medicine.lv skaitļos

Lietotāji online159
Aktīvie uzņēmumi12813
Nozares raksti12113
Ekspertu atbildes21477
Droši dārza darbi: Kā neiedzīvoties traumās? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Droši dārza darbi: Kā neiedzīvoties traumās?

Līdz ar gaisa temperatūras paaugstināšanos, arvien vairāk iedzīvotāji steidz uzlabot un labiekārtot savas piemājas teritorijas. Lai aktīvā dārza sezona noritētu bez savainojumiem un liekām raizēm, apdrošināšanas kompānija "Gjensidige Latvija" sagatavojusi vērtīgus padomus, kas palīdzēs parūpēties par drošību un veselību, darbojoties dārzā.

“Siltā sezona liek sarosīties dārzu saimniekiem, kuru darbu saraksts dārzā pēc ziemas perioda mēdz būt pat ļoti garš - sākot ar koku un krūmu apgriešanu un zāles pļaušanu, dobju uzrakšanu, augu stādīšanu, beidzot ar teritorijas labiekārtošanu un citiem darbiem, bez kuriem neiztikt. Biežākās traumas, ar ko saskaras cilvēki dārzā, ir dažāda veida sastiepumi, motorizēto rīku radīti savainojumi, kā arī skrāpējumu un iegriezumu izraisītas infekcijas. Dārza darbi mēdz būt riskanti, taču, ievērojot drošības noteikumus, ir iespējams šo risku samazināt un paveikt visu iecerēto bez liekām raizēm,” stāsta "Gjensidige Latvija" Veselības, ceļojumu, nelaimes gadījumu un personatlīdzību nodaļas vadītāja un liela dārza darbu entuziaste Zane Dilāne.

Droša strādāšana ar dārza tehniku

Pats svarīgākais ir pasargāt sevi no dažāda veida savainojumiem, strādājot ar jebkuru instrumentu. Vienmēr, pirms tiek uzsākti dārza darbi, ir jāpārliecinās, ka dārza tehnika un piederumi ir tehniski labā stāvoklī. Diemžēl cilvēki mēdz piemirst vai ignorē pareizu un drošu tehnikas pielietošanu. Proti, ja dārza instruments darbināms ar elektrības pieslēgumu, jāuzmanās no vadiem, aiz kuriem iespējams paklupt. Tāpat pirms jebkuras ierīces izmantošanas ieteicams vēlreiz apskatīt drošības instrukciju, lai vēlreiz pārliecinātos par atbilstošu rīka izmantošanu. Būtiski atcerēties, ka visus regulēšanas, tīrīšanas un remonta darbus jāveic tikai pēc motora izslēgšanas un atvienošanas no strāvas padeves, kā arī instrumentus un tehniku var izmantot tikai darbiem, kam tie ir paredzēti. Ļoti būtiski ir neatstāt bērnus bez uzraudzības telpās, kur šādas ierīces un priekšmeti ir viegli pieejami vai ierobežot piekļuvi tādām vietām.

Izvēlies piemērotu apģērbu

Lai rūpētos par savu aizsardzību un drošību strādājot dārzā, svarīgi izvēlēties piemērotu apģērbu. Tas pasargās no krītošiem koka zariem, skaidām, šķembām vai citiem svešķermeņiem, ko var radīt dārza tehnika. Veicot specifiskas darbības ieteicams izvēlēties specializētu apģērbu, kas piemērots dārza darbu veikšanai vai kāda motorizēta rīka lietošanai.

Banner 280x280

Strādājot ar dārza tehniku, ieteicams vilkt apģērbu ar garām piedurknēm un slēgtus apavus, vēlams ar cietu zoli, lai negūtu savainojumus uzkāpjot uz zariem, šķembām, stikliem vai citiem asiem priekšmetiem, kas var atrasties zālē, īpaši, ja dārza teritorijā notiek remontdarbi. Turpretim apavi ar stingru purngalu pasargās kāju pirkstus no smagiem un asiem krītošiem priekšmetiem. Lai pasargātu acis un seju, noteikti jālieto aizsargķivere un aizsargbrilles. Tikpat būtiska darba apģērba sastāvdaļa ir cimdi, kurus izmantojot var pasargāt pirkstus no skrāpējumiem un nobrāzumiem. Bet, ja ilgstoši jāstrādā ar skaļām ierīcēm, piemēram, zāles trimmeri vai motorzāģi, jālieto aizsargaustiņas, kas pasargās dzirdi no potenciālām problēmām.

Tāpat eksperti iesaka pirms došanās dārzā novilkt visa veida rotaslietas, tostarp gredzenus, ķēdītes un rokassprādzes. Dažāda veida rotaslietas var aizķerties aiz augiem vai dārza instrumentiem un radīt dažāda veida traumas. Īpaši bīstami ir gredzeni, kas ir izturīgāki nekā citi juvelierizstrādājumi un, aizķeroties aiz kāda instrumenta, var izraisīt nopietnus ievainojumus.

Saudzē muguru

Foto: Freepik.com/ rawpixel.com

Daudzi dārza darbi prasa lielāku vai mazāku piepūli, bet tiem nevajadzētu radīt sāpes, tādēļ pirmais ieteikums – nepārspīlē un ņem talkā ergonomiku. Veicot dārza darbus, nav iespējams izvairīties no stiepšanās, locīšanās un citām fiziskām aktivitātēm. Stādot, sējot un ravējot ilgstoši uzturamies vienā pozā, tādēļ var rasties sāpes muguras lejasdaļā, plecu un kakla saspringums vai sastiepumi. Vēlams darbus veikt pakāpeniski, sadalīt darāmo, strādājot ievērot atpūtas pauzes, kuru laikā atslābināt saspringtos muskuļus, izstaipīties, kā arī dažādot darāmos darbus.

Tāpat, izvēloties dārza instrumentus, piemēram, lāpstas, grābekļus un dakšas, īpaša uzmanība jāpievērš to atbilstībai dārznieka augumam. Pareizi izvēlēts rīks ļaus veikt uzkopšanas un dārza uzturēšanas darbus ergonomiski pareizi un ar taisnu muguru, tā pasargājot no nelāgām traumām.

Viens no biežākajiem muguras sāpju iemesliem ir dažādu smagumu celšana, kas dārza darbos ir ļoti aktuāla. Ceļot smagumus var gūt dažādus sastiepumus un citus savainojumus, tāpēc nepārvērtē savas spējas - ja priekšmeta svars ir liels, pasauc kādu palīgā vai, ja iespējams, sadali kravu mazākās vienībās. Vislabākais veids, kā pārvietot smagus priekšmetus, būtu stumt vai vilkt, nevis nest, tādēļ, cik vien iespējams, izmantojiet ķerru vai citus pārvietošanas līdzekļus. Saudzīgs paņēmiens ir pietupiens un celšana ar taisnu muguru, sasprindzinot kāju muskuļus. Mugurai būs vieglāk, ja nelielus smagumus nesīsi nevis uz priekšu izstieptās rokās, bet gan piespiestus pie sevis.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Kas ir SEIDIFERTY? 

Kas ir SEIDIFERTY? 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvā testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvā testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. LIVEO complex ir uztura bagātinātājs, kas apvieno labās baktērijas Lactobacillus rhamnosus LGG® un Bifidobacterium BB-12® ar īpašajām šķiedrvielām – fruktooligosaharīdiem.

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvā testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. Medicine.lv lasītājiem ir iespēja iepazīties ar šo produktu vieniem no pirmajiem. 

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.