5 veidi, kā tehnoloģijas ietekmē mūsu fizisko un garīgo veselību

5 veidi, kā tehnoloģijas ietekmē mūsu fizisko un garīgo veselību

Mūsdienu cilvēka dzīve nav iedomājama bez tehnoloģijām un sociālajiem tīkliem. Vai tie ietekmē mūsu fizisko un garīgo veselību?

"Nepārtrauktās pārbaudīšanas" sindroms

Pēdējās desmitgades tehnoloģiskais progress ir radījis "nepārtraukto pārbaudītāju" – cilvēku, kas visu laiku, gandrīz vai ar apsēstību pārbauda e-pastus, ziņojumus un sociālo tīklu profilus. Ir izpētīts, ka šāda konstanta parādība ir saistīta ar augsta stresa līmeņa veidošanos.
Cilvēki, kas visu laiku pārbauda sociālos tīklus, biežāk jūtas atsvešināti no ģimenes, pat atrodoties tai blakus. Turklāt viņi bieži vien izvēlēsies nesatikt draugus un ģimeni klātienē, dodot priekšroku saziņai internetā.

Daudzi pētījumi ir atklājuši – jo vairāk laika cilvēks pavada sociālajos tīklos, jo vairāk palielinās risks saslimt ar depresiju. Tas, savukārt, rada jautājumu: vai nelaimīgi cilvēki biežāk lieto sociālos tīklus, vai arī tiem tiešām ir negatīva ietekme uz cilvēka pašsajūtu?

Laimes izjūta

Indiānas Universitātes pētnieki atklājuši tā saucamo "draudzības paradoksu", ko pieredz sociālo tīklu lietotāji. Tas nozīmē, ka lielākā daļa cilvēku ir mazāk populāri sociālajos medijos nekā viņu draugi, un tas var radīt laimes izjūtas samazināšanos.

Kopumā pētījumā atklāts, ka sociālo tīklu lietotāji var pastiprināti izjust sociālo neapmierinātību, kas rodas, salīdzinot savu laimes izjūtu un popularitāti ar saviem draugiem.

Izolētība no apkārtējās vides

Tas, cik ilgs laiks tiek pavadīts sociālajos tīklos, arī var ietekmēt garīgo veselību. Pitsburgas universitātes Medicīnas skolas zinātnieki atklāj – jo ilgāku laiku cilvēki vecumā no 19 līdz 32 gadiem pavada internetā, jo lielāka iespēja, ka viņi kļūs sociāli izolēti.

Pētījuma vadītājs profesors Braiens A. Primaks uzsver, ka tā ir ļoti nozīmīga problēma, ko vajadzētu pētīt un risināt, jo garīgās veselības problēmas jauniešu vidū pašlaik ir epidēmiskos apmēros.

Depresija

Pitsburgas universitātes Medicīnas skolā tika veikts vēl viens pētījums, kas parādījis to, ka cilvēki, kas bieži pārbauda sociālos tīklus, ir 2,7 reizes vairāk pakļauti saslimšanai ar depresiju. Vairāk nekā ceturtā daļa respondentu uzrādīja augstus depresijas indikatorus.

Tomēr pētnieki norāda, ka nebūt nav pilnībā jāatsakās no sociālajiem tīkliem; vienkārši izmainot savu uzvedību internetā un ņemot pārtraukumus tīklu lietošanā, iespējams uzlabot savu pašsajūtu.

Bērni, ģimene un digitālā saziņa

Vecākiem bieži vien nākas strīdēties ar bērniem, cenšoties samazināt laiku, ko bērns pavada pie datora ekrāna. Vecāku kontroles svarīgumu apstiprina tādas līdz šim pierādītas saiknes kā saistība starp internetā pavadīto laiku un runas traucējumiem maziem bērniem, saistība starp atkarību no mobilā telefona un depresiju, trauksmi skolas vecuma bērnu vidū, kā arī telefonu ekrānu ietekme uz miega kvalitāti.

Tomēr ne vienmēr pie ekrāna pavadītais laiks negatīvi ietekmēs bērnu. Kā lasāms žurnālā "Psychological Science", mērena datora izmantošana nekādā veidā neietekmē jauniešu veselību.

