medicine.lv skaitļos

Lietotāji online74
Aktīvie uzņēmumi12724
Nozares raksti12086
Ekspertu atbildes21477
Ja mugurai klājas grūti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Ja mugurai klājas grūti

Ilze Zonne, "Māja"
www.ma-re.lv

Diez vai cilvēki pirms pārsimt gadiem ticētu, ja kāds mēģinātu iestāstīt, ka viņu pēcteči, kas būs atbrīvoti no smaga fiziska darba un lielākoties vadīs savas dienas sēžot, tomēr nereti mocīsies ar muguras sāpēm.

Tieši tā notiek

"Šodien muguras problēmas ir ļoti izplatītas un aktuālas, jo kardināli mainījies mūsu dzīves līmenis un slodze, kas jānes mugurkaulam. Masveidīga datorizācija pārvērtusi mūsu darbu tā, ka gribot negribot ir daudz jāsēž. Ilgstoši atrodoties šādā pozā, mugura pastāvīgi ir saspringusi, un tas noved pie pārguruma un arī asiņu sastrēguma iegurņa orgānos. Audos ir traucēta vielmaiņa, un no tā cieš muguras muskuļi, starpskriemeļu diski, saites, cīpslas," stāsta medicīnas centra Mā-Re fizioterapeits, zinātņu doktors Aleksejs Ņemčenko. "Lai problēmas nerastos, ir laikus jādomā par profilaksi, bet, ja mugura sākusi sāpēt, nepieciešama ārsta konsultācija."

Banner 280x280

Katrā vecumā – savs risks

Bērniem stundām ilga sēdēšana pie datora vai televizora mugurkaulu ietekmē postoši, tā var novest pie mugurkaula deformācijas. Sevišķi apdraudēti šai ziņā ir tie bērni, kuri ir mazkustīgi, nenodarbojas ar sportu un fizisku darbu. Ar skolas sporta stundām vien nepietiek. "Aktīvai fiziskai slodzei jābūt vismaz trīs reizes nedēļā, un arī mājās vajadzētu veikt vingrojumus, lai stiprinātu mugurkaulu – tas ir pamatu pamats, no kā atkarīgs arī iekšējo orgānu stāvoklis," uzsver A. Ņemčenko.

20–30 gadu vecumā ir savas mugurkaula īpatnības, kas ir atšķirīgas vīriešiem un sievietēm. Sievietēm fizioloģiskās izmaiņas organismā notiek ātrāk un ir izteiktas spilgtāk, jo sevišķi pēc dzemdībām: lielākajai daļai sieviešu pieaug svars, līdz ar to palielinās slodze mugurai, un šīs izmaiņas noved pie saspringuma muguras garajos muskuļos un starpskriemeļu diskos.

30–50 gadu vecumā arī notiek morfoloģiskas izmaiņas organismā, kuras veicina labi zināmie faktori – mazkustīgs dzīvesveids, darbs pie datora utt. "Tas negatīvi ietekmē asinsriti un iekšējo orgānu inervāciju, jo šos orgānus inervē muguras smadzeņu daļa," skaidro ārsts. "Mainās audi, saites vairs nav tik elastīgas, mugura zaudē sākotnējo kustīgumu, un lielu spontānu slodžu laikā, piemēram, pēkšņi ceļot vai nesot smagumus, var rasties sīki kapilāru plīsumi, notiek nelieli kapilārie asinsizplūdumi, nervi tajās vietās sāk iekaist, un rodas sāpes, kas var kļūt pastāvīgas un ilgas. Ja cilvēks neārstējas, tas var novest pie dažādām patoloģijām. Asinsizplūdumi rada sāpes, kam seko iekaisums, un arī iekaisums rada sāpes pats par sevi. Jāpiebilst, ka sievietēm, tuvojoties menopauzei, organismā notiek hormonālas izmaiņas, parādās nepatīkamas sajūtas, piemēram, pastiprināta svīšana, apātija un arī skeleta muskuļu vājums, taču slodze paliek iepriekšējā, un tas saasina minētos procesus mugurkaula apvidū."

60–70 gadu vecumā un vēlāk vērojamas bioķīmisko procesu pārmaiņas, skeleta muskulatūrai vājinās tonuss un kļūst grūtāk nodrošināt pozu gan statiski, gan dinamiski – gan stāvot taisni, gan kustoties. Muskulatūra kļūst ļoti vāja, mazkustīga, kolagēna šķiedras saistaudos ir neelastīgas, tie plīst, un rodas trūce. Ja skriemeļi izspiežas, nervi tiek saspiesti, rodas noturīgs iekaisuma process, ko pavada sāpes. "Daudzos gadījumos mugurkauls tiek operēts, bet mēs šajā gadījumā cenšamies no operācijām izvairīties, lietojot vibroterapijas metodi," saka A. Ņemčenko.

