medicine.lv skaitļos

Lietotāji online308
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12193
Ekspertu atbildes21477
Eksperti: Stresa loma sirds veselībā – joprojām nenovērtēta : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Eksperti: Stresa loma sirds veselībā – joprojām nenovērtēta

Freepik.com/ freepik
Foto: Freepik.com/ freepik

Raksta autori: Anda Ķīvīte-Urtāne, RSU Sabiedrības veselības institūta direktore;  Dr. Rolands Ivanovs, psihiatrs, psihoterapeits; Dr. Vineta Viktorija Vinogradova, RSU Psiholoģijas un narkoloģijas katedras docētāja

Stresa loma sirds un asinsvadu slimību attīstībā līdz šim nav tikusi pietiekami novērtēta. Klasiskie sirds veselības apdraudētāji – neveselīgs uzturs, mazkustīgs dzīves veids – ir apzināti, taču par stresa ietekmi nereti tiek aizmirsts. Šobrīd, kad politikas veidotāji strādā pie Sirds un asinsvadu slimību mazināšanas plāna, ļoti svarīgi tajā iekļaut pasākumus, kas mazina stresa ietekmi uz sirds un asinsvadu veselību.

Pētījumi, tajā skaitā Latvijā veiktie, nepārprotami liecina – stresam ir neatkarīga loma sirds un asinsvadu slimību attīstībā. Par novecojušu uzskatāms līdzšinējais uzskats, ka stress tikai kalpo par palaidējmehānismu citiem, jau augstāk minētajiem “īstajiem” sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem.

Kā stress darbojas ķermenī?

Stresa patoģenētiskais mehānisms līdz galam vēl nav izpētīts. Bet ir zināms, ka stress ietekmē veģetatīvo nervu sistēmu, imūnsistēmu, vielmaiņu, hipotalāma-hipofīzes-virsnieru hormonālo sistēmu, kā rezultātā izdalās hormoni – adrenalīns, noradrenalīns, kortizols – un ar iekaisīgiem procesiem saistītās bioloģiski aktīvās vielas: cilvēkam paātrinās sirds darbība, sašaurinās artērijas un paaugstinās asinsspiediens, palielinās asinsrece (trombu veidošanās risks!) un cukura līmenis, kas savukārt veicina asins cirkulāciju uz muskuļiem, bet samazina asinsriti un skābekļa piegādi sirdij. Šo procesu mērķis ir mobilizēt organismu cīņai, taču, ja šāds mobilizēts stāvoklis kļūst nepārejošs vai ilgstošs, ar laiku rodas sirds-asinsvadu sistēmas bojājumi, vielmaiņas traucējumi ar cukura un holesterīna līmeņa pieaugumu un aptaukošanos. Šāds hronisks “cīņas” stāvoklis var postoši ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmu, īpaši, ja to pavada cukura diabēts, smēķēšana, liekais svars, pārmērīga alkohola lietošana, mazkustīgs dzīvesveids un neveselīgs uzturs. Sašaurinās sirds asinsvadi, veidojas trombi, sirds ritma traucējumi, kas var veicināt miokarda infarkta, insulta un sirds mazspējas risku. Stresa ietekmē var rasties arī miega traucējumi, kas sekmē ķermeņa masas pieaugumu un cukura diabēta attīstību. Protams, aiz šiem dažādajiem komplicētajiem procesiem organismā stresu kā nozīmīgu sirds slimību cēloni viegli var nepamanīt un tā nozīmi – neapzināties, jo nereti, novērtējot fizisko veselības stāvokli, psihoemocionālajiem faktoriem pienācīga uzmanība veltīta netiek.

Kvalitatīvi nodzīvoti gadi

Banner 280x280

Mūža ilguma pieaugums, ko pēdējās desmitgadēs piedzīvo lielākā daļa pasaules populācijas, pats par sevi nav pamats optimismam – ir jāuzdod jautājums, vai pieaug arī kvalitatīvi nodzīvoto gadu skaits, proti, vai šajā laikā cilvēks nav slims vai ieguvis invaliditāti. Latvija diemžēl kvalitatīvi nodzīvoto gadu ziņā ir pēdējā vietā Eiropā, un viens no galvenajiem iemesliem ir sirds un asinsvadu slimības un arī – psihiskā veselība, piemēram, depresija un līdz ar to – stress kā viens no depresijas riska faktoriem.

