medicine.lv skaitļos

Lietotāji online194
Aktīvie uzņēmumi12824
Nozares raksti12144
Ekspertu atbildes21477
Ieradumi, kas kaitē tavai sirdij : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Ieradumi, kas kaitē tavai sirdij

Foto: pixabay.com

Sirds un asinsvadu slimības izraisa vairāk nekā pusi no visiem nāves gadījumiem Latvijā. Lai laikus izvairītos no saslimšanas, ir svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu un novērst iespējamos riska faktorus.

Tā kā sirds slimības visbiežāk attīstās pakāpeniski, ir būtiski pievērst vajadzīgo uzmanību simptomiem. Novērojot sāpes vai diskomfortu krūtīs, elpas trūkumu, nespēku, paātrinātu sirdsdarbību vai citas nepatīkamas pazīmes, nepieciešams vērsties pēc palīdzības pie ārsta un veikt vajadzīgo izmeklēšanu. Tāpat vajadzētu regulāri pārliecināties par to, vai tavs asinsspiediens un holesterīna līmenis ir normas robežās.

Lai samazinātu slimību attīstības risku, atsakies no ieradumiem, kas kaitē tavai sirdij!

Dienas lielāko daļu tu pavadi sēžot

Banner 280x280

Sēdošs darbs vai ilgas stundas pie televizora ekrāna būtiski palielina sirdslēkmes un insulta risku. Turklāt pētījumi apliecina, ka ilgstošu sēdēšanu nespēj kompensēt pat regulāras fiziskās aktivitātes. Ja tava ikdiena noris pie darbagalda, centies nesēdēt ilgāk par divām stundām no vietas – nedaudz izkusties, izmanto tālruni, stāvot kājās, un, ja iespējams, veic nelielus vingrojumus.

Tevi pastāvīgi nomoka stress vai depresija

Ikviens reizēm izjūt nomāktību vai stresu, taču nepatīkamās emocijas nedrīkst kļūt par pastāvīgu pavadoni ikdienas gaitās. Hronisks stress un neārstēta depresija spēj būtiski ietekmēt tavas sirds veselību, veicinot virkni nopietnu saslimšanu. Trauksme paaugstina asinsspiedienu, sašaurina asinsvadus un aktivizē nervu sistēmu, tādējādi radot ievērojamu slodzi sirdij. Šādam stāvoklim saglabājoties ilgtermiņā, tiek veicināta sirds mazspēja, asinsvadu aizkaļķošanās un citas kaites.

Tu krāc, taču nepievērs tam uzmanību

Krākšana nav tikai traucējošs ieradums – tā var liecināt arī par miega apnoju –saslimšanu, kam raksturīga elpceļu nosprostošanās miegā. Šī kaite tavam organismam rada pastāvīgu stresu, ievērojami paaugstina asinsspiedienu un veicina sirds saslimšanas. Ja tavu miegu pavada krākšana, ko pārtrauc īsas klusuma pauzes, vai tu pastāvīgi mosties neizgulējies un miegains, dodies pie speciālista. Krākšana var liecināt par dažādām saslimšanām un, to novēršot, tu ne tikai parūpēsies par savu un mājinieku naktsmieru, bet arī pasargāsi sevi no nopietnākām kaitēm.

Tu nepievērs pienācīgu uzmanību mutes higiēnai

Smaganu saslimšanas izraisa iekaisumu, kas var izplesties visā organismā, novājinot asinsvadu funkcijas un radot labvēlīgu vidi sirds slimībām. Tīrot zobus, neaizmirsti izmantot zobu diegu, savukārt, ja pamani, ka smaganas kļuvušas sārtas, pietūkušas vai asiņo, nekavējoties dodies pie sava zobārsta.

Tu lieto pārlieku daudz alkohola

Lietojot alkoholu pārmērīgos daudzumos, paaugstinās asinsspiediens un tauku līmenis asinīs, kā arī pieaug sirds mazspējas risks. Turklāt uzņemtās kalorijas var izraisīt svara piegumu, bet liekais svars, kā zināms, ir vēl viens faktors, kas veicina sirds saslimšanas.

