medicine.lv skaitļos

Lietotāji online259
Aktīvie uzņēmumi12813
Nozares raksti12233
Ekspertu atbildes21477
Procesi, kas notiek ar tavu ķermeni, kad tu pārstāj sportot : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Procesi, kas notiek ar tavu ķermeni, kad tu pārstāj sportot

Foto: Richard Giles / flickr.com

Regulāras fiziskās aktivitātes stiprina tavu organismu un uzlabo veselību. Savukārt, ja kādu iemeslu dēļ sporta nodarbības pārtrauksi, efekts būs pretējs, un ķermenis piedzīvos nepatīkamas pārmaiņas.

Paaugstinās asinsspiediens

Efekts ir gandrīz tūlītējs – dienās, kad tu nesporto, tavs asinsspiediens ir nedaudz augstāks nekā dienās, kad nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm. Jau pēc divām nedēļām tavi asinsvadi pielāgojas mazkustīgajam dzīvesveidam, un asins plūsma kļūst lēnāka, tādējādi asinsspiedienu paaugstinot vēl nedaudz. Aptuveni mēneša laikā tavs asinsspiediens kļūst tāds it kā tu nekad nebūtu sportojis.

Ja atsāksi sportot, asinsvadi sāks darboties efektīvāk aptuveni vienas nedēļas laikā, un aptuveni pēc mēneša vai diviem asinsvadu sistēma būs kļuvusi elastīgāka, radot noturīgu efektu.

Banner 280x280

Asinīs paaugstinās cukura līmenis

Parasti glikozes līmenis asinīs ir paaugstināts pēc ēšanas, savukārt krītas tad, kad muskuļi un audi uzņēmuši cukuru, kas tiem nepieciešams, lai nodrošinātu enerģiju. Taču pēc tam, kad piecas dienas neesi nodarbojies ar sportu, cukura līmenis pēc ēšanas paliek paaugstināts. Ja turpināsi mazkustīgu dzīvesveidu, pastāvīgi paaugstinātā glikoze palielinās risku saslimt ar sirds slimībām un diabētu.

Atsākot regulārus treniņus, ievērojamus uzlabojumus panāksi jau pēc vienas nedēļas.

Ātri aptrūkstas elpa

Fitnesa apzīmējums VO2 apzīmē maksimālo skābekļa daudzumu, cik tavi muskuļi patērē. Pēc tam, kad divas nedēļas neesi nodarbojies ar sportu, šis rādītājs samazinās par 20%. Mazkustīga dzīvesveida ietekmē muskuļu šūnas zaudē mitohondrijus, kuru uzdevums ir pārvērst skābekli enerģijā. Vēl vairāk – nesportojot tikai divas nedēļas tu zaudē tik daudz mitohondriju, cik biji ieguvis, intensīvi trenējoties sešas nedēļas.

Muskuļi novājinās

Pēc tam, kad būsi pārtraucis treniņus, spēks saglabāsies ilgāk nekā izturība, tomēr ar laiku tavi muskuļi sāks sarauties. Jau pēc divām nedēļām atpūtas būs iespējams novērot ievērojamu muskuļu masas samazināšanos.

Lai atjaunotu muskuļu masu, tev būs nepieciešams ilgāks laiks nekā tas, ko pavadīji atpūšoties, tomēr tu to panāksi ātrāk nekā kāds, kas nekad nav trenējies.

Palielinās tauku procents

Aptuveni nedēļas laikā tavi muskuļi zaudē daļu spējas dedzināt taukus, un tava vielmaiņa palēninās. Skidmoras koledžas pētnieki secinājuši, ka pēc tam, kad koledžas sportisti nebija trenējušies piecas nedēļas, viņu ķermeņa tauku procents bija palielinājies par 12%.

Lai atgūtu iepriekšējos parametrus, tev būs nepieciešams vismaz divtik ilgs laiks, cik būsi pavadījis atpūšoties.

Cieš smadzenes

Netrenējoties divas nedēļas, tu sāksi justies noguris un nervozs, liecina žurnāla Brain pētījums. Savukārt kāds eksperiments, kas veikts ar žurkām, apliecināja, ka dzīvnieki, kas ir spiesti būt mazkustīgi, jau pēc nedēļas sāk ražot mazāk smadzeņu šūnas un sliktāk veic pārbaudījumus.
 

Dalies ar šo rakstu

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Uzņēmumi nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma"

Salvum TD aprūpe un izglītība, SIA

Salvum TD aprūpe un izglītība, SIA

Sniedzam ambulatorus medicīniskos pakalpojumus akūtu, dzīvību neapdraudošu saslimšanu gadījumos katru dienu (arī brīvdienās un svētku dienās) laikā no pulksten 8.00 līdz 22.00.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Fizikālās medicīnas procedūras – palīgs veselības uzlabošanai

Fizikālās medicīnas procedūras – palīgs veselības uzlabošanai

Fizikālās medicīnas procedūras – efektīvs rehabilitācijas elements, kas, izmantojot dabas resursus un mūsdienīgas tehnoloģijas, palīdz paātrināt atveseļošanos un stiprināt veselību. Noskaidrosim vairāk par fizikālās medicīnas procedūrām, kuras piedāvā Rīgas veselības centra filiālēs!