Liela daļa nāves gadījumu ir novēršama

Saskaņā ar pētījumiem, aptuveni 80 % no sirds un asinsvadu slimību gadījumiem ir novēršami – aptuveni pusi var novērst ārstēšana, bet pusi – profilakse. Šeit svarīgi saprast, ka nemaināmie riska faktori (vecums, dzimums, gēni, iepriekšējās saslimšanas) un veselības aprūpe tikai daļēji ietekmē cilvēka veselības stāvokli – vislielāko lomu tomēr spēlē dzīvesveids un vide. No visām sirds slimībām vairākums ir tādas, no kurām iespējams izvairīties, ietekmējot maināmos riska faktorus – sekojot līdzi ķermeņa masas indeksam, mainot ēšanas paradumus, īstenojot fiziskās aktivitātes, kontrolējot holesterīna līmeni, tabakas un alkohola patēriņu, kā arī stresa līmeni. Pētījumi liecina, ka ar stresu saistītais risks – rādītājs, kas liecina, cik lielā mērā tieši konkrētais faktors izraisa noteiktu saslimšanu, – attiecībā uz akūtajām sirds un asinsvadu slimībām ir 3,9%, kas, ņemot vērā kardioloģisko pacientu lielo skaitu, ir augsts rādītājs.

Kuras grupas riskam pakļautas vairāk?

No stresa pilnībā izvairīties nav iespējams, zināma tā klātbūtne mūsu dzīvē būs vienmēr. Taču katrs stresu panes atšķirīgi. Covid-19 pandēmijas sākumā Latvijā veiktie pētījumi parādīja, ka cilvēki ar zemāku psiholoģisko noturību pandēmiju stresa dēļ pārcieta daudz smagāk. Viszemākie psiholoģiskās noturības rādītāji tika konstatēti cilvēkiem vecumā no 18 līdz 29 gadiem, studentiem, bezdarbniekiem, cilvēkiem, kuri nav precējušies un nav attiecībās, un cilvēkiem, kuriem iepriekš bijušas psihiskās saslimšanas.

Citi Latvijā veiktie pētījumi liecina, ka depresijas izplatība ir augstāka starp sievietēm, kā arī personām ar zemākiem ienākumiem un zemāku izglītību. Tādējādi sievietes vairāk pakļautas sirds un asinsvadu slimību riskam ar depresijas “starpniecību”, savukārt vīriešus lielākam sirds un asinsvadu slimību riskam pakļauj, piemēram, ļoti augstie alkohola patēriņa rādītāji.

Plašas iespējas profilaksei

Ņemot vērā minēto, ļoti nepieciešamas gan stresa līmeņa kontroles, gan uz stresa mazināšanu vērstas veselības veicināšanas un profilakses programmas. Tāpēc topošajā Sirds un asinsvadu veselības veicināšanas plānā noteikti var iekļaut psihoterapiju, elpošanas vingrinājumus, meditāciju, jogu un līdzīgas zinātniski pierādītas efektīvas stresa mazināšanas tehnikas.. Tāpat svarīgi būtu iekļaut arī psihoemocionālā stāvokļa novērtēšanu, kas ļautu savlaicīgi atklāt klīniski nozīmīgus trauksmes un depresijas simptomus un tādējādimazināt sirds un asinsvadu slimību risku.

Ir svarīgi, lai jebkurš rīcības plāns, tajā skaitā plāns sirds un asinsvadu veselības uzlabošanai, tiktu izstrādāts stratēģiski, visaptveroši un balstoties uz pierādījumiem. Rezultātu varam panākt tikai tad, ja tiek aptverti visi profilakses līmeņi: primārais, sekundārais un terciārais. Primārās profilakses iespējas Latvijā ne tuvu nav izsmeltas: trūkst sistemātiskas un visaptverošas veselības izglītības skolās, ir nepietiekama iedzīvotāju veselībpratība. Taču bažas raisa fakts, ka Latvijā īstenotās primārās profilakses aktivitātes, piemēram, fizisko aktivitāšu vai veselīga uztura veicināšanas programmas, tiek pārsvarā finansētas no ES struktūrfondiem – jautājums, kas notiks, kad šis ārējais finansējums beigsies?

