medicine.lv skaitļos

Lietotāji online139
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12188
Ekspertu atbildes21477
Aromterapija un ēteriskās eļļas – kā izvēlēties? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Aromterapija un ēteriskās eļļas – kā izvēlēties?

Aromterapija nav nekas jauns. Mūsu senči jau tūkstošiem gadu ir izmantojuši dažādas smaržas un aromātiskās eļļas dziedniecībā un garastāvokļa uzlabošanā. Aromterapijas pamatā ir ideja, ka noteiktas smaržas, mijiedarbojoties ar ķermeni caur smaržu receptoriem vai iesūcoties ādā, rada noteiktu iedarbību (relaksācija, uzmundrinājums, sāpju mazināšana u.c.) uz cilvēka ķermeni. Lai arī katrā konkrētā gadījumā izpausmes var nedaudz atšķirties, tomēr kopējās līnijās ietekme ir ļoti līdzīga. Piemēram, lavandas eļļa bieži tiek izmantota, lai mazinātu stresu un uzlabotu miegu, bet piparmētra muskuļu sāpju mazināšanai.

Aromterapijā var izmantot svaigus augus, taču praktiskos nolūkos (vienāda koncentrācija, uzglabāšanas iespējas) to smarža tiek saglabāta ēterisko eļļu formā. Ēteriskās eļļas var iegūt no ziediem, lapām, augļiem, mizas vai citām auga daļām, tās mehāniski saspiežot vai destilējot. Centīgākie to ar nelieliem kapitālieguldījumiem var mēģināt atkārtot mājās, bet vairums tomēr paļaujas uz ražotāju sagatavotajiem produktiem.

Vienkāršākais veids, kā izmantot ēteriskās eļļas, ir iepilināt dažus pilienus tām paredzētajā difuzorā. Šobrīd nopērkami gan tradicionālie difuzori ar svecīti apakšā, gan elektriskie gaisa mitrinātāji ar aromterapijas funkcijām. Jau pavisam drīz izvēlētā smarža izplatīsies pa visu istabu, piešķirot tai maigas vai aktīvas notis.

Ēteriskās eļļas var izmantot arī masāžas procedūrās, iepriekš tās sajaucot ar bāzes eļļām (kokosriekstu, mandeļu, jojobas, avokado, vīnogu kauliņu, sezama vai olīveļļu). Tā kā ēteriskā eļļa var dot gan tonizējošu, gan relaksējošu efektu, svarīgi izvēlēties mērķim piemērotu eļļu un lietot to samērīgā daudzumā. Paralēli ēterisko eļļu vai to maisījumu var izmantot vannas un SPA procedūrās, kompresēs, karstajās ietīšanās u.c. 

Kā izvēlēties ēteriskās eļļas

Kvalitāte un drošība ir divi faktori, kas interesē ikvienu pircēju. Ēterisko eļļu kontekstā būtiski, lai pārdevējs preces aprakstā būtu norādījis ziņas par ēteriskās eļļas iegūšanas veidu, izcelsmes veidu un ražotāja zīmolu. Ja šī informācija nav atrodama, ir vērts apjautāties. Reizēm svarīga informācija tiek izlaista kļūdas vai nolaidības dēļ, bet citreiz pārdevējam šie dati vienkārši nav pieejami.

Lētas ēteriskās eļļas var neatbilst savam nosaukumam, jo tām var būt papildus pievienotas arī citas vielas, piemēram, mākslīgi aromatizētāji vai konservanti. Kvalitatīvām eļļām šādas piedevas nav vajadzīgas, jo eļļa savā koncentrētajā formā spēj ilgi saglabāt sākotnējās īpašības. Vairumtirgotāji, kas iepērk ēteriskās eļļas pa tiešo no ražotājiem, reizēm pieprasa arī eļļu ķīmiskā sastāva analīzi. Šo informāciju reizēm ir iespējams atrast ražotāja mājaslapā.

Biežāk pieļautās kļūdas

Neraugoties uz aromterapijas daudzajām priekšrocībām, tās lietošanā bieži tiek pieļautas kļūdas, kas var radīt nevēlamus efektus. Viena no izplatītākajām kļūdām ir eļļu uzklāšana tieši uz ādas bez atšķaidīšanas. Tas var izraisīt kairinājumu, apdegumus vai alerģiskas reakcijas, jo ēteriskās eļļas ir ļoti spēcīgas. Lai to novērstu, tās vienmēr jāatšķaida ar bāzes eļļām, ievērojot proporciju – vienam pilienam ēteriskās eļļas uz pieciem mililitriem bāzes eļļas.

Otra izplatīta kļūda ir eļļu pārmērīga lietošana. Daudzi uzskata, ka vairāk eļļas nozīmē labāku efektu, taču pārāk liels daudzums var radīt reiboņus, galvassāpes vai elpceļu kairinājumu. Aromterapijā mazāk bieži vien ir vairāk. Tāpēc difuzoram, vannai vai masāžas eļļai pietiek ar dažiem pilieniem eļļas, lai radītu vēlamo efektu.

Jāņem vērā arī ēteriskās eļļas derīguma termiņš. Lai arī šī tipa eļļas nebojājas tradicionālā veidā, tās, saskaroties ar gaisu, gaismu vai karstumu, zaudē vismaz daļu savu terapeitisko īpašību. Ja pēc ilgāka laika atverat iepakojumu un eļļa smaržo daudz vājāk nekā iepriekš, ir vērts apsvērt iespēju to aizstāt ar citu. Lai pagarinātu ēterisko eļļu lietošanas termiņu, tās vienmēr jāuzglabā vēsās un sausās vietās, ideālā gadījumā tumšās stikla pudelēs.

Nezināt, kuru ēterisko eļļu izvēlēties? Internetā un literatūrā ir pieejama plaša informācija par dažādu eļļu īpašību un arī internetveikala Gaisa1 speciālisti var sniegt ieteikumus. Tiesa, visprecīzāk varēs konsultēt pieredzējuši aromterapijas speciālisti, kas ēteriskās eļļas izmanto savā ikdienas darbā. 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.