medicine.lv skaitļos

Lietotāji online117
Aktīvie uzņēmumi12690
Nozares raksti12050
Ekspertu atbildes21477
Aptauja: Pēdējā gada laikā katram trešajam iedzīvotājam samazinājies fizisko aktivitāšu apjoms : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Aptauja: Pēdējā gada laikā katram trešajam iedzīvotājam samazinājies fizisko aktivitāšu apjoms

Freepik.com/ ArthurHidden
Foto: Freepik.com/ ArthurHidden

Vērtējot savu fizisko aktivitāšu apjomu pēdējā gada laikā, 34 % aptaujāto Latvijas iedzīvotāju tas ir samazinājies (18 % – nedaudz samazinājies, 16 % – ievērojami samazinājies), secināts "BENU Aptiekas" Veselības monitoringa datos, kas iegūti sadarbībā ar pētījumu kompāniju SKDS. Tāpat aptaujas dati liecina, ka ar sportu un tamlīdzīgām fiziskajām aktivitātēm vismaz reizi nedēļā nodarbojas 48 % aptaujāto Latvijas iedzīvotāju.

38 % norāda, ka fizisko aktivitāšu daudzums pēdējā gada laikā nav mainījies, 26 % tas ir palielinājies (18 % – nedaudz palielinājies, 8 % – ievērojami palielinājies), bet vēl 4 % konkrētu atbildi sniegt nevarēja. Attiecībā uz fizisko aktivitāšu biežumu 48 % ar sportu un tamlīdzīgām fiziskām aktivitātēm nodarbojas vismaz 1-2 reizes nedēļā (12 % – katru dienu, 15 % – 3-4 reizes nedēļā, 21 % – 1-2 reizes nedēļā), 30 % – retāk nekā reizi nedēļā, 17 % ar fiziskām aktivitātēm nenodarbojas, bet 5 % konkrētu viedokli paust nevarēja. Interesanti, ka, raugoties trīs gadu griezumā, iedzīvotāju īpatsvars, kas ar fiziskajām aktivitātēm nodarbojas vismaz reizi nedēļā, ir samazinājies – 2020. gada vasarā tie bija 57 %.

Ģimenes ārste Zane Zitmane uzsver, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt ķermeni labā formā, pasargā to aptaukošanās un līdz ar to mazina arī cukura diabēta un sirds slimību riskus. Tāpat kustības uzlabo miegu, nostiprina ķermeņa muskulatūru, stāju, kā arī attīsta koordināciju un līdzsvaru. Ne mazāk būtiski, ka fizisko aktivitāšu laikā rodas laimes hormons – endorfīns.

Banner 280x280
Banner 280x280

Eksperte atgādina, ka katru dienu vismaz 60 minūtes vajadzētu atvēlēt kustībām, piemēram, pastaigām. Papildus tam divas trīs reizes nedēļā ieteicamas vidējas intensitātes sporta nodarbības 45-60 minūšu garumā, piemēram, skriešana, peldēšana vai braukšana ar velosipēdu. Regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīgas arī senioriem, bet viņiem ir jāsporto atkarībā no spējām – ieteicamas pastaigas, peldēšana, nūjošana, kā arī rosīšanās mājās un dārzā. Pacientiem ar hroniskām saslimšanām vēl rūpīgāk jāapdomā fiziskās aktivitātes. To apjomam jābūt tādam pašam kā veseliem pacientiem – divas trīs reizes nedēļā 45-60 minūšu garumā. Fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzlabot kopējo veselības stāvokli, tāpēc šiem pacientiem tās ir īpaši svarīgas. Iesakāmas mierīgas aktivitātes – pastaigas, vingrošana, peldēšana. Ja vēlas nodarboties ar citiem sporta veidiem, labāk konsultēties ar ārstu vai darboties trenera uzraudzībā.

Uzsākt fiziskās aktivitātes būtu ieteicams pakāpeniski, jo pārmērīga fiziskā slodze var organismam kaitēt. Ja fiziski netrenēts cilvēks sāk sportot, jārēķinās, ka sirds nav pieradusi, tāpēc sākumā pulss būs augstāks.

Aptauja veikta sadarbībā ar interneta pētījumu kompāniju SKDS, aptaujājot 1005 Latvijas iedzīvotājus.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Tava labsajūta sākas ar vienu soli 

Tava labsajūta sākas ar vienu soli 

Vai vēnu problēmas – medicīniskas un kosmētiskas – var risināt vasarā? Vēl pirms dažiem gadiem valdīja uzskats, ka jāgaida līdz rudenim. Šobrīd Dr. Mauriņa klīnika aicina pacientus droši nākt ārstēties arī vasarā, jo mūsdienu tehnoloģijas ļauj efektīvi palīdzēt neatkarīgi no gadalaika. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!