medicine.lv skaitļos

Lietotāji online192
Aktīvie uzņēmumi12826
Nozares raksti12161
Ekspertu atbildes21477
5 ieteikumi, kas palīdzēs izvairīties no Alcheimera slimības : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

5 ieteikumi, kas palīdzēs izvairīties no Alcheimera slimības

Foto: pixabay.com

Ar Alcheimera slimību visā pasaulē sirgst aptuveni 20 miljoni cilvēku. Tā ir izplatītākā demences forma – progresējoša nervu sistēmas saslimšana, kas neatgriezeniski bojā smadzeņu šūnas.

Alcheimera slimības agrīni simptomi lielākoties parādās cilvēkiem pēc 65 gadu vecuma, taču atsevišķos gadījumos tos iespējams novērot arī jaunākiem pacientiem. Slimības sākuma stadijā cilvēkam parādās atmiņas traucējumi, pasliktinās spriestspēja, ierastas darbības var sagādāt grūtības. Mainās slimnieka personība – viņš var kļūt nervozs, viegli aizkaitināms, egoistisks. Cilvēks vairs nespēj orientēties telpā, plānot laiku, atcerēties nozīmīgus notikumus, nereti atsakās no komunikācijas un ierastajām nodarbēm. 

Alcheimera slimību nav iespējams pilnībā izārstēt, taču, laikus to diagnosticējot, iespējams palēnināt tās progresu un paildzināt pacienta dzīves kvalitāti. Par saslimšanas cēloņiem zinātnieki nav vienisprātis. Tiek uzskatīts, ka Alcheimera slimību veicina tādi faktori kā iedzimtība, galvas traumas un dažādas saslimšanas, piemēram, asinsrites traucējumi un cukura diabēts. Tāpat slimības veidošanos ietekmē virkne ikdienišķu faktoru – cilvēka uzturs, fizisko aktivitāšu daudzums un dzīvesveids. Lai izvairītos no saslimšanas nākotnē, ir svarīgi ievērot vairākus priekšnoteikumus un ievērot padomus Alcheimera slimības profilaksei.

Iekļauj ēdienkartē zivis

Banner 280x280

Pētījumi apliecina, ka zivīs atrodamās Omega-3 taukskābes spēj ievērojami samazināt Alcheimera slimības risku un saslimšanas gadījumā palēnina tās progresu. Pārliecinies, ka tavā uzturā ir pietiekami daudz šo vērtīgo vielu – ēd treknas zivis, piemēram, lasi, foreles vai sardīnes. Labs Omega-3 taukskābju avots ir arī valrieksti, olas un linsēklas.

Nodarbojies ar sportu

Fizisko aktivitāšu laikā smadzeņu šūnām tiek nodrošināta papildu asins un skābekļa plūsma, tādā veidā veicinot to darbību un mazinot saslimšanu risku.

Vingrini prātu

Zinātniskajā izdevumā "Archives of Neurology" publicēts pētījums norāda, ka Alcheimera slimības iespējamību samazina regulāri prāta vingrinājumi, īpaši krustvārdu mīklas. Zinātnieki uzsver, ka dažādas prāta spēles un vingrinājumi cilvēkam nepieciešami kā agrā jaunībā, tā brieduma gados, tādējādi nodrošinot smadzenēm regulāru treniņu un novēršot neiroloģisku saslimšanu risku nākotnē.

Uzturi veselīgu ķermeņa svaru

Amerikas Neiroloģijas akadēmijas pētnieki uzsver, ka paaugstināts ķermeņa svars cieši saistīts ar Alcheimera slimības risku. Aptaukošanās veicina virkni saslimšanu, tai skaitā Alcheimera slimību.

Samazini cukura patēriņu

Aizkuņģa dziedzera hormons insulīns ietekmē vairāku orgānu darbību, tai skaitā iedarbojas uz smadzeņu funkcijām. Uzņemot pārlieku daudz cukura, var veidoties insulīna rezistence – organisms vairs nespēj adekvāti reaģēt uz insulīnu, tādējādi veicinot tādas saslimšanas kā 2.tipa cukura diabēts un sirds slimības. Atsevišķi pētnieki uzskata, ka insulīna rezistence ietekmē arī Alcheimera slimības risku.

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.