Kā saglabāt labu redzi pēc iespējas ilgāk? Iesaka oftalmologs

brilles

Raksta autors: Maksims Tjurins, oftalmologs, "Aiwa Clinic"

20–30 gadu vecumā cilvēki vairāk domā par karjeras sākšanu un ģimenes plānošanu, nevis par savu acu veselību. Bet tas ir īstais dzīves posms, kad jāparūpējas par redzi, jo vairākas acu problēmas ir novēršamas.

Redzes zudumam nav jābūt dabiskai novecošanas sastāvdaļai. Vairāki pētījumi liecina, ka vingrinājumi un diēta, kas bagātināta ar dārzeņiem un augļiem, var pasargāt no vairākām acs saslimšanām. Ievērojot vienkāršus padomus, iespējams mazināt dažu acs audzēju risku, kā arī pasargāt sevi no acs traumām darbā un sportojot.

Lai labu redzi saglabātu pēc iespējas ilgāk, dzīves laikā jāievēro vairāki principi.

Valkā saulesbrilles (pat, ja ir mākoņains laiks, jo mākoņi UV starus neaiztur). Ilgstoša saules iedarbība var palielināt kataraktas, tīklenes deģenerācijas, acs audzēju risku. Jāvelk brilles, kas bloķē 99–100% gan UVA, gan UVB starus.

Veic vingrinājumus. Regulāras fiziskas aktivitātes var mazināt saslimstības risku ar nopietnām acs slimībām (ar vecumu saistīto makulas deģenerāciju, glaukomu).

Nesmēķē. Smēķēšana palielina risku saslimt ar  kataraktu, ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju un uveītu. Smēķēšana arī palielina saslimstības risku ar sirds asinsvadu slimībām, kas var netieši ietekmēt acis. Tabakas dūmi pastiprina arī sausās acs sindromu.

Pasargā acis darbā un sportā. Katru gadu pasaulē vairāki tūkstoši cilvēku gūst darba vai sporta acs traumas. Lietojot aizsargbrilles, var novērst šīs traumas.

Neļauj acīm nogurt. Daudz laika pavadot pie datora vai veroties telefona ekrānā, acis tiek mirkšķinātas retāk, tāpēc nogurst. Centies izmantot 20–20–20 principu dienas laikā: ik pēc 20 minūtēm skaties tālumā, fokusējot skatienu 20 metru attālumā (var arī piecu metru attālumā) 20 sekundes ilgi. Acs nogurums redzi nebojā, bet, ja acis ir nogurušas pastāvīgi, tas var liecināt, ka kaut kas nav kārtībā – iespējams, iemesls ir sausās acs sindroms, presbiopija vai nepareizi centrētas briļļu lēcas.

Kontaktlēcas izmanto pareizi. Guļot, mazgājoties un peldot ar kontaktlēcām acīs, palielinās risks saslimt ar acs infekcijām, kas var beigties ar redzes zudumu.

Ja esi diabēta pacients, kontrolē glikozes līmeni. Augsts glikozes līmenis asinīs bojā tīklenes asinsvadus un var novest pie diabētiskās retinopātijas, kas draud ar strauju redzes pasliktināšanos.

Esi informēts par acs saslimšanām ģimenē. Dažas no tām var būt pārmantotas. Ja tavam tuvam radiniekam diagnosticēta makulas deģenerācija, pastāv 50% varbūtība, ka arī tev attīstīsies šī slimība. Ja ģimenē kāds slimojis ar glaukomu, saslimšanas risks ar to ģimenes locekļiem pieaug, sākot no četrām līdz pat deviņām reizēm. Informētība par tuvinieku acs saslimšanām var palīdzēt gan tev, gan tavam oftalmologam izvērtēt iespējamos riskus.

Regulāri apmeklē oftalmologu. Tas nepieciešams, lai novērtētu acu stāvokli, laikus diagnosticētu acs saslimšanas un atbilstoši tās ārstētu.