Savukārt sekundārajā profilaksē, kas ietver agrīnu slimību diagnostiku, nepieciešams fokusēties uz to, lai ģimenes ārsti pietiekami agrīni identificētu sirds un asinsvadu slimību riska faktorus, tajā skaitā trauksmi un depresiju. Iespējamais risinājums – valsts mēroga sistemātiska ģimenes ārstu apmācību programma par psihiskās veselības traucējumu atpazīšanu, piemēram, apmācot ģimenes ārstus izmantot tādus starptautiski atzītus un Latvijā adaptētus, validētus un psihiatru un narkologu jau lietotus rīkus kā depresijas simptomu  mērīšanas skala PHQ-9 (Patient Health Questionnaire). Viens no depresijas riska faktoriem ir paaugstināts stresa līmenis un ilgstošs stress, tādēļ minētais skrīninga rīks ļautu identificēt augsta riska pacientus, uz kuriem mērķēt sekundārās profilakses pasākumus.

Trešais profilakses līmenis – terciārā profilakse, kad tiek strādāts ar hroniski slimiem cilvēkiem, lai novērstu pāragru nāvi un viņu dzīves kvalitātes pazemināšanos, Latvijā tiek īstenots ar labām sekmēm, tomēr paliekošus rezultātus sirds un asinsvadu veselībā iespējams panākt tikai ar visiem trim profilakses līmeņiem kopā. Piemēram, Kanādā to saprata jau 20. gs. 50. gados, konstatējot, ka nepietiek tikai ar attīstītu veselības aprūpi, bet ir nepieciešami arī nepārtraukti un pēctecīgi primārā un sekundārā līmeņa profilakses pasākumi. Savukārt Somijas Ziemeļkarēlijas reģionā 20. gadsimta 70. gados uzsāka visaptverošu sabiedrības veselības programmu sirds un asinsvadu slimību ierobežošanai, kas ietvēra gan veselīga dzīvesveida veicināšanu (uzturs ar zemu piesātināto tauku saturu, fizisko aktivitāšu palielināšana, smēķēšanas mazināšana), gan arī strādāja ar riska faktoru, piemēram, hipertensijas un paaugstināta holesterīna, agrīnu atklāšanu un ārstēšanu. Ziemeļkarēlijas projekts gadu gaitā nodrošināja ļoti labus sabiedrības veselības rādītājus, tādēļ tas  tika paplašināts visā Somijā un pasaulē tiek uzskatīts par vienu no sabiedrības veselības veiksmes stāstiem.

Arī pie mums Latvijā šobrīd ir iespējams jaunajā Sirds un asinsvadu slimību mazināšanas plānā integrēt pasākumus visos trīs profilakses līmeņos, tādējādi sekojot veiksmīgu sabiedrības veselības programmu piemēriem.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Uzņēmumi nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma"

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Kontakti

  1. +371 20270077
  2. info@cyberknife-sigulda.com
  3. request@cyberknife-sigulda.com
  4. https://cyberknife-sigulda.com/

Darba laiks

  • P.900-1800
  • O.900-1800
  • T.900-1800
  • C.900-1800
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40103771667
  2. LV40103771667
  3. 21.03.2014
  4. Lakstīgalas iela 13, Sigulda, Siguldas nov., LV-2150
  5. 2024

Apraksts

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Cyberknife, Cyberknife priekšrocības, kibernazis, robotizētā radioķirurģija, stereotaktiskā radioķirurģija, vēža ārstēšana, meningioma, neirinoma, Švanoma, auss nerva meningioma, acs melanoma, uveālā melanoma, trigeminālā neiralģija, vēža metastāzes galvā, prostatas vēzis, oligometastātisks prostatas vēzis, prostatas audzējs, prostatas vēža metastāzes, prostatas vēža recidīvs, vēža ārstēšana Siguldā, Radioķirurģijas centrs Sigulda, vēža ārstēšana ar Cyberknife, AVM, Arterio-venozā malformācija, galvas audzēju ārstešana, audzēju ārstēšana, SRC Sigulda, Siguldas slimnīcas radioķirurģijas centrs, metastāzes aknās, metastāzes plaušās, metastāzes galvas smadzenēs, metastāzes mugurkaulā, metastāzes limfmezglos, ķīmijterapeita konsultācijas, audzējs, audzēji, ļaundabīgs audzējs, vēzis, ķirurgs, radioķirurģija, staru terapija, ķīmijterapija.


Vairāk

Foto 5

Siguldas slimnīcas Radioķirurģijas centrs
Vēža ārstēšana
Audzēju ārstēšana
Ķīmijterapeita konsultācijas
Metastāžu ārstēšana

Mājas lapa internetā