medicine.lv skaitļos

Lietotāji online111
Aktīvie uzņēmumi12660
Nozares raksti1337
Ekspertu atbildes20843
Kā uzturs ietekmē ādas stāvokli? Stāsta dermatoloģe-dietoloģe : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā uzturs ietekmē ādas stāvokli? Stāsta dermatoloģe-dietoloģe

Daudzu ādas slimību gadījumā izšķiroša nozīme ir dzīvesveidam. Viena no būtiskākajām dzīvesveida sastāvdaļām ir pilnvērtīgs, sabalansēts un individuāli piemērots uzturs. Tāpēc, apzinoties šo saistību, "Veselības centrs 4" speciālistu komandai pievienojusies ārste ar reti sastopamu, bet ļoti vērtīgu specialitāšu kombināciju - dermatoloģe, dietoloģe Dr. Lāsma Kalnbērza (klīnika "4. Dimensija"), kas pastāstīja, kā uzturs ietekmē ādas stāvokli.

"Mana pamata specialitāte ir dermatoloģija," stāsta ārste. "Vairāk nekā 10 gadus nostrādājot šajā jomā, izveidojās īpaša interese par ādas saistību ar veselību kopumā. Daudzu ādas slimību gadījumā izšķiroša nozīme ir dzīvesveidam. Lai arī iedzimtība ir būtiska, bieži tieši mūsu ikdienas izvēles nosaka, vai slimība attīstīsies. Viena no svarīgākajām  dzīvesveida sastāvdaļām ir pilnvērtīgs, sabalansēts un individuāli piemērots uzturs.  Apzinoties šo saistību, nolēmu papildus apgūt arī zināšanas uztura jautājumos un studēt dietoloģiju kā papildu specialitāti."

Kādos gadījumos jāvēršas pie dermatologa?

dermatologa_apmeklejums

Ja parādījušies kādi iepriekš nebijuši un neskaidri izsitumi uz ādas, ārsts var palīdzēt saprast to iemeslu, kā arī atklāt saistību starp ādas stāvokli un iekšķīgām vainām. Labāk, ja ādas slimība laicīgi tiek diagnosticēta un uzsākta atbilstoša ārstēšana.

Visbiežāk gan pacients nāk pie dermatologa pēc padoma, ja ādas problēmu nav izdevies atsisināt pašam – ar dažādiem kosmētiskiem līdzekļiem un procedūrām. Pat ja cilvēks zina, kāds ir iemesls izsitumiem, bieži vien bezrecepšu preparāti nav pietiekami efektīvi un ir vajadzīgi spēcīgāki medikamenti ar specifisku iedarbību atkarībā no izsitumu veida un cēloņa. 

Pārtikas ietekme uz ādas stāvokli

fastfood

Lielas daļas ādas slimību (akne, psoriāze, ekzēma, rozācija u. c.) pamatā ir iekaisuma reakcija. Uzturs ir būtisks hroniska iekaisuma profilaksē. Ja cilvēkam ar iedzimtu tendenci attīstīties kādai no minētajām slimībām uzturā ir iekaisumu veicinoši produkti, visticamāk, gaidāmas šīs slimības izpausmes.

Arvien vairāk pētījumu norāda uz dažādu slimību "uzplaukumu", cilvēkiem pārejot uz tā saucamo Rietumu diētu – rūpnieciski pārstrādātiem, rafinētu cukuru un rafinētu miltu saturošiem produktiem, kā arī augstā temperatūrā eļļā ceptām ātrajām uzkodām ("fastfood") un lielu rūpnieciski pārstrādātas gaļas patēriņu. Šāda pārtika ir veicinājusi virkni hronisko , tai skaitā ādas slimību attīstību. Piemēriem, pusaudžiem raksturīgās pinnes jeb akne: kā liecina pētījumi, civilizācijās, kuras nav pārņēmušas Rietumu puslodei raksturīgo diētu, akne ir ievērojami retāk vai tā nav sastopama nemaz.

Iesakot cilvēkam izslēgt no uztura kādus produktus vai produktu grupas, svarīgi arī pastāstīt, ar ko tos var aizvietot – gan uzturvērtības ziņā, gan arī garšas ziņā. Mēs mēdzam ļoti pierast pie kādām konkrētām garšām, tāpēc labi, ja ir alternatīvas arī šajā ziņā. Runājot par uztura paradumu mainīšanu, ir vērts rūpīgi pārskatīt ieradumus – ne vienmēr iesakņojušās tradīcijas vajag turpināt. Tas ir pat interesanti atklāt jaunus iepriekš nezināmus produktus.  Pārdomāts uzturs ne tikai palīdz ādai būt veselai un izskatīties skaistai, bet arī cilvēkam justies labi.

