6 iemesli, kāpēc tu visu laiku jūties noguris

6 iemesli, kāpēc tu visu laiku jūties noguris
Foto: Alagich Katya / flickr.com

Jūtot nogurumu, nereti tiek vainots pārmērīgais stress vai pārlieku aizņemtais dzīvesveids. Tomēr pastāvīga noguruma cēlonis var būt arī nopietnas veselības problēmas, ar kurām tu nevarēsi tikt galā pats saviem spēkiem.

Ja nemitīgi jūties noguris, iesākumā veic korekcijas savā dzīvesveidā. Centies atvēlēt vairāk laika miegam, pārliecinies, ka uzņem veselīgu un sabalansētu uzturu, dzer vairāk šķidruma, izmēģini multivitamīnus un ierobežo kofeīnu un alkoholu. Ja situācija nemainās divu līdz trīs nedēļu laikā, tev, iespējams, nepieciešams apmeklēt savu ārstu.

Anēmija

Anēmija jeb mazasinība ir stāvoklis, kad organismā ir samazināts eritrocītu vai hemoglobīna daudzums. Tavi audi un šūnas nespēj saņemt tiem vajadzīgo skābekli, kā rezultātā tu vari just nogurumu, vājumu un apgrūtinātu elpošanu. Izplatītākais anēmijas cēlonis ir dzelzs vai citu uzturvielu trūkums, taču to var izraisīt arī ievērojams asins zudums vai kāda hroniska kaite, piemēram, vēzis, artrīts vai nieru mazspēja.

Īpaši jutīgas pret anēmiju ir sievietes reproduktīvajā vecumā. Menstruāciju laikā tiek zaudētas asinis, savukārt, iestājoties grūtniecībai, sievietei nepieciešams papildu dzelzs.

Anēmijai raksturīgi arī miega traucējumi, grūtības koncentrēties, paātrināta sirdsdarbība, sāpes krūtīs vai galvassāpes. Nogurumu var izraisīt pat pavisam vienkāršas darbības, piemēram, kāpšana pa kāpnēm vai neliela attāluma veikšana ar kājām.

Vairogdziedzera darbības traucējumi

Ja vairogdziedzeris izdala pārlieku maz vai pārāk daudzu hormonu, cietīs tava vielmaiņa un līdz ar to arī kopējā pašsajūta.

Ja vairogdziedzeris izdala paaugstinātu daudzumu hormonu, tu vari just vājumu muskuļos, īpaši augšstilbos. Tev var šķietami bez iemesla kristies svars, paātrināties sirdsdarbība, un tu vari just pastāvīgas slāpes. Sievietēm var mainīties menstruālais cikls – menstruācijas būs īsākas un retākas.

Savukārt, ja hormonu daudzums ir samazināts, jutīsi nogurumu, grūtības koncentrēties un sāpes muskuļos. Tā kā tavs ķermenis nespēj pienācīgi izvadīt šķidrumu, var paaugstināties svars vai rasties aizcietējumi. Tāpat tu regulāri vari justies nosalis.

Diabēts

Cukurs ir viela, kas sniedz tev enerģiju, savukārt diabēta slimnieku organisms nespēj to pienācīgi izmantot, un tas uzkrājas asinīs. Nogurums ir viena no pirmajām otrā tipa diabēta pazīmēm. Tāpat vari novērot izteiktas slāpes, izsalkumu, svara zudumu, pastiprinātu uzbudinātību, sēnīšu infekcijas un redzes pasliktināšanos.

Depresija

Depresija, kā zināms, ir nopietna slimība, kas spēj būtiski ietekmēt tavus ikdienas ieradumus un pašsajūtu. Šī kaite katram izpaužas atšķirīgi, taču nogurums, izmaiņas miega un ēšanas paradumos, kā arī problēmas ar koncentrēšanos ir bieži sastopamas pazīmes. Tāpat slimnieki izjūt bezcerību, un apkārt notiekošo ir tendēti uztvert negatīvi

Reimatoīdais artrīts

Reimatoīdais artrīts ir autoimūna saslimšana, kas uzbrūk locītavu audiem un var radīt nopietnus kaulu un skrimšļu bojājumus. Šai kaitei ir vairāki simptomi, kas raksturīgi arī citām saslimšanām – nogurums, apetītes zudums, sāpes locītavās. Tāpat jāņem vērā, ka reimatoīdā atrīta pacientiem nereti novērojama arī anēmija un traucēta vairogdziedzera darbība, kas tāpat veicina nogurumu.

