos dažādās sociālo tīklu platformās. Piemēram, pievienojies domubiedru grupai, kas nodarbojas ar tev tuvu hobiju, un uzsāc sarunas tiešsaistē par jums tuvām tēmām. Pirmā kontakta izveidošana tiešsaistē var būt pieņemamāka introvertiem, taču personiskā izaugsme slēpjas drosmē tiešsaistes sarunas pārcelt uz tikšanos klātienē.

“Tehnoloģijas ir brīnišķīgs veids, kā introvertiem uzsākt socializēšanos. Ja klātienes saruna, it īpaši ar svešu cilvēku, uzdzen šermuļus, tad jaunas draudzības sākums tiešsaistē liekas drošāks un ērtāks. Svarīgi, lai jauniegūtie draugi nepaliek tikai tiešsaistes draugi (lai gan arī tā mēdz notikt) un klusākas, kautrīgākas personības tehnoloģiju sniegtās iespējas izmanto tikai kā pirmo soli ceļā uz jaunu draudzību sākumu,” norāda Samsung “Solve for Tomorrow” iniciatīvas vadītāja Baltijā Egle Tamelīte.

Par “Solve for Tomorrow”

Konkursu “Solve for Tomorrow” sociālās iniciatīvas ietvaros rīko “Samsung Electronics Baltics”. Samsung “Solve for Tomorrow” ir globāla iniciatīva, kas tiek īstenota vairāk nekā 30 valstīs visā pasaulē un veicina skolēnu pašizglītošanos STEM nozarēs (dabaszinātnes, tehnoloģijas, inženierzinātnes un matemātika), kā arī motivē bērnus un jauniešus risināt sev un apkārtējai sabiedrībai aktuālus jautājumus. Iniciatīvas partneri Latvijā ir LR Izglītības un zinātnes ministrija, Jaunatnes starptautisko programmu aģentūra, Latvijas Investīciju un attīstības aģentūra un portāls "Labs Of Latvia", Izglītības kvalitātes valsts dienesta īstenotais ESF projekts “PuMPuRS”, Eiropas Parlamenta birojs Latvijā, Liepājas Zinātnes un izglītības inovāciju centrs ZIIC, Latvijas Drošāka interneta centrs, nodibinājums “Iespējamā misija” un Pusaudžu resursu centrs.

Plašāk par projektu: http://www.solvefortomorrow.lv.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.