Pagājušajā nedēļā nedaudz samazinājusies saslimstība ar elpceļu vīrusiem
Saslimstība ar augšējo elpceļu infekcijām pagājušajā nedēļā samazinājusies par 0,2%, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) gripas un augšējo elpceļu vīrusu monitoringa dati.
Ar augšējo elpceļu vīrusiem iepriekšējā nedēļā slimojuši vidēji 814 pacienti uz 100 000 iedzīvotāju. Lai gan vēršanās pēc palīdzības šo slimību gadījumos ir samazinājusies tikai nedaudz, SPKC speciālisti skaidro, ka saslimstība bijusi ievērojami zemāka, nekā reģistrēta pērn šajā laikā.
Visvairāk ar augšējo elpceļu infekcijām saslimušo iepriekšējā nedēļā reģistrēts Daugavpilī, Gulbenē un Jelgavā, bet vismazāk - Jēkabpilī, Liepājā un Jūrmalā.
Gripa Latvijā joprojām necirkulē.
SPKC epidemiologi atgādina, ka augšējo elpceļu infekcijas ir lipīgas, tāpēc saslimšanas gadījumā ieteicams palikt mājās un veseļoties.
Savukārt izvairīties no saslimšanas ar šīm infekcijām iespējams, ievērojot vienkāršus ikdienas profilakses pasākumus.
Pirmkārt, ir jāģērbjas atbilstoši laika apstākļiem - jāvelk siltas virsdrēbes un apavi, kuros nepaliek slapjas kājas, kā arī pēc iespējas biežāk ir jāmazgā rokas, īpaši tad, ja ir bijusi saskare ar slimiem cilvēkiem. Tāpat vajadzētu regulāri vēdināt telpas, cenšoties neradīt caurvēju.
Uzturā jālieto daudz šķidruma - zāļu tējas, svaigas augļu un dārzeņu sulas. Ieteicami arī skābpiena produkti, piemēram, kefīrs, paniņas un biezpiens, jo tie satur mikroorganismus, kas stimulē cilvēka imūnsistēmu. Ēdienkartē vajadzētu iekļaut arī pēc iespējas vairāk produktu, kas palīdz organismam cīnīties ar vīrusiem un saglabāt veselību, piemēram, ķiplokus, dzērvenes un brūklenes, citrusaugļus, medu un ingveru.
Visbeidzot - jācenšas sabalansēt darba un atpūtas laiku, izvairīties no fiziskās un emocionālās pārslodzes, ievērot pilnvērtīgu miega režīmu, uzturēt sevi labā fiziskā formā un doties pastaigās svaigā gaisā.
Savukārt labākais veids, kā pasargāties no gripas, ir vakcinācija, uzsver infektologi.
Foto: rakstā izmantots pēc Creative Commons licencēts attēls no vietnes www.flickr.com; autors martinak15
