6 iemesli, kāpēc tu visu laiku jūties noguris

6 iemesli, kāpēc tu visu laiku jūties noguris
Foto: Alagich Katya / flickr.com

Jūtot nogurumu, nereti tiek vainots pārmērīgais stress vai pārlieku aizņemtais dzīvesveids. Tomēr pastāvīga noguruma cēlonis var būt arī nopietnas veselības problēmas, ar kurām tu nevarēsi tikt galā pats saviem spēkiem.

Ja nemitīgi jūties noguris, iesākumā veic korekcijas savā dzīvesveidā. Centies atvēlēt vairāk laika miegam, pārliecinies, ka uzņem veselīgu un sabalansētu uzturu, dzer vairāk šķidruma, izmēģini multivitamīnus un ierobežo kofeīnu un alkoholu. Ja situācija nemainās divu līdz trīs nedēļu laikā, tev, iespējams, nepieciešams apmeklēt savu ārstu.

Anēmija

Anēmija jeb mazasinība ir stāvoklis, kad organismā ir samazināts eritrocītu vai hemoglobīna daudzums. Tavi audi un šūnas nespēj saņemt tiem vajadzīgo skābekli, kā rezultātā tu vari just nogurumu, vājumu un apgrūtinātu elpošanu. Izplatītākais anēmijas cēlonis ir dzelzs vai citu uzturvielu trūkums, taču to var izraisīt arī ievērojams asins zudums vai kāda hroniska kaite, piemēram, vēzis, artrīts vai nieru mazspēja.

Īpaši jutīgas pret anēmiju ir sievietes reproduktīvajā vecumā. Menstruāciju laikā tiek zaudētas asinis, savukārt, iestājoties grūtniecībai, sievietei nepieciešams papildu dzelzs.

Anēmijai raksturīgi arī miega traucējumi, grūtības koncentrēties, paātrināta sirdsdarbība, sāpes krūtīs vai galvassāpes. Nogurumu var izraisīt pat pavisam vienkāršas darbības, piemēram, kāpšana pa kāpnēm vai neliela attāluma veikšana ar kājām.

Vairogdziedzera darbības traucējumi

Ja vairogdziedzeris izdala pārlieku maz vai pārāk daudzu hormonu, cietīs tava vielmaiņa un līdz ar to arī kopējā pašsajūta.

Ja vairogdziedzeris izdala paaugstinātu daudzumu hormonu, tu vari just vājumu muskuļos, īpaši augšstilbos. Tev var šķietami bez iemesla kristies svars, paātrināties sirdsdarbība, un tu vari just pastāvīgas slāpes. Sievietēm var mainīties menstruālais cikls – menstruācijas būs īsākas un retākas.

Savukārt, ja hormonu daudzums ir samazināts, jutīsi nogurumu, grūtības koncentrēties un sāpes muskuļos. Tā kā tavs ķermenis nespēj pienācīgi izvadīt šķidrumu, var paaugstināties svars vai rasties aizcietējumi. Tāpat tu regulāri vari justies nosalis.

Diabēts

Cukurs ir viela, kas sniedz tev enerģiju, savukārt diabēta slimnieku organisms nespēj to pienācīgi izmantot, un tas uzkrājas asinīs. Nogurums ir viena no pirmajām otrā tipa diabēta pazīmēm. Tāpat vari novērot izteiktas slāpes, izsalkumu, svara zudumu, pastiprinātu uzbudinātību, sēnīšu infekcijas un redzes pasliktināšanos.

Depresija

Depresija, kā zināms, ir nopietna slimība, kas spēj būtiski ietekmēt tavus ikdienas ieradumus un pašsajūtu. Šī kaite katram izpaužas atšķirīgi, taču nogurums, izmaiņas miega un ēšanas paradumos, kā arī problēmas ar koncentrēšanos ir bieži sastopamas pazīmes. Tāpat slimnieki izjūt bezcerību, un apkārt notiekošo ir tendēti uztvert negatīvi

Reimatoīdais artrīts

Reimatoīdais artrīts ir autoimūna saslimšana, kas uzbrūk locītavu audiem un var radīt nopietnus kaulu un skrimšļu bojājumus. Šai kaitei ir vairāki simptomi, kas raksturīgi arī citām saslimšanām – nogurums, apetītes zudums, sāpes locītavās. Tāpat jāņem vērā, ka reimatoīdā atrīta pacientiem nereti novērojama arī anēmija un traucēta vairogdziedzera darbība, kas tāpat veicina nogurumu.