"Kā teica Alberts Einšteins: "Būtiski ir atbrīvoties no dziļi iesakņotiem aizspriedumiem, kurus mēs bieži atkārtojam, tos nepārbaudot". Galvenais ir gribēt redzēt pārmaiņas un būt gataviem ieviest izmaiņas ikdienā. Katrai mazai darbībai ir nozīme, jo tas ir sākums, kas lēnām rada lielas izmaiņas.", piebilst daktere.

Veselīga āda gada aukstajos mēnešos

krems_adas_kopsanai

Rudens un ziemas laikā ir raksturīgi uzliesmot ādas reakcijām, kas saistītas ar ādas sausumu. Šajā periodā būtu jāizvēlas saudzīgāki un mazāk attaukojoši mazgāšanās līdzekļi. Ādas sausumu ietekmē gan mazgāšanās biežums un ilgums, gan arī ūdens pH līmenis, cietība un temperatūra. Ļoti silts un karsts ūdens ievērojami vairāk sausina ādu. Pēc mazgāšanās ieteicami taukaināki krēmi un ziedes, kas izveido uz ādas noturīgu aizsargslāni.

Tuvojoties rudens un ziemas sezonai, saasinās daudzas hroniskās slimības. Ja āda ir pārmērīgi sausa un zvīņojas, caur tās bojāto virskārtu dažādas vielas var nokļūt dziļākos slāņos un izraisīt alerģisku reakciju – iekaisumu. Tas ir arī iemesls, kādēļ aukstajā un vējainā laikā saasinās dažāda veida ekzēmas. Ar medikamentiem šo iekaisuma reakciju iespējams likvidēt, tomēr svarīgi ir ieviest arī izmaiņas ikdienas ādas kopšanā, lai atjaunotu tauku aizsargkārtiņu un uzlabotu ādas kopējo struktūru. Tāpat jāatceras par cimdiem gan uzturoties ārā, gan veicot dažādus darbus.

Uztura ieteikumi sausai un alerģiskai ādai

augli_ogas_udens

Svarīgi ir gan izslēgt produktus, kas ir iespējamie alerģijas izraisītāji, gan iekļaut produktus, kas nodrošina ar visām veselai ādai nepieciešamajām uzturvielām, tajā skaitā, vitamīniem un mikroelementiem. Īpaši svarīgs ir pietiekams šķidruma daudzums – tīrs ūdens. Pieaugušam cilvēkam tas ir apmēram divi litri dienā (30 mililitri uz kilogramu ķermeņa svara). Ūdeni satur arī augļi un ogas, turklāt tie ir arī vērtīgs vitamīnu un mikroelementu avots. Ogas satur daudz C vitamīnu, kas ir spēcīgs antioksidants, piedalās kolagēna veidošanās procesā – stiprina asinsvadu sieniņas un uzlabo ādas struktūru.

rieksti_un_seklas

Ieteicams izvērtēt, vai uzturā pietiek omega 3, 6 un 9 taukskābes – tās satur dažādi rieksti (mandeles, ciedru rieksti, lazdu rieksti, valrieksti), kā arī sēkliņas (ķirbju, kaņepju, saulespuķu, sezama, linsēklas, čia). Riekstos un sēkliņās ir arī daudz E vitamīna, kas arī ir spēcīgs antioksidants un ir svarīgs veselai ādas struktūrai un labai aizsargfunkcijai.

Kur atrast vitamīnus?

pakshaugi

Visvērtīgākie uzturvielu ziņā ir sezonas produkti, vēlams, bioloģiski audzēti. Ieteicama ir produktu daudzveidība, iekļaujot uzturā vairāk dažādus dārzeņus, augļus, ogas, zaļumus, pākšaugus, riekstus, sēkliņas. Tie ir ne tikai uzturvielām bagāti, bet satur arī šķiedrvielas, kas savukārt ļauj zarnu traktā vairoties "labajām baktērijām". Arvien vairāk pētījumu norāda uz ādas saistību ar kuņģa-zarnu traktu un zarnu mikrofloras nozīmi iekaisuma likvidēšanā.

Psoriāze un D vitamīns

d_vitamins

Ir atsevišķi vitamīni, kurus kādu iemeslu dēļ ieteicams uzņemt papildus. Ņemot vērā mūsu klimata zonu un salīdzinoši mazo saulaino dienu skaitu, vēlams būtu sekot līdzi D vitamīna līmenim un nepieciešamības gadījumā to lietot uztura bagātinātāja formā. Bieži vien normalizējot D vitamīna līmeni, samazinās arī hronisko slimību paasinājumi.

