medicine.lv skaitļos

Lietotāji online212
Aktīvie uzņēmumi12744
Nozares raksti12099
Ekspertu atbildes21477
Kā izvairīties no iekaisuma? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā izvairīties no iekaisuma?

Foto: pixabay.com

Iekaisums ir strauja un dabiska mūsu organisma reakcija uz ievainojumu, alerģiju vai infekciju - tiklīdz ādu caurdur skabarga, sākas iekaisuma reakcija, kam jūs ir jāaizsargā. Taču, cilvēkam novecojot, šīs ikdienišķās reakcijas var kļūt pārspīlētas - zinātnieki ir izveidojuši terminu "iekaisīgs", lai apzīmētu hronisku, tātad ilgstošu, nelielu ķermeņa iekaisumu.

Pētījumi rāda, ka iekaisums ir viena noo galvenajiem grumbu un muskuļu zuduma cēloņiem, un tieši iekaisums veicina iekaisīgas zarnu slimības, reimatoīdo artrītu, diabētu, insultu, vēzi un Alcheimera slimību. Taču kā gan ķermeņa dabiskā aizsargreakcija var radīt tik smagas sekas? Viss notiek ļoti vienkārši. Iegriezums pirkstā vai saaukstēšanās vīruss ķermenī ierosina notikuma kaskādi, tā saukto iekaisuma reakciju. No ārpuses būs manāms apsārtums, būs jūtamas sāpes, taču aiz tā visa stāv baltie asinsķermenīši, kas novērš apdraudējumu, tad iekaisuma reakcija tiek atslēgta un sākas audu atjaunošanās. Problēmas rodas, ja iekaisuma reakcija nebeidzas pilnībā un ķermenis paliek iekaisis. Aktivizētās imūnsistēmas šūnas cirkulē asinsritē, izraisot izmaiņas gan molekulārajā, gan šūnu līmenī, un tas var ļoti noslogot organismu. Kairinātāji, piemēram, pārtikas piedevas, sadzīves ķīmija vai stress, var sākt ierosināt pārmērīgas iekaisuma reakcijas.

Imīnsistēmai zaudējot līdzsvaru, šie procesi strauji pieņemas spēkā, un rezultāts ir infekcijas, alerģijas, ādas kvalitātes zudums un citas novecošanas pazīmes. Turklāt dažreiz imūnsistēma uzbrūk veseliem audiem, izraisot autoimūnas slimības, piemēram, reimatoīdo artrītu. Tieši tādēļ veiksmīga atjaunināšana ir iespējama tikai tad, ja tiek mazināts iekaisums.

Dažas sievietes ar sāpēm locītavās un citiem iekaisuma simptomiem pirmo reizi saskaras menopauzes laikā, krītoties estrogēna līmenim. Produkti, kuros ir daudz augu estrogēnu (pupas, sēklas, lapu dārzeņi un pilngraudi), palīdzēs dabiski mazināt iekaisumu.

Banner 280x280

VAI JŪS CIEŠAT NO IEKAISUMA?

  • Hroniska, neliela iekaisuma gadījumā var attīstīties
  • Alerģijas/pārtikas produktu nepanesība, pinnes, ekzēma, nātrene un izsitumi
  • Caureja/kolīts/gļotas izkārnījumos
  • Sausas acis, vājums, gāzes un gremošanas traucējumi
  • Smalkas rievas pierē
  • Ēšana naktīs
  • Galvassāpes/nemierīgo kāju sindroms
  • Bieža saaukstēšanās/infekcijas/aizlikti elpceļi/krēpes
  • Sāpes locītavās/stīvums, ādas turgora/elastības zudums
  • Pietūkums/tūska, īpaši plaukstu un pēdu tūska
     

KĀ IZVAIRĪTIES NO IEKAISUMA

  • Samaziniet rafinētā cukura patēriņu!
  • Neēdiet produktus, pret kuriem jums ir alerģija!
  • Olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti ir jāuzņem pareizās attiecībās!
  • Ja iespējams, ēdiet bioloģisko saimniecības produktus, lai izvairītos no ķīmiskajām piedevām un konservantiem!
  • Nelietojiet alkoholu!
  • Rūpējieties, lai zarnas būtu veselas!
  • Uzturiet organismu sārmainu!
  • Pēc iespējas novērsiet stresu un centieties izvairīties no depresijas (abi noved pie iekaisumu marķieru rašanās asinīs)!
  • Nelietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu, lai ārstētu katru sīkāko vainiņu, jo šādas zāles var kairināt gremošanas trakta gļotādu!
     

IEKAISUMU MAZINOŠI PRODUKTI

Imūnsistēma sākas ar zarnām, tādēļ, ja zarnas ir iekaisušas (par to liecina gāzes, vēdera uzpūšanās, caureja un sāpes), imūnsistēma ir kļuvusi neuzticama un iekaisuma reakciju nav iespējams pārtraukt. Tas, ko jūs ēdat, ir ļoti svarīgs līdzsvara atjaunošanai - kādā pētījumā par cilvēkiem ar lieko svaru atklājās, ka pietiek ar vienu nedēļu pilnvērtīga uztura, lai iekaisuma līmenis sāktu mazināties. Lai cīnītos pret iekaisumu, ēdot vairāk produktu, kas satur iekaisumu mazinošus antioksidantus, tā sauktos polifenolus, piemēram, kurkumīnu un omega-3 taukskābes, kā arī izvairoties no iekaisumu veicinošiem produktiem, tādiem kā cukurs, baltie milti, sarkanā gaļa un atsevišķi piena produkti.

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā