medicine.lv skaitļos

Lietotāji online339
Aktīvie uzņēmumi12807
Nozares raksti1615
Ekspertu atbildes21477
Interaktīvi par kalciju : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Interaktīvi par kalciju

Kalcija uzņemšana pietiekamā daudzumā ir osteoporozes profilakses un ārstēšanas pamats, tālab ir svarīgi zināt, vai ar ikdienas uzturu tiek uzņemts pietiekams daudzums kalcija.

Ar 23.novembri atklāta inovatīva mājas lapa www.kalcijs.lv,  kur iespējams iegūt visplašāko informāciju par kalcija un D vitamīna ietekmi uz cilvēka veselību un aprēķināt, vai ar uzturu uzņemtais kalcijs ir pietiekams. Tā, piemēram, bērniem ik dienu jāuzņem 500mg kalcija, grūtniecēm un pusaudžiem līdz pat 1500mg, savukārt vīriešiem līdz 65 gadu vecumam – 1000mg kalcija.
Mājas lapā ir ne vien populārzinātniska informācija par kalciju un D3 vitamīnu, bet arī interaktīvas sadaļas dažādu vecumu un interešu cilvēkiem, t.sk. informācija par kalcija uzņemšanu grūtniecības laikā, sievietēm pēc menopauzes, bērniem un pusaudžiem, kā arī vīriešiem un tiem, kuri mīl aktīvi sportot.
Savas zināšanas par kalciju un tā nozīmi cilvēka organismam var pārbaudīt sadaļā Kalcija skola, savukārt uz jautājumiem atbildēs Eksperts – šobrīd osteoporozes speciāliste Dr. Signe Zelča.
Lai uzzinātu precīzus datus par kalcija daudzumu ikdienas uzturā, www.kalcijs.lv piedāvā Kalcija kalkulatoru. Kalcija kalkulatoru pilda, tajā atzīmējot vienas dienas laikā apēstos produktus un to daudzumus. Tas precīzi aprēķina, vai šīs dienas ēdienkarte sniedza organismam nepieciešamo ikdienas kalcija devu. Kalcija kalkulatoru vēlams pildīt vismaz 7 dienas, tādejādi skaidri redzot kalcija uzņemšanas tendenci. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka kalcija rezerves cilvēka organismā ir apmēram 40g, ar to pietiek aptuveni 200 dienām.
Cilvēka organisms nespēj pats sintezēt vai ražot kalciju, tamdēļ agrāk vai vēlāk rezerves ir izsīkušas un nepieciešams to uzņemt papildus. Ja kalcijs netiek uzņemts papildus – organisms izmanto savas iekšējās rezerves – kaulus, tādejādi radot kaulu demineralizāciju un kaulu blīvuma samazināšanos. Kauli kļūst trausli un ievērojami palielinās to lūzumu risks.
Nedrīkst aizmirst, ka no jaukta uztura uzsūcas vien 40% kalcija un, ka kalcijs savu uzdevumu organismā spēs veikt vien ar D vitamīna palīdzību.
Kalcijs veido 2% no kopējā cilvēka svara, t.i. 70kg smaga cilvēka ķermenī ir aptuveni 1,4kg kalcija. Lielākais kalcija daudzums ir kaulos un zobos – aptuveni 99%. Atlikušais 1% kalcija atrodas asinīs, muskuļos un starpšūnu šķidrumā, kur dara mazus, bet ļoti nozīmīgus uzdevumus. Šī svarīgā viela ir atbildīga par asins sarecēšanu, muskuļu un asinsvadu saraušanos, nervu šūnu darbību, tā regulē hormonu līmeni un daudzus citus neredzamus procesus.

Informāciju sagatavoja projekta "Kalcija skola" vadītāja Edīte Kaņepāja – Vanaga

Banner 280x280


 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Lauma Medical kompresijas izstrādājumi

Lauma Medical kompresijas izstrādājumi

Kompresijas izstrādājumi ir viens no galvenajiem līdzekļiem vēnu varikozes slimību profilaksei un ārstēšanai. Uzzināsim vairāk par Lauma Medical kompresijas izstrādājumiem! 

Aktuālie piedāvājumi

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ja, ilgstoši sēžot, jums nogurst un sāp mugura, pievērsiet uzmanību, kādu krēslu ikdienā izmantojat. Situāciju var uzlabot, parasta krēsla vietā izvēloties ergonomisku krēslu. Uzzināsim vairāk par Bambach ® Saddle Seat ergonomiskajiem krēsliem! 

Kā sagatavoties vasarai? Un ne tikai…

Kā sagatavoties vasarai? Un ne tikai…

Pavisam drīz mūs sagaida vasara, kad dzīve šķiet vienkāršāka, patīkamāka, interesantāka un garšīgāka. Šajā rakstā aplūkosim svarīgus gremošanas trakta slimību profilakses aspektus un sniegsim praktiskus padomus, kas palīdzēs rūpēties par savu organismu. 

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: "Kaleja Silks" zīda matu ruļļi veselīgām salona kvalitātes lokām

Testa rezultāti:

Martā Medicine.lv sadarbībā ar "Kaleja Silks" piedāvāja testēt zīda matu rulli veselīgai matu ieveidošanai.

MARUSHA matu toniks ar rozmarīnu matu mitrināšanai, atjaunošanai un aizsardzībai pret karstumu

MARUSHA matu toniks ar rozmarīnu matu mitrināšanai, atjaunošanai un aizsardzībai pret karstumu

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt dabīgo matu toniku ar rozmarīnu, keratīnu un zīda proteīniem.

RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai "Liepa"

RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar dabiskās kosmētikas zīmolu RUUTe® piedāvā testēt sejas ādu attīrošo pieniņu "Liepa", kas domāts jebkuram sejas ādas tipam un ko var izmantot arī acu zonai. 

“Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

“Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Aprīlī Medicine.lv sadarbīobā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvā testēt uztura bagātinātāju “Ginerra”.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Vismaz reizi dzīvē ir jāpārbauda sava sirds! No aprīļa šo izmeklējumu veic arī Dinsbergas klīnikā ar jaunāko un modernāko aparatūru Latvijā. Izstāsti Latvijai dodas vizītē pie kardioloģes ar 20 gadu pieredzi - dr. Santas Vilteres.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova:  Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Patrīcija Ivanova ir asinsvadu ķirurgs, flebologs, Dr.med., docente LU Ķirurģijas katedrā, Latvijas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Latvijas Invazīvās radioloģijas asociācijas biedre, Eiropas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Eiropas Kardiovaskulārās un invazīvās radioloģijas biedrības biedre, nokārtojusi eksāmenu asinsvadu ķirurģijā...