Optimālam D vitamīna līmenim ir būtiska nozīme psoriāzes gadījumā. Psoriāze pieder pie autoimūnām slimībām, kur terapijas pamatā ir imūnās sistēmas līdzsvarota darbība. Te būtu jāpiemin būtiskais visu organisma sistēmu līdzsvars – arī nervu sistēmas ietekme uz imūno sistēmu. Tas nozīmē sabalansēts dienas ritms ar pietiekamu atpūtu. Bieži psoriāze saasinās tieši pārslodzes laikā, kad ir izjaukts dabīgais diennakts ritms – cilvēks ir pārstrādājies un neizgulējies.

Ir arī citi vitamīni un mikroelementi, kurus varētu būt nepieciešamība lietot papildus. Visbiežāk tie ir dzelzs, B12, folijskābe, magnijs. Konstatējot asinīs šo vielu deficītu, jāsaprot iemesls to trūkumam, jāsakārto uzturs, kuņģa un zarnu trakta darbība, jāizslēdz saslimšanas, kas var izraisīt uzturvielu deficītu.

Kaitīgie labsajūtas našķi

nashki

Iestājoties tumšajam un drēgnajam laikam, rodas kāre pēc našķiem, kas īslaicīgi izraisa pozitīvas emocijas, tomēr kopumā par labu nenāk.

Pētījumi liecina, ka rūpnieciski pārstrādāti, eļļā augstā temperatūrā cepti produkti satur transtaukskābes, bieži lielā daudzumā cukuru, sintētiskus konservantus, krāsvielas un citas vielas, kas ne tikai var izraisīt kādus izsitumus uz ādas, bet ilgtermiņā veicināt nopietnu slimību rašanos. Tie ir liela daļa konditorejas izstrādājumu – kūkas, konfektes, bulciņas, cepumi, saldie virtuļi, čipsi. Šos produktus ieteicams pēc iespējas samazināt vai izslēgt pavisam.

Veselīga uztura izvēle, savukārt, būs ieguldījums veselībā un labsajūtā ilgtermiņā. 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

"Fitosan Plus", SIA

"Fitosan Plus", SIA

Medicīnas centrs Jelgavā "Fitosan Plus" dibināts jau 1994.gadā. Laika gaitā esam izveidojuši dienas stacionāru un rehabilitācijas centru, kur fizioterapeiti, ergoterapeiti, uztura speciālists un masieri veic dažādas ārstnieciskās procedūras un profilakses pasākumus bērniem un pieaugušajiem. Labākie speciālisti Jelgavā piedāvā mākslas un mūzikas terapiju, lai mazinātu autisma radītos traucējumus, hiperaktivitāti, uzvedības traucējumus, veicinātu runas attīstību un atmiņas uzlabošanu. Piedāvājam arī audiologopēdu un mākslas terapeitu. Zīdaiņiem izveidotas terapijas zāles, kur kvalificēti fizioterapeiti veic zīdaiņu masāžu un bobata terapiju. Veselības centrs ērti pieejams pacientiem ar funkcionāliem traucējumiem un invalīdiem. Sertificēti ārsti un speciālisti sniegs rehabilitācijas pakalpojumus visiem, kas vēlas uzlabot un saglabāt savu veselību. Ārstniecības iestādes kods 090065207.

Nedēļas tēma

Izdegšanas sindroms – 21. gadsimta izplatītākā slimība

Izdegšanas sindroms – 21. gadsimta izplatītākā slimība

Labklājības skola piedāvā licencētas pieaugušo izglītības programmas, kas ir speciāli izstrādātas kā efektīvs instruments sevis sakārtošanai. Programmas “Stresa noturības veicināšana kā izdegšanas sindroma profilakse” un gan individuālas, gan grupu konsultācijas “Randiņš ar sevi”, kur tiek izmantoti neirografikas algoritmi, ir lieliska iespēja, kā ieklausīties sevī un atrast jaunus enerģijas avotus. 

Aktuālie piedāvājumi

Izskatīties labāk – tā nav veiksme, tas ir lēmums! Patiesība par plastisko ķirurģiju

Izskatīties labāk – tā nav veiksme, tas ir lēmums! Patiesība par plastisko ķirurģiju

Klīnikas "Aesthetica" pamatvērtības ir harmonija, samērīgums un dabiskums. Klientiem, kuri dažādu iemeslu dēļ vēlas veikt uzlabojumus savā izskatā, atgūt pašpārliecību un uzlabot savas dzīves kvalitāti, tas ir iespējams, nezaudējot savu "es". Komfortablā atmosfērā pieprasīti speciālisti, apvienojot augstu profesionālismu, precizitāti un gaumes izjūtu, palīdzēs jums uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un piepildīt sapņus. 

