medicine.lv skaitļos

Lietotāji online167
Aktīvie uzņēmumi12689
Nozares raksti12042
Ekspertu atbildes21477
Aromterapija un ēteriskās eļļas – kā izvēlēties? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Aromterapija un ēteriskās eļļas – kā izvēlēties?

Aromterapija nav nekas jauns. Mūsu senči jau tūkstošiem gadu ir izmantojuši dažādas smaržas un aromātiskās eļļas dziedniecībā un garastāvokļa uzlabošanā. Aromterapijas pamatā ir ideja, ka noteiktas smaržas, mijiedarbojoties ar ķermeni caur smaržu receptoriem vai iesūcoties ādā, rada noteiktu iedarbību (relaksācija, uzmundrinājums, sāpju mazināšana u.c.) uz cilvēka ķermeni. Lai arī katrā konkrētā gadījumā izpausmes var nedaudz atšķirties, tomēr kopējās līnijās ietekme ir ļoti līdzīga. Piemēram, lavandas eļļa bieži tiek izmantota, lai mazinātu stresu un uzlabotu miegu, bet piparmētra muskuļu sāpju mazināšanai.

Aromterapijā var izmantot svaigus augus, taču praktiskos nolūkos (vienāda koncentrācija, uzglabāšanas iespējas) to smarža tiek saglabāta ēterisko eļļu formā. Ēteriskās eļļas var iegūt no ziediem, lapām, augļiem, mizas vai citām auga daļām, tās mehāniski saspiežot vai destilējot. Centīgākie to ar nelieliem kapitālieguldījumiem var mēģināt atkārtot mājās, bet vairums tomēr paļaujas uz ražotāju sagatavotajiem produktiem.

Vienkāršākais veids, kā izmantot ēteriskās eļļas, ir iepilināt dažus pilienus tām paredzētajā difuzorā. Šobrīd nopērkami gan tradicionālie difuzori ar svecīti apakšā, gan elektriskie gaisa mitrinātāji ar aromterapijas funkcijām. Jau pavisam drīz izvēlētā smarža izplatīsies pa visu istabu, piešķirot tai maigas vai aktīvas notis.

Ēteriskās eļļas var izmantot arī masāžas procedūrās, iepriekš tās sajaucot ar bāzes eļļām (kokosriekstu, mandeļu, jojobas, avokado, vīnogu kauliņu, sezama vai olīveļļu). Tā kā ēteriskā eļļa var dot gan tonizējošu, gan relaksējošu efektu, svarīgi izvēlēties mērķim piemērotu eļļu un lietot to samērīgā daudzumā. Paralēli ēterisko eļļu vai to maisījumu var izmantot vannas un SPA procedūrās, kompresēs, karstajās ietīšanās u.c. 

Kā izvēlēties ēteriskās eļļas

Kvalitāte un drošība ir divi faktori, kas interesē ikvienu pircēju. Ēterisko eļļu kontekstā būtiski, lai pārdevējs preces aprakstā būtu norādījis ziņas par ēteriskās eļļas iegūšanas veidu, izcelsmes veidu un ražotāja zīmolu. Ja šī informācija nav atrodama, ir vērts apjautāties. Reizēm svarīga informācija tiek izlaista kļūdas vai nolaidības dēļ, bet citreiz pārdevējam šie dati vienkārši nav pieejami.

Lētas ēteriskās eļļas var neatbilst savam nosaukumam, jo tām var būt papildus pievienotas arī citas vielas, piemēram, mākslīgi aromatizētāji vai konservanti. Kvalitatīvām eļļām šādas piedevas nav vajadzīgas, jo eļļa savā koncentrētajā formā spēj ilgi saglabāt sākotnējās īpašības. Vairumtirgotāji, kas iepērk ēteriskās eļļas pa tiešo no ražotājiem, reizēm pieprasa arī eļļu ķīmiskā sastāva analīzi. Šo informāciju reizēm ir iespējams atrast ražotāja mājaslapā.

Biežāk pieļautās kļūdas

Neraugoties uz aromterapijas daudzajām priekšrocībām, tās lietošanā bieži tiek pieļautas kļūdas, kas var radīt nevēlamus efektus. Viena no izplatītākajām kļūdām ir eļļu uzklāšana tieši uz ādas bez atšķaidīšanas. Tas var izraisīt kairinājumu, apdegumus vai alerģiskas reakcijas, jo ēteriskās eļļas ir ļoti spēcīgas. Lai to novērstu, tās vienmēr jāatšķaida ar bāzes eļļām, ievērojot proporciju – vienam pilienam ēteriskās eļļas uz pieciem mililitriem bāzes eļļas.

Otra izplatīta kļūda ir eļļu pārmērīga lietošana. Daudzi uzskata, ka vairāk eļļas nozīmē labāku efektu, taču pārāk liels daudzums var radīt reiboņus, galvassāpes vai elpceļu kairinājumu. Aromterapijā mazāk bieži vien ir vairāk. Tāpēc difuzoram, vannai vai masāžas eļļai pietiek ar dažiem pilieniem eļļas, lai radītu vēlamo efektu.

Jāņem vērā arī ēteriskās eļļas derīguma termiņš. Lai arī šī tipa eļļas nebojājas tradicionālā veidā, tās, saskaroties ar gaisu, gaismu vai karstumu, zaudē vismaz daļu savu terapeitisko īpašību. Ja pēc ilgāka laika atverat iepakojumu un eļļa smaržo daudz vājāk nekā iepriekš, ir vērts apsvērt iespēju to aizstāt ar citu. Lai pagarinātu ēterisko eļļu lietošanas termiņu, tās vienmēr jāuzglabā vēsās un sausās vietās, ideālā gadījumā tumšās stikla pudelēs.

Nezināt, kuru ēterisko eļļu izvēlēties? Internetā un literatūrā ir pieejama plaša informācija par dažādu eļļu īpašību un arī internetveikala Gaisa1 speciālisti var sniegt ieteikumus. Tiesa, visprecīzāk varēs konsultēt pieredzējuši aromterapijas speciālisti, kas ēteriskās eļļas izmanto savā ikdienas darbā. 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Zobu implanti – risinājums uz mūžu?

Zobu implanti – risinājums uz mūžu?

Zobu implanti nodrošina ne tikai estētisku izskatu, bet arī funkcionālu komfortu, kas maksimāli pietuvināts dabīgajam zobam. Bet – vai tie patiešām kalpo visu mūžu? Šajā rakstā apskatīsim galvenos faktorus, kas ietekmē zobu implantu ilgmūžību, un ko darīt, lai tie kalpotu ilgtermiņā.  

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

"Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!