Vibromasāža

"Tā kā daudzi cilvēki ir slinki pēc dabas vai patiešām ļoti nevaļīgi, viņi nevar izpildīt šos šķietami vienkāršos ieteikumus, tāpēc medicīnai nākas palīdzēt," saka A. Ņemčenko. "Savā medicīnas centrā mēs to darām, izmantojot vibroterapiju un vibromasāžu. Ar vibromasāžas aparātu mēs paralēli iedarbojamies uz dažādiem mugurkaula kakla, krūšu un jostas daļas segmentiem, izraisot tonisko refleksu; vibrācijas ietekmē mainās audu struktūra: kolagēns pamazām atkal kļūst elastīgs, saspiestie nervu galiņi tiek atbrīvoti, un sāpes pāriet uz ilgu laiku. Vienlaikus tiek krasi intensificēta muguras muskuļu asinsapgāde. Asins plūsmu var paātrināt par 1000 reizēm, līdz ar to strauji aug asiņu piesātinājums ar skābekli, izlīdzinās muskuļu tonuss. Tiek aktivizēta vielmaiņa un stimulēti iekšējās sekrēcijas dziedzeri, tas ļauj panākt arī imunitātes paaugstināšanos."

***

FAKTORI, KAS IETEKMĒ MUGURKAULU

• Ilga sēdēšana ietekmē mazā iegurņa orgānu asinsriti un līdz ar to audu vielmaiņu. No tā cieš urīnpūslis, olnīcas, dzemde, priekšdziedzeris utt. Tas var novest pie ilgām, smeldzošām sāpēm mugurkaula jostas daļā. Urīnpūšļa iekaisums (cistīts) vai priekšdziedzera iekaisums (prostatīts) var novest pie tā, ka cilvēku gadiem moka sāpes krustos un jostasvietā. Savukārt pastāvīgais saspringums, ko sēdēšana rada kakla daļā, var novest pie redzes vai ožas traucējumiem.

• Bieži muguras sāpju cēloņi ir traumas – dažādi kritieni, triecieni mašīnu sadursmēs vai pēkšņas straujas bremzēšanas dēļ u.c.

• Stress arī dod savu negatīvo ieguldījumu muguras problēmās. Ja apstākļi pārāk bieži mainās, organisms nav gatavs tām stresa situācijām, kas var gadīties ģimenē, darbā vai citur, tāpēc stress mazina darbaspēju līmeni, sākas apātija, pasliktinās vielmaiņas procesi, tiek traucēts sirds ritms, ceļas asinsspiediens utt., izmainās arī nervu un muskuļu aparāta inervācija, veicinot muguras sāpes.

• Vienmēr jāatceras arī uzturs. Tam jābūt sabalansētam, pilnvērtīgam, bet ne pārmērīgam. Ja cilvēkam ir liekais svars, tad, protams, mugurkaulam slodze iznāk lielāka, muskuļu sistēma ir vājāka un muguras garie muskuļi neiztur tās slodzes, kas būtu jāiztur. "Mūsu uzturā vajadzīgs sārmu un skābju līdzsvars – asiņu pH jābūt normālam," atzīst A. Ņemčenko. "Bieži ēdienkartē dominē gaļas un piena produkti, bet, ja cilvēks rūpējas par savu veselību, viņam vairāk jāēd augu valsts izcelsmes produkti, tad vielmaiņas procesi būs līdzsvarotāki. Ja dominē sārmainie produkti, tad lielāka iespēja, ka veidosies dažādas infekcijas slimības. Lai atjaunotu līdzsvaru un izvadītu sārņus, noder tāds vienkāršs mājas līdzeklis kā ābolu etiķis."

• Netieši mugurkaulu ietekmē kaitīgie ieradumi – smēķēšana, alkohola lietošana, arī darba un dzīvojamo telpu higiēnas nosacījumu neievērošana, piemēram, ja telpas ir slikti vēdinātas.