Miega apnoja

Miega apnojai raksturīga elpceļu nosprostošanās miegā. Tā rezultātā tiek izjaukts tavs dabiskais miega cikls, un tu pamodīsies noguris pat tad, ja esi gulējis pietiekami ilgu laiku. Par šo kaiti visbiežāk liecina pastiprināta krākšana un grūtības elpot miegā.

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Menopauze – sievietes pitstops, kas ikvienai būs jāiziet!

Menopauze – sievietes pitstops, kas ikvienai būs jāiziet!

Tuvojoties menopauzei, vairums sieviešu saskaras ar izjūtām, bažām un pārsteigumiem, kas ir stiprāki par straujākajiem amerikāņu kalniņiem. Pārmaiņas var būt satraucošas un pat informatīvi mulsinošas. Lai ikvienai sievietei būtu vieglāk vadīt savu dzīvi šai pārmaiņu laikā, konsultē ginekoloģe-endokrinoloģe Inta Dinsberga.

Aktuālie piedāvājumi

Video

Kā vienkārši un ātri pagatavot uzturvielām bagātu dzērienu? Stāsta eksperte (VIDEO)

Kā vienkārši un ātri pagatavot uzturvielām bagātu dzērienu? Stāsta eksperte (VIDEO)

Bagātinot kefīru ar spinātiem, kama miltiem, ķimenēm un mārrutkiem, pāris minūtēs var tikt pie veselīga un uzturvielām bagāta dzēriena, kas var aizstāt uzkodu starp ēdienreizēm. Šādu vasarīgu dzērienu viegli iespējams sagatavot līdzņemšanai uz darbu. Turklāt, mainot dārzeņus, piemēram, spinātus aizstājot ar biešu pulveri, iespējams variēt ar kokteiļa krāsu.

Produktu testi

"Pharmaceris H-Sensitonin" – nomierinošs micelārais šampūns jutīgai galvas ādai

"Pharmaceris H-Sensitonin" <b>– </b>nomierinošs micelārais šampūns jutīgai galvas ādai

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar SIA "G.Miežis Ārsts" piedāvā testēt nomierinošu šampūnu jutīgai galvas ādai "Pharmaceris H-SENSITONIN". 

Uztura bagātinātājs "Flexagen Forte" – locītavu veselībai un kustību komfortam

Uztura bagātinātājs "Flexagen Forte" – locītavu veselībai un kustību komfortam

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvā testēt uztura bagātinātāju "Flexagen Forte" locītavu veselībai un kustību komfortam.

Testa rezultāti: "Hypnosols Sleep Support" – iemigšanai, veselīgam miegam un diennakts ritma saglabāšanai

Testa rezultāti: "Hypnosols Sleep Support" – iemigšanai, veselīgam miegam un diennakts ritma saglabāšanai

Jūnijā medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr. Pakalns SELECT" piedāvāja testēt produktu iemigšanai, veselīgam miegam un diennakts ritma saglabāšanai – "Hypnosols Sleep Support".

Uzņēmējs runā

Menopauze – sievietes pitstops, kas ikvienai būs jāiziet!

zinat

Tuvojoties menopauzei, vairums sieviešu saskaras ar izjūtām, bažām un pārsteigumiem, kas ir stiprāki par straujākajiem amerikāņu kalniņiem. Pārmaiņas var būt satraucošas un pat informatīvi mulsinošas. Lai ikvienai sievietei būtu vieglāk vadīt savu dzīvi šai pārmaiņu laikā, konsultē ginekoloģe-endokrinoloģe Inta Dinsberga.

Arī medicīnas nozarē nepieciešami augsta līmeņa vadītāji

augstskola_turiba

Biznesa augstskola Turība piedāvātā profesionālā maģistra studiju programma "Uzņēmējdarbības vadība veselības un aprūpes iestāžu vadītājiem" ir medicīnas nozares darbinieku iespēja papildināt zināšanas veselības ekonomikā un citās jomās, kas saistītas ar veselības vadību.