Sekss pēc 60…

Sekss pēc 60…

Seksuālā veselība ir neatņemama vispārējās veselības sastāvdaļa, kas ietekmē vīriešu un sieviešu labklājību un vispārējo dzīves kvalitāti. Par to laikus jāpadomā, vēršoties pie speciālista, jo jaunie medicīnas sasniegumi ļauj vīriešiem nodrošināt ilgstošu dzimumaktivitāti un līdz ar to augstu dzīves kvalitāti.

Video

Pavasara nogurums vai tomēr iemesls vizītei pie ārsta? (VIDEO)

Pavasara nogurums vai tomēr iemesls vizītei pie ārsta? (VIDEO)

Bērnu slimnīcas speciālisti ar īpašu video aicina pievērst uzmanību hroniskai miegainībai. Mūsdienām raksturīgajā dzīves ritmā miegainība kļuvusi par bieži sastopamu problēmu, tādēļ nereti tiek uzskatīta par normālu vai parastu parādību. Visbiežākie miegainības cēloņi ir nepietiekams vai nekvalitatīvs miegs, bet daļai cilvēku nepieciešamība pēc miega ir palielināta slimības dēļ.

Produktu testi

Testa rezultāti: HealthAid MagCitra® – nervu sistēmas, muskuļu, kaulu un zobu veselībai

Testa rezultāti: HealthAid MagCitra® – nervu sistēmas, muskuļu, kaulu un zobu veselībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvāja testēt "HealthAid  MagCitra®" – uztura bagātinātāju nervu sistēmas, muskuļu, kaulu un zobu veselībai.

Dr. Pakalns Select Relaxols – spriedzes mazināšanai, sirdsdarbības uzlabošanai un relaksācijai

Dr. Pakalns Select Relaxols – spriedzes mazināšanai, sirdsdarbības uzlabošanai un relaksācijai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar "Dr. Pakalns Select" zīmolu piedāvā testēt "Dr. Pakalns Select" RELAXOL spriedzes mazināšanai, sirdsdarbības uzlabošanai un relaksācijas veicināšanai.

Testa rezultāti: NATEO D Gummy D vitamīns – garšīgi želejvitamīni bērniem

Testa rezultāti: NATEO D Gummy D vitamīns – garšīgi želejvitamīni bērniem

Augustā un septembrī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA "Sagitus" piedāvāja testēt dabīgos un garšīgos "NATEO D Gummy" želejvitamīnus bērniem un pieaugušajiem.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

"Elgydium" zobu un mutes dobuma higiēnai: Izstāsti Latvijai - Veselības receptes

Mutes dobuma veselība būtiski ietekmē cilvēka vispārējo veselības stāvokli un dzīves kvalitāti. Lai uzturētu veselīgu mutes dobumu, dosim priekšroku mutes dobuma kopšanas līdzekļiem, kam piemīt arī ārstnieciska iedarbība un kas nopērkami aptiekās.

Sirds pilieni "Valentis": "Izstāsti Latvijai - Veselības receptes"

Sirds pilieni

Sirds pilieni "Valentis" palīdz uzlabot sirds darbību un asinsriti, īpaši nervu spriedzes gadījumā. Vilkābele, mātere un baldriāns efektīvi un dziļi atklāj savas ārstnieciskās īpašības, ja tās apvieno tinktūrā uz etanola bāzes. 

Uzņēmējs runā

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.800-2000
  • O.800-2000
  • T.800-2000
  • C.800-2000
  • P.800-2000
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 50003265661
  2. "SEB banka", Jelgavas filiāle
  3. LV35UNLA0008002467098
  4. 14.09.1995
  5. Jelgava, Pērnavas iela 4F, LV-3004
  6. 2020