B grupas vitamīni enerģijai un fokusam: kā atgūt mundrumu un mazināt stresu

B grupas vitamīni enerģijai un fokusam: kā atgūt mundrumu un mazināt stresu

Nogurums ir kļuvis par ikdienas fonu, kafija – par glābiņu, bet vakarā gribas tikai klusumu. Pazīstami? Mūsdienu dzīves temps atņem vairāk, nekā dod. Mēs steidzamies, uztraucamies, atliekam atpūtu uz vēlāku laiku – un kādā brīdī organisms vairs nespēj tikt līdzi. Varbūt nogurums norāda uz B grupas vitamīnu nepietiekamību?

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Premium klases dermatoloģiskās kosmētikas zīmols Noon Aesthetics piedāvā inovatīvus un zinātniski pierādītus ādas kopšanas risinājumus, kas īpaši izstrādāti profesionālai lietošanai. Zīmols palīdz risināt  dažādas sejas ādas problēmas, piedāvājot kosmētiku pret pigmentāciju, akni, novecošanās pazīmēm un ādas dehidratāciju.  

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

B-Prime Direct – enerģija un fokuss ērtā formātā

B-Prime Direct – enerģija un fokuss ērtā formātā

Medicine.lv redakcija sadarbībā ar veselības produktu un wellness zīmolu Coral Club piedāvā testēt B-Prime Direct - B grupas vitamīnu kompleksu, kas ir mūsdienīgs risinājums tiem, kuri dzīvo straujā tempā. 

Šī nilotika ķermeņa un sejas krēms sausai ādai

Šī nilotika ķermeņa un sejas krēms sausai ādai

Novembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt mitrinošu un barojošu šī nilotika sviesta krēmu sausai ādai – krēmu sejai, rokām, pēdām, visam ķermenim, saulē apdegušai ādai.

Testa rezultāti: Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Testa rezultāti: Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Riņķa ziede" piedāvāja izmēģināt ziedi, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Ziedes sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas – cūku tauki, gī sviests, egļu sveķi un bišu vasks –, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Preparāts "Epsorin": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Preparāts

Epsorīns ir dabīgs, augstākās kvalitātes ekstrakts no jauniem, nepārkaulotiem savvaļas ziemeļbriežu ragiem – pantiem. Ziemeļbriežu panti ir asinsrades orgāns, kas adaptējas bargajiem Arktikas apstākļiem, tādēļ no tiem ražotajam ekstraktam piemīt unikāls bioloģiskais potenciāls. 

Cilmes šūnu banka – katras dzīvības sākumā ir cerība: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes 

Cilmes šūnu banka – katras dzīvības sākumā ir cerība: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes 

Cilmes šūnu bankas misija ir vienkārša – palīdzēt ģimenēm piekļūt modernākajām medicīnas metodēm, kas pieejamas jau šodien, un tām, kas tiks radītas nākotnē, saglabājot nabassaites asinis un audus. Šī ir vienreizēja iespēja – tikai dzimšanas brīdī. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.800-2200
  • O.800-2200
  • T.800-2200
  • C.800-2200
  • P.800-2200
  • S.800-2200
  • Sv.800-2200
  • Katru dienu, arī brīvdienas un svētku dienās

Juridiskie dati

  1. 40103714170
  2. 25.09.2013
  3. Ventas iela 25 – 8, Mārupe, Mārupes nov., LV-2167
  4. 2024
  5. 1

Apraksts

Sniedzam ambulatorus medicīniskos pakalpojumus akūtu, dzīvību neapdraudošu saslimšanu gadījumos katru dienu (arī brīvdienās un svētku dienās) laikā no pulksten 8.00 līdz 22.00.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Pacienta aprūpe, ambulatorie pakalpojumi, ārsta konsultācija pa telefonu, ārstu konsultācijas attālināti, ārsta konsultācija internetā, cukura līmeņa noteikšana asinīs, gripas vakcīna, gripas tests, vakcinācija pret gripu, gripas vakcīna pensionāriem, gripas vakcīna grūtniecei, urīna analīzes, urīna analīžu nodošana, ērču encefalīta vakcīna, vakcinācija pret ērču encefalītu, ērču pote bērniem, verorab vakcīna, engerix b vakcīna, nipt ivf, dns tests, elektrokardiogramma, holtera monitorēšana, kardiotokogrāfija, vakcinācijas pase, asins analīzes, analīžu nodošana, intravenoza injekcija, porta katetra aprūpe, brūču aprūpe, ērces noņemšana, traheostomas aprūpe, mājas aprūpe, senioru aprūpe mājās, gulošu slimnieku aprūpe mājās, veselības aprūpe mājās, slimnieku aprūpe mājās.

Vairāk

Mājas lapa internetā