Par spīti potenciālajiem riskiem garīgās veselības uzturēšanā, pēdējo gadu tendences uzrāda, ka tehnoloģiju izmantošana arvien palielinās, tāpēc augstāk minētās problēmas visticamāk tik ātri nepazudīs, kā arī cilvēku ieradumi nemainīsies.

Tā kā digitālā saziņa caurvij visus mūsu dzīves aspektus, pilnīga atteikšanās no sociālajiem tīkliem nebūs korekts risinājums. Pētījumi liecina, ka pēkšņa atteikšanās no uzturēšanās internetā var kaitēt sirdsdarbībai un palielināt asinsspiedienu.

Mūsdienu dzīve palielina risku iegūt dažādas fiziskas un garīgas problēmas, taču, saglabājot balansu starp tiešsaistes un reālo pasauli, iespējams uzturēt savu garīgo veselību kārtībā.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

iVF Riga ikgadējā starptautiskā konference 

iVF Riga ikgadējā starptautiskā konference 

Ar prieku paziņojam, ka 2020. gada 7. februārī klīnika iVF Riga un Latvijas Cilmes šūnu centrs iVF Riga organizē starptautisku konferenci "Latvian Annual IVF – Cell therapy meeting" ar Latvijas, Lietuvas, Zviedrijas, Somijas, Apvienotās Karalistes un Spānijas lektoru piedalīšanos.

Aktuālie piedāvājumi

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm – ļoti svarīgas

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm – ļoti svarīgas

Regulāras fiziskas aktivitātes grūtniecības laikā palīdz ne tikai labāk kontrolēt un vadīt visas šīs izmaiņas, labāk tām piemēroties, bet arī uzlabot un uzturēt sievietes fizisko formu, mazināt svara pieaugumu, kā arī novērst gestācijas jeb grūtnieču diabēta risku un, protams, stabilizēt un optimizēt psiholoģisko pašsajūtu. Galvenais fizisko aktivitāšu priekšnosacījums – ginekologa atļauja un sertificēta fizioterapeita uzraudzība.

Dēļu terapija – ārstēšana ar spēcīgu iedarbību

Dēļu terapija – ārstēšana ar spēcīgu iedarbību

Hirudoterapija ir metode, kas balstīta uz medicīnisko dēļu izmantošanu. Medicīniskās dēles ir efektīvs ārstniecisks līdzeklis. Ar tām var izraisīt daudzas kompleksas – gan specifiskas, gan nespecifiskas – izmaiņas cilvēka organismā.

Video

Produktu testi

Testa rezultāti: "Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

Testa rezultāti: "Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr.Pakalns SELECT" piedāvāja testēt produktu iekaisušas rīkles gļotādas mitrināšanai, aizsmakumam un kairinošam klepum.

"Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

"Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr.Pakalns SELECT" piedāvā testēt produktu iekaisušas rīkles gļotādas mitrināšanai, aizsmakumam un kairinošam klepum.

Testa rezultāti: "Gold-Vit® D3 4000 Fast" mutē šķīstošas tabletes ar ābolu garšu

Testa rezultāti: "Gold-Vit® D3 4000 Fast" mutē šķīstošas tabletes ar ābolu garšu

Oktobrī un novembrī medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvāja testēt jaunākās paaudzes D3 vitamīnu mutē šķīstošu tablešu veidā – "Gold Vit® D3 4000 Fast".

Uzņēmējs runā

Rūpējies par savu muguru – izvēlies matraci no Erti.lv

erti_2

Guļot neērtās pozās, nakts miegs tiek pakļauts biežām kustībām, nosprostotiem asinsvadiem un neveselīgām mugurkaula pozām. Kur pirkt matraci? Atbilde ir pavisam vienkārša – matraču veikalā Erti.lv. Uzņēmums ražo matračus, kas piemēroti ikdienas lietošanai un atbilst elitāriem kvalitātes standartiem, kā arī piedāvā dažādu kategoriju un veidu matračus bērniem un jauniešiem. 

iVF Riga ikgadējā starptautiskā konference 

Annual_iVF_Riga_Meeting_2020

Ar prieku paziņojam, ka 2020. gada 7. februārī klīnika iVF Riga un Latvijas Cilmes šūnu centrs iVF Riga organizē starptautisku konferenci "Latvian Annual IVF – Cell therapy meeting" ar Latvijas, Lietuvas, Zviedrijas, Somijas, Apvienotās Karalistes un Spānijas lektoru piedalīšanos.