Sāc rūpēties par savām acīm jau tagad, lai nākotnē būtu pēc iespējas mazāk problēmu ar redzi!

 

Raksta avots: Žurnāls "Veselības noslēpumi, nr. 42, https://www.vca.lv/veselibas-noslepumi.html

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Profilakse / vakcinācija":

Nedēļas tēma

Klīnika "Headline" – vispusīga augsta līmeņa ausu, kakla un deguna slimību (LOR) diagnostika un ārstēšana

Klīnika "Headline" – vispusīga augsta līmeņa ausu, kakla un deguna slimību (LOR) diagnostika un ārstēšana

Hroniskas iesnas, alerģiskais rinīts, krākšana, miega apnoja, sāpes ausīs un sēra korķi, sāpošs kakls un pietūkušas mandeles – šie un citi deguna, ausu un kakla veselības traucējumi nav sveši lielai daļai no mums un ir plaši izplatīti visā pasaulē. Tomēr daļa steidzas rast risinājumu nekavējoties, savukārt citi samierinās ar problēmu, līdz attopas, ka slimība vai iekaisums pāraudzis hroniskā formā.

Aktuālie piedāvājumi

Dzemdes mioma un tās ārstēšanas iespējas, saglabājot dzemdi

Dzemdes mioma un tās ārstēšanas iespējas, saglabājot dzemdi

Dzemdes mioma (fibroma, mezgls) ir visbiežāk sastopamais labdabīgais dzemdes veidojums sievietēm. Ja mezgls rada sūdzības, ir nepieciešama ārstēšana, un tās veida izvēle ir īpaši svarīga sievietēm, kas plāno grūtniecību. Šādos gadījumos izvēles ārstēšanas metode ir laparoskopiska vai histeroskopiska mezgla izņemšana jeb miomektomija. Laparoskopisku un histeroskopisku miomektomiju, kas ir dzemdi saglabājoša operācija, Dr. Juris Vītols veic jau kopš 1998. gada.

Nesāpīga zobu ārstēšana ar gēlu Brix3000

Nesāpīga zobu ārstēšana ar gēlu Brix3000

Attīstoties mūsdienu zinātnei, nesāpīga vizīte pie zobārsta tik tiešām ir iespējama! Brix3000 – papaīnu saturošu želeja, kas radīta speciāli kariesa izņemšanai bez anestēzijas, urbšanas un bez sāpēm!

Video

Produktu testi

Testa rezultāti: Uztura bagātinātājs "Flexagen Forte" – locītavu veselībai un kustību komfortam

Testa rezultāti: Uztura bagātinātājs "Flexagen Forte" – locītavu veselībai un kustību komfortam

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvāja testēt uztura bagātinātāju "Flexagen Forte" locītavu veselībai un kustību komfortam.

GoImmune STRONG – organisma spēcināšanai vīrusu laikā

GoImmune STRONG – organisma spēcināšanai vīrusu laikā

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvā testēt uztura bagātinātāju imunitātes stiprināšanai GoImmune STRONG.

"Dr. Pakalns Select Easy Breathe"

"Dr. Pakalns Select Easy Breathe"

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr. Pakalns Select" piedāvā testēt produktus, kas būs noderīgi saaukstēšanās gadījumā.

Uzņēmējs runā

Dzemdes mioma un tās ārstēšanas iespējas, saglabājot dzemdi

photo

Dzemdes mioma (fibroma, mezgls) ir visbiežāk sastopamais labdabīgais dzemdes veidojums sievietēm. Ja mezgls rada sūdzības, ir nepieciešama ārstēšana, un tās veida izvēle ir īpaši svarīga sievietēm, kas plāno grūtniecību. Šādos gadījumos izvēles ārstēšanas metode ir laparoskopiska vai histeroskopiska mezgla izņemšana jeb miomektomija. Laparoskopisku un histeroskopisku miomektomiju, kas ir dzemdi saglabājoša operācija, Dr. Juris Vītols veic jau kopš 1998. gada.