Tu ēd neveselīgi

Tavam uzturam jābūt veselīgam un sabalansētam, turklāt ēdienkartē jābūt pietiekami daudz augļiem un dārzeņiem. Dienā apēdot piecas porcijas svaigu augļu vai dārzeņu, tu samazināsi sirds slimību risku par 20%. Samazini sāls un cukura patēriņu, atsakies no produktiem, kuru sastāvā trūkst vērtīgu uzturvielu un pievērs uzmanību tam, lai tavas porcijas būtu samērīgas

Tu smēķē vai pastāvīgi uzturies kopā ar smēķētāju

Smēķēšana ir viens no nozīmīgākajiem sirds saslimšanu riska faktoriem – tā paātrina sirdsdarbību, paaugstina asinsspiedienu, kaitē artēriju sieniņām un rada labvēlīgu vidi trombiem – asins recekļiem, kas var bloķēt asins plūsmu uz sirdi. Ņem vērā, ka riska grupā atrodas arī tie, kas pastāvīgi uzturas smēķētāju tuvumā. Pasīvā smēķēšana rada teju tikpat lielu kaitējumu tavai veselībai.

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Uzņēmumi nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma"

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

Nedēļas tēma

Tuvojas rudens – kāds ir tavs D vitamīna līmenis?

Tuvojas rudens – kāds ir tavs D vitamīna līmenis?

Augusts jau ir pusē, un pavisam drīz sāksies rudens, kas, kā ierasts, ir arī sākums vīrusu sezonai, tādēļ ir īstais laiks noskaidrot savu D vitamīna līmeni un, ja nepieciešams, uzņemt D vitamīnu papildus.

Aktuālie piedāvājumi

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Kas ir SEIDIFERTY? 

Kas ir SEIDIFERTY? 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvā testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvā testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. LIVEO complex ir uztura bagātinātājs, kas apvieno labās baktērijas Lactobacillus rhamnosus LGG® un Bifidobacterium BB-12® ar īpašajām šķiedrvielām – fruktooligosaharīdiem.

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvā testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. Medicine.lv lasītājiem ir iespēja iepazīties ar šo produktu vieniem no pirmajiem. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Kontakti

  1. +371 20270077
  2. info@cyberknife-sigulda.com
  3. request@cyberknife-sigulda.com
  4. https://cyberknife-sigulda.com/

Darba laiks

  • P.900-1800
  • O.900-1800
  • T.900-1800
  • C.900-1800
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40103771667
  2. LV40103771667
  3. 21.03.2014
  4. Lakstīgalas iela 13, Sigulda, Siguldas nov., LV-2150
  5. 2024

Apraksts

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Cyberknife, Cyberknife priekšrocības, kibernazis, robotizētā radioķirurģija, stereotaktiskā radioķirurģija, vēža ārstēšana, meningioma, neirinoma, Švanoma, auss nerva meningioma, acs melanoma, uveālā melanoma, trigeminālā neiralģija, vēža metastāzes galvā, prostatas vēzis, oligometastātisks prostatas vēzis, prostatas audzējs, prostatas vēža metastāzes, prostatas vēža recidīvs, vēža ārstēšana Siguldā, Radioķirurģijas centrs Sigulda, vēža ārstēšana ar Cyberknife, AVM, Arterio-venozā malformācija, galvas audzēju ārstešana, audzēju ārstēšana, SRC Sigulda, Siguldas slimnīcas radioķirurģijas centrs, metastāzes aknās, metastāzes plaušās, metastāzes galvas smadzenēs, metastāzes mugurkaulā, metastāzes limfmezglos, ķīmijterapeita konsultācijas, audzējs, audzēji, ļaundabīgs audzējs, vēzis, ķirurgs, radioķirurģija, staru terapija, ķīmijterapija.


Vairāk

Foto 5

Siguldas slimnīcas Radioķirurģijas centrs
Vēža ārstēšana
Audzēju ārstēšana
Ķīmijterapeita konsultācijas
Metastāžu ārstēšana

Mājas lapa internetā