Apraksts

Medicīnas centrs Jelgavā "Fitosan Plus" dibināts jau 1994.gadā. Laika gaitā esam izveidojuši dienas stacionāru un rehabilitācijas centru, kur fizioterapeiti, ergoterapeiti, uztura speciālists un masieri veic dažādas ārstnieciskās procedūras un profilakses pasākumus bērniem un pieaugušajiem. Labākie speciālisti Jelgavā piedāvā mākslas un mūzikas terapiju, lai mazinātu autisma radītos traucējumus, hiperaktivitāti, uzvedības traucējumus, veicinātu runas attīstību un atmiņas uzlabošanu. Piedāvājam arī audiologopēdu un mākslas terapeitu. Zīdaiņiem izveidotas terapijas zāles, kur kvalificēti fizioterapeiti veic zīdaiņu masāžu un bobata terapiju. Veselības centrs ērti pieejams pacientiem ar funkcionāliem traucējumiem un invalīdiem. Sertificēti ārsti un speciālisti sniegs rehabilitācijas pakalpojumus visiem, kas vēlas uzlabot un saglabāt savu veselību. Ārstniecības iestādes kods 090065207. 
Vairāk

Atslēgvārdi

Rehabilitācijas klīnika.
Rehabilitācija, rehabilitācija Jelgavā, rehabilitologs, rehabilitācijas pakalpojumi,
rehabilitācija bērniem, fizioterapija, fizioterapeits, fizioterapeits Jelgavā,
fizioterapeite, labs fizioterapeits, labs fizioterapeits Jelgavā,
bērnu fizioterapeits, ārstnieciskā vingrošana, ārstnieciskā vingrošana Jelgavā,
stājas korekcija, ārstnieciskā vingrošana mugurai, vingrojumi mugurai,
muguras vingrinājumi, muguras sāpes, vingrojumi pret muguras sāpēm,
vingrojumi muguras sāpēm, pēcoperāciju vingrojumi, fizikālā terapija,
gaismas terapija, elektroforēze, dobumu elektroforēze, ultraskaņas terapija,
fizikālās terapijas procedūras, magnetoterapija, elektroterapija,
magnetolāzera terapija, sinusoidāli modulētās strāvas, fonoforēze,
inhalācijas, klepus ārstēšana, pret klepu, inhalācijas pret klepu,
induktotermija, īsviļņu terapija, darsonvalizācija, DENS, Parafīna aplikācijas,
ozekerīta aplikācijas, parafīns, parafīna terapija, ergoterapija,
ergoterapija Jelgavā, ergoterapeits, masāža Jelgavā, masāžas Jelgavā,
masāža Jelgava, masāža, masāžas, klasiskā masāža, galvas masāža,
muguras masāža, relaksējoša masāža, pēdu masāža, podometrija,
podoloģija, podologs, masāža zīdaiņiem, zīdainim, zīdaiņu masāža,
zīdaiņa masāža, masāža bērniem, ārstnieciskā masāža, ārstnieciskā
muguras masāža, ārstnieciskās masāžas, bobata zīdaiņiem,
bobata terapijas, bobat terapija, bobata, bobata vingrošana zīdaiņiem,
bobata terapija, bobata terapija Jelgavā, bobata vingrošana, nodarbības
bērniem no 1 gada vecuma, bobata metode, mugurkaula deformācijas profilakse,
veselīgs uzturs, uztura speciālists, uztura speciālisti, uztura
speciālista konsultācija, dietologs, dietologs Jelgavā, diēta,
diētas, uzturs, pareizs uzturs, sabalansēts uzturs, dietologa konsultācija,
veselīgs uzturs bērniem, bērniem, audiologopēds, audiologopēds Jelgavā,
audiologopēdija, mākslas terapeits, mākslas terapija, mūzikas terapeits,
mūzikas terapija, mūzikas terapija bērniem, mākslu terapija,
autisms terapija, runas attīstība, dūņas, dūņu aplikācijas,
ultravioletā apstarošana, injekcijas, injekcija, Jelgava, Fitosan plus,
medicīnas centrs, medicīnas centrs Jelgavā, medicīnas pakalpojumi,
dienas stacionārs, dienas stacionārs Jelgavā, bērniem valsts apmaksātie pakalpojumi,
apmaksātie pakalpojumi pēc ģimenes ārsta nosūtījuma, valsts
apmaksātie pakalpojumi bērniem, audiologopēds, mākslas terapeits.

Vairāk

Foto 11

Fizioterapeits, bērnu fizioterapeits
Ārstnieciskā vingrošana, vingrošana Jelgavā
Bobata vingrošana zīdaiņiem, bobata terapija
Medicīnas centrs, rehabilitācijas pakalpojumi
Dienas stacionārs, dietologs, podologs
Pēcoperāciju vingrojumi, vingrojumi muguras sāpēm
Terapija bērniem, zīdaiņu vingrošana
Mūzikas terapija, mūzikas terapeits, mākslas terapija, audiologopēds
Bobata metode, veselīgs uzturs bērniem
Nodarbības bērniem no 1 gada vecuma
Masieris, masāža, ārstnieciskā masāža

Mājas lapa internetā