medicine.lv skaitļos

Lietotāji online315
Aktīvie uzņēmumi12824
Nozares raksti12144
Ekspertu atbildes21477
5 ieteikumi, kas palīdzēs izvairīties no Alcheimera slimības : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

5 ieteikumi, kas palīdzēs izvairīties no Alcheimera slimības

Foto: pixabay.com

Ar Alcheimera slimību visā pasaulē sirgst aptuveni 20 miljoni cilvēku. Tā ir izplatītākā demences forma – progresējoša nervu sistēmas saslimšana, kas neatgriezeniski bojā smadzeņu šūnas.

Alcheimera slimības agrīni simptomi lielākoties parādās cilvēkiem pēc 65 gadu vecuma, taču atsevišķos gadījumos tos iespējams novērot arī jaunākiem pacientiem. Slimības sākuma stadijā cilvēkam parādās atmiņas traucējumi, pasliktinās spriestspēja, ierastas darbības var sagādāt grūtības. Mainās slimnieka personība – viņš var kļūt nervozs, viegli aizkaitināms, egoistisks. Cilvēks vairs nespēj orientēties telpā, plānot laiku, atcerēties nozīmīgus notikumus, nereti atsakās no komunikācijas un ierastajām nodarbēm. 

Alcheimera slimību nav iespējams pilnībā izārstēt, taču, laikus to diagnosticējot, iespējams palēnināt tās progresu un paildzināt pacienta dzīves kvalitāti. Par saslimšanas cēloņiem zinātnieki nav vienisprātis. Tiek uzskatīts, ka Alcheimera slimību veicina tādi faktori kā iedzimtība, galvas traumas un dažādas saslimšanas, piemēram, asinsrites traucējumi un cukura diabēts. Tāpat slimības veidošanos ietekmē virkne ikdienišķu faktoru – cilvēka uzturs, fizisko aktivitāšu daudzums un dzīvesveids. Lai izvairītos no saslimšanas nākotnē, ir svarīgi ievērot vairākus priekšnoteikumus un ievērot padomus Alcheimera slimības profilaksei.

Iekļauj ēdienkartē zivis

Banner 280x280

Pētījumi apliecina, ka zivīs atrodamās Omega-3 taukskābes spēj ievērojami samazināt Alcheimera slimības risku un saslimšanas gadījumā palēnina tās progresu. Pārliecinies, ka tavā uzturā ir pietiekami daudz šo vērtīgo vielu – ēd treknas zivis, piemēram, lasi, foreles vai sardīnes. Labs Omega-3 taukskābju avots ir arī valrieksti, olas un linsēklas.

Nodarbojies ar sportu

Fizisko aktivitāšu laikā smadzeņu šūnām tiek nodrošināta papildu asins un skābekļa plūsma, tādā veidā veicinot to darbību un mazinot saslimšanu risku.

Vingrini prātu

Zinātniskajā izdevumā "Archives of Neurology" publicēts pētījums norāda, ka Alcheimera slimības iespējamību samazina regulāri prāta vingrinājumi, īpaši krustvārdu mīklas. Zinātnieki uzsver, ka dažādas prāta spēles un vingrinājumi cilvēkam nepieciešami kā agrā jaunībā, tā brieduma gados, tādējādi nodrošinot smadzenēm regulāru treniņu un novēršot neiroloģisku saslimšanu risku nākotnē.

Uzturi veselīgu ķermeņa svaru

Amerikas Neiroloģijas akadēmijas pētnieki uzsver, ka paaugstināts ķermeņa svars cieši saistīts ar Alcheimera slimības risku. Aptaukošanās veicina virkni saslimšanu, tai skaitā Alcheimera slimību.

Samazini cukura patēriņu

Aizkuņģa dziedzera hormons insulīns ietekmē vairāku orgānu darbību, tai skaitā iedarbojas uz smadzeņu funkcijām. Uzņemot pārlieku daudz cukura, var veidoties insulīna rezistence – organisms vairs nespēj adekvāti reaģēt uz insulīnu, tādējādi veicinot tādas saslimšanas kā 2.tipa cukura diabēts un sirds slimības. Atsevišķi pētnieki uzskata, ka insulīna rezistence ietekmē arī Alcheimera slimības risku.

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Tuvojas rudens – kāds ir tavs D vitamīna līmenis?

Tuvojas rudens – kāds ir tavs D vitamīna līmenis?

Augusts jau ir pusē, un pavisam drīz sāksies rudens, kas, kā ierasts, ir arī sākums vīrusu sezonai, tādēļ ir īstais laiks noskaidrot savu D vitamīna līmeni un, ja nepieciešams, uzņemt D vitamīnu papildus.

Aktuālie piedāvājumi

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Kas ir SEIDIFERTY? 

Kas ir SEIDIFERTY? 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvā testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvā testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. LIVEO complex ir uztura bagātinātājs, kas apvieno labās baktērijas Lactobacillus rhamnosus LGG® un Bifidobacterium BB-12® ar īpašajām šķiedrvielām – fruktooligosaharīdiem.

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvā testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. Medicine.lv lasītājiem ir iespēja iepazīties ar šo produktu vieniem no pirmajiem. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.