Rīdziniekus aicina apmeklēt bezmaksas nodarbības par veselīgu uzturu un fitnesa treniņus
Sestdien, 19. septembrī, un nākamnedēļ, 26.septembrī, rīdziniekiem būs iespēja bez maksas apmeklēt veselīga uztura nodarbības un fitnesa treniņus, medicine.lv informē Rīgas domes Labklājības departaments.
Nodarbības notiks divās daļās. Pirmā daļa būs veltīta veselīgas ēšanas paradumu tēmai - gremošanas sistēmas nozīmei veselības saglabāšanā, sabalansētam uzturam, uzturvielu attiecībai pārtikā un citām tēmām. Ieteikumus kustību un balsta aparāta sistēmas uzlabošanai sniegs fizioterapeits. Šī nodarbība notiks viesnīcas "Days Hotel" konferenču zālē plkst.10.00.
Otrajā daļā nodarbības dalībniekiem būs iespēja sporta zālē trenera vadībā ar iedarbīgiem vingrinājumiem stiprināt stāju un attīstīt dziļo ķermeņa muskulatūru, kā arī uzlabot balsta aparātu un atslogot tās ķermeņa daļas, kas sēdoša darba laikā negatīvi tiek ietekmētas visvairāk. Fitnesa treniņš sāksies plkst.13.00 un notiks sporta klubā "Veselības fabrika". Nodarbību vadīs fitnesa trenere Anda Radziņa, kura sekos līdzi tam, lai vingrinājumi tiek veikti pareizi un atbilstoši katra individuālajām spējām.
Nodarbību pirmajā daļā tēmas nedaudz atšķirsies - 19.septembrī galvenā tēma būs par sabalansētu uzturu un uzturvielām, bet 26.septembrī - par gremošanas sistēmas darbību un produktu savienojamību.
Vietu skaits ir ierobežots. Lai pieteiktos nodarbībām, interesenti aicināti zvanīt uz tālruni 29467859 vai rakstīt uz e-pastu: aveseliba@inbox.lv.
Labklājības departaments uzsver, ka, ņemot vērā mūsdienu darba specifiku, kad liela daļa darbu tiek veikta sēžot (piemēram, pie datora vai vadot transportlīdzekli), vai arī tajā vērojamas monotonas un vienveidīgas kustības, daudzi darba veicēji mēdz sūdzēties par dažādiem veselības problēmu simptomiem - piemēram, sāpēm kakla un jostas daļā, vēnu vai mugurkaula problēmām. Un tas ir viegli izskaidrojams, ņemot vērā to, ka cilvēka fizioloģija nav piemērota ilgstošam darbam vienveidīgā pozā. Ilgstoša slodze, stress, neveselīgs uzturs un sēdoša darba dēļ iegūts vairāku ķermeņa vietu saspringums jau pāris gadu laikā var radīt būtiskas veselības problēmas. Piemēram, saspringums sēdoša darba veicējiem izraisa traucētu asinsriti, kā rezultātā palielinās spiediens uz jostas daļas skriemeļiem un pieaug reimatisma, osteohondrozes, radikulīta attīstības, kā arī nervu saknīšu nospiešanas risks. Tāpat izmainās vielmaiņa, kas var izraisīt liekā svara, sirds un asinsvadu slimības.
Šī iemesla dēļ ikviens ir aicināts apmeklēt semināru, lai uzzinātu vairāk, kā ar efektīviem, bet vienkārši ievērojamiem paņēmieniem pārtiku un vingrinājumus pārvērst enerģijas un spēka "donorā", lai ikdiena darba vidē mūsu ķermenim būtu komfortabla un ērta; kādi ir pareiza uztura un uzturvērtības pamatprincipi; kā panākt, lai darba procesā varētu iegūt vairāk enerģiju, kā vairot dzīvesprieku un attīrīt savu organismu, kā arī daudz citus vērtīgus ieteikumus, kas noderēs ikdienā visa mūža garumā.