Miega apnoja

Miega apnojai raksturīga elpceļu nosprostošanās miegā. Tā rezultātā tiek izjaukts tavs dabiskais miega cikls, un tu pamodīsies noguris pat tad, ja esi gulējis pietiekami ilgu laiku. Par šo kaiti visbiežāk liecina pastiprināta krākšana un grūtības elpot miegā.

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Bērnam droša dabīgā kosmētika un sadzīves ķīmija

Bērnam droša dabīgā kosmētika un sadzīves ķīmija

Bērnu kopšana un aizsardzība no ārējiem faktoriem ir ļoti svarīga lieta – runa nav tikai par aizsardzības krēmiem un šampūniem, bet arī par rotaļlietu un apģērbu tīrīšanu. Tikai organiskie līdzekļi bez agresīvām ķīmiskām vielām var garantēt patiešām drošu bērna aizsardzību.  

Aktuālie piedāvājumi

Tiec vaļā no celulīta ar dubultu iedarbību un par zemāku cenu! 

Tiec vaļā no celulīta ar dubultu iedarbību un par zemāku cenu! 

ĪPAŠAIS PIEDĀVĀJUMS oktobrī un novembrī – veic divas efektīvākās pretcelulīta procedūras un gūsti acīmredzamu rezultātu jau pēc pirmajām procedūrām!   

Sāpes plecā ir jāārstē   

Sāpes plecā ir jāārstē   

Ilgstošas sāpes plecā būtiski bojā tavu dzīves kvalitāti, turklāt laikus neārstētas apdraud pleca locītavas veselību nākotnē, tāpēc ir jāmeklē pieredzējuša traumatologa–ortopēda palīdzība, lai atklātu un novērstu sāpju iemeslu. 

Video

Dietoloģe: Kā izvairīties no bērna aptaukošanās? (VIDEO)

Dietoloģe: Kā izvairīties no bērna aptaukošanās? (VIDEO)

Piektdaļai Latvijas bērnu ir liekais svars, un aptaukošanās proporcija bērnu vidū turpina pieaugt. Starptautiskajā pārtikas dienā, 16. oktobrī, ir vērts atgādināt, cik svarīgi ir lietot veselīgu pārtiku un ievērot veselīga dzīvesveida paradumus ģimenē, jo tas ietekmē gan pieaugušo, gan bērnu veselību.

Produktu testi

Testa rezultāti: GoRespiro kapsulas un balzams elpceļu veselībai

Testa rezultāti: GoRespiro kapsulas un balzams elpceļu veselībai

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvāja testēt GoRespiro – Latvijā izstrādātus un ražotus iemīļotus dabas vielu kompleksus elpceļu veselībai.

Testa rezultāti: MEDRULL MY LITTLE NOSE – aromātiskais plāksteris pret iesnām

Testa rezultāti: MEDRULL MY LITTLE NOSE – aromātiskais plāksteris pret iesnām

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar SIA FORANS piedāvāja testēt MY LITTLE NOSE – aromātisko plāksteri pret iesnām.

Testa rezultāti: "TianDe" fitoplāksteri

Testa rezultāti: "TianDe" fitoplāksteri

Oktobrī medicine.lv piedāvāja testēt "TianDe" fitoplāksterus dažādas izcelsmes ķermeņa sāpju mazināšanai.

Uzņēmējs runā

Bērnam droša dabīgā kosmētika un sadzīves ķīmija

siberika_berni

Bērnu kopšana un aizsardzība no ārējiem faktoriem ir ļoti svarīga lieta – runa nav tikai par aizsardzības krēmiem un šampūniem, bet arī par rotaļlietu un apģērbu tīrīšanu. Tikai organiskie līdzekļi bez agresīvām ķīmiskām vielām var garantēt patiešām drošu bērna aizsardzību.  

Digitālās prasmes veselības aprūpē

rsu

Iedzīvotāji aizvien vairāk iesaistās savas veselības pārvaldīšanā – gan izmantojot e-veselības piedāvātās iespējas, gan arī saziņai ar veselības aprūpes profesionāļiem, izmantojot telemedicīnas komunikācijas rīkus. Lai sekmētu kvalitatīvu digitālu rīku izmantošanu kā no lietotāja puses, tā arī no pakalpojuma sniedzēja puses, jau tagad ir jādomā, kā to integrēt pastāvošajā veselības aprūpes sistēmā.