• Ļoti būtisks faktors ir kustību daudzums. Lai cilvēks uzturētu labu veselību un možumu, viņam dienā jānoiet ne mazāk par 10 000 soļiem. To var kontrolēt ar soļu mērītāja palīdzību. Ja noiet tikai 3000 soļu, tad netiek pienācīgi izpildīta perifērā sūkņa funkcija, ko realizē muskuļi kustības laikā, sekmējot venozo asiņu kustību un novēršot to sastrēgumus. Rodas lielāka slodze sirds un asinsvadu sistēmai. Te ieteikums ir ļoti vienkāršs: katru dienu pirms vai pēc darba veikt ārstniecisku pastaigu. Kārtīga izstaigāšanās 20–30 minūtes pirms gulētiešanas ļoti labi ietekmē visa organisma veselību.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Endokrinoloģija / diabēts":

Uzņēmumi nozarē "Endokrinoloģija / diabēts"

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

Nedēļas tēma

Padomi sejas ādas kopšanai atvaļinājuma laikā

Padomi sejas ādas kopšanai atvaļinājuma laikā

Jūlijs ir mēnesis, kad daudzi no mums dodas ilgi gaidītajā atvaļinājumā – kāds bauda sauli pie Baltijas jūras, cits izvēlas doties tālākos ceļojumos. Lai kur arī tu šovasar atpūstos, parūpēties par sejas ādu ir tikpat svarīgi kā ikdienā.

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1900
  • O.900-1900
  • T.900-1900
  • C.900-1900
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 50003806521
  2. 28.02.2006
  3. Aleksandra Čaka iela 83/85 – 2, Rīga, LV-1011
  4. 2024
  5. 6

Apraksts

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Ultrasonogrāfija, Ģimenes ārsts, Ārstnieciskā masāža, Neirologs.

Ultrasonogrāfija, ģimenes ārsts, ārstnieciskā masāža, neirologs, ārstu prakse Rīgas centrā, ģimenes ārsti, ginekologs, ginekologi, vecmāte, ultrasonogrāfisti, ultrasonogrāfs endokrinologs, ultrasonogrāfija, dermatovenerologs, neirologs, asinsvadu sonogrāfija, diagnostika, veselības diagnostika, slimību diagnostika, saslimšanu diagnostika, veselības pārbaude, vispārējā organisma izmeklēšana, masāžas, masieris, masiere, masieri, masāža, ārstnieciskā masāža, masāžas pakalpojumi, kāju masāža, veselība, veselības uzlabošana, veselīgs, veselīgs dzīvesveids, veselības centrs, veselības centri, veselības aprūpe, ģimenes veselības centrs, orgānu diagnostika, medicīniskā diagnostika, ķermeņa diagnostika,
diagnostikas medicīnas centrs, medicīna, medicīnas pakalpojumi, privātais medicīnas centrs, medicīnas centri, medicīniskie centri, veģetatīvā distonija, poliartrīts, poliartrīta ārstēšana, galvas sāpes, galvassāpes, galvas sāpju ārstēšana, paaugstināts spiediens, paaugstināts ainsspiediens, paaugstināts asinsspiediena ārstēšana, pazemināts spiediens, pazemināts asinsspiediens, pazemināta asinsspiediena ārstēšana, vairogdziedzeris, vairogdziedzera slimību diagnostika,
hormonālā sistēma, hormonālie traucējumi, locītavu sāpes, iekaisums, iekaisumi, iekaisumu ārstēšana, vīrusu attīrīšana, sēnīšu attīrīšana, ph līmeņa noteikšana, ph līmenis, homeopātija, ārsts homeopāts, dabas preparāti, ārstēšana ar dabas preparātiem, homeopātiskās zāles, homeopātiskie preparāti, homeopātiskā medicīna, homeopātiskie medikamenti, veselības Klīnika, ģimenes Klīnika,
diagnostikas Klīnika, ģimenes veselības klīnika, klīnikas, poliklīnika, poliklīnikas, migrēna, migrēnas ārstēšana, alerģija, alerģijas ārstēšana, gripa, gripas ārstēšana, osteoporoze, osteoporozes ārstēšana, prostata, prostatas ārstēšana, prostatīts, prostatīta ārstēšana, astma, astmas ārstēšana, sirds, sirds un asinsvadi, gastrīts,
gastrīta ārstēšana, onkoloģija, onkoloģiskās saslimšana, infarkts, insults, artrīts, slimību, slimības, palīdzība ambulatorā, doplerogrāfija, ģimenes ārsts Ilze Ziediņa, endokrinologs Daina Bērziņa, masiere Gunta Gailīte, bērnu masiere Gunta Gailīte, ultrasonogfrāfists Ausma Erdmane, radiologs diagnosts Ausma Erdmane, dermatologs Nora Valdmane, kardiologs Guntis Lukstiņš, ginekologs, onkoginekologs Līga Puksta Gulbe, ginekologs Mārīte Puksta, neirologs Maija Dzirgause, ārstu prakse strādā ar apdrošināšanas kompānijām, izņemot Balta un IF.


Vairāk

Foto 3

Profesionāli ārstniecības pakalpojumi
Augsti kvalificēti ģimenes ārsti
Pieredzējis ārstniecības personāls