medicine.lv skaitļos

Lietotāji online173
Aktīvie uzņēmumi12508
Nozares raksti4516
Ekspertu atbildes20496
9 netipiskas pazīmes, ka tavā dzīvē ir pārlieku daudz stresa : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

9 netipiskas pazīmes, ka tavā dzīvē ir pārlieku daudz stresa

9 netipiskas pazīmes, ka tavā dzīvē ir pārlieku daudz stresa
Foto: Alex Alvisi / flickr.com

Hronisks stress visbiežāk saistāms ar nervozitāti, miega traucējumiem, spēku izsīkumu, pastiprinātu stimulatoru lietošanu un citām vispārzināmām pazīmēm. Tomēr par pārmērīgu stresu var liecināt arī daži netipiski simptomi. Lai stress nekļūtu par tavas dzīves noteicošo elementu, ir svarīgi tos novērst laikus.

Menstruālie krampji

Sievietēm, kuru dzīvē ir augsts stresa līmenis, ir divreiz lielāka iespēja piedzīvot sāpīgus menstruālos krampjus, salīdzinājumā ar sievietēm, kuras ir mazāk saspringtas, liecina Hārvārdas universitātes pētījums. Stress izraisa hormonu dibalansu, kas vainojams pie nepatīkamajām menstruāciju blakusparādībām. Menstruālās sāpes un stresu palīdzēs remdēt fiziskās aktivitātes.

Galvassāpes nedēļas nogalē

Ja tavs ikdienišķais stresa līmenis pēkšņi strauji krītas, mainās arī tavu hormonu līdzsvars, kas var izraisīt migrēnu. Lai neradītu savam ķermenim papildu stresu, arī brīvdienās pieturies pie ierastā miega un ēšanas režīma.

Stīvs žoklis

Viegls iekaisums žokļa vai smaganu rajonā, stīvs žoklis vai sāpes žokļu muskuļos var liecināt par to, ka miegā tu griez zobus. Šo nelāgo ieradumu īpaši veicina stress. Konsultējies ar savu zobārstu un, ja nepieciešams, izmanto īpašu kapi, ko naktī ievietot mutē, lai pasargātu zobus.

Nepatīkami sapņi

Pētījumi liecina, ka, tev guļot, sapņi pakāpeniski kļūst pozitīvāki, tā nodrošinot, ka no rīta tu pamodīsies labākā noskaņojumā. Ja esi satraukts, tu modīsies biežāk, tādējādi izjaucot miega fāzes un līdz ar to arī sapņu ritmu. Atvēli miegam pietiekami daudz laika, izvairies no alkohola un kofeīna pirms gulētiešanas, kā arī centies ievērot citus veselīga miega principus.

Asiņojošas smaganas

Stresa pārņemtiem cilvēkiem ir lielāks smaganu iekaisuma risks, liecina kāds Brazīlijas universitātes pētījums. Stresa hormons kortizols vājina imūnsistēmu, ļaujot baktērijām iekļūt smaganās. Pievērs pienācīgas rūpes mutes un zobu higiēnai, kā arī centies mazinās stresu, veltot vairāk laika miegam un fiziskajām aktivitātēm.

Izsitumi

Stress veicina iekaisuma procesus, kas var izraisīt pastiprinātu izsitumu veidošanos uz sejas. Parūpējies par ādas mitrināšanu un atbilstošu kopšanu. Ja izsitumi nepāriet trīs nedēļu laikā, konsultējies ar savu dermatologu.

Pastiprināta kāre pēc saldumiem

Pētnieki uzskata, ka stress spēj izraisīt pastiprinātu vēlmi pēc saldumiem un citiem neveselīgiem našķiem. Izvēlies svaigus vai žāvētus augļus vai gabaliņu tumšās šokolādes.

Nieze

Spriedze un nemitīgs satraukums var saasināt dažādas ādas saslimšanas, kas citādi var pat neizpausties, piemēram, dermatītu, ekzēmu vai psoriāzi. Stress aktivizē nervu šūnas, kas izraisa niezi.

Sāpes

Trauksme un stress var izraisīt vēdersāpes, galvassāpes, muguras sāpes un bezmiegu. Lai gan šie simptomi raksturīgi virknei saslimšanu, iespējams, ka to cēlonis ir stress.
 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Atjaunojiet veselību pēc iespējas dabiskākā veidā

Atjaunojiet veselību pēc iespējas dabiskākā veidā

HEALICA ir veselības un ārstniecības centrs, kura galvenais uzdevums – atjaunot jūsu veselību pēc iespējas dabiskākā veidā, palīdzot organismam rast vajadzīgos resursus.

Bailes un dzīve baiļu ēnā

Bailes un dzīve baiļu ēnā

Cilvēks baidoties neko nevar mainīt, bet nebaidoties var pasargāt savu ķermeni no saslimšanas. Dziedniece Sallija sniedz konsultācijas un pamāca, kā cilvēkam pašam sakārtot enerģiju.

Video

VM: Kā palīdzēt sev mazināt nomāktību, trauksmi vai paniku? (VIDEO)

VM: Kā palīdzēt sev mazināt nomāktību, trauksmi vai paniku? (VIDEO)

Ik gadu 10. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules psihiskās veselības diena, kuras mērķis ir veicināt sabiedrības izpratni par dažādām ar psihisko veselību saistībām tēmām. Nomāktība, trauksme un panikas lēkmes ir vieni no biežāk piedzīvotajiem psihiskās veselības sarežģījumiem, kas var būtiski pasliktināt dzīves kvalitāti un savstarpējās attiecības, kā arī negatīvi ietekmēt spēju strādāt un mācīties.

Produktu testi

"Sinurin" – atvieglo elpošanu, mitrina un aizsargā deguna gļotādu

"Sinurin" – atvieglo elpošanu, mitrina un
aizsargā deguna gļotādu

Oktobrī un novembrī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Lotos Pharma" piedāvā testēt dabīgus ēterisko eļļu pilienus elpošanas atvieglošanai, deguna gļotādas mitrināšanai un aizsardzībai. 

Testa rezultāti: HealthAid Livercare® – organisma attīrīšanai un detoksikācijai

Testa rezultāti: HealthAid Livercare® – organisma attīrīšanai un detoksikācijai

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar "HealthAid Baltics" piedāvāja testēt uztura bagātinatāju organisma attīrīšanai un detoksikācijai HealthAid Livercare®.

PLANTAGO BALSAM elpceļu veselībai un imūnsistēmai  

PLANTAGO BALSAM elpceļu veselībai un imūnsistēmai  

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu Dr. Pakalns SELECT piedāvā testēt produktu elpceļu veselībai un imūnsistēmai.

Uzņēmējs runā

Zobu tehniskā laboratorija DENTALAB

dental

DENTALAB laboratorijā strādā augsti kvalificēti darbinieki, kas spēj tikt galā ar jebkuras sarežģītības un nozīmes uzdevumiem – ātri, droši un kvalitatīvi.