Nesāpīga zobu ārstēšana ar gēlu Brix3000

chair

Attīstoties mūsdienu zinātnei, nesāpīga vizīte pie zobārsta tik tiešām ir iespējama! Brix3000 – papaīnu saturošu želeja, kas radīta speciāli kariesa izņemšanai bez anestēzijas, urbšanas un bez sāpēm!

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-2000
  • O.900-2000
  • T.900-2000
  • C.900-2000
  • P.900-2000
  • S.900-2000
  • Sv.900-2000

Dokumenti

Juridiskie dati

  1. 09.11.1995
  2. Rīga, Bruņinieku iela 49 k-2, LV-1011
  3. 2018
  4. 09.11.1995

Apraksts

Mūsu klīnikas uzdevums ir ne tikai pilnas diagnostikas realizācija pareizās diagnozes noteikšanai, bet arī tieša kontakta uzturēšana ar pacientu arī pēc ārstēšanas, sadarbība ar mūsu speciālistiem. Plašs pakalpojumu klāsts: konsultācijas, diagnostika un ārstniecība - lai palīdzētu katram klientam! Mūsdienīgas tehnoloģijas: inovatīvas diagnostikas metodes, ārstēšana un rehabilitācija. Personalizēta medicīna: mēs ticam, ka vislabākie rezultāti var būt sasniegti tikai ar personīgu attieksmi. Dienas stacionārs: iespēja atrasties ārstu uzraudzībā paātrinās dzīšanas procesu. Zinoši speciālisti: mūsu centrā pieņem radiologi, kardiologi, fizioterapeiti, onkologi, ginekologi un daudz citi. Latvijas labāko ārstu komanda mūsu klīnikā piedāvā: imunitātes stiprināšanu pēc rūpīgas organisma diagnostikas veikšanas, mūsdienīgas ārstēšanas metodes, rehabilitāciju un slimību profilaksi. 
Vairāk

Atslēgvārdi

Klīnika, ārsts, veselības centrs, medicīnas centrs, diagnostikas centrs,
slimības, proktologs, hemoroīdi, aizcietējums, caureja, traumatologs,
ortopēds, ginekologs, aborts, grūtniecība, kolposkopija, hlamīdijas,
sifiliss, papilomas vīruss, dzemdes kakla vēzis, olnīcu vēzis,
ķirurgs, kardiologs, sirds mazspēja, infarkts, hipertonija, ehokardiogrāfija,
radiologs, asinsvadu USG, diagnostika, doplerogrāfija galvas asinsvadiem,
sirds, vairogdziedzeris, ultrasonogrāfija, dermatovenerologs, urologs,
nierakmeņi, hematologs, dzelzs trūkums organismā, mazasinība,
dermatologs, kašķis, kārpa, varžacis, kārpas, masāža, pilates,
fizioterapeits, teipošana, ārstnieciskā vingrošana, grūtnieču vingrošana,
rehabilitācija, imunitātes stiprināšana, laima slimība, encefalīts,
epšteina barra vīruss, alerģija, helikobaktērija, mononukleoze,
laktozes nepanesība, hepatīts, HIV, AIDS, vēzis, leikēmija, prostatas vēzis,
dzimumzīmju pārbaude, obligātā veselības pārbaude, aknu ciroze,
depresija, galvassāpes, bezmiegs, veģetatīvā distonija, psihologs,
onkologs, onkoloģijas centrs, onkoloģija, rigvir, ādas vēzis,
plaušu vēzis, kuņģa vēzis, leikocīti, eritrocīti, hemoglobīns,
glikoze, trombocīti, asins analīzes, anēmija, limfocīti, pilna asins aina,
gripa, vakcinācija, iesnas, vīruss.
Vairāk

Saistītie resursi